Hvordan glemmer man en elsket for evigt? Når alt kommer til alt, er afskeden måske en af de sværeste prøvelser i alles liv. Den stress, som en person oplever i dette svære øjeblik, kan ikke kun absorbere ham fuldstændigt, hvilket gør det umuligt at leve videre og komme videre. En sådan livssituation kan fremkalde et kraftigt nervesammenbrud og som følge heraf føre til en lang og kompleks depressiv stagnation.
I den nuværende situation er det vigtigt i tide at indse omfanget af de mulige konsekvenser af problemet og selv forstå, hvordan man smertefrit glemmer en elsket og lærer at eksistere uden ham. Accepten af selve opsigelsen af et forhold er forskellig for alle, da alt er meget individuelt. Men essensen af problemet forbliver den samme - det er en ret kompleks og udsmykket psykologisk proces, som nogle gange er meget vanskelig og endda kan have et tragisk udfald.
Advarselssignaler: Tegn på depression
For at forstå, hvordan man glemmer en elsket efter afsked og klare sin egen følelsesmæssige ubalance, skal du først overvinde choktilstanden. Du skal give dig selv lidt tid til at komme dig. Men det er vigtigt ikke at trække dette øjeblik ud, som norm alt bliver en periode med fordybelse i negative tanker og bebrejde alle og dig selv for det, der skete. Det er faktisk det, der skræmmer processen med at indse og acceptere adskillelsen: tanker om, hvordan man glemmer en elsket, kommer ikke engang i tankerne - alt går i cyklusser i misforståelser, umuligheden af at acceptere det faktum, at der i går er ikke længere en stærk kærlighedsforening i dag.
Denne form for benægtelse og modstand mod virkeligheden fører norm alt til yderligere depression. Dens første tegn signalerer de foruroligende symptomer på den syges adfærdsmodel, tæt på en farlig psykisk lidelse.
- Der er en metodisk lukning i en selv - en fuldstændig mangel på lyst til overhovedet at kommunikere med nogen.
- Der er en appetitforstyrrelse - lysten til at spise velsmagende mad forsvinder sammen med ønsket om at kommunikere med omverdenen.
- i form af forværring af følsomhed og modtagelighed. Bare en faldet olie kan bringe til hysteridunsandwich.
- Der er en intensiveret proces med selvkritik, hvor man bebrejder sig selv og andre for det skete – en trist følelse af ens mindreværd, ubrugelighed og lave selvværd driver én ind i en apatisk tilstand, som forlænges ved yderligere depressiv.
Du skal forstå, at denne form for tegn på at falde i udmattelse bør bukke under for maksimal modstand og forhindre dets forværring. Et sådant hjerneangreb og en indre kamp med sig selv kan faktisk erstattes af truslen om et nervøst sammenbrud.
Hvad skal man gøre, når man er på randen af et sammenbrud
Et nervøst sammenbrud er endnu farligere end en gradvis depression, fordi humørsvingninger, udbrud af raseri og irritation og affektive handlinger ude af kontrol kan føre til uforudsete konsekvenser, herunder angreb på andre eller dig selv. Selvmordsstatistikker er skuffende i deres præstationer, da et temmelig stort antal mennesker i verden har forsøgt at begå selvmord på grund af manglende evne til at overvinde sig selv og besvare deres eget spørgsmål om, hvordan man glemmer en elsket efter afskeden.
I forventning om mental sabotage og en forudanelse om et forestående nervesammenbrud, når denne forræderiske "på kanten" selvbevidsthed kommer, er det nødvendigt at samle alt dit mod i en knytnæve og modvirke en farlig psykologisk lidelse:
- at give luft til følelser - at græde, bande, skrige og hyle ind i puden: dette vil tillade negativ mental lidelse at bryde ud og ind itil en vis grad lindre den generelle moral;
- stop strømmen af tanker om din skyld eller den anden halvdels skyld, og aflast derved dit sind fra tanker om, at den skyldige skulle lide og blive straffet for deres gerninger i form af fysisk vold;
- at tillade mennesker i form af slægtninge og venner at være i nærheden på et tidspunkt, hvor det er særligt svært at kontrollere sig selv, og forsøge ikke at isolere sig fra mennesker, der ønsker at yde deres hjælp til moralsk støtte;
- Prøv i øjeblikket med et anfald af aggression at flytte din opmærksomhed til noget andet: Tænd bare hurtigt fjernsynet og begynd at dykke ned i, hvad en nyhedsjournalist taler om, eller en kok taler om i sin madlavning at vise; det er vigtigt at stoppe det øjeblik, hvor spidsbelastningen er raseri og lade følelserne køle af.
Forbudte handlinger og handlinger under adskillelse
Hvad kan der ellers ikke gøres under et brud, ud over det allerede aft alte, at undgå dig selv til en tilstand af følelsesmæssigt sammenbrud? For at forstå dig selv og forstå, hvor lettere det er at glemme en du holder af, skal du derfor gøre det lettere for dig selv ved at forbyde visse forkerte handlinger i perioden efter bruddet.
Så, hvad bør ikke gøres og er strengt forbudt på grund af den allerede svækkede sindstilstand:
- at se efter muligheder for at genoptage kommunikationen med initiativtageren til pausen - ingen opkald, ingen SMS, og desuden bør vagter ved indgangen til gerningsmanden i ansigtet på en nylig elsket en ikke være;
- studer sociale netværk på jagt efter et nytinformation - der er ingen grund til at arrangere et internetangreb for at opdatere siden i anden halvdel i din personlige profil hvert sekund, dette vil kun forværre situationen og føre til yderligere paranoia;
- At tænde "Detektiv Colombo" og undersøge en ny lidenskab hos en elsket, er en temmelig farlig opgave, da overvejelse af hans glade billeder og indlæg om en ny hobby på samme måde kan fremkalde et angreb af ukontrollabel aggression og fortvivlelse;
- spying - at vente derhjemme eller på arbejdet i stedet for at forstå sig selv og forstå, hvordan man glemmer sin elskede, hvis man arbejder sammen, er i hvert fald meget dumt.
Du er nødt til at tage et nøgternt blik på tingene og tydeligt forstå, at hvis der blev taget så drastiske foranst altninger som afsked, så nytter det ikke noget at forsøge at give alt tilbage ved konstant at påtvinge dig selv og din kærlighed. Ikke alene ydmyger og generer denne slags handlinger begge sider, de vækker yderligere forstyrrede følelser og fører til mere frustration og lidelse. Her ville det være mest logisk at søge hjælp fra en specialist.
Anbefalinger fra psykologer
At besøge en psykolog er slet ikke skammeligt. Den kvalificerede hjælp fra en person, der kender og forstår sådanne problemer, vil aldrig være overflødig, tværtimod vil det bidrage til den hurtige udgang af depressiven fra hans tilstand af dyb modløshed. Og vigtigst af alt vil en psykolog hjælpe dig med at forstå dig selv og forstå, hvordan du hurtigt glemmer en elsket.uden moralsk selvudskæring og tortur af ens egen sjæl.
Psykologers anbefalinger er baseret på en analyse af den aktuelle situation under hensyntagen til de særlige forhold ved patientens bevidsthed og syn på situationen. Dette er ikke kun en stærk støtte til en person med en objektiv mening og sin egen vision af problemet, det er også en reel mulighed for at komme ud af apatisk udmattelse og få et værdifuldt svar på hovedspørgsmålet om, hvordan man glemmer en elsket.. Råd fra en psykolog vil trin for trin retfærdiggøre behovet for at abstrahere fra det skabte ubehagelige øjeblik i livet i hans afdeling, vil give dig mulighed for at vende tilbage til det normale liv på ret kort tid. Norm alt løses denne form for problemer med en tre-trins teknik til stabilisering af patientens følelsesmæssige tilstand.
Sådan glemmer du en elsket: tre nemme trin
Det nytter ikke at benægte det faktum, at hvis du allerede har været nødt til at henvende dig til en professionel for at få hjælp, betyder det, at en uafhængig vej ud af en beklagelig stemning er næsten umulig. Baseret på udtalelsen fra en specialist, følger hans anbefalinger, lytter til hans velbegrundede forklarende taler og modtager konstruktive svar på hans spørgsmål, kommer den lidende, der bad om hjælp, gradvist til svaret på spørgsmålet om, hvordan man glemmer en elsket. Rådene fra en psykolog demonstrerer ofte for afdelingen en adfærdsmodel for en udfaset vej ud af den aktuelle situation gennem passage af tre hovedtrin til toppen af selvkontrol og tilbagevenden af følelsesmæssig fred til sig selv. Tre nøglepunkter i forløbet af en sådan behandling fører i sidste ende tilstabilisering af intern disciplin og planlagt korrektion af patienten.
Så en omfattende model for at kende svarene på alle spørgsmål er at gå gennem tre enkle trin. Hvordan glemmer man en man elsker?
Trin et: accept af bruddet. Hvad der skete, skete. Det er nødvendigt at komme til den erkendelse, at alle forsøg på at rette eller forbedre situationen vil være forgæves, da de ikke er nødvendige af objektet, der starter pausen i parret. At stoppe alle forsøg på at vende tilbage til fortiden og genoptage kommunikationen bør være øverst på listen over opgaver, der skal udføres. Ikke at se, ikke at høre, ikke at følge og ikke at blive påtvunget - dette er grundlaget for en vellykket erkendelse af det skete og ydmyg ydmyghed med det.
Trin to: reorientering af tanker i den rigtige retning. I stedet for daglig lidelse, tanker om, hvordan man glemmer en elsket for evigt, samt modløshed over, hvad der skete, er du nødt til at komme videre og fokusere på succes i en anden sag. Gå for eksempel hovedkulds i arbejde. Selvom mange mener, at dette ikke er en mulighed, i kombination med implementeringen af visse anbefalinger fra den observerende specialist, virker dette virkelig. Fordybelse i emner, der kræver aktiv hjerneaktivitet og fokus på arbejdsobjektet, fortrænger ganske let, om end for et stykke tid, undertrykkende tanker. En endnu bedre mulighed ville være at hellige dig ikke til arbejde, men til din passion: tegning, strikning, modellering af tekniske strukturer, aktiv deltagelse i sportstræning - alt dette hjælper med at glemme problemet og til sidst skubber det ud af livet, som noget det gør ikkeaf særlig betydning.
Trin tre: Søg efter friske fornemmelser og et nyt objekt for opmærksomhed. Som de siger, skal du kunne vende siden og starte fra bunden. At smide affald ud af hovedet og ting, der minder dig om fortiden fra natbordet, er et fantastisk psykologisk trick mod konstant at minde dig selv om fortiden. Du skal tune ind på, hvad der er forude - et helt hav af behagelige begivenheder, levende indtryk, glade følelser. At finde et nyt opmærksomhedsobjekt er det mest ideelle svar på spørgsmålet om, hvordan man glemmer en elsket efter et brud for evigt. Derfor skal du lukke dørene til fortiden og åbne dig for nye følelser og ny kærlighed.
Introspektion og debriefing
I processen med at gennemgå tretrinsmetodikken i et psykologikursus om, hvordan man glemmer en elsket, lærer man ufrivilligt at analysere, hvad der skete, ikke længere fra offerets side, men fra objektivitetens side. En sund vurdering af situationen, som først kommer med tiden, hjælper med at gøre status, afveje alle fordele og ulemper, identificere fordele og ulemper ved tidligere forhold og gnidningsløst gå videre til gradvist at fjerne dem fra dit liv.
abstraktion fra problemet
Selvprogrammering med fokus på et positivt resultat er meget nyttigt til at finde svar på spørgsmålet om, hvordan man hurtigt glemmer en elsket en. Ved at abstrahere fra sin lidelse og fra en soulmates ondskabsfulde handling kan man opnå enorm succes med at eliminere tvangstanker og tabsfølelser blandet med overvældende fortvivlelse. Det er ligesom i Allen Carrs bog om den nemme måde at holde op.rygning: du skal bare selv forstå, at alle problemer lurer i hovedet og ikke i fysisk tiltrækning eller moralsk afhængighed.
Søg efter nye sensationer
En anden kraftfuld drivkraft til selvhelbredelse og at slippe af med tanker om, hvordan man glemmer en elsket efter en skandaløs adskillelse, er et nærmere bekendtskab med et begreb som adrenalin. Intet kan være mere følelsesladet end at besøge en park med ekstreme gynger eller voksenture med fritfaldsspring og lignende. En bølge af adrenalin hjælper med at fylde det sjælesrivende sår med en spændende og opløftende masse af positive indtryk modtaget efter et så usædvanligt tidsfordriv.
Motivation
Når du gradvist vender tilbage til livet, skal du have en stærk motivation og et incitament til at komme videre. At anskaffe et kæledyr i ansigtet på en hund eller kat vil hjælpe med at slippe af med modløshed i øjeblikke af ensomhed: aftenture i parken med en hund vil ikke kun være nødvendige for dyret, men også nyttige for dets ejer, fordi frisk luft har ikke skadet nogen endnu. Så der vil være en daglig motivation til at "komme ud af din skal", gå ud og åbne op for verden, og ikke dvæle ved dig selv derhjemme, ligge under dynen og savle. At sætte dig selv til opgaven med at glemme og give slip på en elsket og med succes overvinde det, vil hjælpe med at motivere dig selv med dine egne holdninger. Sæt for eksempel et mål om ikke at tænke på fortiden i dag og beløn dig selv for dette med en lækker kage sidst på dagen. En bagatel, sjovt, men det virker.
Større livsændringer
Og til sidst det vigtigste - du skal lære at stræbe efter det bedste, forbedre dig selv, gøre nyttige ting og lave din egen historie. Hvordan tilgiver og glemmer man en elsket, der gjorde ondt? Det er nemt og enkelt at udskifte et par gamle sko med en ny, ændre en kedelig frisure til en stilfuld moderigtig frisure, sige dit tidligere job op og finde et job, du kan lide, ændre en gammel passion til en ny - find en værdig erstatning for din fornærmede elskede.
At glemme en elsket person, såvel som at klare dine følelser, er nogle gange meget svært. Men teorien, der er bevist gennem årene, at intet er umuligt, bedrager heller ikke denne gang. For at klare din frygt, depression og fortvivlelse skal du bare gøre nogle anstrengelser, og også, hvis det er nødvendigt, ty til hjælp fra folk, der vil hjælpe med at overvinde intensiteten af lidenskaber og klare din selvkontrol.
