Du er i dårligt humør i dag. Arbejdet er ikke limet, alt falder ud af hånden, appetitten er væk, dem omkring dig er sindssygt irriterende, og kattene klør dig i sjælen. Selv vejret spiller sammen med dig - regn, sjap, mudder … Hvad skal man gøre? Hvordan muntrer man op? Og er det muligt at gøre det selv? Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde?
Hvordan munter man op?
Først og fremmest bør du finde ud af, hvorfor du er i dårligt humør? Har du nogle problemer? Var der nogen, der ødelagde det for dig? Er der noget, der undertrykker dig? Eller bare syg? Det er nødvendigt at hæve et dårligt humør, afhængigt af dens årsag. Hvis du har det dårligt, siger det sig selv, at du ikke kan danse af glæde. Og for at forbedre humøret skal du heles. Hvis nogen fornærmede dig, så prøv at tænke grundigt over, hvad der skete, måske tog du selv fejl. Hvis en person sårer dig ved et uheld, uden at ville det, så tilgiv ham for hans skyld. Han selv er højst sandsynligt bekymret over, hvad der skete. Og hvis han bevidst fornærmede dig - tænkhvordan man kan hævne sig på ham. Efter fuldbyrdelsen af dommen vil din sjæl være beroliget, og ønsker vil blive opfyldt. Men det er værd at tænke over, hvad det næste er. Vil en større skade følge?
Hvordan muntrer du op, når du kører uden grund?
Vores humør (især hvis du er kvinde) kan ændre sig flere gange om dagen. Nu er du munter og munter, og om et minut er du håbløst ædt af de blå. Dette er et norm alt fænomen, men du bør ikke tillade, at modløshed, apati, håbløshed og andre negative følelser bliver dine konstante ledsagere. I den hellige skrift betragtes dette som en stor synd. Vores forfædre bekymrede sig aldrig om spørgsmålet om, hvordan man muntre op. De blev reddet fra dette problem ved dagligt fysisk arbejde. I vores tid, hvor det er reduceret til et minimum, kan det erstattes af forbedret træning i fitnesscentre. Spil tennis, volleyball, træn i fitnesscentret og kør blues væk, og forbedre dit rystende helbred undervejs. Der er ingen bedre måde at opmuntre et faldet humør på end at gøre det, du elsker. Og hvis det er nyttigt og endda rentabelt, fjerner det din blues som om det var i hånden.
Skriv derfor digte, komponer sange, tegn, sy, strik, lav noget kreativt arbejde. Og blues vil falde tilbage. Shopping er meget effektivt for kvinder. Forkæl dig selv med en smuk lille ting, som du længe har drømt om, og det bliver meget nemmere for dig. Forkæl dig selv med dine yndlingsgodbidder. Chokolade siges at forbedre humøret. Og ikke kun ham. Mange fødevarer har sådanne egenskaber: jordbær, is, avocado,bananer, ananas, spinat og mange andre. Og det har et videnskabeligt grundlag. Disse produkter indeholder lykkehormonet - serotonin. Så spis dem med stor fornøjelse og nyd livet. Lyt til en god sjov sang, og prøv selv at synge med. Tænd for bevægende rytmisk musik, dans. Se en god film, helst en komedie, læs sjove anekdoter, i et ord, prøv på nogen måde at få et smil frem på dit ansigt. Husk, at det har ekstraordinær kraft: det vil hjælpe med at muntre dig op, etablere relationer med mennesker og opretholde høj arbejdsevne. Det er kendt, at dystre, uvenlige mennesker ofte oplever vasospasme, hvilket forårsager forskellige smertefulde fornemmelser. Arbejdet med ansigtsmusklerne i ansigtet er i stand til at lindre spændinger, samtidig med at blodcirkulationen forbedres, og dermed arbejdet i mange andre organer. Husk, at et godt humør direkte afhænger af din tillid til en lykkelig fremtid. Drøm derfor, lav skøre planer, tør og opnå dem.
Hvordan muntre man op på arbejdet?
Lær dig selv at drikke myntete i stedet for kaffe på arbejdet, hvilket har en beroligende effekt. Tal oftere med behagelige kolleger for dig, rådfør dig med dem, tal om interessante emner. Dette vil hjælpe dig med at lindre stress og forbedre dit humør. Prøv over alt og så ofte som muligt, så vidt dine evner tillader dig, at sige fra uden at være alene med problemer. Snagle mennesker er mindre tilbøjelige til at stresse. Sæt også dit skrivebord i orden, og du vil ikke have en ekstra grund til detnervøsitet.
