Hvor kommer frygten fra: årsager, langvarig eksponering for negative følelser, måder at håndtere og råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Hver person har brug for at blive forstået, respekteret og elsket; at han var nødvendig og tæt på nogen; så han kunne udvikle sine evner, realisere sig selv og respektere. For nogle er dette nemt at gøre, de går gennem livet med løftet hoved, med en resolut og fast slidbane. Og nogle er lukkede, bange for at tage seriøse beslutninger, manglende initiativ og usikre på sig selv. Hvorfor sker det? Der er et stort antal årsager, en af dem er frygt … Lad os prøve at finde ud af, hvad der er årsagerne til, at frygten opstår.

Hvad er frygt?

Frygt er en gammel, meget stærk og ubehagelig menneskelig følelse, der opstår i tilfælde af enhver mulig fare. Denne følelse hos nogle mennesker, der er i en forsømt form, kan udvikle sig til en fobi. Og at slippe af med en fobi er meget vanskelig, selv med hjælp fra en specialist. "Bedstefar Freud" opdelte frygt i to typer: ægte - ganske passende (somreaktion på fare) og neurotisk - frygt, der er vokset til en fobi.

Føler mig angst. Frygt. Årsager

Der er "ikke-oplagte" grunde, der kan skubbe børns angst til genfødsel til en følelse af frygt:

• Overbeskyttelse. Kun længe ventede eller sene børn er særligt modtagelige for overdreven omsorg. Denne type værgemål består i maksimal kontrol af forældrene af næsten alle barnets handlinger. Konstante advarsler, en følelse af bekymring for babyen (med eller uden grund) gør barnet mere ængsteligt, han begynder at frygte for ethvert skridt, tvivle på sig selv og sine evner. Giv børn mere frihed, følg ikke hvert trin og tro på dets succes for at undgå ubehagelige konsekvenser i form af mistænksomhed og komplekser.
• Mangel på opmærksomhed. Antipoden til hyperforældremyndighed opstår, når der er mangel på kommunikation mellem forældre og et barn. Nogle forældre bruger på grund af deres ansættelse meget lidt tid til opdragelse og udvikling af deres barn, som bliver et "gidsel" af tv og gadgets. Hvis du ikke er opmærksom på dit barn, vil barnet blive isoleret, vil undgå kommunikation med jævnaldrende, hvilket kan udvikle sig til social fobi.
• Utilstrækkelig fysisk aktivitet kan også blive stamfoder til frygt (f.eks. frygt for at falde under løb, vrid i benet, når du hopper osv.). Hjælp dit barn med at udvikle fysisk aktivitet, tilskynd ikke til at "sidde" i de fire vægge, brug mere tid i den friske luft. Mangel på fysisk aktivitetkan påvirke barnets helbred negativt, hvilket vil give anledning til ny frygt og selvtvivl.
• Aggressiv adfærd hos moderen. I dag forsøger kvinder at være på niveau med mænd i alt, de stræber efter at holde alt i hænderne. Hvis moderen forsøger at styre alt i familien i stedet for faderen, autoritativt administrerer familiemedlemmer, så er det næsten uundgåeligt, at barnet udvikler en følelse af frygt. For et barn er moderen i første omgang hans beskytter, venlig, kærlig og forstående. Hvis moderen ikke har denne funktion, vil barnet enten adlyde og vokse op som en viljesvag "død person", eller vil modstå alle de ordrer, som moderen dikterer og vil søge beskyttelse og hengivenhed andetsteds.
• Ustabilitet i familien. Konstant splid mellem far og mor, skænderier, overgreb vil næsten fuldstændig udvikle frygt hos et barn: høje lyde, pludselige bevægelser, ensomhed og mere. Du bør aldrig ordne ting foran børn, især i hævede toner og med åbne hænder. Rolige børn vokser kun op i en familie, hvor fred og harmoni hersker.

Typer af frygt

• Social frygt er frygten for soci alt samvær, dating, overfyldte steder og offentlige taler.
• Frygt for rum (åbne eller lukkede) er frygten for marker, højder, tunneller, pladser, menneskemængder. Denne form for frygt er meget udbredt i disse dage.
• Fri frygt - meningsløs og objektløs, som kan overhale hvor som helst, når som helst, til ethvert objekt eller fænomen.
• Frygt for følende væsener. Navnet taler for sig selv: en person er bange for alt levende. Det kan være insekter, fisk, dyr og endda mennesker.
• Frygt for en bestemt situation eller genstand. Denne frygt er tæt forbundet med den allerede kendte farlige situation eller fænomen. Når en person er blevet bidt af en hund, vil de undgå og frygte alle hunde.

Angst barn, eller hvor kommer børns frygt fra?

Barndom. Det er der, det er værd at lede efter årsagerne til udseendet af frygt, de hyppigste af dem er inspireret. Kilderne til inspireret frygt er det umiddelbare miljø, især pårørende.

Næsten alle forældre, bedstemor eller omsorgspersoner forsøgte at berolige et barn fra et år til tre år med ordene: "Rig ikke, ellers hører bedstemoderen - hun kommer og tager væk", "Hvis du sover ikke - hunden vil bide (eller du bliver ikke voksen)", osv. e. Barnet forstår stadig ikke betydningen af alle de t alte ord, men dømmer efter talerens intonation og følelser, drager en konklusion og … bliver bange. Det er på denne måde, at pessimisme, afhængighed og angst kan udvikles i et barns karakter. Og videre, fra disse "træk", et stenkast til udviklingen af frygt.

Mange forældre, der forsøger at beskytte deres elskede baby mod farer, skræmmer alle i træk uden at tænke på, at selv den forkerte advarsel om en mulig fare opfattes anderledes af barnet. "Gå ikke der - du falder", "Rør ikke ved jernet - du bliver forbrændt", "Gå ikke i nærheden af hunden - den vil bide dig" - for et barn er de simpelthen skræmmende ord, der forstyrrer ham uden at forstå. Hver advarsel skal forklares med ord, der er forståelige for barnet, ellersen sådan urimelig angst kan udvikle sig til en følelse af frygt uden grund og blive fikseret for livet i form af en fobi.

Børnefantasi

Fantasy er en anden kilde til frygt. Barnet opfinder ofte frygt for sig selv. Mørket skjuler nogen, der er nogen rundt om hjørnet, og et monster bor under sengen. Et barn begynder at fantasere om dette emne i en alder af tre til fem år. Han kan falde til ro og forstå det absurde i denne frygt, enten i kraft af sin karakter eller ved at tale med voksne. Nogen glemmer ham hurtigt, men nogen bliver og kan senere udvikle sig til en fobi.

Tænk for eksempel på situationen: en lille dreng er meget bange for at sove i mørke. Hver lægning er ledsaget af tårer, anmodninger om at lade lyset være tændt eller tilbringe natten med ham i rummet. Hvilke årsager til manifestationen af frygt kommer til dit sind? Mørkeangst, at være alene i mørket. Hvad skal forældre gøre? Under ingen omstændigheder bør du skælde babyen ud, du skal spørge, hvad han er bange for og forsøge at hjælpe. Hvis et barn er bange for mørket, fordi "der bor nogen under sengen", skal du fordrive denne fantasi, hvis det er muligt, se under sengen sammen, fortælle en historie om din barndom med samme frygt og om, hvordan du besejrede ham med din mod. Du kan give dit barn et "magisk" plastiksværd, der vil beskytte ham mod alt det "dårlige" om natten. En lille natlampe vil også være relevant, en miniature lyskilde vil muntre baby op i mørket.

Hvis udseendet af frygt er forbundet med ensomhed, såopskriften her er enkel: lad barnet sove for første gang med en plys ven (nogen fra et andet materiale, men også en ven), forklar, at du altid er der, åbn dørene i værelserne. Læs eller fortæl en historie inden du går i seng med en god slutning - uden overraskelser og rædselshistorier, så barnet falder til ro og forstår, at det gode er stærkere end det onde.

Frygt for døden. Måder at overvinde

Efter femårsalderen udvikler de fleste børn en frygt for døden. Årsagerne til dets forekomst bekymrer forældrene alvorligt. Hvad er det forbundet med? Hvor kommer frygten for døden fra? Barnet vokser op, kommunikerer, ser programmer, og en forståelse af alder kommer gradvist til ham. Han begynder at interessere sig for alle slægtninge og venners alder, analysere og drage konklusioner: en gammel bedstemor - hun er 72, jeg er lille - jeg er 5, min mor er "gennemsnitlig" - hun er 33. Efter at have tænkt en lidt mere kommer barnet til begrebet "død", især hvis i Familien har samtaler om dette emne. Barnet begynder at bekymre sig og bombarderer alle med spørgsmål: "Hvorfor døde min onkel?", "Hvor gammel var han?", "Og jeg vil også dø," osv. Og så begynder den femårige at vise frygt ! Frygt for at miste sine kære, frygt for alderdom eller sygdom. Situationen forværres, hvis der er plads til manipulation i familien: "Her gør du mig ked af det, jeg kan blive syg på grund af dette og dø." Sådan noget skal man aldrig sige! Et barns modtagelige psyke er muligvis ikke i stand til at klare sig og fejle, i form af en fobi eller panikanfald.

Hvis dit barn er blevet besat af frygten for døden, så hjælp ham hurtigst muligt. Forklar, hvad der er naturligten livsproces, som man ikke behøver at være bange for, at man skal være sammen i lang, lang tid. Inviter dit barn til at lave "levetidsøvelser" - elementære øvelser, takket være hvilke du kan være sund og glad længere. Opladning vil virkelig øge dit helbred og også hjælpe med at fjerne barnets frygt, for at glemme dem.

Akrofobi

Hvor kommer højdeskræk fra? Et meget interessant spørgsmål med et meget interessant svar. Mere end 50 % af mennesker, der er bange for højder, har været bange for det siden barndommen på grund af frygt. Barnet klatrede enten frygtløst over alt, indtil det faldt og fik denne frygt på grund af overdreven mistænksomhed og selvtvivl. Eller forældrene indgydte denne frygt i deres fidget på grund af overdreven formynderskab og deres akrofobi. Resten af årsagerne til denne fobi snarere af medicinske årsager: hjerneskade (skader eller infektionssygdomme), dårlig arv (psykiske lidelser hos forældre), alkoholforgiftning (eller forstyrrelse af det vestibulære apparat) osv. Hvis barnet er panisk bange for at hæve sig over sin vækst, er det nødvendigt at tjekke det med specialister for ikke at gå glip af det og ikke lade det gå, for at forhindre frygten, der er begyndt at udvikle sig til en fobi. Hvor kommer højdeskræk fra - afklaret, nu om måder at kæmpe på.

Frygt for højder er yderst behandleligt. Hvis du bemærker, at dit barn har følgende tegn, når han rejser sig til en tilstrækkelig højde: hjertebanken, svimmelhed, våde hænder, sved, mundtørhed og endda trangen til at gå på toilettet - stop med at løfte og hjælpmoralsk opbakning. Tal med barnet, spørg hvad der skete, tag det med til en ærlig samtale. Lad ham dele sin frygt med dig, så det bliver lettere for ham at hjælpe. Behandling vil kræve medicinsk og psykologisk assistance, plus din forståelse og støtte.

Frygt for levende væsener

Årsagerne til frygt for levende væsener er endnu ikke fastlagt.

Nogle børn er bange for insekter, de mest almindelige fugleskræmsler er edderkopper, bier, fluer og larver. Ved synet af dem udvider barnets pupiller, sved vises, han forsøger at løbe væk eller gemme sig. Årsagen til denne adfærd kan være frygt, som dukkede op enten på grund af "modellering" - gentagelsen af handlinger for en voksen, der har indflydelse på barnet, eller det er en klassisk betinget frygt.

Som du ved, er børn i høj grad påvirket af voksne fra deres nærmiljø. Hvis barnet mindst én gang hører, hvordan moderen skreg: "Åh, edderkop, hvor er jeg bange for det her møg!", så vil det i næsten 100% af tilfældene huske dette og "tage" denne frygt for sig selv, og ubevidst - Moderen er bange, hvilket betyder, at det også er skræmmende for mig. Hvad skal forældrene gøre i dette tilfælde? For det første, hold altid øje med dine ord og reaktioner, vis ro, selvom du er rigtig bange – vis det ikke foran et barn. For det andet, prøv at forklare, at insektet er lille, og du er stor, så du kan gøre mere skade på dem, du skal ikke være bange for disse "bugs". Og for det tredje, se gode tegnefilm og programmer om insekter med dit barn,tale om, hvordan de er nyttige, lever deres liv og ikke ønsker at skade dig.

Hvis årsagerne til frygt og angst er klassisk betingede, så er det nødvendigt at finde ud af under samtalen – hvor og hvornår barnet var bange for netop dette insekt. Det kan for eksempel ske "i hjørnet", hvor faderen anbragt med henblik på uddannelse. Et barn står og oplever sin straf på et ubehageligt sted, og så løber en edderkop langs væggen - det kan forårsage frygt. I fremtiden kan synet af en edderkop forårsage en ubehagelig forbindelse med straf. Denne fjendtlighed vil synke dybt ind i barnets sind, og han vil gøre sit bedste for at undgå at møde edderkoppen. I dette tilfælde vil det være svært at hjælpe at tale alene, hjælp fra en specialist og din støtte er påkrævet.

Hvad skal forældre gøre, hvis deres barn er bange for store menneskemængder?

Nogle børn er ubeskriveligt glade ved synet af mængden: alle er så forskellige, mange ansigter, mange lyde, feriestemningen. En sådan reaktion på mængden vidner om barnets mentale sundhed. Men der er undtagelser - børn, der ved synet af en menneskemængde forsøger at gemme sig bag deres mor, dække deres ører med hænderne, lukke øjnene eller endda løbe væk. Hvad skal man gøre med sådan et barn?

Årsagerne til folkemængdens frygt er skjult i barndommen. Måske blev barnet systematisk frataget det personlige rum, eller det var helt fraværende. Eller måske var der nogen, der skræmte ham på gaden, netop under menneskemængden. Årsagen til denne frygt er ikke så vigtig som rettidig hjælp. Tal, prøv at finde ud af årsagen, berolig barnet. Hvordanså ofte som muligt, gå en tur på overfyldte steder - først strengt ved hånden, indtil du vænner dig til det. Prøv ikke at give slip på en, før barnet forstår, at intet truer ham.

En anden god måde at overvinde frygten uden grund er at bede et barn om at spørge nogen fra mængden, hvad klokken er. Lad barnet selv vælge det objekt, der er mest attraktivt for ham, og spørg, selv hold din hånd. Dette eksperiment vil hjælpe med at overvinde følelsen af frygt, give selvtillid. Hvis disse tips ikke virker, så kan du desværre ikke undvære hjælp fra en specialist. Forsink ikke dit besøg, gå ikke glip af din dyrebare tid. Når alt kommer til alt, bør en følelse af angst, frygt, årsagerne til panik ved synet af en menneskemængde vurderes af en kompetent specialist for at hjælpe dit barn så hurtigt som muligt.

Hvordan kan jeg hjælpe mit barn med at overvinde frygten for kommunikation?

Hvor kommer børns frygt for kommunikation fra – et svært spørgsmål, der kræver nøje observation og lange samtaler med barnet. Hvis dit barn er bange for at kommunikere med jævnaldrende, så er der to forklaringer: enten havde barnet en dårlig oplevelse (f.eks. i børnehaven blev han drillet, fornærmet, latterliggjort), eller han er "ukommunikerende" (var hjemme i en lang tid, kun kommunikerer med familiemedlemmer og har ingen erfaring med at interagere med andre børn). Hvis årsagerne til frygt og angst er i en dårlig oplevelse, så kan du meget nemt hjælpe din baby - med praktiske råd. Tal om, at det ikke kan betale sig at reagere på andres upassende adfærd, at hvis et af børnene mobber det andet, betyder det, at han har problemer med kommunikation og selvværd, han forsøger atgennem at fornærme og ydmyge andre børn, at hævde, at dette mobbebarn skal have medlidenhed, ikke frygtes. Inviter dit barn til at blive venner med den, der fornærmer ham, at være den første til at henvende sig og slutte fred med den krænkende. Måske bliver de bedste venner i fremtiden.

Tja, hvis dit barns frygt dukkede op på grund af manglende kommunikation med jævnaldrende, så er det din skyld, og du skal råde bod på det ved at rette op på situationen. Inviter naboens børn med deres forældre til en fest hjemme hos dig, aftal en ferie for børnene uden grund - bare en sjov weekend. Lad børnene lære hinanden at kende, have det sjovt. Arranger nogle konkurrencer, quizzer, stafetløb, så de kan få venner og fortsætte kommunikationen i fremtiden. Du kan tilmelde dit barn i en sektion, der vil være af interesse for ham. Der vil han også være i stand til at finde venner, have det godt, engagere sig i selvudvikling. Hvis dit barn stadig er en førskolebørn, vil denne oplevelse være meget nyttig for ham, før han starter i skole. Mens der er tid, udvikle hans omgængelighed, lad ham sørge for, at kommunikation ikke er skræmmende.

Længerevarende eksponering for negative følelser

Følelser påvirker et barn mere end en voksen. Den uformede skrøbelige psyke reagerer meget voldsomt på negative følelser, såsom trusler, straffe, bande, dødsfald af en nærtstående osv. Hvis barnet er i konstant stress, under påvirkning af negative følelser, er der stor sandsynlighed for, at psyken vil ikke overleve og fejle. Herefter kan der være en trussel om fremkomsten af forskelligelidelser i barnets krop (baseret på Louise Hays arbejde):

• øresygdom (kan opstå fra manglende vilje til at høre denne verden, mennesker der forårsager stress);
• øjensygdom - fra manglende vilje til at se kilden til stress;
• halssygdom - fra manglende evne til at forsvare sine rettigheder og synspunkter, fra frygten for at sige fra og blive uhørt;
• hovedpine - fra lavt selvværd og konstant skyldfølelse;
• fodsygdomme - begynder som et resultat af frygt, vrede og undertrykkelse af vrede;
• anoreksi og bulimi - et tegn på, at en person ikke accepterer og hader sig selv, benægtelsen af sit eget "jeg";
• astma - fra en konstant (hypertrofieret) ansvarsfølelse, kvæles barnet af trangheden ved at være;
• kræft - fra langvarig vrede, der ætser indefra.

Ekspertudtalelse

Konklusionerne fra denne artikel vil hjælpe os med at tegne psykologer, kognitive adfærdsterapeuter og besvare nogle spørgsmål fra bekymrede forældre.

Spørgsmål: "Følelsen af frygt, årsagerne er klare, det er ikke klart, hvordan man forhindrer det. Er der nogen forebyggelse?"

Svar: "Selvfølgelig er der. Rimelige forældre bør være følsomme over for eventuelle ændringer i barnets adfærd. Hvis du pludselig bemærker, at han begyndte at reagere skarpt på nogle situationer, skal du straks tale med ham. Det vigtigste afhænger af dig førstehjælp er at forstå og acceptere sin frygt, prøv at forklare ved eksempel, at du ikke skal være bange for alt ukendt. Hvis årsagen til frygt hos børn ligger imørke, vis dem endnu et mørke - fra et venligt eventyr, hvor hvis nogen bor, så er det gode feer og sjove nisser."

Spørgsmål: "Babyen er bange for "bedstemoren" - hvordan hjælper man med at overvinde denne frygt?"

Svar: "Bedstemødre kan som regel godt lide at skræmme bedstemødre, når de går i seng. Tilføj mørke til bedstemoderen med det samme. Forklar, at mor og far altid er der og vil beskytte deres elskede mod alle mulige "bedstemødre" og toppe; lad en natlampe være tændt; sæt noget yndlingslegetøj i, men det er bedre at købe et nyt - en "beskytter af børn" specielt fra "skræmsler". Fortæl et eventyr, hvor far kørte den onde babayka langt, langt væk. Få barnet til at grine af sin frygt, tegn et fælles billede og efterlad tomater i hendes. Der er mange muligheder, det hele afhænger af din fantasi."

Spørgsmål: "Forældre forstod, hvor frygten for døden kommer fra. Hvordan isolerer man sit barn fra dette?"

Svar: "Fægtning virker slet ikke. Forældre kan kun afbøde konsekvenserne ved at tale og forklare essensen af livet - dets naturlige cyklus."

Spørgsmål: "Barnet oplever en følelse af frygt, hvis årsager er ukendte. Hvordan forstår man det? Hvad er det bange for?"

Svar: "Bed barnet om at tegne eller forme din frygt. Dette er en meget produktiv terapi. Sæt dig ved siden af mig og sig, at du også tegner din frygt - dette vil sætte barnet i en tillidsfuld kontakt. Og allerede nu ud fra billedet kan vi drage konklusioner - hvad er han bange for, og hvordan hjælper man barnet".

Spørgsmål:"Barnet nægter at blive efterladt alene på værelset. Hvor kommer frygten for ensomhed fra hos en syvårig?"

Svar: "Hvis et barn er bange for at være alene, kan dette være resultatet af en trist oplevelse. Måske var han engang alene, og noget eller nogen skræmte ham. Eller måske er han bare bange for, at du går og ikke vende tilbage - denne frygt kunne dukke op, hvis barnet var vidne til din samtale med nogen, med ordene "Jeg vil forlade, hvor mine øjne ser og vil ikke vende tilbage." For dig var det en bølge af følelser, og barnet tog disse ord bogstaveligt. denne situation vil hjælpe en fortrolig samtale med løfter om aldrig at forlade ham, om vigtigheden af din familie og kærlighed til barnet."

Spørgsmål: "Barnet er bange for edderkopper. Hvordan kan man befri ham for denne frygt?"

Svar: "Hvor kommer barnets frygt for insekter fra - forælderen kan svare bedst af alt. Måske bor nogle individer i dit hus? Eller måske har den storesøster skræmt barnet ved at kaste en edderkop på hans legetøj? Din opgave er at finde ud af sandheden Så snart du forstår hvorfor barnet er bange for edderkoppen, så begynd at handle. Og det er bedst at handle i denne situation med "eventyrterapi". Tænk et eventyr om en gammel edderkop mand, om hans familie og arbejde. Så hovedpersonen nødvendigvis er svag og forsvarsløs, men meget venlig Lad barnet føle sympati for den "gamle mand" og lad være med at være bange for ham. For at konsolidere "eventyrterapien" skal du kan stifte bekendtskab med edderkoppen i dit nærvær Handl omhyggeligt og eftertænksomt, lad være med at forhaste tingene Hvis du ser at barnet endnu ikke har overvundetdin frygt, så fortsæt hver aften med at fortælle et nyt eventyr om en edderkop. Langsomt men sikkert vil dit barn ændre mening om insekter, og måske meget snart vil du se frugterne af dit arbejde."

I stedet for en konklusion

Børns frygt, typer, årsager, konsekvenser - dette er et meget svært emne for forældre at tænke over. Tænk på din adfærd, på hvordan barnet vokser, hvor rigtigt eller forkert det er opdraget, og hvordan det kan blive.

Psykologi er en delikat ting. Hvis du føler, at du ikke selv kan klare nogle ejendommeligheder eller afvigelser i barnets adfærd, er det vigtigste ikke at starte denne situation, kontakt en specialist i tide. Der er ikke noget at skamme sig over – vores liv kredser i et hektisk tempo, vi lever i sådan en rytme, at selv voksne ikke kan klare tempoet og problemerne. Hvad kan vi sige om børn med deres uforberedte og skrøbelige psyke. Årsagerne til konstant frygt og angst er iboende ikke kun hos børn, men også hos voksne. For at dit barn kan være klar til voksenlivet, til at reagere tilstrækkeligt på stressende situationer, skal du hjælpe ham nu. Lanceret barndomsfrygt i voksenalderen bliver til fobier, der er meget svære at helbrede selv for specialister. Alt er i dine hænder.