Selvfølgelig lever vi alle i et samfund, men hver af os har brug for et ukrænkeligt territorium, hvor vi kan føle os trygge. Personligt rum er hovedbetingelsen for den menneskelige psykes normale funktion. Derfor er det meget vigtigt at definere og fastholde dets grænser i hver enkelt af os.
Årsager til, hvorfor vi har brug for vores egen komfortzone
Selve ideen om personligt territorium er forankret i en fjern fortid og er forbundet med dyreverdenen. Etolog Lorenz Konrad (en videnskabsmand, der studerer den genetisk bestemte adfærd hos dyr og mennesker) hævdede, at tilstedeværelsen af individuelt rum er forbundet med aggression fra flokkende dyr eller fugle. For eksempel sidder stære på ledninger med mellemrum. Afstanden mellem dem er nøjagtigt lig med deres evne til at nå hinanden med deres næb. Hvis dyret ikke er aggressivt, har det ikke brug for personlig plads.
Det følger heraf, at et dyr har brug for en form for personligt territorium lige så meget, som det forventer enhver aggression i dets retning.
Mennesket er til en vis grad også et flokindivid, så den konklusion, der blev draget af Konrad Lorenz, gælder for ham. For eksempel, når en datter henvender sig til sin mor og krammer hende, mener moderen ikke, at barnet krænker sit personlige rum. Men denne samme kvinde føler sig helt anderledes, hvis hun bliver krammet af en ukendt kollega. Hvorfor sker det? Hvad er grænserne for vores individuelle rum? Hvilke faktorer påvirker deres etablering? En persons personlige rum og dens typer vil blive diskuteret i artiklen.
Grænser
Personligt eller individuelt rum er en zone, hvor en person føler sig tryg og komfortabel. Følgende grænser for komfortzonen skelnes afhængigt af graden af bekendtskab med mennesker:
- Fra 15 til 45 centimeter er den afstand, der er behagelig, når man kommunikerer med børn, en partner, nære venner.
- Fra 46 centimeter til 1 meter er en acceptabel afstand, når man kommunikerer med kolleger, naboer, klassekammerater.
- Fra 1 meter til 3,5 meter - psykologer kalder dette rum for en "social zone", det vil sige et behageligt område til at kommunikere med mennesker i transport ved et busstoppested.
- Der kræves en afstand på mere end 3,5 meter for at kommunikere med en stor gruppe.
Indikatorer, der påvirker definitionen af grænser
Etableringen af restriktioner afhænger først og fremmest af personens personlige egenskaber. For eksempel er her indikatorer, der påvirker definitionen af komfortzoner:
- Type af tegnperson. Lukkede mennesker, lukket fra omverdenen, har brug for ensomhed. Mennesker, der er åbne og omgængelige, krænker ofte andres individuelle rum og tillader udenforstående at komme ind i deres komfortzone.
- Graden af selvtillid. Selvforsynende og selvsikre mennesker overtræder ikke grænserne for en anden persons personlige rum. For eksempel ville en kone aldrig tjekke sin mands telefon. Det vil sige, jo lavere selvværdsniveau, jo mere tillader en person sig selv at krænke en anden persons individuelle zone og tillader ham at gøre dette i forhold til sig selv.
- Bopæl. Mennesker, der bor i en storby, har snævrere grænser for deres eget rum end dem, der bor i små byer. Derudover siges sydboere at være mindre ivrige med hensyn til deres personlige komfortzone end nordboere.
- Familie og kultur. Der er familier, hvor grænserne for den personlige zone praktisk t alt er slettet. En person, der voksede op i et sådant miljø, kan som regel tale om ethvert emne uden at føle sig utilpas eller flov. Hvis et barn voksede op i en familie, der respekterede den personlige komfortzone, så er det meget svært for ham at tale åbent om aspekter af sit personlige liv eller diskutere andre.
Krænkelse af personligt rum
Enhver invasion af den personlige komfortzone fører til irritation. Årsagen er, at en person ved at definere grænser ønsker at beskytte sig selv både på et psykologisk og fysisk plan.
Nogen er tryg ved at kommunikere på afstand, mens andre ikke er det. Det er især svært for demmennesker, der har brug for en vis afstand til andre. Ved koncerter, i transport, på arbejde, i elevatoren oplever de panik, irritation, afsky. Og hvis man sammenligner enhver krænkelse af deres personlige rum med et slag i ansigtet, så er det svært at forestille sig, hvor mange sådanne lussinger de får i løbet af dagen. De er stressede og i ret lang tid.
Og hvad med et barn, der konstant klatres med kram og kys? Og så siger de, at han er et lunefuldt og ukontrollabelt barn.
Krænkelse af det personlige rum fører altid til psykologisk ubehag, som resulterer i stress, depression, søvnløshed. Det er lige meget, om det er en voksen eller et barn.
Hvorfor er det vigtigt at lære, hvordan man beskytter dit rum?
At invadere en anden persons komfortzone eller ignorere ens egne personlige grænser fører altid til konflikter, til aggression.
Negativitet kan rettes både mod gerningsmanden og mod sig selv. En person begynder at bebrejde sig selv for alle problemerne. Der opstår et indre ubehag, som gradvist ødelægger ham som person. Derudover er han et dårligt eksempel for sit barn, som i voksenalderen også vil tåle uønskede angreb, fordi han slet ikke ved, hvordan han skal forsvare sig mod dem.
Folk, der har svært ved at håndtere grænser, har altid psykiske problemer og alle mulige slags sygdomme.
Hvad skal man gøre?
Her er nogle tips til at beskytte dit privatliv.plads:
- Lær at sige nej, selv til dine kære.
- Opgiv skyldfølelsen for evigt, da det er det perfekte værktøj til manipulation.
- Ekskluder fortrolighed ved kommunikation.
- Forsøg ikke at behage alle og vær sød mod alle.
- Behandle kritik ordentligt.
- Lad ikke nogen manipulere dig.
- Prøv ikke at reagere på provokationer.
- Hold altid fysisk afstand, når du kommunikerer.
- Vær ikke for ærlig.
- Prøv at være retfærdig.
Det individuelle rum er en zone med ro og sikkerhed. Lad være med at skubbe andres komfortgrænser ved at gribe ind i deres liv, give råd, og så bliver det nemt at holde afstand og ikke tillade andre at overskride grænserne for, hvad der er tilladt.
Typer af personlig komfortzone
Det individuelle rum har andre dimensioner udover den fysiske. Følgende former er almindelige:
- Objektrum eller privat ejendom er ting, objekter, som kun vi har adgang til. For eksempel personlig computer, desktop, kontor, seng og så videre.
- Et opholdsrum er et privat sted, hvor du kan trække dig tilbage, slappe af og føle dig tryg. Dette er ikke nødvendigvis dit hus eller din lejlighed, det kan være dit eget hjørne, din egen del af rummet.
- Personligt informationsrum er retten til hemmeligholdelse. Du kan ikke læse andres breve, SMS, se en mobiltelefon. Alle har deten person har ret til privatliv.
- Personligt følelsesmæssigt rum er de følelser, vi oplever efter behag.
- Personlig tid er tid fri for forpligtelser og arbejde, som du kan disponere over efter eget skøn.
Mand og feminin tilgang til begrebet "personligt rum"
Mænd beskytter intuitivt grænserne for deres komfort. De ved, hvordan man gør det både fysisk og verb alt. Deres klare begrænsninger gør det klart, hvor sikkert det private område er.
Kvinder har problemer med indtrængen. Dette skyldes det faktum, at naturen af den smukke halvdel af menneskeheden er dobbelt. På den ene side ønsker de at opløses i deres udvalgte, og på den anden side tillader de en masse ting, der er uacceptable overfor dem selv.
De begynder at holde ud, og det er i dette offer, at forskellen mellem mænd og kvinder ligger.
Enhver partners komfortzone i et forhold
Partnere har nogle gange brug for at være alene med sig selv. Når der er respekt i et par, så opstår der ikke problemer med at overtræde grænserne for det personlige rum i et forhold. Og hvis en af partnernes rettigheder pludselig begynder at blive krænket, så er vi nødt til at begynde at arbejde på dette.
Du bør altid starte med dig selv, dette er den eneste måde at få en elsket til at forstå, hvor vigtigt det er at passe på personlige grænser: telefon, e-mail, sociale netværk, møder med venner.
Personligtrelationer skal kompromitteres. Du skal kunne tale og forhandle, og så vil der ikke være problemer med at krænke det personlige rum.
