Prestationsmotivation: stadier og principper

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Næsten alle tænkte på, hvor man kunne hente motivationen til at opnå succes. Det er dog usandsynligt, at mindst én person i verden er i stand til at sige en sætning, der vil inspirere absolut alle. Selvom du mærker en bølge af energi, vil denne følelse højst sandsynligt gå over i løbet af et par timer. Men for at være motiveret hele tiden kan du ændre mening og opfattelse af nogle ting. Lad os derfor tale om stadierne og principperne for motivationsdannelse.

Sæt et mål for dig selv

Måske i næsten alle metoder til motivation for succes, vil det første punkt være det samme. Det er ikke overraskende. Det giver ingen mening at søge inspiration, hvis du ikke ved, hvad du præcis skal bruge den til. Brug derfor et par timer af din tid på at analysere dit nuværende liv ordentligt. Hvad kan du præcist ikke lide ved det, hvad vil du gerne ændre? Formuler dit globale mål ogskriv det ned på et stykke papir.

Men vil et par ord være nok til at få dig motiveret til at handle? Selvfølgelig ikke. I de fleste tilfælde vil et glob alt mål skræmme en person med dets "uopnåelighed", derfor bør der udvikles en detaljeret plan for at opnå det ønskede resultat under det. Enhver psykolog er godt klar over, at hvis en person ikke kan udføre en opgave, skal den opdeles i flere små, da de ikke længere vil virke umulige.

Foretag en selvundersøgelse

Niveauet af motivation for at nå mål afhænger ofte af, hvor omhyggeligt en person har analyseret deres positive og negative egenskaber. Prøv dog at være ærlig over for dig selv. Hvad er det helt præcist, der får dig til at miste motivationen: dovenskab, manglende vilje til at forlade din komfortzone eller frygt for, at tiden bliver spildt? Hvis du finder roden til problemet, vil det være meget nemmere at håndtere det.

Glem dog ikke at tage hensyn til dine positive egenskaber såvel som de fordele, du har frem for andre: en masse fritid, lederegenskaber, materielle ressourcer og så videre. Lav noter til dig selv på et stykke papir for ikke at glemme dine "trumfkort" og være i stand til kompetent at håndtere mangler. Derudover vil du ved hjælp af sådanne optegnelser godt vide, i hvilken retning du skal udvikle dig.

Slip af med distraktioner

Højmotivation til at opnå opgaven er kun mulig, hvis en person for evigt kan sige farvel til alle de faktorer, der distraherer ham. Selvom du har stor inspiration til at starte et forretningsprojekt, kan nogle nuancer (computerspil, et job du hader og endda venner) forhindre dig i at føre din plan ud i livet, så slip med dem, uanset hvor svært det måtte være.

Hvis du ikke kan finde disse faktorer, så prøv at analysere dine sidste par dage af livet. Hvad lavede du præcist i din fritid - så tv-shows, chattede på sociale netværk eller lyttede til historier fra ubehagelige mennesker. Prøv at fjerne alle distraktioner fra dit liv, eller begræns deres brug, før alle planerne for dagen er gennemført.

Tag ansvar for fiasko

Motivation til at opnå resultater er simpelthen umuligt uden dette vigtigste punkt. Hvis en person hele tiden forsøger at gøre sig selv til et offer, bebrejde menneskene omkring ham, skæbnen, universet (Gud) for sine fejl, så vil han aldrig opnå stor succes i livet. Derfor bør du slippe af med denne dårlige vane i håb om at få sympati eller endda materiel hjælp fra andre.

Desuden vil en person, der ikke er ansvarlig for sine handlinger, hurtigere eller miste endog stærk motivation. Det er ikke engang, at du skal forsøge at udvikle en fasthed i ånden og viljen til at vinde i dig selv. Bare hvis sådan en person er dethele tiden for at afsløre sig selv som et offer for omstændighederne, så vil hun før eller siden begynde at ønske, at der ville ske hende forskellige ulykker, som ville bevise, at skæbnen blev fornærmet af dem. Er det dit mål?

Opdyrk arbejdsvaner

En person, der har brugt hele sit liv på at ligge på sofaen, vil finde det meget svært at begynde at ændre sit liv til det bedre allerede fra de første dage efter at have sat sig et mål. Der er dog nogle gode vaner, du kan starte med for at hjælpe dig med at holde dig motiveret og få succes i fremtiden. Du kan for eksempel begynde at udfylde en dagbog hver dag og følge dine noter. Efter ca. 12 dage bliver det en vane.

Du kan også prøve at begynde at træne om morgenen, da dette giver dig mulighed for at få et udbrud af energi næsten hele dagen. Det er ikke nødvendigt at løbe eller gå i fitnesscenter for at udføre tunge øvelser med jern. Normal motion eller yoga vil være nok. Som et resultat af træning øges suset af endorfiner (lykkehormoner), så motivationen for at nå målet vil være højere.

Find støtte fra dine kære

I nogle tilfælde kan det være utroligt svært at motivere dig selv til at få succes på egen hånd. Nære mennesker er dog i stand til at hjælpe med dette, uden at gøre næsten nogen fysisk indsats. Bare spørg dine forældre, venner eller elskede om at overvåge dit niveau af motivation. For eksempel kan unge indgå en aftale med derespårørende: "Jeg består alle eksamener med gode karakterer, og du køber en ny smartphone til mig sidst på året."

I nogle tilfælde er det nok at love nogen, at du vil lykkes, til at motivere dig (især sandt for mænd, der forsøger at holde deres ord). Du kan for eksempel fortælle din kæreste, at du helt sikkert får en forfremmelse inden for seks måneder. Et sådant løfte giver dig simpelthen ikke muligheder for at trække dig tilbage. Hvis en person ikke holder sit ord, vil han miste tilliden til en elsket. Og hvis han gør det, vil han modtage respekt.

Forbered dig på, at problemerne kommer

Hvad skal du ellers bruge for at motivere til at arbejde? For at opnå succes bliver du nødt til at forlige dig med én simpel sandhed: fiasko kan under alle omstændigheder ikke undgås. De bliver sendt til en person af skæbnen, så han lærer at overvinde vanskeligheder og lære en lektie af sine egne fejl. Uanset hvor succesfuld en person er, vil hun før eller siden have problemer, der skal løses. Er du klar til at give op på et mindre tilbageslag?

Det sværeste vil være for perfektionister, der på forhånd sigter efter det perfekte resultat. Ja, det kan være meget givende at nå det fastsatte mål til tiden og følge handlingsplanerne tydeligt. Men selvom dine optegnelser vil tage højde for forskellige force majeure, vil der før eller siden stadig opstå en situation, der kan forurolige dig. Så gør dig klar til dette på forhånd, så du ikke mister din inspiration i fremtiden.

Jævnligtintrospektion

De fleste mennesker, der begynder at nå deres mål, begår den samme almindelige fejl – de holder op med at overvåge deres motivationsniveau. Selvom du ser, at dine handlinger er til stor gavn for dig, så glem ikke at omhyggeligt analysere din adfærd, så du i et fint øjeblik ikke mister inspirationen. Ellers vil dit globale mål forblive uopnåeligt.

Lad os give et lille eksempel for at gøre det klart, hvad vi præcist taler om. Mange unge iværksættere, der begynder at drive forretning, forventer at tjene 100 tusind rubler om måneden. De åbner en cafe eller en restaurant og ser, at resultatet endda er 150 tusind. Som et resultat slapper en person af og holder op med at kæmpe med konkurrenter. En sådan succes kan dog være kortvarig. For at forblive motiveret i fremtiden bliver du nødt til konstant at arbejde på målet.

Kontinuerlig udvikling

Antag, at du tilfældigvis opnår et glob alt mål. Er det værd at stoppe der? Absolut ikke, for den manglende fremgang vil før eller siden føre til nedbrydning. Derudover vil du ikke føle dig inspireret, hvis du fortsætter med at gøre noget, som du kan gøre uden større besvær. Prøv derfor at sætte banebrydende mål for dig selv, som vil motivere dig til selvudvikling hele tiden.

Det er dog vigtigt ikke at overdrive det her, for hvis du sætter et mål, der er umuligt at nå, så risikerer dumiste motivationen til enhver aktivitet overhovedet. For at forhindre dette i at ske, kan du bruge "en procent teknikken". Bare sigt efter at øge din score med så lidt som én procent hver uge. Om et år vil du udføre en plan, der er 52 % bedre end din oprindelige indstilling.

Tænk succes, ikke fiasko

For at forblive motiveret i en længere periode, skal du prøve at fokusere på dine gevinster, ikke dine tab. For at gøre dette kan du markere afkrydsningsfeltet ud for hver daglig opgave for at placere den der sidst på dagen og blive motiveret til i morgen. Prøv også at råde bod på fejl ved at "træne" dem i et vist stykke tid, men bliv ikke for hængt op i dette.

Prøv også at tænke mere over, hvad der vil bringe dig succes frem for fiasko. Ja, der vil uundgåeligt opstå problemer i livet - du bør forberede dig på dette på forhånd. Men er det værd at leve hver dag i frygt for, at problemer ikke kan undgås? Selvfølgelig ikke. For at blive motiveret skal du fokusere på, hvad du får, hvis det lykkes. Derudover vil denne tankegang helt sikkert tiltrække succes ind i dit liv.

Væld hvert minut af din tid

Meget værdifuldt råd til en person, der ønsker at forblive motiveret hver dag. Hvis du udvikler denne nyttige vane i dig selv, så vil det ikke være svært for ham at få inspiration. Derudover vil sådanne handlingerarbejde med maksimal produktivitet. Når alt kommer til alt, hvis en person værdsætter den tid, han har, vil han ikke hvile mere, end hans krop har brug for, men vil forsøge at øge arbejdshastigheden.

Selvfølgelig ville en sådan færdighed ikke være let at opnå. Der er dog en teknik, der vil hjælpe med at forenkle denne proces. Prøv at opdele din nødvendige mængde arbejde pr. dag i bestemte perioder. For eksempel, hvis du skal lave 16 dele på en otte timers dag, så prøv at lave mindst et element hver halve time. Nøgleordet er "ikke mindre". Det vil sige, du kan udføre mere arbejde på kort tid.

Vi håber, at disse trin hjælper dig med at blive motiveret og også forblive inspireret. Prøv at udarbejde en bestemt handlingsalgoritme, der giver dig mulighed for at opnå det ønskede resultat, og find også støtte fra nære mennesker, så du ikke engang har tanker om at trække dig tilbage. Hvis du følger alle de principper, der er beskrevet tidligere, vil det ikke være svært at nå dit mål.