Psykodynamisk psykoterapi er en del af vores daglige virkelighed. Et moderne menneskes liv er uundgåeligt fyldt med stressfaktorer. Nogle gange bliver det simpelthen umuligt at bruge en dag uden at ødelægge stemningen for dig selv eller andre. Negative begivenheder sker nogle gange præcis, når vi mindst venter det. Når en situation, der er ude af kontrol, opstår, bliver det meget vigtigt at vælge den rigtige strategi og handle bevidst og forsøge ikke at bukke under for negative følelser.
Psykodynamisk psykoterapi er en forståelse af tidligere erfaringer for at opnå kreativ energi, som er så nødvendig for selvrealisering. En kvalitativ transformation af livsstien er umulig uden visse anstrengelser og forhåbninger. Den psykodynamiske tilgang til psykoterapi er et seriøst målrettet arbejde. Det giver dig mulighed for at lære ikke at dvæle ved tidligere fiaskoer, men at se på fremtiden med håb. Dette er meget værdifuldtet erhvervelse, som alle gerne vil ønske.
Inflydelsesmetoder
Psykodynamisk psykoterapi er baseret på videnskabsmanden Sigmund Freuds teoretiske forskning. Konceptet i sig selv giver et individ mulighed for at nå et nyt niveau af sit liv og samtidig øge selvværdet. Hovedværktøjet her er psykoanalyse. Det er med dens hjælp, at det er muligt at opnå løsning af konfliktsituationer inden for et vist tidsrum. Psykodynamiske metoder til psykoterapi er rettet mod at realisere mulighederne i livet. Selvfølgelig skal den enkeltes individuelle ressourcer inddrages til dette.
Det er uacceptabelt at anvende retningsgivende metoder til indflydelse på klienten. Hovedbetingelsen for effektivt arbejde er, at en person selv skal forstå, hvad der virkelig sker med ham.
Løser én situation
Kortvarig psykodynamisk psykoterapi løser de problemer, der er forbundet med behovet for at ændre holdningen til en begivenhed, som faktisk er sket for nylig og endnu ikke har påvirket individets verdensbillede. De fleste mennesker, konfronteret med stress, forsøger at klare det på egen hånd, gør alt for at slippe af med oplevelsen. Men nogle gange slutter kræfterne i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, og så dannes der kun en klingende tomhed indeni. Det er i sådanne øjeblikke, at du skal søge psykologhjælp af høj kvalitet. Denne metode giver dig mulighed for at forstå dine fejl, der er blevet lavet for nylig, hjælper med at håndtere vrede og skuffelse. Arbejder norm alt med en specialistvarer omkring 20 sessioner. Afhængigt af størrelsen af det pågældende problem kan det være nødvendigt med en kortere eller længere tidsramme.
Nødsituation
Når det kommer til omgående at korrigere adfærd og forhindre uønskede konsekvenser, giver det mening at ty til en sådan løsning. I livet opstår nogle gange situationer, der er fuldstændig foruroligende: tab af et job, familie, venner, sygdom. I sådanne tilfælde skal hjælpen være subtil, nogle gange minder om smykkearbejdet af en rigtig mester. Denne metode har til formål at finde en vej ud af konflikten så hurtigt som muligt.
Det hjælper en person med at komme sig hurtigt, fokusere på de aspekter af tilværelsen, der er af størst betydning på et bestemt tidspunkt. Den psykiske smerte vil selvfølgelig ikke aftage af dette, men den bliver helt sikkert mindre. Den sædvanlige varighed af sessioner er kun 3-5 gange.
Arbejde med teenagere
Mange mennesker af uerfarenhed benægter behovet for unges psykodynamiske psykoterapi, anser det for unødvendigt. Men faktisk retfærdiggør hun mere end sig selv. Der er skrevet mange nyttige bøger i dag om pubertetens kompleksitet. Psykodynamisk psykoterapi er meget nyttig for unge. Faktum er, at det er i en bestemt periode, at et barn har en masse spørgsmål i hovedet, som det hurtigt ikke kan finde svar på. En teenager opfatter verden anderledes end voksne. Ethvert problem forekommer ham at være en katastrofe, der ikke har nogen løsning. Nogle gange er derbehovet for at minimere de destruktive virkninger af den stressfaktor, der forårsagede den følelsesmæssige forstyrrelse. Specialisten skal være i stand til at arbejde meget omhyggeligt med sådanne kunder. I de fleste tilfælde er det nok at bruge 20-30 sessioner. Situationen vil begynde at ændre sig, selvom alt ser ud til at gå for langsomt.
Massearbejde
Psykodynamisk gruppeterapi bruges ofte i træningstilstand. I dette tilfælde løses forstyrrende situationer ikke alene med en specialist, men inden for et tilfældigt dannet mikrokollektiv. Som regel har denne metode til psykodynamisk psykoterapi et overraskende godt resultat. Arbejdet er struktureret på en sådan måde, at hver enkelt deltager udtaler sig rettidigt og er fri for forstyrrende oplevelser. En nyttig træning kan vare fra en dag til en uge.
psykoanalytisk konsultation
Dette er en klassisk variant, der bruges mere end nogen anden. Specialisten arbejder alene med klienten og hjælper ham med at håndtere angst, fortvivlelse, en følelse af overvældende håbløshed.
Antallet af sessioner afhænger udelukkende af, hvor hurtigt synlige forbedringer vil kunne mærkes. Nogle gange besøger folk en professionel kontor i årevis og arbejder konstant gennem nogle aspekter af deres verdensbillede.
Funktioner
Psykodynamisk psykoterapi kræver maksimal koncentration. Det er nødvendigt at forsøge at blive fordybet i processen, ikke at blive distraheret af uvedkommende ting. Kun i dette tilfælde vil effektennås hurtigt og præcis det du har brug for. Lad os overveje mere detaljeret funktionerne ved sådanne aktiviteter.
Orientering om tidligere erfaringer
Psykodynamisk psykoterapi går ud på at finde støtte i allerede oplevede begivenheder. En kompetent specialist vil lede klienten præcist, så han henter indre styrke fra sin tidligere erfaring. Dette er en meget nyttig og betydningsfuld handling, den skal ikke undervurderes. Når alt kommer til alt, hvis vi begynder at benægte de begivenheder, der er sket, bare fordi de er ubehagelige for os, vil der ikke komme noget godt ud af det. Så individet vil kun begynde at gemme sig fra sine egne evner og vil ikke bemærke de eksisterende udsigter. En person bør stræbe efter at drage en konklusion fra alt, hvad der sker med ham. Kun i dette tilfælde er der en chance for at rette op på den utilfredsstillende situation.
Genbesøger begivenheder
Det er meget nyttigt, en gang under visse omstændigheder, at analysere dine tidligere handlinger. Dette er den eneste måde at få en betydelig fordel af situationen, for at forberede sig på eventuelle konsekvenser. Og det er meget nyttigt at gøre det uden fortrydelser og frygt. Gennemgang af begivenheder involverer at acceptere dine egne fejl. Det er nødvendigt at forsøge med al din magt at gøre det for at stoppe med at bebrejde dig selv, for at frigøre dig fra alle mulige fordomme. Det er jo faktisk umuligt at se på fremtiden med håb, hvis ikke man har løst problemerne i nuet. Det er nødvendigt at stræbe efter ikke at samle vrede og skuffelse, men at slippe af med dem i tide.
Løsning af intern konflikt
Psykodynamisk retning i psykoterapi er designet til at arbejde gennem negative følelser. Dens hovedopgaveer harmoniseringen af individets indre tilstand. Når følelserne bliver for meget, kræver de alle en udgang. Løsningen af den interne konflikt skal nødvendigvis finde sted i løbet af frigivelsen af negative indtryk.
Når vi lærer at acceptere os selv, som vi virkelig er, vil vi være i stand til at opnå meget større resultater, end vi kan forestille os. I dette tilfælde tager en person det fulde ansvar for, hvad der sker, lærer at bygge relationer med sin samvittighed, og først derefter overfører denne erfaring til omverdenen.
At have en positiv oplevelse
Meget ofte er vi bange for at træffe en beslutning, netop fordi vi er bange for at opleve skuffelse igen. Når de modtager et afslag eller møder negative indtryk, begynder mange at miste deres sinds tilstedeværelse, til sidst skuffede over deres evner. Dette er den forkerte tilgang til livet, ikke befordrende for personlig udvikling. At genoverveje fortidens begivenheder er kun muligt, hvis vi får positive erfaringer, drager en nyttig konklusion fra det, der sker. En person er så indrettet, at han konstant skal stræbe efter større og bedre præstationer.
Humørkorrektion
Dette er et meget vigtigt skridt, uden hvilket det er umuligt at komme videre. Psykoterapeutisk praksis er netop rettet mod at ændre en dyster stemning til noget mere positivt. Det er ikke altid muligt at gøre dette med det samme, uden forudgående forberedelse. Det sker, at en person fortvivler og generelt holder op med at tro på nogetgodt. I dette tilfælde bliver det ret svært for ham at bevise noget som helst.
Angsthåndtering
Effektiv psykoterapi bevæger sig altid fremad, ikke at stå stille. For at få et godt resultat, skal du virkelig prøve hårdt. Hvis du har at gøre med en specialist regelmæssigt, så vil angst, depression og diverse frygt forsvinde. Der vil være et ønske om at handle og opnå et meningsfuldt resultat på trods af synlige forhindringer.
Effektive teknikker
Når man vender sig til emnet intern heling, kan man ikke undgå at berøre vigtigheden af at anvende specifikke øvelser. De bruges norm alt af specialister i sessioner med klienter. Teknikkerne til psykodynamisk psykoterapi er ret enkle og samtidig interessante og effektive. De bør tages i brug, hvis der er et ønske om at fortsætte med at arbejde på dig selv.
Gratis tilknytninger
Denne teknik giver dig mulighed for at frigøre forskellige frygt, forstyrrende tanker og frygt fra underbevidstheden. Den nederste linje er, at klienten i en vis tid skal sige, hvad der falder ham ind, uden at tænke på de logiske sammenhænge og den generelle relevans af de t alte ord.
Psykoterapeuten vil være i stand til at genkende de skjulte motiver for individuelle handlinger, for at opdage, hvad der præcist bekymrer samtalepartneren.
Fortolkning af drømme
Det menes, at under en nattesøvn slapper en person af, og underbevidstheden åbner sig. Alle uudt alte klager, kontrollerede tanker og ønsker får udløb gennem drømme. Analysenattedrømme vil hjælpe med at forstå de skjulte motiver for handlinger, beslutte dig for dine fremtidige planer.
Modstandsanalyse
I processen med at udtale sine følelser til en terapeut, kan en person nogle gange være tilbageholdende med at give udtryk for nogle fakta fra sin egen biografi. Disse følelser er ganske forståelige og er ikke noget unorm alt. Det er ikke let at annoncere noget dybt personligt, følelser kan være meget stærke. De kan dog forstyrre processen med effektiv psykoterapi. Af denne grund er det nødvendigt at arbejde med dem separat og forsøge at handle meget forsigtigt.
Overførselsanalyse
Denne teknik er at lære ikke at overføre dine problemer og den måde, du interagerer med andre på, til terapeuten. Nogle gange gør folk det helt ubevidst uden at forstå, hvad der virkelig sker med dem.
Derfor kan indikationerne for brugen af psykodynamisk psykoterapi være anderledes. Det er vigtigt, at en person selv indser behovet for at arbejde med sig selv, tager nogle handlinger og ikke bliver hængende i eksisterende problemer. Så vil ændringerne være væsentlige og være med til at danne en positiv holdning til den omgivende virkelighed. Det er nødvendigt ikke at fortvivle, når noget ikke virker første gang, men at fortsætte med at gøre en indsats.
