Mange af os har sikkert ofte tænkt på at forbedre vores mentale evner, hukommelse eller koncentration. Altså hvordan man får et program til hjernens udvikling. Det er klart, at den bedste træning for hjernen er læring, mens hjernefunktionen kan forbedres gennem sport, rejser og endda almindelig kommunikation.
Udviklingsmetoder
I vores tid er der mange hjernesimulatorer, forskellige guider og endda bøger til hjernens udvikling, som afslører dette emne på den mest tilgængelige måde.
Du kan også bruge online simulatorer på internettet til at øge opmærksomheden, reaktionshastigheden og koncentrationen. Der er også pædagogiske spil i enorme mængder. Derudover kan du vælge de bedste programmer til hjerneudvikling, hvoraf nogle er udviklet med deltagelse af berømte videnskabsmænd inden for neurovidenskab.
Nyttig litteratur
Mange mennesker ønsker at skabe og dele usædvanlige ideer og endda projekter, være mere produktive i deres daglige aktiviteter og værei stand til at huske et stort antal vigtige detaljer. Samtidig er vores hjerne ofte bare en hindring på vejen til denne lyse fremtid,
en forhindring, der ikke bekymrer sig om vores ønsker, forhåbninger og mål, kun sikkerhed og selvopretholdelse. Og ofte er den fordelagtige position for ham simpel dovenskab og manglende vilje til at gøre noget, der kan føre til ændringer.
Bøgerne, der vil blive givet i artiklen, er designet til at vække dig og bringe din hjerne i den tilstand, der er nødvendig for nye præstationer.
"Hjerneudvikling" af R. Sipe
Vi er alle i stand til at være meget bedre, end vi er i øjeblikket, men hvordan kommer vi dertil? Roger Sipe, en coach og professionel på dette område, mener, at vi bør bruge vores grå substans mere produktivt og foreslår, at vi udvikler den.
Bogen var naturligvis ikke uden fælles sandheder. For at blive meget mere effektiv skal du for eksempel slippe af med alle aktiviteter, der ikke vil gavne dig. Disse aktiviteter inkluderer ekstra timers søvn.
Forfatteren råder også til, at du holder op med at bekymre dig om hver eneste lille ting. Og selvfølgelig er det ordsprogede råd om at presse dig selv ud af din komfortzone der.
Efter alt dette går forfatteren videre til specifikke teknikker og demonstrerer, hvordan man husker information mest effektivt, hvordan du til tider kan fremskynde læsningen ved at lave enkle øvelser. Derudover forklarer forfatteren, hvordan du kan hjælpe din hjerne med at håndtere dinopgaver, prioritering korrekt.
"Brain Rules" af D. Medina
I modsætning til den tidligere forfatter mener en ekspert ved navn John Medina, at du ikke behøver nogen øvelser for at forbedre den mentale produktivitet, det vil være nok til at forstå præcis, hvordan vores hjerneaktivitet fungerer.
I sin bog udledte forfatteren tolv regler for hjernen. For eksempel er hjernen i stand til kun at holde opmærksomheden i ti minutter, hvorefter den skal hvile, ved at skifte opmærksomhed til et andet objekt.
Forfatteren skriver, at kvinder er bedre til at huske detaljer, og mænd er bedre til at komme til bunds i tingene. Han påpeger også, at blot seksogtyve minutters søvn vil øge din præstation flere gange. Denne bog vil helt sikkert hjælpe dig med at forstå, hvilke processer der er involveret i din grå substans.
"Husk alt" A. Dumchev
Om Artur Dumchev kan man faktisk sige, at han husker alt. For eksempel kan han navngive tallet Pi op til et stort antal decimaler. Denne forfatter er virkelig til at stole på, når det kommer til at forbedre hukommelsen.
Til at begynde med foreslår forfatteren at forstå præcis, hvordan denne hukommelse fungerer. For eksempel erfaring, tilstedeværelsen af entusiasme, såvel som ønsket om at dele information med andre, alt dette bidrager til at huske selv de mindste detaljer. Men en storm af følelser eller omvendt deres fuldstændige fravær reducerer denne evne.
Derefter giver forfatteren specifikke programmer tilhjerneudvikling, det vil sige opgaver til bedre at huske ord, gennem studier af fremmedsprog, samt for at huske på hele lister over forelæsninger og opgaver, mens man ikke glemmer navnene på nye venner, sammen med vigtige datoer. For at huske betydningen af svære ord vil det således være nok at finde passende associationer til dem.
"Hvordan folk tænker" D. Chernyshev
Hvorfor er nogle mennesker bare springvand med gode ideer, mens andre længe har accepteret deres sløvhed? Forfatteren til denne bog, Dmitry Chernyshev, mener, at årsagen til dette fænomen er, at de fleste mennesker så at sige lever i autopilottilstand uden at give sig selv mulighed for at stoppe op og tænke over, hvad der sker.
For at komme dig selv ud af denne lumske fælde, som folk kører sig selv i, råder Chernyshev til bevidst at inddrage din tankegang i hverdagen og finde opgaver, du selv kan løse. For eksempel er det velegnet at løse de mest banale gåder, krydsord og lignende.
Undervurder ikke det problem, som forfatteren opdager, for moderniteten automatiserer faktisk alt, så der ikke er plads til eftertanke.
"Mindfulness" M. Williams og D. Penman
Vi fylder vores grå substans med en enorm mængde data, hvilket fremkalder en vis stress og derfor kun belaster en person mere. Forskerne Danny Penman og Mark Williams mener, at meditation kan hjælpe med at bryde den onde cirkel.
Det er værd at nævne, at det ikke handler omklassisk, altså buddhistisk meditation, men om en speciel, moderne, som er udviklet af et hold videnskabsmænd og også godkendt af det britiske sundhedsministerium. Før du lærer læseren at tænke på en ny måde, vil denne bog først bede ham om at slukke for sin tænkning, komme til fred med sig selv og med strømmen af sin bevidsthed.
Øvelserne i denne bog kan hjælpe med at give struktur til din tankegang og holde den under kontrol. Startende med de enkleste vejrtrækningsøvelser fører forfatterne dig langsomt til mere og mere komplekse øvelser, der tager dig ud af "autopilot"-tilstanden. Denne bog vil være en fantastisk tilføjelse til den forrige.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Livet er en enorm række af vanskeligheder, der kan ikke gøres noget ved det, men hvis nogle er i stand til at bryde de mindste vanskeligheder, så kan andre modstå livets alvorligste strabadser, og det gør dem kun stærkere. Denne bog fortæller dig, hvordan du er blandt de sidste.
Alex Linkermans arbejde handler ikke om at opnå en tilstand af permanent lykke, men om hvordan man ikke kommer på afveje på vejen til netop denne lykke. Forfatteren, en praktiserende læge, giver læseren mulighed og viden til at omforme deres sind.
Dette vil hjælpe dig til ikke at løbe væk fra problemer, men til at se dem som muligheder og en kilde til utrolig styrke. Bliv ikke i forventning om et mirakel, men forstå med sikkerhed, at der vil være mange forhindringer i din vej. Bogen er meget barsk, men den er helt ærlig.
Wikium hjernetrænere
Krydset mellem to neuroner kaldes en synapse, og du er nødt til konstant at øge antallet af dem, hvis du vil udvikle din tankegang. Programmer til udvikling af hjernen på computeren "Wikium" kan hjælpe dig med dette.
Begrebet "hjerneudvikling" omfatter faktisk processen med at skabe, genoprette eller styrke neuronernes tabte synaptiske forbindelser. Processen med at skabe nye neuroner i det videnskabelige samfund kaldes norm alt neurogenese.
Processer, såsom accept af nye informationsdata, såvel som bestemt træning, skaber nye synapser.
Systemet med øvelser til at udvikle hjernen til hver dag "Wikium" inkluderer opvarmningsprocessen og selve træningen. Alt dette vil tage dig femten minutter om dagen.
For mærkbare forbedringer skal du spore din udvikling. Du skal se på statistikkerne over dine øvelser for hele tiden at forbedre din egen præstation. Det vil også være nyttigt at sammenligne dine egne resultater med andre Wikium-brugere.
Ud over alle disse bøger og øvelser er klassisk musik til hjernens udvikling ikke kun i stand til at hjælpe, den kan blive uundværlig for dig, så den bør også bruges sammen med alt det ovenstående.
