Muskulær skal: koncept, afspændingsøvelser og Wilhelm Reichs teori

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Denne mand troede oprigtigt på marxismen, men blev smidt ud af kommunistpartiet. Han var en talentfuld psykoterapeut, men han blev smidt ud af foreningen af psykoanalytikere. Videnskabsmanden viede hele sit liv til at gøre folk glade, men den teori, han udviklede, betragtes stadig som "pseudovidenskab". Idet man ser bort fra fysikkens love, t alte den gale læge om eksistensen af universel energi bundet i menneskekroppe af en muskulær skal. Wilhelm Reich døde for sine oprørske ideer og fik aldrig den ære, han fortjente.

Teoretisk grundlag

Alle mennesker er født frie individer, åbne for kærlighed og kreativitet. Men forældre og samfund lærer dem at handle efter reglerne, at begrænse deres følelser, at reagere på situationer på en standard måde. Det er sådan en karakter dannes, bestående af vaneværdier, holdninger, måder at opføre sig på.

B. Reich, en elev af den store Z. Freud, henledte opmærksomheden på forbindelsen karakteristisk formenneskers holdninger, bevægelser, gestus og psykiske problemer, de har. Han foreslog, at uønskede følelser undertrykt i uddannelsesprocessen (frygt, vrede, seksuel lyst) er årsagen til kroniske muskelklemmer. Den muskulære skal er ifølge Reich følelser blokeret i kroppen. Således er en person beskyttet mod omverdenen, hvilket tvinger uacceptable følelser ud af bevidstheden. Men samtidig mister han kontakten til sit "jeg", holder op med at opleve livets glæde.

Segmenter af den muskulære skal

Wilhelm Reich identificerede syv grundlæggende kropsblokke i den menneskelige krop:

1. Øjne. Klemmen kommer til udtryk i et "tomt" udseende, ubevægelighed i panden, synsproblemer. Tilstedeværelsen af en blok indikerer en frygt for åbent at se på, hvad der sker. Ofte er en person bange for at se ind i deres fortid eller fremtid.
2. Mund og kæber. De er enten for stramme eller for løse. Vrede, skrig, gråd og evnen til at nyde at kysse er undertrykt i dette område.
3. Nakke. Hvis dette segment er fastspændt, kan personen ikke udtrykke sig. Her slukkes skrig, skrig, hulken.
4. Kryst. Klemmer i brystet, skuldre, skulderblade, arme lænker ikke kun vejrtrækningen, men også alle slags følelser: lidenskab, vrede, latter, tristhed, frygt.
5. Blænde. Tilstedeværelsen af en skal er indikeret af den fremadrettede krumning af rygsøjlen. Når sådan en person ligger ned, er der et stort mellemrum mellem hans ryg og sofaen. At trække vejret ud er sværere for ham end at trække vejret ind. Muskelblokering binder den stærkeste vrede.
6. Mave. Spændingen af musklerne i lænden indikerer frygt for et pludseligt angreb. Den beskyttende skal på siderne dæmper fjendtlighed over for andre mennesker, vrede.
7. Taz. Jo mere den trækkes tilbage, jo stærkere er blokken. Seksualitet, fornøjelse, koketteri og vrede undertrykkes her.

Orgone Energy

Freud t alte om tilstedeværelsen af en persons "libido" (seksuelle energi). W. Reich gik videre. Han udforskede orgonen, eller den universelle livsenergi, som cirkulerer i hele universet, såvel som i mennesket fra kronen på hovedet til hælene og omvendt. Tilstedeværelsen af muskelklemmer blokerer imidlertid dets frie flow, fører til psykologiske problemer (aggression, frygt, generthed, følelse af ensomhed, seksuelle perversioner osv.), spasmer i blodkar og forskellige fysiske sygdomme.

Hvis du fjerner den muskulære skal, er personen helbredt. Hans liv ændrer sig fuldstændig:

• Der er forsoning med sig selv, lidelser forsvinder, uoprigtige forhold er revet i stykker.
• En person finder noget, han kan lide, nyder sit arbejde, begynder at engagere sig i kreativitet.
• Der er et ønske om at skabe et fuldgyldigt familieforhold med en elsket.
• Alle følelser og fornemmelser, inklusive orgasme, bliver lyse, inderlige, åbne.

Hvordan slapper man af muskelskallen?

Reich udforskede to måder at helbrede en person på. Han foreslog, at man kan slippe af med lidelser ved at lede energi fra omverdenen ind i patientens krop. Til dette formål i 1950'erneårhundrede skabte han orgonakkumulatoren. Denne enhed blev testet i USA og helbredte de mest alvorlige sygdomme (astma, onkologi, epilepsi). Dens virkning blev dog tilskrevet placeboeffekten. Videnskabsmanden blev sendt i fængsel, hvor han døde i en alder af 60 år. Opfindelsen blev sammen med noter og tegninger ødelagt.

Den anden måde var at arbejde med patientens muskulære skal, hvilket involverede gradvis afslapning af alle syv blokke. Det indeholdt følgende trin:

1. Direkte effekt på kropsklemmer gennem massage, dyb vejrtrækning, lyde, udtryk for begrænsede følelser (gråd, knurren, bankende legetøj, rivende papir).
2. Psykoanalyse. Efter at have fjernet blokken, kommer følelser ud, folk husker traumatiske begivenheder fra barndommen. De skal behandles for at føle sig absolut glade og frie igen.
3. Patientens selvstændige arbejde. Muskelspasmer kan vende tilbage, så yoga, qigong, danseterapi, regelmæssig afslapning, holotrop vejrtrækning eller anden kropspraksis anbefales.

Fjernelse af øjenblokken

Lad os tale om, hvordan man omsætter Wilhelm Reichs teori om den muskulære skal i praksis. Øvelserne foreslået af ham skal udføres langsomt, i en afslappet tilstand. Du bør starte med jævn vejrtrækning og selvhypnose: "Jeg er rolig. Jeg ser modigt ind i fremtiden og åbner op for forandring. Jeg kan godt lide mine nye fornemmelser."

Først fjernes øjenmuskelblokken. Øvelser udføres inden for en måned. Du skal sætte dig ned, sætte fødderne påkøn uden at krydse dem. Komplekset udvikles gradvist. Du skal:

• Luk øjnene tæt, massér blidt dine øjenlåg og huden omkring dem, slap af. Luk igen dine øjne, indtil det gør ondt i 5 sekunder, tag briller med øjnene (også i 5 sekunder). Gør dette 3-4 gange.
• Flyt dit blik til venstre, derefter til højre og igen til venstre (10 gange).
• Se op, ned til grænsen og op igen (10 gange).
• Rotér eleverne i en cirkel 10 gange i forskellige retninger.
• Gentag den allerførste øvelse.
• Luk øjnene, slap af og sid sådan i 5 minutter, mens du observerer de fornemmelser, der opstår.

Arbejde med kæbesegmentet

Reich brugte på dette tidspunkt et rollespil med en partner. En person portrætterede ejeren, og den anden - hunden. De trak et vaffelhåndklæde rullet ind i et bundt. "Ejeren" holdt den i sine hænder. Patienten, der fik rollen som en hund, rejste sig på alle fire, klamrede sig til håndklædet med tænderne, knurrede højlydt. Så var der en rolleombytning.

Der er dog andre måder at fjerne Reichs muskuløse skal på. Øvelserne nedenfor kan laves uden en partner:

• Imiter stærk gråd.
• Træk dine læber ind over dine tænder for at lave en mumlende mund. Læs digtet i denne position.
• Blæs stramme læber for at blæse kys til genstande omkring dig.
• Veksler mellem at bide, smile, sutte og afsky i dit ansigt.

Meget nyttig øvelse "Rejsesprog". PÅi 10-15 minutter mærker en person langsomt sine kinder, himmel, hals, hver tand, læber og alt, hvad han kan nå med sin tunge. Samtidig fødes lyde spontant, kæben slapper af.

Fjernelse af halsklemmen

Reich betragtede halsen som den mest sårbare del af kroppen, hvor direkte påvirkning er uacceptabel. For at fjerne blokkene brugte han meget blide, men nogle gange provokerende øvelser. Muskelskallen blev fjernet ved udførelse af følgende kompleks:

• Opkastningsbevægelser. Når du gør dem, skal du være fuldstændig frigjort og slippe af med begrænsninger.
• Højt skrig. Hvis lydisoleringen er dårlig, kan du hvæse og efterligne en slange.
• Tungen stikker ud. Du skal sætte dig på hug og strække din tunge så langt som muligt, mens du ånder ud sammen med lyden.
• "Ballon". Slap af i nakken og lad dit hoved dingle frit. Forestil dig, at hun er en ballon, som en let brise blæser på.

Thoraxsegment

Reich bad ofte sine patienter om at forestille sig en bestemt situation, når de arbejdede med muskelskallen. Hvordan slapper man af og fjerner klemmerne i thoraxregionen? Terapeuten rådede dig til at forestille dig, at dit liv er i fare. Det var nødvendigt at forestille sig dig selv som en helt i en actionfilm og skildre en kamp med dine hænder: slå, kradse, rive, kvæle, trække en imaginær modstander.

En anden effektiv øvelse er vægskubning. Tryk på den med dine håndflader med al din magt, som om den nærmer sig dig og er ved at knuse dig. Når spændingen når grænsen, nulstil den med det samme ellergradvist.

Fuldstændig vejrtrækning vil også hjælpe med at klare muskelklemmer. Det skal øves, mens du ligger hen over sofaen. Samtidig er benene på gulvet, balderne hænger lidt, og hænderne er bag hovedet. En rulle er placeret under lænden for at åbne brystet. Øvelsen udføres i 30 minutter. Ukontrollabel latter eller tårer indikerer, at følelser gradvist bliver forløst.

Afslapning af membranen

Du kan begynde at arbejde med dette segment, når de tidligere blokke er fjernet. Muskelskallen fjernes ved hjælp af følgende øvelser:

• Maveånding. En person ligger på ryggen og trækker vejret roligt og forestiller sig, at luften er i live og løber gennem kroppens afkroge. Så skal du lave en langsom udånding, trække i maven til det yderste. Når den er nået, forsøger vi at puste lidt mere ud, og lidt mere. Vi holder vejret og suger luft ind lige så langsomt, udvider maven til det yderste og endnu mere.
• "Cobra". Læg dig på maven. Mens du ånder ud, hæv din torso, vip dit hoved tilbage. Vend derefter tilbage til startpositionen.
• Viller til benene. Manden ligger på ryggen. Mens han puster ud, rejser han sig, tager hænderne på fødderne og prøver at presse maven til hofterne, mens han holder vejret.

Hver af øvelserne udføres 10 gange.

Fjern abdominalklemmen

Hvis de resterende dele af muskelskallen bearbejdes, fjernes blokeringen på maven hurtigt. For dette gælder:

• Kløende. Personen ligger på gulvet og slapper af. Han kan ikke bevæge sine armeeller fødder. Partner kilder ham fra armhuler til lår.
• Mave- og sidespark mod andre genstande.
• Bøjer sig tilbage fra stående stilling. Du kan hvile dine hænder på lænden.
• "Kitty". Stå på alle fire, rund din ryg og bøj den yndefuldt i taljen og efterlign et yndefuldt dyr.

Arbejde med bækkensegmentet

For helt at slippe af med muskelskallen, bør du udføre et sæt af følgende øvelser:

• Spark som en gal hest.
• Læg dig på ryggen, bøj dine knæ. Til rytmisk musik, slå hurtigt og ofte i gulvet med bækkenet i 5 minutter.
• Rejs dig, læg den ene hånd bag dit hoved, og læg den anden på din nederste del af maven. Udfør obskøne hoftebevægelser til musikken.
• Spred dine ben bredt. Skift vægt fra venstre fod til højre fod og tilbage.

Arbejd sekventielt på blokkene, lav øvelser for at slappe af hele kroppen. Disse omfatter:

• Gratis dans. Tænd for den musik, du kan lide, og improviser.
• "Ride". Du skal bruge 1,5-2 meter fri plads. Slap af ved at ligge med forsiden nedad på gulvet. Mærk din krop. Begynd derefter langsomt at rulle over fra side til side, over på din ryg og mave, og prøv at røre gulvet med alle dele af din krop.

Muskulær skal kan ikke fjernes uden anstrengelse, men arbejdet er det værd. Sammen med det forlader stress, neuroser, psykosomatiske sygdomme og depressioner et menneskes liv. Han bliver frislipper af med stereotype reaktioner og forhåbninger påtvunget af samfundet, begynder at leve i fred med sig selv og den omgivende virkelighed.