Positiv psykologi – er en af grenene af viden om menneskelig psykologi, som dukkede op i slutningen af 90'erne af forrige århundrede. Hovedformålet med dette afsnit er at finde optimale betingelser for et velstående liv og fremgang for både den enkelte og samfundet. Selvom dette er blevet diskuteret før, betragtes Martin Seligman stadig som grundlæggeren af positiv psykologi. Efter at have læst denne artikel vil du lære de vigtigste aspekter, der vil hjælpe dig til at føle dig glad som person.
Positiv psykologi: hvad er det?
Selve ordet "positiv" i denne sætning taler meget. Dette er en gren af psykologien, der forsøger at besvare det ældgamle spørgsmål: "Hvordan bliver man lykkelig?" Det er velkendt, at lykke er et løst begreb: en ser glæde i kærlighed, en anden ser glæde i penge, og den tredje behøver kun en chokoladebar og en interessant roman for at føle sig tilfreds. Hemmeligheden bag lykke for alle er præcis, hvad positiv psykologi er designet til at opdage.
Den nye industri er fuldstændig bygget på menneskets livsbekræftende reserve, denne tilgangmeget anderledes end almindelig videnskab. Ved en aftale med en almindelig psykolog finder en person ud af, hvad der er årsagen til hans ulykker. Positiv psykologi ser på problemet fra et helt andet perspektiv. Hovedopgaven er at finde, afsløre en persons styrker og lære ham at bruge dem til sin fordel. Hvis en person koncentrerer sig om at udvikle sin naturs styrker, så kan han let overvinde alle sine depressioner og stress.
Historisk baggrund
Tidligere var ordet "psykologi" forbundet med behandlingen af mennesker, der havde unormal adfærd, som led af forskellige psykiske sygdomme.
Allerede i 50'erne af forrige århundrede begyndte en teori at udvikle sig blandt tænkere og filosoffer, der fokuserer på de positive aspekter af den menneskelige natur og følgelig på lykke. Særligt fremtrædende: E. Fromm, K. Rogers og A. Maslow.
1998 var et vendepunkt i psykologiens historie. M. Seligman blev præsident for American Psychological Association. Positiv psykologi blev hans hovedemne for udvikling og studier. Efterfølgende organiserede og var han vært for en international konference og verdenskongres dedikeret til dette emne.
Hvad nytter det?
Denne gren af psykologi kan fuldstændig ændre en persons verdenssyn. En person, der praktiserer de muntre aspekter af kognition, begynder at opfatte verden på en anden måde. Hans verdenssyn og overbevisninger ændrer sig radik alt.
Undervisningen i denne gren af videnskaben gør det klart, at alt, hvad der sker, først bliver født i tanker, og derefterer ved at blive implementeret. Hver person er personligt ansvarlig for deres egen lykke, så glade begivenheder kan nemt laves.
Sådanne overbevisninger er let tilgængelige og forståelige for enhver person, de er nemme at teste i praksis ved at eksperimentere med dine tanker. Denne undervisning bliver mere og mere populær hver dag, fordi mottoet: "positiv i tanker betyder positivt i livet" virker.
Grundlæggende om doktrinen
Psykoterapi, arbejdsrelaterede problemer, selvhjælp, uddannelse, stresshåndtering omfatter positiv psykologi. Seligman har bevist, at anvendelse af det grundlæggende i positiv tænkning kan motivere folk til at udvikle deres bedste færdigheder og personligheder.
Det er kun vigtigt at forstå, at ignorering af problemer ikke er en mulighed. Brugen af positiv tænkning udvider og supplerer i høj grad måderne at løse problemsituationer på.
Her er eksempler på nogle af resultaterne fra positiv psykologi:
- Hver person er ansvarlig for, om han er glad eller ej.
- Den bedste måde at overvinde dine frustrationer på er at udvikle dine styrker.
- Arbejde er en vigtig faktor for trivsel. En engageret person føler sig altid meningsfuld og glad.
- Penge gør dig ikke glad, men shopping for andre mennesker kan gøre dig og dem meget gladere.
- Udvikling af optimisme, altruisme og evnen til at takke vil få dig til at føle dig glad.
Sådan nyder du livet
Mere positivt! Dette er mottoet for en person, der praktiserer denne undervisning. Vær altid i godt humørat tro på dig selv og nå dine mål, specielle sætninger hjælper - bekræftelser.
Positive psykologer råder dig til at vælge et par sætninger til dig selv, der hjælper dig med at finde et positivt resultat af dit problem. Det kan være sætninger som: "Jeg finder nemt en vej ud af enhver situation", "Jeg er fantastisk", "Alle mine problemer kan løses", "Jeg er den bedste i denne verden", "Jeg er tilfreds med mig selv."
De sætninger, der passer bedst til din situation, bør skrives ned på et stykke papir. Så skal de gentages højt eller for dig selv, indtil du internt tror på, at alt virkelig er sådan.
Hvis du begynder at tænke positivt, vil du til sidst være vidne til vidunderlige forandringer i dit liv: du vil have et godt humør, du vil lære at se skønhed selv i de mindste manifestationer, og selvtillid vil hjælpe dig med at klare evt. problem.
Dette er, hvad positiv psykologi kan! Bøger om dette emne vil hjælpe dig med at lære mere om, hvordan du kan ændre dit liv til det bedre og blive lykkelig.
Vi anbefaler at starte studiet af dette emne med M. Seligmans bog, som hedder "Den nye positive psykologi". Tro på dig selv, og du vil få succes!
