Opmærksomhed kan næppe kaldes en slags selvstændig kognitiv proces, fordi den i sig selv ikke blot afspejler noget, men heller ikke eksisterer som et selvstændigt ment alt fænomen. Og alligevel i psykologi betragtes opmærksomhed som det vigtigste element i kognitiv aktivitet. Hvilken slags proces er det, hvad kan det være, og hvad er dens hovedfunktioner - alle disse spørgsmål vil blive diskuteret i artiklen.
Viltid
Opmærksomhed i psykologi er en mental kognitiv proces, der sikrer koncentrationen af bevidstheden. Attention giver dig mulighed for at fokusere dit sind på bestemte objekter og danne en individuel holdning til dem.
Objekter for opmærksomhed kan være andre mennesker, livløse genstande, naturfænomener og andre ting, der kan falde ind i en persons synsfelt. Det er værd at bemærke, at kun de genstande, der vækker en persons interesse eller deres undersøgelse, er på grund af social nødvendighed, falder ind i denne zone. Det anses også i psykologi, at opmærksomhed afhænger af en persons alder, interesse foremnet, der studeres, målrettethed og regelmæssighed i at udføre specielle øvelser.
Egenskaber og karakteristika
Opmærksomhed i psykologi er koncentrationen af bevidsthed og dens fokus på noget. Det menes, at opmærksomhed forbedrer andre mentale processer, såsom tænkning, memorering, fantasi, men den eksisterer ikke adskilt fra dem. Men på trods af dette har den sine egne egenskaber og har separate egenskaber.
Egenskaberne ved opmærksomhed i psykologi er:
- Bæredygtighed.
- Koncentration.
- Distribution.
- Bind
- Switch.
Hver af disse egenskaber for opmærksomhed i psykologi får karakteristika. Som et resultat vil vi have følgende: opmærksomhedsstabilitet betyder varigheden af koncentration på en opgave eller et objekt. Koncentration kaldes øget signalintensitet med et begrænset perceptionsfelt. Det involverer ikke kun at holde opmærksomheden på noget i lang tid, men også at distrahere fra andre miljømæssige påvirkninger.
Koncentration manifesterer sig under koncentration og giver dig mulighed for at få den mest komplette information om emnet opmærksomhed. Almen psykologi betragter også et sådant begreb som fordeling af opmærksomhed, det vil sige en persons evne til at koncentrere sig om flere objekter på samme tid.
Opmærksomhed er det maksimale antal genstande, en person kan koncentrere sig om. Skiftbarhed refererer til overgangshastigheden fra en aktivitet til en anden.andet.
Hvad gør opmærksomhed?
Som enhver anden proces udfører opmærksomhed visse funktioner. I psykologi har opmærksomhed følgende formål:
- Detekterer et signal. Kort sagt udfører den en søge- og vagtfunktion.
- Aktiverer de nødvendige fysiologiske processer.
- Vælger oplysninger, der er relevante for aktuelle behov.
- Giver fokus for mental aktivitet på et objekt eller en aktivitet.
- Bestemmer styrken og selektiviteten af hukommelsen, fokus og produktivitet af mental aktivitet.
- Forbedrer de perceptuelle processer, hvorved en person er i stand til at skelne billeders detaljer.
- Tillader en person at opbevare de nødvendige oplysninger i korttids-RAM (dette er en forudsætning for at flytte viden til lagring af langtidshukommelse).
- En anden funktion af opmærksomhed i psykologi er at bidrage til bedre tilpasning, gensidig forståelse mellem mennesker og løsning af interpersonelle konflikter.
- En opmærksom person vil altid være en behagelig samtalepartner, han vil lære hurtigere og opnå mere i livet.
Former for opmærksomhed
Definitionen af opmærksomhed i psykologi er en kognitiv aktivitet rettet mod et objekt. Og afhængigt af indholdet skelnes der mellem følgende former for opmærksomhed:
- Ekstern eller sensorisk-perceptuel - den er vendt til genstande, der omgiver en person.
- Intern eller intellektuel opmærksomhed -koncentrerer sig om individets subjektive verden, er en forudsætning for selverkendelse og selvopdragelse.
- Motorisk opmærksomhed - hovedsageligt rettet mod menneskelige bevægelser.
Modeller
I moderne videnskab er der flere modeller for opmærksomhed:
- Simpel sekventiel informationsbehandling.
- Sekventielt valg.
- Parallel model (simpel). Ifølge Charles Erickson afspejles objekter i forskellige områder af nethinden og indgår i den kognitive proces uafhængigt af hinanden.
- Parallel model med begrænset båndbredde. Denne model blev foreslået af Thomas Townsen. Han forsikrede, at den tid, en person bruger på at behandle en vare, afhænger af båndbredden af behandlingskanalerne.
- Model med konkurrencedygtige valg.
- Connectionist model.
Typer af opmærksomhed i psykologi
Som enhver anden menneskelig aktivitet er opmærksomhed opdelt i flere typer:
- Ufrivillig opmærksomhed. Det vil sige, at en person ikke bevidst vælger, hvad der skal fokuseres på. Norm alt er ufrivillig opmærksomhed forårsaget af en påvirkningsstimulus. Sådan opmærksomhed er meget vanskelig at håndtere, da den er forbundet med en persons interne holdninger. Enkelt sagt er enkeltpersoner kun tiltrukket af ting, der er af interesse for dem. Genstanden for ufrivillig opmærksomhed kan være en uventet støj, en ny person, et fænomen, et objekt i bevægelse osv. Ufrivillig opmærksomhed opstår altid naturligt og provokererlivlig følelsesmæssig respons.
- Vilkårlig opmærksomhed. Den næste type opmærksomhed i psykologien kaldes vilkårlig. Som navnet antyder, er denne opmærksomhed karakteriseret ved et bevidst valg af koncentrationsobjektet. Det begynder i det øjeblik, hvor en person har en motivation til at studere, lære eller skabe noget. Vedholdenhed og stabilitet er integrerede egenskaber ved denne proces. Men langvarig vilkårlig koncentration kan forårsage træthed og alvorligt overarbejde. Psykologer råder til at holde pauser under intens mental aktivitet.
- Efterfrivillig opmærksomhed. I psykologi er opmærksomhed af den post-frivillige type karakteriseret ved fraværet af spændinger under udførelsen af en opgave. Der er en stærk motivation og et ukueligt ønske om at nå dit mål. Det er værd at bemærke, at i en sådan opmærksomhed er menneskelig psykologi vendt til intern motivation og ikke til ekstern. Det vil sige, at en person er styret af et individuelt behov for handling og ikke et soci alt behov, og resultaterne af en sådan opmærksomhed er de mest produktive.
Udviklingsfunktioner
Opmærksomhed og hukommelse i psykologi betragtes ikke som statiske variable, de kan udvikles og forbedres. Udviklingen af opmærksomhed er forbundet med evnen til at koncentrere sig om et eller flere objekter i et bestemt tidsrum, uden at blive distraheret af sideanliggender.
Kun ved første øjekast kan det se ud til, at det er nemt, faktisk kræver koncentration først og fremmest interesse. For at forbedre ufrivillig opmærksomhed, har du brug forbare gå til et sted, hvor der er mange interessante objekter at fokusere på.
Udviklingen af frivillig opmærksomhed kræver en mere seriøs tilgang. Her skal en person vise viljestærk indsats og målrettethed i handlinger. Det er også nødvendigt at lære at håndtere dine følelser for at forhindre distraktion fra en vigtig lektion på det mest afgørende tidspunkt. Det mest produktive af alt er post-frivillig opmærksomhed, da det ikke kræver yderligere indsats.
Workout
I psykologi betragtes opmærksomhed som en evne, der kan trænes og opnå høje resultater. Du skal træne opmærksomhed fra tre sider på én gang:
- Udvikl koncentration.
- Arbejde med visuel opmærksomhed.
- Udvikl auditiv opmærksomhed.
Arbejde med koncentration
For at forbedre koncentrationsprocessen anbefaler eksperter at vælge et objekt til observation og forsøge at fokusere din opmærksomhed på det i flere minutter. Jo enklere dette emne er, jo bedre. Du kan for eksempel lægge en bog på bordet foran dig og forestille dig dens indhold og hovedpersoner. Men man kan tænke på en bog som et stykke papir og pap og forestille sig den forfærdelige mængde af huggede træer, der skulle til for at skabe den. Nå, eller bare vær opmærksom på objektets form og farve. Det er lige meget, hvad personen præcist fokuserer på, det vigtigste er, at fokus er på et bestemt emne (i dette særlige tilfælde en bog).
For at træningen giver det bedste resultat, kan du fokusere din opmærksomhed på flere emner på samme tid. I dette tilfælde trænes ikke kun koncentrationen, men også evnen til at skifte opmærksomhed fra et emne til et andet.
Visuel opmærksomhedsøvelse
Visuel opmærksomhed er en definition, der mangler i psykologien. Det betragtes ikke separat, men tilskrives sensoriske typer opmærksomhed, det vil sige dem, der er forbundet med opfattelsen af forskellige stimuli. For eksempel reagerer det visuelle på lyse billeder, det auditive på lyde osv. For at forbedre den visuelle opmærksomhed skal du udføre øvelser, der giver dig mulighed for at udvide din evne til at fokusere på motivet.
Du kan for eksempel sætte en bestemt genstand foran dig og sætte dig selv til opgave at se på den i 3-4 minutter, mens du husker så mange detaljer som muligt. Først vil en person danne sig en generel idé om emnet og bemærke dets farve, form og størrelse. Men jo mere han koncentrerer sig, jo mere vil han overveje små detaljer såsom ridser, små detaljer, mindre armaturer, andre farvenuancer osv.
Arbejde med auditiv opmærksomhed
For at forbedre denne opmærksomhed skal du koncentrere dig om lyden i cirka ti minutter. Det er fint, hvis det er en meningsfuld tale, men en melodi, fuglesang osv. vil duge.
Hvis en person taler, så når du lytter, er det værd at bemærke for dig selv talerens hastighed, graden af følelsesmæssighed og nyttigheden af informationen. Det er godt, hvis personen vil lyttelydoptagelser af historier og eventyr, og efter at have lyttet vil forsøge at afspille dem.
Attention management
En hel del mennesker har svært ved at øge deres opmærksomhedsniveau. Nogle kan ikke koncentrere sig om detaljer, andre har svært ved at opfatte studieobjektet som en helhed. Psykologer råder til at træne med forskellige genstande hver dag. Det vil sige, vælg til træning ikke kun det, hjernen bearbejder bedst, men også de ting, som den anser for kedelige, uinteressante og ikke værd at opmærksomhed. 5-10 minutter om dagen, og efter et stykke tid vil du se mærkbare resultater.
Opmærksomhed er et vigtigt aspekt af menneskelivet. Det er uundværligt i processen med læring og arbejde. Selv i den antikke verden, da der var mere end et århundrede før et civiliseret samfund, og menneskelivet var prisgivet naturens nåde, overlevede de mest opmærksomme individer. De var de bedste jægere, døde sjældnere af en giftig plante, der ved et uheld blev indtaget, og var de hurtigste til at reagere på atmosfæriske ændringer og søge ly. Måske har verden nu ændret sig, den er blevet mindre farlig og mere bekvem, men der er stadig mange ikke altid behagelige overraskelser her, så ingen har aflyst nøje opmærksomhed.
