I et moderne menneskes liv er der mange stressende situationer. Det menes, at evnen til at forblive rolig og rationel i enhver situation, selv under vanskelig stress, er en rigtig kunst. I følelsesmæssige situationer er ikke enhver person i stand til at klare deres følelser og tage et nøgternt blik på verden. Så hvad er selvbeherskelse, og hvordan kan det påvirke dit liv?
Hvad er selvkontrol
Under udtrykket "selvkontrol" er det sædvanligt at tage et kollektivt billede, der indeholder nogle karaktertræk. De omfatter udholdenhed, beslutsomhed, ansvar og mod. En forudsætning for selvkontrol er indsatsen fra en person, der er bevidst om behovet for at tage beslutsom handling.
Det er tæt forbundet med kontrollen af ens egen følelsesmæssige tilstand, dens observation og sporing af følelser. At tage følelser under kontrol er en ret kompliceret proces og er inkluderet i en persons gode kvaliteter på trods af enkelheden ved at begrænse deres manifestation ved første øjekast. Dette kræver en stormængden af yderligere energi til det bevidste forbud mod enhver intuitiv handling.
Når selvkontrol er nødvendig
- Eksamener. Studerende møder ofte stressende situationer under sessioner. Nogle gange er spændingen og frygten for kommende begivenheder så stærk på et følelsesmæssigt plan, at det påvirker individets fysiske tilstand. Og på baggrund af dette er tilstedeværelsen af enhver viden ligegyldig. I paniktilstand er det svært at klare den kommende opgave. Derfor er selvkontrol nødvendig for at blokere følelser og nå dine mål.
- Adgang til et nyt job. Ændring af den sædvanlige komfortzone forårsager altid stress hos en person. At begynde at arbejde et nyt sted er ingen undtagelse, så det er meget vigtigt at vide, hvad selvkontrol er. Og hvis man ikke klarer interne erfaringer, kan det meget hurtigt føre til somatiske sygdomme. Derfor er det vigtigt at udvise selvkontrol for at indgå i et nyt team og klare opgaverne, overvinde tvivlen på sig selv og aflaste kroppen for øget stress.
- Stress, når du interagerer med holdet. Stillet over for mennesker oplever vi ofte forskellige følelser, men deres manifestation er ikke passende alle steder. Dette gælder især for arbejdspladsen eller uddannelsesinstitutionen. Vi bliver ofte distraheret under arbejdet, intriger og andre irriterende faktorer kan væve sig ind i teamet, men du skal ikke bukke under for impulser af følelser, du skal have indre styrke, og selvkontrol og selvkontrol er også vigtigt.
- Tab af en elsket. Dette er et reelt traume for psyken, og ikke kun stress. Derfor falder folk ofte ud af det almindelige liv. Hovedproblemet er intolerancen over for store skarer af mennesker. Det vækker forskellige følelser. Men ofte involverer tabet af en person en masse begivenheder senere, så kolossal selvkontrol er nødvendig her for at klare den storm af følelser, der vil være indeni.
- Ufortjent fornærmelse. Enhver virksomhed eller kreativ impuls kan kritiseres groft. Men det mest smertefulde er, når nære mennesker, som en person stoler på, kritiserer. Her er selvkontrol ganske enkelt nødvendig, ellers kan reaktionen og de følelser, der testes, føre til psykiske lidelser. Husk, at manifestationen af ego og din egen usikkerhed vil skade dig i første omgang.
Åndelig selvbeherskelse
Selvforbedring er et meget vigtigt og seriøst skridt i enhver persons liv. Men for at følge denne vej er det værd at overvinde mange barrierer. Først og fremmest skal du indrømme dine egne mangler, og på et følelsesmæssigt plan er det meget svært. Kun indre styrke og udholdenhed vil hjælpe med at finde sandheden og udvikle åndeligt. Derfor har enhver person, der beslutter sig for at forbedre sig selv ikke kun fysisk, men også åndeligt, nødt til at vide, hvad åndelig selvkontrol er.
The Art of Self-Control
Eget ego gør en person til mange forhindringer på alle områder af hans liv. Enhver ny beslutning i livet fører til nervesystemets ophidselse og en sårbar tilstand. For eksempel, hvis uen person har sin egen livsform, og han beslutter sig for at rette den lidt, tilføje en ny aktivitet til sit daglige liv, så vil egoet i øjeblikket aktivt modstå. Dette vil vise sig i ønsket om at udføre enhver handling, bare for at forsinke starten på en ny lektion.
Manifestationen af selvtvivl er også et alvorligt problem på en persons vej. Frygt for at fejle fører til dovenskab og angst. For at træde over sig selv og udføre den planlagte handling, skal en person gøre en enorm indsats for at bekæmpe imaginær og reel frygt. Som du kan se, er vigtigheden af selvkontrol for en person stor og ubestridelig.
Fristelsen til at sige ja til alle dine ønsker forhindrer en person i at nå bestemte mål. Det vil sige, at en person for eksempel besluttede at tabe sig og gå på diæt. Og han bliver tilbudt at tage på besøg og spise en kage eller besøge en cafe, hvor de laver lækker mad. En person uden selvkontrol vil trække sig tilbage fra sin hensigt og overtræde betingelserne for diæten, viljestyrke vil tillade ham at klare denne fristelse i en anden situation.
Udvikling af selvkontrol
Det kræver mange skridt og seriøse handlinger at udvikle selvkontrol. Denne færdighed vil hjælpe dig med at nå selv de mest urealistiske mål hurtigere og lettere og føle dig mere selvsikker i enhver stressende situation. Viljestyrke og et ønske om selvforbedring er de vigtigste faktorer, der vil hjælpe dig med at forstå, hvad selvkontrol er og udvikle den.
Skill Development Exercises
Først skal du acceptere dine følelser. At overvinde mine egne svaghederdet er vigtigt at anerkende deres tilstedeværelse. En person kan ikke kun have gode egenskaber, men han er i stand til at udvikle dem. At løbe væk og ikke anerkende tilstedeværelsen af negative følelser er det samme som at gøre dem til dit svage punkt. Hvile, yoga og holde din krop i god form vil hjælpe dig med at klare det. Hvis en person ikke er i stand til at slappe af, vil han ikke være i stand til at kontrollere sine følelser. For det andet bør du prøve meditation. Dette er en fantastisk måde at genoprette din styrke, balancere din indre tilstand og forbedre dit humør. At være i konstant stress uden hvile og indre balance, er det meget svært at nå dine mål.
Og det vigtigste for selvkontrol er at få den maksimale information. Mens du forbereder dig på et stressende øjeblik, accepterer en person det og falder til ro, hvilket giver dig mulighed for at øge troen på dig selv og dine egne styrker. Når årsag- og virkningsmekanismer bliver tydelige, accepterer kroppen noget nyt i vores liv som allerede testet og velkendt. Dette er det vigtigste, der giver dig mulighed for at slippe af med bekymringer og frygt. Kun kontrol over følelser og egen adfærd kan give en mulighed for at nå nye mål, udvikle sig og komme videre. Det er vigtigt at kontrollere sig selv, uden selvkontrol står en person stille og bliver afvist af samfundet, hvilket efterfølgende forårsager somatisk og psykisk sygdom.
