Hvordan lindrer man stress og spændinger på grund af det hektiske tempo i det moderne liv? At forlade byen, stoppe i en ukendt skov, vandre i lang tid gennem et uigennemtrængeligt krat, finde en sø, svømme i midten og dykke så dybt som muligt?.. Meget nemmere. Meditation vil hjælpe dig med at finde tabt balance. For kvinder har de deres egne karakteristika. Lad os tage et kig på dem.
Driftsprincip
Meditation for kvinder er en måde at befri dine tanker fra alt, hvad der er unødvendigt, tvangspræget og lede den frigivne energi til det, der er nyttigt for kroppen. For dem, der konstant praktiserer meditation, styrkes nervesystemet og immuniteten på kort tid, og evnen til at nyde livet øges mere.
Effect
Videnskabelige undersøgelser af meditation for kvinder har bekræftet den fantastiske effekt af denne teknik. Det er blevet bevist, at puls og blodtryk normaliseres, at der sker fuldstændig muskelafspænding, og niveauet af lykkehormonet - endorfin stiger.
Hvordan mediterer man?
- For kvinder er det vigtigste koncentrationen på processen. Det nemmesteopnå den ønskede tilstand alene. Tilskuerne er malplacerede her.
- Tænd for baggrundsmusik. Hvis du ikke har en, så køb en disk i en specialbutik. Et moderne udvalg af passende melodier er i stand til at tilfredsstille de mest kræsne ønsker.
- Belysning skal også være afdæmpet og absolut behagelig. Skab en hyggelig atmosfære for dig selv. Hvis du kan lide blå, grønne, gule, appelsiner eller dem alle sammen, vil du være glad for at vide, at de er de bedste til at oplyse det rum, hvor du skal meditere.
- Aromaen i rummet burde også være usædvanlig. Denne opgave klares bedst af duftlys og lignende ting.
- Tænk over, hvad du gerne vil meditere over: at tiltrække kærlighed, sundhed, pengestrøm ind i dit liv? Eller måske har du i dag brug for en meditation over succes?
- For kvinder er den korrekte position (lotus) ikke altid et gennemførligt krav (især uden forberedelse og første gang). Derfor er det vigtigste i denne stilling en lige ryg. Det vil ikke tillade dig blot at falde i søvn, og energistrømmen vil blive jævnt fordelt. Bøj dine ben så behageligt som dit stræk tillader. Med tiden vil du være i stand til at sidde ordentligt.
- Tænd lyset. Fokuser på hendes flammer.
Tilgivelse Selvmeditation for kvinder
Overdreven selvpisling, en konstant skyldfølelse for alt, hvad der sker omkring en kvinde, fører ikke til en renselse af sjælen, men trækker hende ind i en depressivboblebad. Disse processer skal kunne stoppe i tide, om ikke for os selv, så i det mindste af hensyn til dem, der er i nærheden, som vi har ansvaret for. Husk, at kun en glad person kan give glæde til andre, en ulykkelig person vil trække energi fra miljøet. Derfor er en af de første meditationer, som en kvinde bør mestre, at tilgive sig selv, at tillade kærlighed at bringe orden i hendes sjæl.
Se på stearinlysets flamme, vær opmærksom på den bizarre ilddans. Giv slip på alle verdslige anliggender. Slap af. Tænk på dig selv, som du gerne vil have en kærlig person til at tænke på dig: Jeg tilgiver oprigtigt mig selv. Tiden er inde til kærlighed, velstand og fred…”
Du behøver ikke at huske denne sætning. Det vigtigste er at holde denne tanke i de ord og udtryk, som du bedst kan lide.
