Sådan stopper du med at være bange for døden: anbefalinger. Sådan slipper du af med frygten for døden: råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Ifølge verdensomspændende undersøgelser er frygten for døden den største i 90 % af planeten. Det er ikke overraskende – for de fleste af os er døden forbundet med en uundgåelig afslutning, med livets afslutning og overgangen til en ny, uforståelig og skræmmende tilstand. I denne artikel vil vi tale om, hvorvidt det er muligt at slippe af med sådan en frygt i princippet, og hvordan man stopper med at være bange for døden.

Vi synger en ode til livet

Forestil dig foråret. Blomstrende træer, frisk grønt, fugle, der vender tilbage fra syd. Dette er tidspunktet, hvor selv de mest dystre pessimister føler sig klar til enhver bedrift og underkaster sig den generelle gode stemning. Forestil dig nu slutningen af november. Hvis du ikke bor i varme egne, så er billedet ikke det mest rosenrøde. Nøgne træer, vandpytter og mudder, sjap, regn og blæst. Solen går tidligt ned, og om natten er det ubehageligt og ubehageligt. Det er klart, at i sådan et vejr er stemningen, som man siger, elendig - men under alle omstændigheder ved vi, at efteråret går, så kommer en sneklædt vinter med en masse ferier, og så kommer naturen til live igen og vi vil være oprigtigt glade og glade for at leve.

Hvis bare tingene var så nemme og forståelige med forståelsen af liv og død! Men det var der ikke. Vi ved ikke, hvad der sker efter døden, og det ukendte fylder os med rædsel. Hvordan holder man op med at være bange for døden? Læs denne artikel. Du vil modtage nemme at følge anbefalinger, som vil lindre dig fra langt ude af frygt.

Hvad forårsager frygt?

Før vi besvarer spørgsmålet om, hvordan man slipper af med dødsangsten, lad os se på, hvad den kommer af.

1. Det er menneskets natur at antage det værste. Forestil dig, at en elsket ikke kommer hjem til det aft alte tidspunkt, og ikke tager telefonen og ikke besvarer beskeder. Ni ud af ti mennesker vil antage det værste - der skete noget slemt, da han ikke engang kan tage telefonen.

Og da en elsket endelig dukker op og forklarer, at han havde travlt, og telefonen "sidde", kaster vi en masse følelser ud over ham. Hvordan kunne han gøre os så bekymrede og nervøse? Velkendt situation? Faktum er, at folk oftest antager det værste, for derefter at ånde ud med lettelse eller acceptere det uundgåelige, der allerede er dømt og forberedt. Døden er ingen undtagelse. Vi ved ikke, hvad hun kommer med, men vi er allerede klar til det værst tænkelige resultat.

2. Frygt for det ukendte. Vi er bange for det, vi ikke ved. Vores hjerne er skyld i, eller rettere sagt, måden den fungerer på. Når vi gentager den samme handling dag efter dag, opbygges en stabil kæde af neurale forbindelser i hjernen. For eksempel går du på arbejde hverdag på samme vej. En dag, uanset årsagen, skal du gå en anden vej – og du vil opleve ubehag, selvom den nye vej er kortere og mere bekvem. Det handler ikke om præferencer, det er bare hvordan vores hjerne fungerer. Døden skræmmer os også af denne grund - vi oplevede det ikke, vi ved ikke, hvad der vil ske derefter, og dette ord er fremmed for hjernen, det forårsager afvisning. Selv folk, der ikke tror på helvede, føler sig utilpas, når de hører om døden.

3. Ideer om helvede og himlen. Hvis du er vokset op i en religiøs familie, så har du sikkert din egen mening om livet efter døden. De mest almindelige religioner i dag lover himlen til de retfærdige og helvedes pinsler til dem, der fører et liv, der ikke er til behag for Gud. I betragtning af livets moderne realiteter er det meget svært at være retskaffen, især som det kræves af strenge religiøse kanoner. Som et resultat forstår enhver troende, at han måske efter døden ikke vil se paradisets porte. Og kogende kedler vil næppe inspirere entusiasme for hurtigt at finde ud af, hvad der ligger ud over dødens tærskel.

Tænk ikke på den hvide abe

Dernæst vil vi dele nogle gennemprøvede måder at stoppe med at være bange for døden og begynde at leve på. Det første skridt er at acceptere det faktum, at du er dødelig. Dette er uundgåeligt, og som de siger, er ingen nogensinde gået herfra i live. Men heldigvis ved vi ikke, hvornår vores afgang sker.

Det kan ske i morgen, om en måned eller mange årtier. Er det værd at bekymre sig på forhånd om, hvad der vil ske, ingen ved hvornår? Vær ikke bange for døden, blot acceptere det faktum, at dens uundgåelighed erdet første svar på spørgsmålet om, hvordan man holder op med at være bange for døden.

Religion er ikke svaret

Det er en almindelig misforståelse, at religion bringer trøst til de levende og fjerner frygten for døden. Det lindrer selvfølgelig, men på en helt irrationel måde. Da ingen i verden ved, hvad der vil ske efter livets afslutning, er der mange versioner af det. Religiøse ideer om helvede og himlen er også en version, og en populær, men er den pålidelig? Hvis du har æret din Gud siden barndommen (det er lige meget hvilken religion du bekender dig til), så er det svært for dig at acceptere tanken om, at ikke en eneste præst ved, hvad der vil ske med dig efter døden. Hvorfor? Fordi ingen er gået herfra i live endnu, og ingen er nogensinde vendt tilbage derfra.

Helvede i vores fantasi er afbildet som et fuldstændigt ugæstfrit sted, og derfor kan døden være skræmmende af denne grund. Vi beder dig ikke om at opgive din tro, men ingen tro bør inspirere frygt. Derfor er der et andet svar på spørgsmålet om, hvordan man holder op med at tænke på døden. Giv slip på troen på, at du efter døden vil have et uundgåeligt valg mellem helvede og himmel!

Sådan holder man op med at være bange for sygdom og død

Ofte er folk ikke så meget bange for døden som for, hvad der kan føre til det - for eksempel sygdomme. Dette er den samme meningsløse frygt som frygten for døden, men den kan håndteres effektivt. Som du ved, lever et sundt sind i en sund krop, hvilket betyder, at så snart du føler dig sund, vil irrationel frygt forlade dig. kom i gangsport, men ikke gennem "det vil jeg ikke", men med glæde. Det er måske ikke så kedeligt et retreat som et yndet tidsfordriv - dans, svømning, cykling. Begynd at se, hvad du spiser, opgive alkohol eller ryge. Så snart du føler dig sikker på dine fødder, med et godt helbred, vil du holde op med at tænke på sygdom og derfor på døden.

Lev dagen

Der er et ordsprog: "I morgen kommer aldrig. Du venter på aftenen, den kommer, men den kommer nu. Gik i seng, vågnede op - nu. En ny dag er kommet - og igen nu."

Uanset hvor meget du frygter fremtiden, vil den i ordets generelle betydning aldrig komme - du vil altid være i "nu"-øjeblikket. Så er det det værd at lade dine tanker tage dig langt, mens du er her og nu hele tiden?

Hvorfor ikke?

I dag er det moderne at lave tatoveringer i form af livsbekræftende påskrifter, og unge vælger ofte det latinske udtryk "carpe diem". Bogstaveligt t alt står det for "Live in the day" eller "Live in the moment." Lad ikke negative tanker tage dig ud af livet - dette er svaret på spørgsmålet om, hvordan man stopper med at være bange for døden.

Og husk samtidig døden

Under at udforske livet for autentiske indianerstammer, der bor i Latinamerika, blev historikere overraskede over at opdage, at indianerne ærer døden og husker den hver dag, næsten hvert minut. Det er dog ikke på grund af frygt for hende, men derimod på grund afønske om at leve fuldt ud og bevidst. Hvad betyder det?

Som vi sagde ovenfor, fører tanker os ofte væk fra nuet til fortiden eller fremtiden. Vi kender til døden, vi er ofte bange for den, men på et underbevidst plan tror vi ikke på dens virkelighed kun for os. Det vil sige, at det er noget, der vil ske engang. Indianerne forstår tværtimod selv, at døden kan komme når som helst, og derfor lever de med maksimal effektivitet lige nu.

Hvordan slipper man af med frygten for døden? Bare husk hende. Forvent ikke med frygt, men hold blot et sted i din underbevidsthed, at det kan komme når som helst, hvilket betyder, at du ikke behøver at udsætte vigtige ting til senere. Hvordan ikke være bange for døden? Vær opmærksom på din familie og venner, din hobby, gå ind til sport, skift dit hadefulde job, udvikle en virksomhed, der er tæt på dig i ånden. Når du går videre med dit liv, vil du holde op med at tænke på døden med frygt.

Sådan holder man op med at være bange for sine kæres død

Nogle gange bekymrer vi os ikke så meget om os selv, men om dem, der er kære for os. Forældre er især bekendt med sådanne oplevelser - så snart deres elskede barn dvæler på en aftentur eller holder op med at besvare sin mors opkald, kommer de mest forfærdelige tanker ind i hans hoved. Du kan håndtere din frygt - hvis du vil, selvfølgelig.

Du kan ikke tage dig af dit barn for evigt, og der kommer ikke noget godt fra dine oplevelser. Men du lider selv og ryster dit nervesystem med vidtløftig frygt.

Accepter det faktum, at tingene går deres vej. Vær rolig, fortvivl ikke forgæves. Og husk hvad du skal tænke pådårligt - hjernens foretrukne tidsfordriv, men ikke dit.