Hver person i livet har dage, hvor der ikke er lyst til at gøre noget, hvor dovenskab og kedsomhed er overvældet. Og selv en klar erkendelse af, at tid, der skulle have været brugt til vores egen fordel, bliver spildt, kan ikke få os til at flytte fra dødpunktet. I stedet foretrækker vi at finde undskyldninger for vores passivitet og synker mere og mere ned i en inert tilstand, tæt på vågen søvn. Så er det ikke på tide at ryste tingene op og skride til handling? Hvis du vil lære at tvinge dig selv til ikke at være doven og give livsglæden tilbage, så prøv at lytte til de enkle og effektive tips nedenfor. Du vil snart se, at det er meget nemmere at besejre dovenskab, end folk tror.
HVORDAN TVINGER DU DIG SELV TIL IKKE AT VÆRE DOV?
1. Bevæg dig mere! Gå udenfor, gå en tur til den nærmeste park eller butik. Let træning gør heller ikke ondt: lav et par squats eller vip til højre og venstre for at fremskynde blodstrømmen i kroppen og genoprette kraften. Hvis dovenskab har overvundet dig så meget, at du ikke engang ønsker at tænke på en gåtur, så beskæft dig med simpelt fysisk arbejde. Hvis du er hjemme, så begynd at stryge tøjet, vask op, støvsug rummene. Hvis du er på arbejdspladsen, så prøv at sætte tingene i orden på bordet, tør computeren af, sorter papirerne. Gør hvad du kan for at fjerne tankerne fra negative tanker og drage fordel af din dovne tilstand.
2. Tag vandbehandlinger. Hvis du er hjemme, så vil et kontrastbruser være en fantastisk måde at løse problemet med, hvordan du tvinger dig selv til ikke at være doven. Efter det vil du føle dig så munter, at du vil være klar til at flytte bjerge. Hvis det ikke er muligt at tage et brusebad, så vask dit ansigt med koldt vand, hver gang du bemærker, at apati nærmer sig. Dette vil hurtigt hjælpe dig med at ryste op og sætte din hjerne i alarmberedskab.
3. Lav en liste over dine umiddelbare opgaver. Du behøver ikke at kigge langt og lave strategiske planer for det kommende år. Start i det små: Sæt dig selv et par enkle opgaver, du skal udføre i løbet af dagen eller ugen. Således vil du hurtigt tune ind på arbejdsrytmen og vil modtage en portion tilfredsstillelse, hver gang du opnår det, du ønsker.
4. Tænk på de mulige konsekvenser. Nogle gange kan det være så svært at sige til dig selv: "Du skal ikke være doven og bare gøre det!" I sådanne øjeblikke kan du prøve at forestille dig, hvilke konsekvenser din passivitet kan føre til. Hvis du for eksempel springer et morgenløb over et par gange, så tænk på de ekstra kilo, der vil samle sig i løbet af denne tid. Det gør du ikkedu vil, ikke? Nogle gange kan den indre overbevisnings kraft være en pålidelig allieret i kampen mod dovenskab.
5. Tal med folk. Når du føler dig apati begynder at få overhånd igen, så ring til nogen. Glem alt om e-mail, chats og sociale netværk! Det er en livlig samtale med en person om et abstrakt emne, der vil give hjernen tid til at hvile og komme tilbage til arbejdet med fornyet kraft.
6. Fyld dine lunger og hjerne med ilt. Vil du vide præcis hvordan? Vær ikke doven til at gå ud oftere eller ventilere rummet igen. Et frisk pust er især vigtigt for dem, der arbejder indendørs og ved computeren dagen lang.
Hvis ingen af metoderne hjælper dig med at genvinde kraften og forstå, hvordan du tvinger dig selv til ikke at være doven, så prøv at besejre dovenskab med sit eget våben: do nothing. Absolut! Bare sidde eller stå i det stille i rummet. Om et par minutter vil din hjerne begynde at strømme af ideer, du vil mærke en håndgribelig impuls til handling og et ønske om at arbejde. Nu ved du, hvordan du ikke skal være doven!
