Nogle gange skal alle igennem hårde tider. På arbejdet - noget stress, i familien - skænderier og misforståelser. Man skal miste sine kære, en midtvejskrise sætter ind. Der sker en gradvis revurdering af ens eget liv og ens plads i det. I enhver vanskelig situation vil en person gerne finde styrke og energi til at overvinde disse situationer.
Kommunikation
For mange er kommunikation med mennesker en uudtømmelig kilde til styrke. Det er en stor lykke, hvis der er en nær person eller en forstående ven, som du kan have en behagelig samtale med, som du kan bede om noget, og han vil gøre det.
Men der er en væsentlig bemærkning her. Den vigtigste uudtømmelige kilde er netop personen, og ikke surrogatkommunikation "under graden". En rigtig heldig person kan kaldes en, der har en nær ven, som han bare kan snakke med uden en eneste dråbe alkohol, og efter det bliver det let i hans sjæl. I det tilfælde, hvor vi taler om sammenkomster med en flaske, er personen i selskab med det anvendte stof og ikke med en anden person. Og venner i dette tilfælde spiller rollen som baggrund -ligesom at tænde for fjernsynet i køkkenet. I virkeligheden er alle i selskab med sig selv.
Fuld søvn
Når en person næsten ikke kan stå på grund af mangel på søvn, kan der ikke være tale om energi. Utilstrækkelig eller dårlig søvn medfører humørsvingninger, manglende evne til at koncentrere sig fuldt ud om arbejdet.
Otte timers søvn er norm alt nok for en voksen. Men i virkeligheden er dette tal individuelt. Seks er nok til den ene, mens kroppen for den anden kræver ni timers hvile.
For at søvn kan blive en uudtømmelig kilde til styrke, bør du følge vigtige regler:
- gå i seng og vågn op på samme tid;
- undgå brugen af tonic drinks efter fire om eftermiddagen;
- læg gadgets til side et par timer før sengetid, sluk for fjernsynet;
- sove i et køligt, godt ventileret område.
Systematisk fysisk aktivitet
At engagere sig i en bestemt sport eller fitness, morgenøvelser eller jogging kan styrke leddene, give energi. Folk, der følger en aktiv livsstil, er altid sundere og mere aktive.
Og omvendt, fysisk inaktivitet fører til apati, depression, tab af styrke. Derudover er sport en god måde at selvdisciplinere på, hvilket også er vigtigt for succes.
korrekt ernæring
Det er mad, der giver en person energi, er dens vigtigstekilde. Hvis kosten er dårlig, kan ingen mængde kreativitet eller meditation give styrke. For altid at være aktiv skal du opgive slik, fastfood. Denne mad forårsager kun et kort energiudbrud efterfulgt af et fald.
At have et livsformål
Målet er et af de vigtigste elementer i en fuldgyldig menneskelig eksistens, som også er en uudtømmelig energikilde. Den menneskelige hjerne er designet på en sådan måde, at den ikke kan hjælpe med at arbejde på nogen opgave.
Hvis en person har noget at stræbe efter, så kommer kræfterne næsten af sig selv. Samtidig er det vigtigt, at det opstillede mål omfatter interaktion med mennesker, forpligtelser over for dem. Ellers er din egen motivation for at opnå det måske ikke nok.
At være positiv over for dig selv
Endnu en uudtømmelig kilde til menneskelig energi. For at forbinde til ham skal du forstå, at den vigtigste person i hans liv er ham selv. Ofte står man over for sådanne problemer, som det ikke er muligt at overvinde. Og i sådanne situationer viser det sig, at det at elske sig selv for ingenting, bare sådan, er helt usædvanligt. Selvkærlighed er en uudtømmelig kilde til energi. Du kan hente styrke fra det, hvis en person har en positiv holdning til sig selv, selvom:
- forældre støtter ham ikke;
- mand vil ikke hjælpe rundt i huset;
- kone blev ligeglad;
- barn ønsker ikke at adlyde;
- intet kommer ud;
- nogen er uhøflig.
Ved første øjekast kan det virke som om at elske dig selv og tilgive dig selv er ubetydelige småting. Hvorfor spilde tid på dig selv, hvis der er så mange ting at gøre, og du konstant skal arbejde? Men en sådan tilgang kan kun være effektiv, hvis personen selv ikke indser: han skylder sig selv - med hensyn til følelser, fysisk tilstand, åndeligt. Og i det øjeblik begynder han at lede efter en uudtømmelig energikilde.
Læser
For mange bliver litteraturens mesterværker en uudtømmelig inspirationskilde. De er jo skabt af de mennesker, der gennem deres arbejde deler deres opsamlede erfaring med andre. Derudover er læsning en fantastisk måde at udvikle mentale evner, fantasi.
Rejse
Selv en tur til det nærliggende regionscenter kan være en god mulighed for at få nye indtryk. Hvis der er mulighed for at slappe af i andre lande, vil dette være med til at få uvurderlig erfaring, udvide din horisont og lade dig med positivt i lang tid. Psykologer anbefaler at tilbringe mindst en uge om året uden for hjemmet.
Positive følelser
Nogle gange har du brug for at skifte fra de ting, der fratager en person styrke, til det, der bringer glæde og fornøjelse. For at gøre dette skal du forstå, hvad der præcist hjælper med at føle dig positiv. For hver vil denne uudtømmelige kilde være individuel. Disse aktiviteter kunne f.eks. være:
- hesterydtur;
- havepleje;
- poolsvømning;
- spiller guitar;
- madlavning;
- dans.
Det vigtigste er at adskille det, du "skal" gøre, fra det, du vil. Efter at have fundet en interessant beskæftigelse, er det nødvendigt at skifte fra tilstanden af konstant tilbagevenden af energi til dens accept. Samtidig skal det huskes: du bør regelmæssigt engagere dig i en interessant forretning, der er en kilde til positive følelser. For før eller siden ophører kræfterne. Før dette sker, er det nyttigt at genopfylde reserven af intern energi på forhånd.
Resourceplacering
I psykologi er en ressourcetilstand en tilstand, hvor den menneskelige psyke fungerer mest optim alt. Når en person er i denne tilstand, produceres der forskellige stoffer (neurotransmittere) i hans hjerne, som er ansvarlige for en følelse af velvære, samt øger modstandsdygtigheden over for stress.
Derfor kan et ressourcested blive en uudtømmelig kilde til intern energi. Norm alt er dette et bestemt sted fra en persons fortid, hvor han følte sig helt glad, fuld af vitalitet og selvtillid. Det kunne være:
- forældrehjem;
- stedet, hvor den glade ferie blev tilbragt;
- favoritpunkt i byen (café, bibliotek, park);
- åndeligt sted (ortodokse tempel, datsan, moske).
Afslappende, du bør forestille dig selv på dette tidspunkt, blive der et stykke tid, mens du nyder en bølge af styrke og energi. Efter at have vendt sig til den personlige uudtømmelige kilde til livet, føler folk sig norm alt udhvilede. Det er nemmere for dem at arbejde, at træffe de rigtige beslutninger.
Hver person har faktisk mere end én individuel kilde, hvorfra han kan hente inspiration og styrke. Det vigtigste er at finde det og behandle det rettidigt. Så vil aktiviteten altid være produktiv, og stemningen vil være positiv.
