Folk er i stand til at opleve en lang række følelser, både positive og negative. Tilstande af tristhed, irritation, apati er velkendte for alle. Selvfølgelig vil jeg gerne altid være i godt humør og aldrig opleve ubehagelige følelser, men i det virkelige liv, i samfundet, er dette umuligt. Ingen er immun over for negative følelser. Ting, der irriterer enhver gennemsnitlig person, kan ske når som helst - lange køer i butikken, internettet virker ikke, misforståelser fra samtalepartnerens side - det står vi over for hver dag. Især i en dialog med en samtalepartner kommer alle før eller siden i en situation, hvor noget ikke passer dem i det, der sker, samtalen begynder at blive til en diskussion, spændingen mellem talerne vokser.
Alle kæmper med stressende situationer på forskellige måder og leder efter mulige veje ud af det, og en af disse måder for mange er vrede. Der er ingen person, der aldrig villeerfarne, ikke? I nogle tilfælde er alle i stand til at vise aggression, og i sjældne situationer er dette endda den eneste rigtige beslutning. Men når følelser kommer ud af vores kontrol, når vrede og raseri er så stærk, at de styrer vores handlinger, kan det skade mennesker omkring os, vores forhold til dem, og først og fremmest os selv og vores helbred, både fysisk og moralsk..
I en ophedet tilstand ændrer folk sig til ukendelighed, de kan skræmme, forstyrre eller i et anfald af ukontrollerbar vrede endda forårsage fysisk skade på en anden person. I sådanne øjeblikke manifesteres alle de værste sider, hvilket selvfølgelig forårsager en negativ reaktion fra andre. Måske er du bekendt med situationen, når du uden at begå nogen provokerende handlinger forårsager aggression fra samtalepartnerens side. Det er altid ubehageligt, når en person bryder sammen med dig, ser det ud til, på grund af nogle mindre detaljer. I en sådan situation bør du ikke bebrejde dig selv, fordi problemet højst sandsynligt ikke er i dine handlinger eller ord, men i din modstanders følelsesmæssige tilstand. Uventet manifesteret aggression, som en person ikke er i stand til at begrænse, kaldes almindeligvis et raserianfald. Følelser, der er stærkere end sund fornuft og selvkontrol, finder en vej ud og sprøjter ud på andre i de mest uforudsigelige øjeblikke.
Ukontrollerbare raserianfald sker med næsten alle mennesker, uanset køn, alder, karakter eller social status. Der er ingen mennesker, der altid opfører sig roligt og afbalanceret, men den konstante manifestation af aggressionuacceptabelt af samfundet. En person, der lider af raseri og hælder negativitet over folk tæt på ham, fortryder ofte konsekvenserne af sin vrede. Og du bør ikke betragte sådanne hændelser som normen, fordi de kan være et signal om alvorlige problemer med en persons moralske eller fysiske sundhed. Negative følelser, især vrede, har en meget negativ effekt på kroppens tilstand og opstår aldrig uden eksisterende årsager. Mennesker, der ofte udviser aggression, vil være mere modtagelige for alle slags sygdomme end medlemmer af samfundet, der er positive over for sig selv og andre. Hvis du bemærker overdreven irritabilitet bag dig, et ønske om at råbe af din samtalepartner eller ofte opfører dig upassende, så bør du tænke, måske er problemet ikke udenfor, men inde i dig og kræver øjeblikkelig indgriben.
Tegn på et raseri
I følelsernes hede ændrer menneskers udseende sig meget, og ukontrolleret vrede vil være tydeligt synlig i forandringerne i en persons ansigt. Rettidig genkendelse af et angreb kan gøre det muligt for nærliggende mennesker at forhindre det og undgå de ødelæggende konsekvenser af raseri. Du behøver ikke at være en højt kvalificeret specialist inden for psykologi for at genkende følgende ændringer i en persons udseende:
- udvidede øjne og pupiller;
- øjenbryn sænket, reduceret til næseryggen;
- udvidede næsevinger;
- rødme i ansigtet;
- dannelse af en folder på næseryggen og nasolabialfolden;
- oppustede blodkar.
Muligtårsager til aggression
Hver person kan have deres egne individuelle årsager til raseriangreb. Vrede, som andre følelser, der ikke finder en vej ud på det rigtige tidspunkt, akkumuleres og kan resultere uforudsigeligt på ethvert andet tidspunkt. Ofte kan selv den mest ubetydelige bagatel blive en drivkraft for manifestationen af følelser, der er lagret inde i lang tid. Oftest manifesteres aggression under en samtale - samtalepartnerens ord behager måske ikke personen af en eller anden grund, forårsager negative følelser, der vil føre til et sammenbrud. Men norm alt bliver folk vrede, hvis det lykkes nogen at såre dem "til det hurtige": for eksempel når deres forfængelighed eller stolthed krænkes, eller værdigheden hos mennesker tæt på dem bliver fornærmet.
Træthed
En person, der ofte er træt eller stresset i lang tid, kan blive sur over enhver husholdningsbagatel, fordi han på grund af problemerne omkring ham bliver følelsesmæssigt ustabil. Mennesker, der har et anspændt, både ment alt og fysisk, arbejder eller arbejder med øget moralsk ansvar, er meget tilbøjelige til forstyrrelser i den følelsesmæssige baggrund. Nervesystemet i sådanne tilfælde tåler en meget tung belastning og producerer et "udladning" gennem udbrud af ukontrolleret vrede.
Environment
En persons følelser er stærkt påvirket af det umiddelbare miljø - familie, venner, kolleger. Hvis du er omgivet af irritable eller modstridende mennesker det meste af tiden, så er du udsat for negative følelser, der påvirker dit mentale helbred og sandsynligvis vil føre til et nervøst sammenbrud før eller siden. For at beskytte dig selv mod mulige følelsesmæssige forstyrrelser, lad være med at svareover for andres aggression med irritabilitet, vær en model for ro og balance. Prøv at forstå samtalepartneren, pludselig skyldes hans urimelige raseri nogle alvorlige problemer i livet.
Sygdomme
En persons moralske tilstand påvirkes i høj grad af søvn og madindtagelse. En person, der ofte er træt på grund af mangel på søvn, vil være mere aggressiv over for andre. Korrekt ernæring spiller også en væsentlig rolle i adfærd. På grund af mangel på eller overskud af visse stoffer modtaget af kroppen med mad, kan en person manifestere alle mulige mentale abnormiteter, hvilket fører til ukontrollerede vredesudbrud.
Folk, der har udstået hjertekarsygdomme, er ofte tilbøjelige til aggressiv adfærd. For eksempel kan en person, der har haft et slagtilfælde eller myokardieinfarkt, opleve voldsomme udbrud resten af livet. I den periode, hvor du tager medicin, kan uventet opstået raseri være en slags bivirkning. Men i slutningen af kurset holder en sådan effekt som regel op med at påvirke menneskelig adfærd.
Latent psykisk sygdom spiller en stor rolle i menneskelig adfærd. Mennesker med depression, bipolar lidelse, Aspergers syndrom, dissociativ identitetsforstyrrelse (splittet personlighed) oplever ofte ukontrollerede udbrud af rabies.
Vaner og karakter
Tilbøjelig til destruktiv afhængighed (alkohol, nikotin,stofmisbrug) kontrollerer folk ofte ikke deres adfærd. Følgelig vil de være mere tilbøjelige til urimelige manifestationer af aggression. Mennesker, der fører en sund livsstil, som har hobbyer og hobbyer, som foretrækker et positivt syn på livet, er ikke tilbøjelige til uforudsigelige raseriudbrud.
Den type menneskelige temperament kan også være årsagen til raseri og vrede. Temperament lægger den grundlæggende model for adfærd og karakter af en person. Flegmatiske mennesker udviser utrolig ro i mange situationer, og koleriske mennesker er for eksempel mere tilbøjelige til anfald af raseri og vrede end andre mennesker. Sanguine mennesker kan også være tilbøjelige til udbrud af aggression. Hjertede mennesker kontrollerer sjældent deres følelser; enhver afvigelse fra deres præsentation af situationen kan gøre dem vrede. Raseriudbrud er karakteristisk for usikre mennesker med lavt selvværd. I dette tilfælde er det at sprøjte negative følelser ud over andre blot et forsøg på at hævde sig selv.
Aggression hos mænd
Ukontrollerede vredesudbrud hos den mandlige halvdel af befolkningen kan forekomme oftere end hos den kvindelige – nutidens mænds opførsel skyldes deres forfædres arv. Siden oldtiden var mænd nødt til at beskytte deres familie og territorium, kæmpe for overlevelse, og aggressiv adfærd bidrog i høj grad til dette. Men i vores tid behøver folk ikke tage sig af livets problemer på denne måde, så behovet for konstante angreb på andre er forsvundet. Men de fleste mænd har stadig et varmt temperament den dag i dag. De er,bestemt mere modstandsdygtig over for stressende situationer og mere følelsesmæssigt stabil end kvinder, men det er ret nemt at forarge selv den mest afbalancerede mand. Som følge heraf opstår ukontrollerede raserianfald og vrede hos mænd meget oftere. Der kan være mange årsager til dette, og de kan opstå på grund af krænkelser af en persons fysiske helbred, men psykologer tilskriver raseriangreb hos mænd til problemer på den psykologiske sfære.
Rageanfald hos mænd manifesteres anderledes end hos kvinder - udover at hæve stemmens lydstyrke, kan en mand også bruge brute force. Ofte manifesteres vrede på grund af krænkelser i den hormonelle komponent i kroppen, for eksempel med et overskud af testosteron og adrenalin eller mangel på serotonin og dopamin. Vredeudbrud kan være symptomer på sygdomme som feber, obsessiv-kompulsiv lidelse eller bipolar lidelse. Det menes, at gifte mænd er mindre tilbøjelige til at være aggressive, men der er også undtagelser her. Hvis der er etableret gode relationer i din familie og hjemmeliv ikke forårsager negative følelser hos din mand, men i spørgsmål om intimitet i dit par er der problemer, så kan seksuel utilfredshed også være årsagen til mandens raserianfald.
Aggression hos kvinder
På trods af at det retfærdige køn, hovedsagelig på grund af variationen i deres følelsesmæssige baggrund, er karakteriseret ved afvigende adfærd, sker raseriangreb hos kvinder, der ikke har helbredsproblemer, ret sjældent. En kvindes humør ændrer sig ret ofte i løbet af dagen, og let irritation elselv den mindste detalje kan forårsage utilfredshed, men piger er ikke i stand til konstant at manifestere stærk aggression. Norm alt har de en tendens til korrekt at vurdere og analysere situationen, og derfor er de mindre tilbøjelige til at finde årsager til alvorlige konflikter. Men kvinder er meget følsomme, når nogen sårer deres følelser. Angreb af raseri og vrede hos dem, selvom de forekommer sjældnere end hos mænd, er mere destruktive og har meget alvorlige konsekvenser for deres psykiske helbred.
Under et raserianfald går kvinder norm alt i hysteri, vender sig til at skrige, bruger fornærmelser mod samtalepartneren og bruger af og til brutal magt. Årsagerne til raseriangreb hos kvinder ligger i alle mulige fysiologiske og somatiske sygdomme eller afvigelser. En banal metabolisk eller søvnforstyrrelse, hyppig udsættelse for stress kan blive grundlaget for ukontrollerede udbrud af aggression. Pigers adfærd er meget påvirket af den hormonelle komponent i kroppen. For eksempel under menstruation, når flere hormoner frigives i kroppen, viste mange kvinder mere aggressiv adfærd end på andre dage. Afvigelsen af adfærd hos gravide kvinder på grund af hormonel ustabilitet kan være særligt udt alt. Også posttraumatisk syndrom, især i de senere stadier, postpartum depression eller endokrine og vaskulære sygdomme er ofte årsagen til angreb af raseri og vrede. Onkologer betragter urimelige vredesudbrud hos kvinder som et af symptomerne på dannelsen af en hovedtumor.
Aggression hos børn
Fysisk og ment alt sunde børn, selvom de ofte er i en ophidset tilstand og meget aktive det meste af tiden, bør barnet ikke have raserianfald. Hysteritilstanden vil have en meget negativ indvirkning på babyens sundhed i fremtiden. Hyppige anfald af raseri og vrede kan indikere en lidelse i kroppen, såsom hyperaktivitet. Straf eller anvendelse af eventuelle sanktioner mod barnet er nytteløst, det vil kun forværre dets tilstand. En streng holdning, og endnu mere skrig under et raserianfald, vil forårsage overdreven frygt, som i fremtiden vil vende barnet fjendtligt mod sine forældre. Børn er ikke moralsk beskyttet, mange følelser er nye for dem, og når et barn har det dårligt, forventer det støtte fra sine pårørende.
Den sikreste og eneste udvej i kampen mod raseri og aggression hos børn er at trøste på det rigtige tidspunkt, og når følelserne aftager, forklare barnet, hvorfor det er umuligt at udtrykke sine følelser på denne måde. Vredeangreb har en bølgelignende struktur, og forældrenes indgriben er påkrævet enten i øjeblikket med en stigning i følelser, der endnu ikke har nået deres højdepunkt, eller i færd med at falde. Hvis raserianfald opstår med uundværlig konstanthed - se efter et problem i adfærden hos de voksne omkring ham. Børn har en tendens til at kopiere adfærd og følelser hos mennesker i nærheden, det vil sige, at hvis voksne i familien løser deres problemer gennem aggression, så vil barnet betragte manifestationen af vrede som normen. Derudover kan aggressionsudbrud hos børn skyldes udvikling af psykiske sygdomme som Aspergers syndrom ellerskizofreni.
Bekæmpelse af raseriangreb
Du skal overvåge din tilstand og straks lægge mærke til, om situationen er ved at komme ud af kontrol. Psykologer anbefaler, at du først identificerer de faktorer, der påvirker din moral negativt, og undgår dem i fremtiden. Hvis årsagen til raseriet ikke desto mindre ikke kan findes, eller det er umuligt at slippe af med det, så er det værd regelmæssigt at tage handlinger, der hjælper dig med at smide de akkumulerede følelser ud. Lav for eksempel noget fysisk træning. Du kan også prøve at blive distraheret af en eller anden sideforretning: mental stress, musik, udvikling af finmotorik koncentrerer opmærksomheden, dulmer vrede. Prøv at transformere din negative energi. Få konstante vaner - pas på huset, broder, tegn - kort sagt, udfør en bestemt række sekventielle handlinger, der positivt påvirker din moral.
Din følelsesmæssige tilstand afhænger stærkt af typen af din aktivitet. Hvis dit job ikke passer dig, eller når du kommer hjem har du lyst til en presset citron, bør du overveje at skifte erhverv. Eller i det mindste giv dig selv en lille ferie - måske trænger dit nervesystem bare til en pause fra rutinen.
Hvis vrede var forårsaget af et skænderi eller uacceptabel adfærd fra samtalepartneren for dig - prøv bare at tale med din modstander, diskuter aspekter, der ikke passer jer begge - så du kommer til enighed og beroliger dine følelser. Under alle omstændigheder vil en samtale være mere effektiv end at råbe, prøv at forstå samtalepartneren, måske imidt i et skænderi lagde du ikke mærke til, at det var dig, der tog fejl.
Før du leder efter årsagen til raserianfald, bør du falde til ro, skifte til noget andet, der ikke vedrører det emne, der har opildnet dig - psykologer siger, at det er fuldstændig nytteløst at håndtere problemet og forsøge at introspektér din tilstand "på et varmt hoved". For at ubudne følelser ikke skal overraske dig, så prøv at opretholde et ordentligt søvnmønster og spis regelmæssigt sund mad. Hvis du har afhængighed, såsom nikotin eller alkohol, bør du slippe af med dem. Men hvis pludselige raserianfald sker hos dig eller dine kære med jævne mellemrum, og du ikke er i stand til at pacificere de rasende følelser, før de forsvinder af sig selv, bør du straks konsultere en læge.
