Vil du have, at alt skal være perfekt? Bruger du meget tid på konstant forbedring: udseende, dit arbejde, omgivende rum, pårørende og pårørende? Tror du, at ingen vil elske dig "uperfekt"? Perfektionisme… Er det en dyd eller et alvorligt problem?
Skal det opmuntres og dyrkes, eller skal det bekæmpes?
De fleste af os sætter visse, ofte meget høje, standarder for os selv. Fra barndommen inspirerede forældre nogen, som de havde brug for til at kæmpe for kærligheden, for at blive bedre, klogere, mere flittige. Nogen forsøger konstant at konkurrere med andre mennesker, for at komme foran dem i alt, længes efter anerkendelse og godkendelse. Perfektionisme er en overdreven stræben efter et uopnåeligt ideal. Det ville være en dyd (og ofte er det i andre menneskers øjne, der ser resultaterne af vores præstationer eller arbejde), hvis det ikke forårsagede så meget indre spændinger.
Lige så ironisk det end lyder, perfektionisme er en hindring for at realisere vores sande potentiale. Hvorfor? Af den simple grund, at iI jagten på perfektion glemmer vi nogle gange det vigtigste: om selve livet, om formålet med vores arbejde og bekymringer. Vi bliver mindre effektive. Selv når
vi fuldfører én opgave, vi vender konstant tilbage til den for at forstå, hvad der kunne eller vil blive ændret til det bedre. Som et resultat har vi ikke en følelse af tilfredshed, og det projekt, vi bygger på i det uendelige, forbliver "uperfekt". Vi bruger meget mere tid på vores anliggender og opgaver, end der kræves.
Nogle gange forbedrer forbedringer ikke kun det, vi arbejder på, men skader også frugterne af vores indsats. Et eksempel kunne være en præsentation af et projekt. Det forekommer os, at emnet endnu ikke er fuldt ud afsløret, vi hænger fast i den endeløse tilføjelse af detaljer og detaljer, links og citater. Som følge heraf mister projektet gennemsigtighed og klarhed. Husk, at det bedste på mange måder er det godes virkelige fjende.
Perfektionisme er også den konstante forventning om det "perfekte" øjeblik. Som højst sandsynligt aldrig kommer, men uden hvilken vi ikke kan træffe beslutninger. Dette kan sammenlignes med udtrykket "vent på vejret ved havet." Der vil altid være noget at klage over: nogle gange for overskyet, nogle gange blænder solen, nogle gange for koldt, nogle gange uudholdeligt varmt. Ved at holde fast i de små ting mister vi det større billede af syne, perspektivet.
Hvilke andre vanskeligheder skaber perfektionisme? Dette er nervøs spænding og øget angst. Vi forudser problemer, før de rent faktisk opstår, og i panik kommer vi med ideer til dem.løsninger. Det bliver en besættelse at forhindre mulige vanskeligheder.
De fleste problemer dukker dog enten aldrig op eller er mindre. Perfektionisme i psykologi betragtes hovedsageligt ud fra et synspunkt om den stress og uro, som den genererer. Og selvom denne kvalitet er med til konstant at stræbe efter højere standarder og blive bedre, er utilfredshed uundgåelig. Og det efterfølges af frustration, en følelse af ubetydelighed, et tab af selvtillid.
Hvordan håndterer man perfektionisme, og er det det værd? Hvis denne egenskab har fået karakter af besættelse, neurose, så kan psykoterapi hjælpe. Imidlertid vil en person selv være i stand til at gøre meget for sig selv. Men stop ikke med at være perfektionist, men lær at styre din tilstand.
Lær at se på hele billedet, isolér det vigtigste. Prøv at følge planen nøjagtigt. For eksempel, hvis du har afsat 2 timer til at udføre en opgave, så tag en pause efter de udløber, lad ikke unødvendige detaljer og slibning absorbere dig i endnu en halv dag. Lær også at sige "stop" til dig selv. Ja, du ved om ufuldkommenheden af en ting eller et projekt, og at noget andet kan tilføjes og forbedres. Men sammenlign, hvad du har opnået med det tilsigtede mål. Hvis det gøres i hovedtræk, så prøv at slukke og gør noget andet. Måske med et nyt blik på opgaven vil du indse, at alt allerede er godt nok.
