Vores liv er fantastisk og smukt, med alle op- og nedture, glæder og sorger, plusser og minusser … Det er vidunderligt, simpelthen fordi det er det. Men hvad skal man gøre, hvis der er flere og flere fald og nedkørsler på vej, hvis depression forhindrer dig i at leve et fuldt liv, være lykkelig, hvis det ser ud til, at livet er nået en blindgyde? Svarene på disse spørgsmål er i Irina Allegrovas sang "Changing life for the better." Det vil sige, det er nødvendigt at handle, og hurtigt og radik alt. Artiklen indeholder praktiske råd om, hvordan du kan ændre dit liv til det bedre, anbefalinger til, hvor du skal starte, og hvad du ikke skal gøre.
Kernen i problemet
Hvor får vi tanker om forandring fra, og hvornår spørgsmålet opstår: "Hvordan kan du ændre dit liv til det bedre?" Svaret ligger i vores psykologi. Alle vil gerne være glade, men for at gøre en drøm til virkelighed er det ikke nok at sidde og vente. Vi er nødt til at handle.
Først opstår tanken: "Det er nok, det er ikke længere muligt!" Så opfordrer hun os til at handle. Men det er, hvad der sker, når du tager en ansvarlig tilgang til livet. Hvis du ikke gør noget, kan du bringe dig selv til moralsk udmattelse. Derfor, med ethvert ønske om forandring, skal der gøres noget.
Hvor skal man begynde, og hvad skal man gøre?
Start med dig selv. At gøre dette er selvfølgelig meget svært. De første skridt er altid de sværeste. Det vigtigste er at vælge den rigtige vej at følge og tage stilling til slutresultatet.
Hvordan ændrer man livet til det bedre, hvor skal man begynde? Påkrævet:
- Analyser det, tænk over, hvad præcist du gerne vil rette, hvad du slet ikke kan lide, hvad der skal udryddes. Det er bedre at skrive ned på et stykke papir alle aspekter, der ikke passer dig i livet.
- Skriv en liste over, hvad du vil opnå, og over for det, du ønsker, skal du angive, hvorfor det er nødvendigt, og hvordan dette kan opnås.
Det er meget vigtigt at skrive alt ned, for på denne måde bliver alle tanker bragt i orden. Du kan altid gå tilbage til listen og justere den ved at ændre eller tilføje noget. Orden i tankerne - orden i livet!
Listen over ønsker, forhåbninger, mål, planer, behov - dette er det første og vigtigste skridt mod at forbedre dit liv.
Så vi besluttede os for målet, fandt ud af, hvad der skal udelukkes fra livet, hvad vi skal tilføje, men du kan ikke sidde og vente på lynhurtige ændringer og forbedringer. Dette er en vanskelig og ret langvarig proces.
For at ændre dit liv skal du møjsommeligt, uophørligt og utrætteligt arbejde på dig selv. Selvfølgelig vil pessimistiske tanker først besøge: "Lykke er ikke for mig!", "Lykke ermange andre mennesker," og så videre. De opstår i hovedet på næsten alle, der er gået ind på forandringens vej. Du må ikke give op, ikke stoppe, tage dig sammen. For ikke at vende tilbage til dine tidligere livsindstillinger igen, skal du bruge metoder og anbefalinger fra specialister til, hvordan du kan ændre dit liv til det bedre.
Råd fra psykologer
For at få succes i enhver virksomhed er det nødvendigt at udarbejde en handlingsplan, før du starter den. Så anbefalingerne fra eksperter om, hvordan du kan ændre dit liv til det bedre:
Vi udarbejder en plan-instruktion
Det er ønskeligt, at det er detaljeret. For at komponere den korrekt, skal du vende tilbage til din ønskeliste (første trin). Der er en beskrivelse af, hvordan hvert mål kan nås.
Det er bedre at lave en plan i form af en tabel, som f.eks. vil bestå af 4 kolonner: "Hvad hindrer?", "Hvad kan hjælpe?", "Hvad skal der gøres" ?", "Hvad vil give dig, hvad du ønsker?".
For eksempel er målet at tabe sig. I kolonnen "Hvad forhindrer?" kan skrives:
- Svag viljestyrke.
- Dårlige snacks.
- Madmisbrug.
- Spisestress og problemer og så videre.
Det er også nyttigt at føre en dagbog, hvor du ud over mål skal skrive dine præstationer og fiaskoer ned.
Positiv tænkning
Så snart et dårligt humør viser sig, skal du tvinge dig selv til at vende tilbage til det positive med viljestyrke. Du kan læse bekræftelser, lytte til musik. Muntere og motiverende sange er meget nyttige i sådanne tilfælde, for eksempelIrina Allegrova "Forandrer livet til det bedre." Du bør vælge en form for motivator til dig selv: en film, en sang, en melodi, en tankeform, en bog eller din ønskeliste, som angiver livets mål og resultaterne af forandringer.
I dette tilfælde vil dagbogen hjælpe. Når man ser forandringernes dynamik, bliver det lettere at overleve faldet i humør og styrke.
Det er vigtigt på dette tidspunkt at undgå konflikter og skænderier, kun være opmærksom på det gode, lyse, positive, nyde de små ting, give slip på fortiden.
Der vil være tilbageslag og tilbageslag på vejen til lykke, men vi må ikke lade dem krydse alle præstationer og succeser ud, det er sådan, vi ændrer liv til det bedre.
Dårlige vaner
De skal bortskaffes. Desuden er dette ikke kun rygning og alkohol, dette er al den dårlige "bagage" fra et tidligere liv, det vil sige, det er nødvendigt at stoppe: gå sent i seng; sværge; være doven; ikke opfylde løfter; Spis en masse; spille computerspil; udskyde tingene til en anden dag; ser ofte tv og så videre.
Listen bliver ved og ved. Selvfølgelig er der ingen ideelle mennesker, men ingen forbyder at stræbe efter perfektion.
At slippe af med skadelig afhængighed er en vigtig og vanskelig proces på vejen til en bedre fremtid.
Og du skal starte i dag, ingen mandage og i morgen. For eksempel er det i dag at gå tidligt i seng, ændre din kost, udelukke at se tv-shows. Dette vil være et koloss alt gennembrud, der vil give selvtillid og styrke til at bevæge sig.næste.
Åbenhed og venlighed
Du kan ikke skjule, skjule og begrænse kommunikation med mennesker, især familie og venner. Det er dem, der altid vil kunne støtte og heppe i svære tider. Du burde kommunikere mere, grine, have det sjovt med venner og kolleger.
Men hvis der er en person i miljøet, der bærer negativitet, så skal du holde dig væk fra ham.
Nye bekendtskaber er meget nyttige i forandringsstadiet, de giver dig mulighed for at komme videre, lærer dig at åbne op for lidet kendte mennesker, stole på, give dig vejledning om nye retninger i livet.
Forandrer livet til det bedre - at finde hobbyer til os selv
Det skal huskes, hvad var hobbyerne i barndommen, i dem ligger kaldet. Find dit yndlingsbeskæftigelse, det er i kreativiteten, en person er glad.
Hobby vil overvinde modløshed, rolig, distrahere fra triste tanker.
Selvfølgelig er alle ovenstående tips ikke nok til øjeblikkeligt at forvandle dit liv. Derfor er anbefalinger, der hjælper dig med at ændre dig selv, meget vigtige.
Anbefalinger. Hvad skal der gøres for at ændre
Hvordan kan du ændre dit liv til det bedre og ændre dig selv? Alle spørgsmål er meget enkle. Det vigtigste er at starte.
- Du skal stoppe med at forurene din krop og være mere opmærksom på kvaliteten af vand og mad. Vi er trods alt, hvad vi spiser. Lad dig ikke rive med af mad. Alt er godt med måde. Du behøver ikke kun at spise frugt og grønt. Det vigtigste er at holde øje med din kost og begrænse forbruget af usunde fødevarer.
- Du skal uddanne dig selv. Du kan starte med at lære et fremmedsprog. Dette vil udvide verdensbilledet, øge intelligensniveauet.
- Læs mere. Og ikke kun magasiner, men klassikere, journalistik, sociologi, historie, psykologi. Du kan ikke læse, men lytte til lydbøger. Du bør sætte dig selv en regel: omkring 1 bog om ugen. Der udkommer omkring 52 værker om året, som utvivlsomt vil ændre liv, verdenssyn, holdninger og livsværdier.
- Vælg altid udendørsaktiviteter. Gym, museum, biograf, en anden by, natur - tilbring din fritid hvor som helst end derhjemme. Dette vil give dig mulighed for at akkumulere indtryk, der fylder livet. Forandring starter altid med bevægelse!
- Begynd at føre en dagbog eller blog, dette vil hjælpe dig med at håndtere problemer og sætte tingene i orden i dine tanker. Deres nytte er, at du kan ræsonnere, analysere, tænke.
- Lær at administrere din personlige tid. Planlæg hver dag og analyser den til sidst.
- Væn dig med at handle i dag, ikke i morgen. Udsæt ikke tingene til senere, det er en unødvendig byrde, der trækker ned i fortiden.
- Spild ikke tid på internettet og spil. De stjæler ikke kun tid, men også livet.
- Du skal holde op med at være interesseret i nyhederne. De bærer oftest negativitet, og hovedreglen for "forandringernes tid" er god stemning og positiv tænkning.
- Sov godt. Humør og velvære afhænger af det.
- Lav kunst: fotografering, dans, sang, tegning, broderi.
- Dør sport, yoga.
- Opret orden i feltetfinansiere. Betal din gæld, planlæg dit budget for måneden, afsæt et bestemt beløb til din "drøm".
- Smid skrald ud af huset. Det roder op i rummet og ødelægger stemningen.
- Lær at acceptere verden og mennesker, som de er.
- Slip fortiden.
Dette er selvfølgelig ikke hele listen over tips, som psykologividenskaben kan anbefale os.
Hvordan ændrer man livet til det bedre? Du skal starte med dig selv, først ændre din måde at tænke på, din holdning til livet, dine drømme og planer. Og vigtigst af alt - der er ingen grænse for perfektion! Du kan ikke stoppe der, du bør altid stræbe efter det bedste.
Hvad forhindrer dig i at starte et nyt liv? Fejl er altid forandringens og forandringens fjender. Det er dem, der fører til, at nogle af vores planer ender med nederlag, vender os tilbage til, hvor vi startede, fører til depression og skuffelse i livet.
Fejl, der stopper positive forandringer
Alle disse bommerter hindrer ikke kun ændringer i livet, men kan også strege alt det arbejde, der er udført i denne retning. Her er de:
1. Vores hjerne kan blive den største fjende af positive forandringer. Han opfatter den eksisterende vante livsstil som en tryg komfortzone. Alt ud over dette opfattes som fare eller trussel.
Derfor er det vigtigt at være enig med dig selv fra begyndelsen. Drømme og mål bør skrives på en sådan måde, at hjernen ikke har selv de mindste forudsætninger for at skrive dem ned som urealiserbare.
2. Ofte tror mange, at for at ændre livet, skal du tage en beslutning, og så vil alt fungere. Beslutningen er selvfølgelig meget vigtig, men for gennemførelsen af planen er det nødvendigt, at den er konkret. Hvis der ikke er noget klart mål, ingen forståelse af, hvad resultatet skal være, så vil alle råd om, hvordan man kan ændre livet til det bedre, være ubrugelige.
3. Den næste fejl er arrogance, det vil sige ønsket om at opnå alt uden støtte og miljø. Det er selvfølgelig rigtigt, men det kræver en masse mental styrke, nerver, viljestyrke og udholdenhed.
Der vil altid være en person, der vil underminere følelsen af selvtillid, måske vil det være venner eller nære mennesker. Derfor er det meget vigtigt at få deres støtte helt fra begyndelsen, tune ind på det positive, vær tålmodig.
4. En anden fejl på "forandringens vej" er manglen på belønninger. De burde være, det er nødvendigt at give dig selv glæde, selv for de mindste præstationer. Desuden vil det være et godt incitament til at komme videre.
5. Mange er bange for at tale om deres beslutning om at ændre deres liv til det bedre. Oftest sker dette på grund af frygten for, at intet vil fungere. Men dette er forkert. Du kan og bør tale om din beslutning. Dette vil give dig noget engagement og styrke til at få succes.
Bedste livsændrende bøger
Hvis de samme spørgsmål konstant snurrer i mit hoved: "Hvordan ændrer du dig selv og dit liv?", "Hvordan samler du en enorm mængde tanker?", i dette tilfælde er bøger uundværlige hjælpere. Her er for eksempel et meget brugbart udvalg af værker, der ændrer tanken omliv:
- Matthews E., Live Easy.
- Bern Rhonda, The Secret.
- Waldschmidt Dan, "Vær dit bedste jeg"
- Radhanath, Journey Home.
- Dyer Wayne, "Skift dine tanker, skift dit liv!".
- Torsunov Oleg, "Sindets udvikling".
- McCletchy Steve, presserende til vigtig
- Fritz R., The Path of Least Resistance.
- Zeland Vadim, "Reality Transurfing".
- Levasser L., "50 øvelser til at udvikle evnen til at leve i nuet."
Der er faktisk mange muligheder. I processen med at læse bøger vil mange vante livssyn kollapse. Nogle af dem indeholder specifikke sætninger, som er værd at skrive ned og genlæse fra tid til anden.
10 film, der kan ændre dit syn på livet
Efter at have set disse film, som om noget er ved at ændre sig indeni (sådanne film kaldes også motiverende), kan du fysisk føle en dyb fred i dig selv.
Film, der kan ændre livet og ideen om det:
- Hachiko.
- "Betal en anden".
- "Sig altid ja."
- "Fredelig kriger".
- "The Pursuit of Happiness"
- Fight Club.
- Memory Diaries.
- Food Corporation.
- "Ø".
- "Hemmeligt".
Denne liste omfatter både engelske og russiske film, både dokumentarfilm og spillefilm. Alle er frit tilgængelige på internettet.
Musicalværker, der vil ændre liv
Psykologer giver en masse råd. Selv musik kan være med til at ændre liv til det bedre – som mange af dem siger. Musik gør underværker, den kan helbrede sjælen, muntre dig op og måske sætte dig op på en positiv måde. Selvfølgelig har alle individuel musiksmag, du kan lave din egen liste over motiverende stykker.
Her er et omtrentligt udvalg af musik, der kan ændre opfattelsen af verden og få dig til at tænke over livet:
- Deva Premal, "Mangalam".
- Et mantra, der gør underværker.
- Estas Tonne.
- Arkhipovsky Alexey - balalaika "Askepot".
- Irina Allegrovas sang "Changing life for the better."
- Arkhipovsky Alexey, "Vejen hjem".
- Mera Man Loche, Sirgun Kaur.
- Et mantra, der vil besvare spørgsmålet om, hvordan man radik alt kan ændre livet til det bedre.
- Sirgun Kaur, "MA".
En bøn, der ændrer liv til det bedre
Fællesskab med Gud er en væsentlig del af at ændre liv. Siden oldtiden har bønner været den nemmeste måde at bede om velsignelser og beskyttelse fra højere magter. Det er ingen hemmelighed, at kommunikation med Gud kan påvirke et menneskes liv. Nogen beder ham om at forbedre sit helbred, nogen - beskyttelse mod fjender, og nogen beder om lykke.
Der er forskellige hellige ord, det vigtigste er tro. For eksempel har bønner, der ændrer livet til det bedre, en gavnlig effekt på en persons skæbne, giver ham styrke og helbreder ånden. For eksempel en åndelig appel:
- til Nicholas the Wonderworker;
- kSaint Cyprian;
- til den hellige Sirin Ephraim.
Bønnens tekst til Nicholas the Wonderworker:
Udvalgt Mirakelarbejder og en smuk Kristi tjener, der udstråler dyrebar fred af fred og et uudtømmeligt hav af mirakler til hele verden, jeg priser dig med kærlighed, St. Nicholas; men du, som om du havde frimodighed til Herren, fri mig fra alle trængsler, ja jeg kalder dig:
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
Engel i form af et jordisk væsen af natur, vis dig alle skabninger Skaber: forudse din sjæls frugtbare venlighed, salige Nicholas, lær alle at græde til dig:
Fryd dig, renset fra moderlivet; glæd dig, ja, helliget til enden.
Glæd dig, overrask dine forældre med fødslen; Glæd dig, afslør Abies åndelige styrke i julen.
Fryd dig, det løftes land have; Glæd dig, den guddommelige plantnings blomst.
Fryd dig, dydige vinstokke af Kristi druer; Glæd dig, mirakuløse træ i Jesu Paradis.
Glæd dig, himmelsk vegetation krine; Glæd dig, fred ved Kristi duft.
Glæd dig, for du vil hulkende fordrive; glæd dig, som du bringer glæde.
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
Glæd dig i form af lam og hyrder; glæd dig, hellige moralrenser. Glæd dig, beholder af store dyder; Glæd dig, hellig og ren bolig. Glæd dig, al-lyse og al-elskende lampe; Glæd dig, gyldent og ulastelig lys. Glæd dig, engle værdigsamtalepartner; Glæd dig, gode menneskelærer. Glæd jer, hersk af from tro; Glæd dig, billede på åndelig sagtmodighed. Glæd dig, for ved dig er vi befriet fra kropslige lidenskaber; glæd dig, for vi er fyldt med åndelig sødme af dig. Glæd dig, Nicholas, den store Wonderworker.
Fryd dig, befrielse fra sorg; glæd dig, almisse af nåde.
Glæd dig, forviser af uforudsete onder; Glæd dig, ønsket god planter.
Fryd dig, hurtig trøster i nød; Glæd dig, frygtelig straffer for lovovertrædere.
Fryd dig, miraklernes afgrund, udgydt af Gud; Glæd jer, tavler af Kristi lov, skrevet af Gud.
Glæd dig, stærk faldende erektion; Glæd dig, med rette stående bekræftelse.
Fryd dig, for ved dig er al smiger afsløret; glæd jer, for ved jer går al sandhed i opfyldelse.
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
Fryd dig, kilden til alle helbredelser; Glæd dig, lidelsens hjælper
Fryd dig, daggry, skinnende i syndige vandreres nat; Glæd dig, ikke-flydende dug i arbejdets hede
Fryd dig, giv velstand til dem, der har brug for det; glæd dig, bered overflod for dem, der beder.
Fryd dig, foregribe mange gange andragendet; Glæd dig, forny styrken af gamle grå hår.
Glæd jer, mange, der tog fejl af den sande anklagers vej; Glæd dig, trofaste tjener for Guds mysterier.
Glæd dig, for ved dig trampe vi misundelse; Glæd dig, for ved dig retter vi et godt liv.
Hej, gode NicolaeMiracle Worker.
Fryd dig, fjern evig elendighed; Glæd dig, giv uforgængelig rigdom.
Fryd dig, modigt uforgængelig for dem, der hungrer efter sandheden; Glæd dig, uudtømmelig drik for dem, der tørster efter livet.
Glæd dig, observer fra oprør og krig; Glæd dig, fri for trældom og fangenskab.
Fryd dig, herlig forbeder i problemer; Glæd dig, stor forsvarer i ulykke.
Glæd dig, du manges listige fra fortabelsen; Glæd dig, du, som bevarede det talløse intakt.
Glæd jer, for ved jer, syndere undgår den voldsomme død; Glæd dig, for gennem dig får de angrende evigt liv.
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
Glæd dig, oplysning af Trisun-lyset; Glæd dig, dagslys fra den aldrig nedgående sol.
Fryd dig, lys, tændt af den guddommelige flamme; Glæd dig, for du har slukket ondskabens dæmoniske flamme.
Glæd dig, lys ortodoksi prædiken; Glæd dig, det gennemskinnelige lys fra evangeliets udstråling.
Glæd dig, lynende, brændende kætteri; Glæd dig, torden, skræmmende forfører.
Fryd dig, sande lærer i sindet; Glæd dig, mystiske åbenbarer af sindet.
Fryd dig, for du har trampet tilbedelsen af skabningen ned; Glæd dig, for ved dig vil vi lære at tilbede Skaberen i Treenigheden.
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
Fryd dig, spejl af alle dyder; Glæd dig, stærke visir for alle dem, der kommer til dig.
Fryd alt vort håb ifølge Gud og Guds Moder; Glæd dig, sundhed af vores kroppe og sjælefrelse.
Fryd dig, for ved dig er vi befriet fra den evige død; glæd dig, for vi er dig værdige til et uendeligt liv.
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
O højhellige og vidunderlige Fader Nicholas, trøst for alle, der sørger, tag imod vort nuværende offer og kom af med Gehenna, bed Herren med din gudbehagelige forbøn, og med dig synger vi: Halleluja.
Udvalgt Mirakelarbejder og en smuk Kristi tjener, der udstråler dyrebar fred af fred og et uudtømmeligt hav af mirakler til hele verden, jeg priser dig med kærlighed, St. Nicholas; men du, som om du havde frimodighed til Herren, fri mig fra alle trængsler, ja jeg kalder dig:
Hil, Nicholas, den store Wonderworker.
Joseph Murphys bøn
Dette er en berømt filosof, lærer, forfatter til mange bøger. Han lærte utallige mennesker at bruge deres sind til at kommunikere med Gud.
Folk hævder, at hans bøn har virkelig magiske kræfter.
Den er baseret på teorien om, at en person er et element i universet, som hjælper ham og giver ham alt, hvad han har brug for.
Teksten læses to gange om dagen i en måned.
En bøn, der vil ændre dit liv til det bedre:
Guds gaver er mine gaver. Jeg nyder hvert øjeblik af denne dag. Med mig guddommelig harmoni, fred og overflod. Guddommelig kærlighed kommer fra mig og velsigner alle, der kommer ind i mit miljø. Guddommelig kærlighed helbreder mig nu.
Jeg vil ikke frygte det onde, for Gud er med mig. Jeg er altid omgivet af en hellig glorie af guddommelig kærlighed og kraft. Jeg bekræfter, føler, ved og tror stærkt og positivt på, at besværgelserne af guddommelig kærlighed og årvågenhed vejleder, helbreder og plejer alle mine familiemedlemmer og dem, jeg elsker.
Jeg tilgiver alle og udstråler oprigtigt guddommelig kærlighed, fred og velvilje til alle mennesker, hvor end de måtte være.
I centrum af mit væsen hersker fred – det er Guds fred. I denne stilhed føler jeg hans kraft, vejledning og kærlighed til hans hellige nærvær. Jeg er guddommeligt vejledt på alle mine måder.
Jeg er en ren kanal for guddommelig kærlighed, sandhed og skønhed. Jeg mærker hans flod af fred strømme gennem mig. Jeg ved, at alle mine problemer opløses i Guds sind. Guds veje er mine veje.
Ord, jeg siger, gå hen, hvor jeg sender dem. Jeg glæder mig og takker vel vidende, at min bøn vil blive besvaret. Og det er det.
Og til sidst et par flere tips…
Følgende regler er også vigtige for succes i enhver virksomhed:
- Begynd altid dagen rigtigt. Tal ikke om problemer og træthed, kun en positiv holdning.
- Lær at værdsætte det, du har. Nyd hver eneste lille ting - altid.
- Vær ansvarlig for dine handlinger, liv, drømme og mål.
- Hjælp folk, pas på pårørende.
- Stol på din intuition.
- Lær at tilgive alle og dig selv.
- Sig farvel for evigt til dovenskab og frygt.
- Du skal ikke slå dig selv op, når noget går g alt.
- Korrektslut dagen af, gå kun i seng med godt humør, band ikke eller ordne ting.
- Husk, at der altid er styrke indeni for at forbedre dit liv.
Alt er opnåeligt. Det vigtigste er at stræbe efter din drøm. Hvis du ikke gør noget, er det usandsynligt, at livet ændrer sig. Det er nødvendigt at udvikle, ændre din holdning til verden, udvide bevidsthedens grænser og huske, at en person er i stand til at ændre alt, inklusive sig selv.
