For at vide mere om drømme, skal du sætte dig ind i teknikken til, hvordan du husker dem korrekt, og hvad resultatet afhænger af.
Der er sådan noget som bevidst nattesyn. Det hjælper med at arbejde med bevidsthed, hvilket er meget nyttigt til at løse eventuelle psykologiske problemer eller sætte personlige mål. Denne metode bruges ofte af psykologer. Der arbejdes dog også med den menneskelige underbevidsthed. Dette er en endnu mere interessant retning for selvudvikling. For at lære at arbejde med bevidst nattesyn, bør du i det mindste lære at huske mindst et fragment af det, du drømte om.
Hviletilstand
Den første anbefaling om, hvordan man begynder at træne hukommelse i denne retning, er at skifte til en længere hviletilstand. Det vil sige, det er nødvendigt at gå i seng allerede udhvilet, så fjernes hoveddelen af nervesystemets spænding. Der er mulighed for at fokusere på at huske visionen. Fordelen ved en lang søvn er, at hvert efterfølgende plot tager en stigende varighed.
Der er også en reduktion i intervallet mellem synerne inden for en hvileperiode. Hele søvncyklussen er betinget opdelt i flere tidsfaser. Det første nattesyn kan forekomme påfra et par sekunder til 10 minutter. Så er der en lille pause. Den anden drøm varer fra en halv time til 45 minutter. Der er mange ekspertudtalelser om, hvornår netop den sovende er fordybet i synet. Nogle hævder, at dette sker i de første timer efter at være faldet i søvn, og det forklarer, hvorfor en person ikke husker drømme. Og når han vågner, glemmer han dem simpelthen. Det ser ud til at være sandt, men der er et andet synspunkt.
Andre eksperter mener, at alle handlinger udfolder sig på få øjeblikke, før de vågner. Det er netop i sådanne tilfælde, at det er højst sandsynligt, at drømmen stadig vil blive deponeret i den sovendes hukommelse. En anden bekræftelse af pålideligheden ligger i det faktum, at det allerede er bevist, at de, der sover mere følsomt og reagerer på eksterne lyde under hvile, er i stand til at huske plotten af deres visioner. Det er ret svært at sige, hvilket af disse synspunkter der faktisk er korrekte. Folk kan jo ikke uafhængigt verificere rigtigheden af sådanne udsagn.
Short Awakening
Den næste ting at gøre for at huske en drøm er at ty til den kortsigtede opvågningsmetode. Samtidig skal du på natbordet på forhånd forberede en notesbog eller notesbog og en kuglepen. Med deres hjælp bør du lave noter om alt, hvad du formåede at huske efter at være vågnet. Også selvom det bare er et brudstykke af en drøm. Det er vigtigt at beskrive alle detaljer. I en drøm kan en bestemt person eller kun hans ansigt, bygning eller værelse ses alle slags genstande, dyr eller fiktive skabninger. Det er også vigtigt at fejre sine egne handlinger. Var det blot en observation, eller tog den sovende aktivt del i plottet. Hovedopgaven for denne metode til at huske en drøm er, når du vågner op, straks at skrive alt ned, som du formåede at huske.
Markér vigtige øjeblikke
For at gøre det nemmere at rette op på det, der drømte, fordi synet kan være ret meningsfuldt, og midt om natten er det bare for doven til at gøre det, skal kun de vigtigste nøglepunkter noteres. Om morgenen, efter at have læst den kompilerede liste, vil det ikke være svært at huske alle detaljerne. Du bør nøje overveje de plots, der indeholder dialoger.
For eksempel drømte en mand, at han t alte med sin ven. Efter at have skrevet ordet "dialog" flydende ned i en notesbog, vil den sovende huske, at han var det. Måske endda huske essensen af samtalen. Dog vil de t alte sætninger og andre detaljer blive fuldstændig glemt. Derfor er det nødvendigt at forsøge at beskrive dialogen med mindst et par citater.
Dagbog
Når en person stolt kan sige om sig selv: "Jeg husker en drøm hver nat," så er det endnu mere bekvemt at føre en slags dagbog. Fra sådanne optegnelser kan du forstå meget og indse efter et stykke tid. Det er også interessant at beregne statistikken for visse visioner. Baseret på sådanne optegnelser kan man nemt tegne et psykologisk portræt af en person, finde ud af, hvad der sker i underbevidstheden og meget mere.
En anden mulighed
Folk, der selvsikkert siger om sig selv: "Jeg kan ikke huske drømme" -højst sandsynligt blander morgentravlheden og tanker om presserende sager sig. Derfor giver de simpelthen ikke sig selv muligheden for roligt at indse, hvad de præcist drømte om. Med andre ord ingen tid. Efter at være vågnet op, forsøger en person febrilsk at huske, hvilken dag det er, hvad der er planlagt, hvad der skal gøres, og hvor man skal starte. Han går derefter direkte til handling.
Gebyrerne for studier eller arbejde begynder, tanker om den kommende dag myldrer i mit hoved, planer er dannet. Om aftenen fuldfører en person al sin delikatesse og falder igen i søvn. Han drømmer måske om forskellige interessante historier, men det vil ikke lykkes ham at huske dem. Og om morgenen vil alt ske igen. Når der ikke er tid til en kort opvågning, og hvert minuts søvn er guld værd, så skal der laves optegnelser umiddelbart efter opvågning. Måske vil bladet indeholde en historie, ikke om et specifikt plot, men om oplevede følelser.
Meget ofte drømmer folk om følelser, og det er meget troværdigt. Kærlighed, ømhed, frygt, vrede - disse og mange andre følelser kan en person tydeligt mærke i sit syn. Dette er et meget værdifuldt materiale til dyb psykoanalyse. Folk er jo altid interesseret i, hvilke hemmeligheder der er gemt i deres egen underbevidsthed.
Vejen for dem, der sover roligt
Hvordan husker man drømme? Der er mange metoder om dette emne. En af dem er velegnet til dem, der sover ret godt og praktisk t alt ikke er i stand til at vågne om natten på egen hånd. For dissemål, bør du indstille et vækkeur, der vil ringe under den påståede drøm. Når du vågner, bør du beskrive alt det, der dukker op i din hukommelse. Før ikke en dagbog i form af en fortælling, spild ikke dyrebar søvntid på dette.
Det er nok kort at rette hovedpunkterne i form af en liste eller opremsning af objekter, handlinger og andre ting. Det anbefales at indstille alarmsignalet med intervaller på 90 minutter, dette er det anslåede tidspunkt, hvor en person ser en drøm. For eksempel kan intervaller være som følger - 5, 6:30. Så bør du give dig selv mulighed for at sove lidt mere. Hvis dette mislykkes, skal den første opvågning ske lidt tidligere, f.eks. 3-4 timer efter, du er faldet i søvn.
Overtalelsesteknik
Hvordan husker man drømme? En gennemprøvet teknik er teknikken til overtalelse. Det er ingen hemmelighed, at kraften i ens egen tanke er i stand til at tvinge en person til at gøre, hvad der tidligere syntes umuligt. Dette princip fungerer også i denne situation. Inden du går i seng, bør du give dig selv den installation, at den drøm, du ser, med alle midler skal huskes. Selvfølgelig virker det muligvis ikke første gang.
Men hvis du ikke opgiver denne idé, kan du efter et par nætter sikre dig, at teknikken virker. Ved at følge denne metode kan du opnå niveauet for at huske to eller flere drømme pr. nat. Når deres antal overstiger 2-3 historier, kan det være lidt svært at optage dem alle. For ikke at miste værdifulde minder bør man derfor begrænse sig tilen afhandlingskonklusion om hovedpunkterne i visionen.
Når en person ved, hvordan man husker drømme og anvender denne teknik effektivt, er han i stand til at huske alle de historier, han så om natten. Yderligere dannes et generelt billede af billeder og handlinger. På dette grundlag skabes en vision af drømmenes verden. Når dannelsesfasen er afsluttet, går de som regel videre til den næste. Så er det stærkt tilrådeligt at lave et drømmekort. Dette er dog et helt andet niveau. Indtil videre bør du træne din hukommelse.
Udskiftning af sengegavl og binding af hjørnet af puden
Hvordan husker man drømme? Der er mange metoder blandt folket. Den første er at skifte sengegavlen. Det vil sige, en nat går en person i seng på den sædvanlige måde, og den næste - hovedet skal være, hvor benene er, og så videre på skift. Ændring af søvnposition bidrager til nye fornemmelser, så memorering er meget bedre.
Den anden måde er at binde det øverste hjørne af puden med et lommetørklæde. Ifølge populær overbevisning er det sådan en drømmefælde skabes. Hvilken af metoderne der er mere effektiv, kan du tjekke på din personlige erfaring, især da det ikke vil være svært.
Tråden vil hjælpe
Hvordan husker man en drøm med en tråd? Der er to varianter afhængig af udførelsen. Til den første metode skal du tage et stykke tråd og binde det til en løs knude. Alt dette lægges under sovepuden. Om morgenen, når du vågner, bør du prøve at huske drømmen, mens du løsner knuden. Den anden mulighed erbind en tråd rundt om et af de øverste hjørner af puden. Ifølge traditionen, når du vågner, skal du skille strukturen ad og nyde minderne.
Hvorfor husker de ikke
Mange mennesker undrer sig over, hvorfor jeg ikke husker mine drømme. Svaret blev fundet af franske videnskabsmænd. De hævder, at folk, der sover let og ofte vågner midt om natten, husker nattesyn bedre end dem, der falder i en dyb og sund søvn. Det er der en videnskabelig forklaring på. Faktisk styres evnen til at huske drømme af den menneskelige hjernes præfrontale cortex. Det er det temporo-parietale kryds, ifølge videnskabsmænd, der er ansvarlig for den effektive behandling af informationsdata, der kommer fra omverdenens kilder. Hos mennesker, der sover meget følsomt, og er i stand til at reagere på lyde og andre stimuli under søvn, er den temporoparietale zone næsten altid aktiv. Hvilket forklarer deres udviklede evne til at huske nattesyn.
Ifølge resultaterne af forskningen blev det også fundet ud af, at sådanne borgere er karakteriseret ved spontan hjerneaktivitet, både under søvn og under vågenhed. Hos mennesker, der praktisk t alt ikke kan huske deres nattesyn, var disse indikatorer uforlignelige lave. Det viser sig, at aktiviteten af hjerneaktiviteten styrer søvnmønsteret hos en person, hvilket skaber betingelser for dannelsen af en hukommelse for det, han så.
Behøver jeg at huske
Mange er interesserede i, om det overhovedet er nødvendigt at huske drømme? Det sker jo ofte, at man drømmer om noget, som man med det samme vil glemme for altid. Hvis du fylder dit liv med nye og levende indtryk, så hukommelsenom en drøm vil blive slettet meget hurtigt og uden større besvær.
