Hvordan glemmer du din eksmand hurtigt? Psykologs råd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Afsked er smertefuldt i alle aldre, og at bryde et etableret, stærkt ægteskabsforhold er dobbelt så smertefuldt. Hvordan kan en kvinde overleve en skilsmisse? Hvordan glemmer man sin eksmand? Psykologers råd, anbefalinger til at genoprette sin egen styrke efter tabet af et forhold er givet nedenfor.

Kan en skilsmisse undgås?

Der er mange grunde til skilsmisse. Dette kan være inkompatibilitet af karakterer, forræderi mod ægtefællen (konen), alkoholisme og stofmisbrug, gambling. Det er umuligt at undgå en skilsmisse af disse grunde, og hvis ægteskabet stadig fortsætter, så vil forholdet allerede være langt fra norm alt. Derfor bør du lære din partner bedre at kende, før du går til registreringskontoret.

At undgå et brud i forholdet er kun muligt med partnernes gensidige ønske om at redde familien. Hvis selvstændigt arbejde med sig selv ikke hjælper ægtefællerne til at komme til en forståelse, så vil konsultation af en familiepsykolog hjælpe dem her.

Hvad skal man gøre, når årsagen er en anden kvinde

"Jeg kan ikke glemme min eksmand, hvad skal jeg gøre?", -dette spørgsmål stilles af kvinder, der står over for deres elskede ægtefælles forræderi og hans afgang for sin elskerinde. Hvorfor kan de ikke lade manden gå? Det handler ikke kun om de fælles børn og ekskonens følelser. Når en mand bytter familiens ildsted for et forhold til en anden kvinde, er hans tidligere kæreste jaloux. Og ikke så meget jalousi i sin sædvanlige manifestation, men jalousi fra det faktum, at den ikke længere kan "besidde" en person, der allerede er blevet en elsket.

Kvinder med en øget følelse af ejerskab er sværere at blive skilt. I en vis periode aftager smerten ved afskeden, men efter omtalen af sin eksmand eller mødet med ham, oplever kvinden igen et smertefuldt stik af jalousi.

Hvordan glemmer du din eksmand? Morens og nære venners råd er praktisk t alt magtesløse her. En kvinde, efter at have forladt sin elskede mand til en anden, har brug for arbejde på sig selv, bevidsthed og eliminering af sine mangler. Men samtidig skal hun ikke tro, at hun på en eller anden måde er værre end den anden kvinde. Hun skal forstå, at hun ikke er bedre end hende, hun er bare anderledes. Med en anderledes karakter, udseende og livsstil.

Sådan glemmer du din eksmand: råd fra en psykolog

Psykologi hjælper med at overvinde den vanskelige vej fra skilsmisse til nye forhold og et norm alt liv. Lukkede repræsentanter for det svagere køn, såvel som alt for følelsesmæssige, har brug for at tale med en psykolog. Rådgivning vil hjælpe dig med at slippe af med negative følelser og få selvtillid.

Det er ikke nødvendigt at bruge tjenester fra en professionel, det er nokhave en samtale med en elsket. Selvdiagnosticering ved hjælp af tipsene nedenfor vil også hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter afskeden med din kæreste.

Sådan glemmer du din eksmand, hvis du har et barn

Når ægteskaber mislykkes, lider børn mest. De forstår ikke, hvad der sker med deres forældre, mens de mærker deres smerte og bekymringer. En kvinde i denne situation bør forblive rolig og minimere at tale om skilsmisse med et barn, da enhver negativ indvirkning på hans udvikling negativt.

Efter en skilsmisse skal du holde kontakten med din eks, selvom det gør det sværere at glemme din mand. Der er et barn - lad din ægtefælle kommunikere med babyen, bland ikke i deres venskab. Glem alt om dine egne følelser og ønsket om at såre gerningsmanden mere smertefuldt. Prøv selv at etablere venskabelige forhold til din tidligere kæreste. Forklar ham, at I ikke skylder hinanden noget, men at I begge bør give jeres datter (søn) en normal barndom og opvækst på trods af uenighederne.

Uanset barnets køn, vil han altid have brug for en far. Selvfølgelig, hvis årsagen til skilsmissen var berusethed eller stofmisbrug af ægtefællen, skal hans kommunikation med babyen minimeres. I hvert fald indtil min far er fuldstændig helbredt for sin afhængighed.

Hvis en mand nægter at opdrage et barn efter en skilsmisse og helt forsvinder fra dit liv, så led efter ham og tving ham til at kommunikere med sin søn ellerdatter er ikke det værd. Dette vil tage dig en masse tid og nerver og kan også skade babyens psyke.

Sådan glemmer du følelser for en eksmand: et par enkle trin

Skilsmisse går aldrig ubemærket hen. Kvinder opfatter tabet af stabile, gennemprøvede forhold mere akut. Især i situationer, hvor de står alene med deres egen smerte. Hvis der ikke er støtte fra slægtninge og nære venner, så skal du give dig selv psykologhjælp.

Trin for trin vil du føle dig mere selvsikker, og tilknytningen til din tidligere ægtefælle vil gradvist blive til intet. Men forvent ikke, at alt vil ske hurtigt. Det vil tage tid at "få" den stadig elskede ud af dine tanker, samt åbne op for nye forhold.

Trin et: ude af syne, ude af sind

Hvordan glemmer du din eksmand? Slip af med ting og genstande, der minder dig om ham. Start med delte billeder, hans gaver, breve og digte skrevet til dig. Gennemgå dem, genlæs dem, og husk nu, hvad han gjorde mod dig. Led en storm af negative følelser til ødelæggelsen af alt, der engang forenede dig. Slet digitale billeder og videoer fra computeren, fjern dets billede fra skrivebordet.

Riv papirbilleder og smid dem i skraldespanden, brænd bogstaver. Når du ser på ilden, forestil dig, hvordan dine følelser "brænder ud" sammen med det brændende papir. Hvis du vil, så råb højt, slå opvasken. Menhusk at du skal gøre dette i fravær af børn. Vil du ikke være alene? Få en tæt på dig til at hjælpe.

Trin to: skift boligindretning

Hvordan glemmer du hurtigt din eksmand? Foretag reparationer i en lejlighed eller et hus. Møbler, gardiner, tapet - alt dette skal ændres. Riv vægbeklædningen af, klip gardinerne og den gamle tyl. Giv den seng, du tilbragte så mange nætter sammen med din eksmand på, til dem, der har brug for det. Efterlad ikke noget, der kan minde dig om ham. Del almindelige retter, bryd hans yndlingskop (tallerken).

Trin tre: ændring af billede

Hvordan glemmer du din elskede eksmand? Skift udseende. Ændringer i udseende vil hjælpe med at transformere internt og lette processen med fravænning fra tidligere forhold. Skift din frisure, smid væk eller giv gamle ting fra din egen garderobe væk. Har du nogensinde brugt høje hæle? Køb dem og tag en smuk kjole på. Husk, skilsmisse for dig er ikke håbløshed og evig ensomhed. Dette er en ferie, begyndelsen på et nyt og interessant liv.

Trin fire: Hvil

Hvordan glemmer du din eksmand? Slap af i dit sind og din krop. Besøg spaen, lav yoga. Hvis du har børn, så gå til underholdningscenteret med dem, gå til naturen. Slap af, hvor du altid gerne vil være.

Tag en ferie fra arbejdet og prøv at sove så meget som muligt. Søvn er den bedste medicin, ikke kun under sygdom, men også efter et brud.

Trin fem: Reducer bekymrende tid

Stormfuldtaktivitet overdøver smerten ved afsked og tillader dig ikke at blive distraheret af tanker om din ægtefælle. Hvordan glemmer man sin eksmand? Organiser din dag på en sådan måde, at der ikke er plads tilbage til tanker om din elskede. Brug mere tid sammen med dine børn, venner og familie.

Trin seks: "min krop er mit tempel"

Gå ind til sport. Træning vil ikke kun distrahere dig fra mental smerte, men også hjælpe dig med at blive mere selvsikker, mere attraktiv. For et stænk af negative følelser kan du deltage i hånd-til-hånd kampklasser.

Bestig bjerget, hop med faldskærm, få et adrenalinsus og positive følelser. Dette vil hjælpe dig med at komme dig og tage tankerne væk fra dine problemer.

Trin syv: Nyt liv

Fejr de positive øjeblikke ved at være fri fra din mand. Nu behøver du ikke melde fra til din ægtefælle for at komme for sent på arbejde og bede om fri til samvær med venner på en cafe. Fra nu af er du en fri kvinde.

Selv hvis du har børn til fælles med din eksmand, betyder det ikke, at du skal låse dig fast i dit mors ansvar. Ingen grund til at forsøge at erstatte barnets far. Og husk, at baby skal se dig glad og munter.

Nyt forhold efter skilsmisse

For evigt at glemme din eksmand er ikke muligt for alle. Kun et nyt forhold kan erstatte de følelser, en kvinde havde for sin tidligere ægtefælle. Du bør dog ikke skynde dig at stifte bekendtskab med mænd umiddelbart efter en smertefuld skilsmisse, da det er i denne periode, at en kvinde er mest sårbar. Den sædvanlige kompliment og støttekan betragtes som en manifestation af sympati, og damen bukker fuldstændig under for den nye partners "charme". Når sløret falder fra hendes øjne, kan hun blive meget skuffet over dem omkring hende.

En almindelig fejl, nogle fraskilte kvinder begår, er, at de i stedet for at tage en pause fra tidligere forhold, søger at overdøve smerten og længslen med armene på nye herrer. Damer spilder sig selv på afslappede forhold og føler sig så ødelagte og alene. Tag dig god tid, præcis den mand, der vil få dit hjerte til at slå hurtigere, vil dukke op i dit liv. Snart, men ikke nu.

Flirt med mænd, kommuniker med dem, men ikke på lige vilkår. Du vil føle, at det modsatte køn kan lide dig, og dette er endnu et lille skridt mod et norm alt liv efter en skilsmisse. En let kontorromance uden intimitet og forpligtelser vil hjælpe dig med at blive mere selvsikker.

Skilte mødre skal være ekstremt forsigtige med nye forhold. De bør ikke så meget vælge en seksuel partner som en ven og allieret. En mand skal acceptere en andens barn som sit eget og opdrage ham uden at stoppe hans kommunikation med sin egen far (hvis han selv viser et ønske om at kommunikere).

Der er én hovedregel for mødre - tag aldrig en mand, du ikke kender, ind i dit hus, og tving ikke et barn til at acceptere ham. Her skulle alt ske gradvist. Lær din potentielle partner bedre at kende, og først derefter introducer ham til babyen. Barnet skal have det godt med ham. Aldrig satseegne interesser over sønnens eller datterens interesser. Børn forstår mennesker bedre end voksne. Lyt derfor til barnets mening.

Kig ikke efter de samme træk i andre mænds karakter som i eksmandens karakter. Nye forhold gives for at glemme fortiden og leve i nuet.