Kvartalslivskrise - beskrivelse, tegn og måder at overvinde

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Alle børn drømmer om at blive voksne så hurtigt som muligt. Men hvad sker der, når den længe ventede tid kommer? Bekymringsløs tid ligger bag os, og forude er uendelige pligter, ansvar, afprøvning af ens evner. Ordene "behov" og "bør" slår rod i leksikonet. En person befinder sig under sit eget håb, ledt på afveje og rådvild. Psykologer kalder denne tilstand en kvart livskrise. I denne artikel vil vi stifte bekendtskab med beskrivelsen, årsagerne og måderne til at overvinde dette psykologiske fænomen.

Description

Kvartalskrisen dækker perioden fra 20 til 35 år. Nogle gange falder begyndelsen af det sammen med overgangen fra en teenager til voksenlivet. En person står over for et seriøst valg. Hvilken vej skal man gå næste gang? Hvad er vigtigere: selvrealisering eller personligt liv? Disse spørgsmål forårsager forvirring, forvirring, frygt, frustration.

Udtrykket "kvartalskrise" blev først brugt ibog af samme navn i 2001 og formuleret i analogi med en midtvejskrise. Forfatterne var to 25-årige amerikanske kvinder - Abby Wilner og Alexandra Robbins, der arbejdede i magasinet New Yorker. De havde lignende oplevelser på samme tid.

Undersøgelsen af selve den psykologiske tilstand blev startet af Eric Erickson tilbage i 90'erne. Han foreslog konceptet med otte kriser, som en person norm alt står over for under sin udvikling. En af de første er "nærhedskrisen". Ifølge psykologen er unge mellem 18 og 25 år særligt ivrige efter at etablere "intense" romantiske forhold. I tilfælde af svigt i den personlige sfære opstår følelser af ensomhed og depression. De påvirker uundgåeligt alle områder af menneskelivet og introducerer ubalance i dem.

Signs

Ud over depressive stemninger omfatter listen over tegn på en kvartlivskrise andre fænomener. De hjælper med at "diagnosticere" nøjagtigt.

• Jeg vil gerne lave noget skørt, men ubeslutsomhed holder mig tilbage. For eksempel, på grund af presset fra den daglige rutine, er der et ønske om at droppe alt og tage til Indien, bo i en ashram. Men der er tvivl om, hvorvidt dette vil bringe lykke og frihed. Og hvis dette er en fejl, vil det så være muligt at vende tilbage til det tidligere liv? Eller måske skulle du beslutte dig for noget andet?…
• Plaget af nostalgi til skole- og elevtid. De var virkelig ubekymrede. Så var det sværeste spørgsmål, hvad man skulle have på til bal. Og nu føler en person, at han sidder fast mellem barndom og voksenliv.liv. Kun minder kan lysne denne situation op, men efter dem er der en bitter rest af håbløshed tilbage.
• Tanken om budgettering er skræmmende. Starten på voksenlivet kommer med økonomisk ansvar. Betaling for forsyninger, mad, underholdning, transport og andre ting kræver omhyggelig og omhyggelig beregning. Og en person er ofte simpelthen ikke klar til dette.
• Der er en pludselig frygt for fiasko. På universitetet var det muligt at springe seminarer over, tage prøver igen og skifte fakultet i tilfælde af et forkert valg. Voksenlivet giver ikke sådanne indrømmelser. Det er nødvendigt at handle beslutsomt og sikkert, at vælge én gang og korrekt. Det er det, der forårsager frygt.
• Blev kede af venner. At slappe af i en klub med et larmende selskab virker ikke længere som en attraktiv idé. Flere og flere ønsker at tilbringe aftenen alene. Venskaber svækkes. Der er en misforståelse.
• Ubegrundede forventninger undertrykker. Som barn virkede voksenlivet vellykket, interessant og begivenhedsrigt. Men i virkeligheden gik alt anderledes. At besværliggøre situationen er præstation af jævnaldrende.

Tilstedeværelsen af mindst ét skilt er et alarmsignal. Det er nødvendigt at finde årsagen til den psykologiske stagnation, der er begyndt.

Reasons

Krisen i kvart liv har som ethvert andet fænomen sin oprindelse. Blandt dem identificerede eksperter tre vigtigste:

• Forældrepres. De er ældre, og derfor klogere, mere erfarne og mere fremsynede. De er absolutte autoriteter. Men deres bekymring er ikke altid nyttig. Barn,Da han allerede er i voksenperioden, forsøger han at retfærdiggøre forældrenes forventninger. For at gøre dette forsømmer han sine egne ønsker og retningslinjer.
• Informationsplads. Det virtuelle liv har bragt mennesker tættere på. Nu kan du uden at forlade dit hjem finde ud af, hvor din nabo rejste, hvilken slags bil de gav til en klassekammerat, og hvor mange børn en barndomsven har. Ved at modtage information af denne art lancerer underbevidstheden ufrivilligt et sammenligningsprogram, som medfører en depressiv stemning, utilfredshed med ens eget liv.
• Falsk overbevisning. Samfundet og medierne danner en vis stereotype af succes. Som regel er målet her materiel indkomst. Meget ofte forårsager dette ikke kun en kvart livskrise, men også et mindreværdskompleks hos 30-årige. En anden fejlagtig tro er, at økonomisk formue kan "sættes sammen" uden indsats og talent. Og når urealistiske forventninger kolliderer med virkeligheden, mærkes krisen mest akut.

Nogle psykologer forbinder begrebet en kvartlivskrise med generation Y. Det er unge mennesker født efter 1981. De forsinker bevidst overgangen til voksenlivet ved at blive så længe som muligt i forældrenes hjem.

Phases

Forsker fra University of Greenwich (London) Oliver Robinson har studeret mekanismerne bag kvartårskrisen i flere år. Ifølge dem varer dette fænomen norm alt ikke mere end to år og ender med et positivt resultat. Den enkelte er opmærksom på problemet ogefter at have overvejet flere muligheder, finder en passende løsning. I løbet af denne tid gennemgår han fire faser af en kvart livskrise:

• I begyndelsen føler en ung sig håbløs og drevet ind i rammerne af en karriere eller et personligt forhold. Men selvom han er fri, føler han sig stadig ikke lettet.
• I den anden fase af kvartårskrisen kommer forståelsen af behovet for forandring. En person lider ikke længere, men udforsker muligheder i overensstemmelse med hans interesser. Det vil sige, at han begynder at lede efter sin egen udviklingsvej. Hvad han kan, og vigtigst af alt, ønsker at gøre.
• I den tredje fase går en person videre til omstruktureringen af sit liv. For at gøre dette skal han af med alt overflødigt og revidere værdisystemet.
• Og endelig, i den sidste fase af kvartårskrisen, konsolideres nye retningslinjer og forpligtelser.

På trods af processens kompleksitet er forsker Robinson overbevist om, at den fører til positive forandringer. Passagen af denne vej er et af nøgleleddet i individets selvudvikling.

Hvordan overvinder man?

I sjældne tilfælde er processen dog forsinket. Dette skyldes forskellige faktorer: en persons fysiske og mentale sundhed, levevilkår, miljø og andre. Et rimeligt spørgsmål opstår: "Hvordan overvinder man krisen i et kvart liv?" Eksperter i denne henseende har nogle universelle råd. Ved at bruge dem kan du hurtigt, smertefrit og mest rentabelt passere denne periode.

Korrelér ikke ordet "bør" med alder

Detteden mest almindelige fejl hos den yngre generation. Styret af sociale stereotyper og under pres fra ældre mennesker er en person bange for inkonsekvens. Han mener, at han lever forkert, at han burde gøre mere for sin alder, være soci alt overlegen … Hvordan håndterer man en kvart livskrise i dette tilfælde?

Faktisk, hvis alt går anderledes, så taler dette kun om et andet værdisystem. Skynd dig derfor ikke til ekstremer. Følelsen af meningsløshed presser en person til overilte handlinger: konflikter og unødvendige køb. Du skal genkende og understrege din individualitet. Beslutsomhed kun at vise for at skabe et behageligt personligt rum. Og kommunikation med ubehagelige mennesker minimeres bedst.

Luk ikke

Psykologer råder kraftigt til under krisen i det første kvartal af livet ikke at trække sig tilbage i sig selv. Det er bare meningsløst og kan give det forkerte resultat. I et interview bekræftede A. Robbins, at mennesker i en lignende situation ofte oplever alt alene. Det ville være klogere at dele med jævnaldrende eller en ældre generation. Alderskrisen sker for hver anden person, så der vil helt sikkert være en god rådgiver, som vil hjælpe dig med at overvinde denne tilstand sikkert.

Ikke alle på én gang

Det er bedre at foretage justeringer i dit liv gradvist. At gribe fat i flere ting på samme tid, kan du slet ikke lykkes. Der er også risiko for at begå fejl, som vil være svære og endnu mere smertefulde at rette. Det er vigtigt at beslutte sig for ønsker og uden panik, ballade at handletrin for trin, start i det små. Du skal også arbejde på din overbevisning. Alle mennesker opnår succes på forskellige måder. For nogle er den hurtig og kort, mens den for andre er tornet og lang. Du kan ikke måle alt med en lineal. Nogle gange tager det tid.

I kultur

Fænomenet en kvart livskrise er ikke kun dækket af psykologi. Det har afspejlet sig i filmkunsten. Filmene "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" og andre er afsat til dette emne. I hvert billede udspilles alderskrisen på en original måde: komedie eller drama. Du kan spore dette psykologiske fænomen i tv-serien "Girls" (2008). Vægten er som regel på karakterernes personlige sfære. Men den semantiske kontekst er den samme. Uanset hvor svær perioden med en kvart livskrise er, er den nyttig og endda nødvendig. Det gør en person stærkere og klogere, hjælper med at finde sin egen vej.