Emile Coué, fransk psykolog: metode til bevidst autosuggestion, positiv psykoterapi

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

I dag kender tusindvis af mennesker til positiv tænkning, selvhypnose og bekræftelser, hundredvis bruger det, dusinvis får resultater. Hvorfor sker det, hvis information om det er tilgængelig både i bøger og på internettet? Dette skyldes højst sandsynligt manglende evne til at bruge det eller mangel på tålmodighed.

Psykologer definerer det moderne menneskes problem som afhængighed af tilstedeværelsen af en lærer, der skal vejlede og overvåge ham, indtil han opnår succes i sit mål. Mange mennesker tager ansvar for deres liv generelt eller for karrierevækst, sundhed og personlige forhold, og mange mennesker skifter til læger, psykoanalytikere eller chefer, selvom moderne psykologiske teknikker giver dig mulighed for at opnå alt på egen hånd, gratis og uden stor indsats. Det eneste krav, der skal opfyldes, er regelmæssigheden af handling, når man arbejder på at ændre tankegangen.

Fantastisk farmaceut

Emile Coue var ikke den første, der brugte autosuggestion for at nå sine mål, men han kom ikke umiddelbart til den konklusion, at man ved at påvirke bevidstheden og det ubevidste kanændre den subjektive virkelighed radik alt.

Emil ønskede virkelig at blive læge, men da han var søn af fattige forældre, kunne han kun komme ind på universitetet som farmaceut. Efter at have modtaget et diplom i 1876 åbnede han sit apotek i Paris og begyndte gradvist at skaffe sig en kundekreds.

For at tiltrække besøgende og bekæmpe konkurrenter begyndte Emile Coue ved hvert salg af medicin at forsikre dem om, at det var hans piller og tinkturer, der ville hjælpe dem. Snart begyndte den unge farmaceut at bemærke forholdet mellem hans ønske og hans klienters helbred. Efter at have opdaget, at hans tillid til effektiviteten af de lægemidler, han lavede, blev overført til mennesker, og deres helbredelse var meget hurtigere, begyndte han bevidst at påvirke deres sind.

Der er en velkendt sag, som Emile Coué senere nævnte som eksempel i sin bog. Han gav klienten et hætteglas med destilleret vand og forsikrede hende om, at dette lægemiddel var det mest effektive middel af alle mod hendes sygdom. Hvad var hans overraskelse, da hun et par dage senere kom og takkede for et så effektivt middel, som bragte hende så hurtigt tilbage!

Efter denne hændelse besluttede farmaceuten at studere psykologi, især alt relateret til problemerne med fantasien, det ubevidste og det underbevidste. Han lukker snart sin apotekspraksis og flytter til Nancy, hvor han etablerer en psykoterapiklinik. Takket være dette træk blev Coués metode til bevidst selvhypnose, som senere blev berømt over hele verden, født. I dag kender få mennesker denne franske psykolog, selv om hans udvikling dannede siggrundlaget for mange metoder til behandling af sygdomme gennem positiv tænkning.

Tidligere apotekerklinik

I begyndelsen af det 20. århundrede begyndte mange rige og knap så rige mennesker at henvende sig til klinikken grundlagt af Emile Coué. Bevidst auto-suggestion er en teknik udviklet og undervist af en tidligere farmaceut til sine patienter. Og på trods af, at de fleste læger på den tid skarpt kritiserede hans metode og kaldte det kvaksalveri, kunne selv de ikke lade være med at indrømme, at den autodidakte læges klienter kom sig den ene efter den anden.

Coue kaldte sin klinik for en skole for selvkontrol baseret på positiv psykoterapi. Mens han stadig var farmaceut, bemærkede han, at klienter, der var skeptiske og ikke troede på, at medicin kunne hjælpe dem, blev ved med at blive syge.

De samme patienter, der troede på hans ord om, at de i morgen helt sikkert ville få det bedre, havde det virkelig bedre. Så den franske psykolog kom til den konklusion, at grundlaget for en persons helbredelse er hans fantasi, understøttet af troen på resultatet.

Hvad tilbød Kue sine patienter?

• For det første udforskede han sammen med dem deres tanker på det område af livet, som de ønskede at ændre. Som regel var han i stand til at påpege over for klienten forholdet mellem hans negative tænkning og den virkelighed, han levede i.
• For det andet hjalp Coué patienter med at skabe nye holdninger, der genopbyggede deres sind. Den individuelle psykoterapi, som han gennemførte med dem, dannede grundlaget for fremtidens adfærdsterapi, medsom i menneskets sind opstillede nye adfærdslinjer. For eksempel blev aggression gradvist til god natur, spænding blev erstattet af ro, og grådighed blev erstattet af generøsitet.
• For det tredje var Emile Coué den første, der foreslog en metode til tankekontrol, takket være hvilken mange mennesker var i stand til kvalitativt at ændre deres liv.

Denne store mand udviklede således i begyndelsen af psykoterapiens udvikling teknikker baseret på arbejde med det underbevidste og det ubevidste.

Tro som en helbredende kraft

Que var meget opmærksom på et så lidt undersøgt, men det mest magtfulde fænomen i den menneskelige psyke, som tro. Du kan læse om helbredelsens mirakler med dens hjælp i bibelske lignelser, og du kan også se dem i det virkelige liv.

I menneskehedens historie er der mange eksempler på, at mennesker opnåede sundhed ved at røre ved et religiøst levn eller besøge hellige steder. Ifølge videnskabsmænd er tro en ubestridelig sandhed, eller dogme, opfattet af en person som et faktum, der ikke kræver bevis. Det er også en meget stærk psykologisk og følelsesmæssig tilstand, hvor et billede af verden dannes i en persons sind, baseret på hans tanker og ideer om den omgivende virkelighed.

Et af de klareste eksempler på tro, der er blevet dokumenteret af vidner, er sagen om de skibbrudne. Flere mennesker endte i en båd midt i havet uden mad eller vand. Hvis de kunne undvære sidstnævnte i et stykke tid, ville døden fra dehydrering overgå dem i løbet af et par dage.

Fordi, bortset fra Gud, deder var ingen at stole på, de overgav sig til bølgernes vilje, og de knælede selv langs bådens sider og begyndte at bede til Skaberen om, at vandet omkring den ville blive fra havvand til ferskvand. Lysten til at leve og troen var så stor, at efter et stykke tid ikke kun vandets struktur ændrede sig, men også dets farve.

Da de endelig blev fundet en uge senere, blev redningsfolkene overrasket over at finde alle i live og raske. Væsken omkring båden blev taget til undersøgelse, og det viste sig at være det reneste kildevand.

Ques psykologiske metoder var baseret på samme princip. Ved hjælp af selvhypnose skrev folk ny information ned i underbevidstheden, som senere blev for dem en indiskutabel sandhed og et billede på deres verden. Samtidig er det slet ikke ligegyldigt, om det var sandt i begyndelsen af arbejdet eller ej.

Emile Coue-metode

For patienterne på sin klinik tilbød den tidligere farmaceut at udføre følgende procedurer 3 gange om dagen:

• slap fuldstændig af i din krop og dit sind ved at indtage en behagelig stilling siddende eller liggende for dette;
• 20 gange med en rolig og monoton stemme sig nøglesætningen.

Disse simple handlinger indeholder de berømte psykologiske teknikker fra Kue, som gav mange mennesker ikke kun sundhed tilbage, men også meningen med livet.

Faktisk ligger der indeni dem en dyb forståelse hos forfatteren af, hvordan vores underbevidsthed fungerer. Den opfatter al den information, den modtager, som en indiskutabel sandhed. Denne bevidsthed brokker sig over, at alt, hvad en person siger, ikke er detsvarer til virkeligheden, og for underbevidstheden er en tanke udtrykt selv i spøg sand. Derfor kan mange mennesker ikke opnå resultater - de bliver "ført" til bevidsthedens skepsis og holder simpelthen op med at handle, fordi de ikke forstår de processer, der foregår i deres hjerne.

Når en person roligt og tydeligt udtaler den nødvendige installation højt, giver han derved ikke bevidstheden stemmeret og dirigerer det sagte direkte til destinationen. Hvis forholdene ikke tillader dig at tale højt, så kan du gøre det stille, men bevæge dine læber. Dette hjælper personen til at være i en tilstand af bevidsthed.

Det bedste tidspunkt for denne procedure er umiddelbart efter opvågning eller før sengetid, hvor al information går direkte til underbevidstheden.

Nuancer af Kue-metoden

Nogle mennesker undrer sig over, hvorfor det er nødvendigt at udtale nye holdninger roligt og så at sige endda løsrevet og ikke forbinde positive følelser med denne proces. Faktisk spiller sidstnævnte en stor rolle i visualiseringsteknikken, der fungerer på et bevidst plan. Det er ikke tilrådeligt at skabe unødvendige spændinger og spilde energi, når man arbejder med underbevidstheden, da den ikke vil "opfatte" dette.

Coues psykologiske metoder var revolutionerende i begyndelsen af det 20. århundrede, men efter hans død i 1926 og på grund af adskillige tragiske begivenheder i de følgende år, blev hans arbejde enten glemt, eller kritiseret eller anerkendt som uvidenskabeligt. De blev husket meget senere, da selvhypnoseteknikker begyndte at blive udviklet i psykiatrien. Det var så, at Emile Coue blev "opdaget" igen. Forfatterens bøger startede igenudgivet og oversat til mange sprog og gjort tilgængelig for offentligheden.

"jeg" bevidst og ubevidst

Den individuelle psykoterapi, som Coue udførte med sine patienter, bestod af flere faser:

• For det første lærte han folk at fokusere fuldstændigt på den handling, de udførte, uanset om det var at slappe af i musklerne eller at spænde nogle af dem. Han anså det for vigtigt, at hans klienter kunne kontrollere deres kroppe.
• For det andet forklarede Coué dem forskellen mellem det "jeg", som de plejede at opfatte som deres personlighed, og det, der faktisk styrer deres liv.
• For det tredje lavede lægen letforståelige sætninger med patienter om det område af livet, de ønskede at foretage ændringer i, og arbejdede med dem og underviste i teknikken med bevidst autosuggestion.

En af de vigtigste opgaver, som Coue stillede til sig selv, var en psykologisk konsultation dedikeret til adskillelsen af det bevidste og ubevidste "jeg". For mange mennesker var selve eksistensen af den anden chokerende.

Forfatteren til teknikken forklarede selv, at det ubevidste er en fantasi, der samler al information fra omverdenen, selv den mest ubetydelige, og derefter på grundlag af den danner sin egen mening om den. Dette inkluderer også dataene om personens tankeprocesser. For eksempel, hvis nogen har et prik i siden, og han beslutter sig for, at det er en syg lever, vil den ubevidste behandle denne information, og jo oftere en person tænker på en imaginær sygdom, jo hurtigere udvikler den sig.

Heldigvis er denne proces reversibel. Ligesom du kan foreslå dig selv enhver sygdom, kan du lige så nemt slippe af med den ved at give det ubevidste nye data om helbredstilstanden.

Autosuggestion

Så patienter kan mærke indvirkningen af det hemmelige "jeg" på deres handlinger og liv generelt, og også lære at ikke blindt adlyde det, men at styre det, brugte Emile Coué det meste af tiden i læringen proces til dette. Selvhypnose er en procedure, der kræver fuld koncentration om handlingen, men som anvendes én gang på ethvert område af livet, kan den bruges i enhver situation.

Den hurtigste og mest spektakulære demonstration af påvirkningen af det ubevidste sker på kropsniveau. Patienter, der har set, hvordan det reagerer på kommandoer rettet mod bestemte dele af kroppen, begynder at mærke det inde i sig selv og arbejde direkte med det.

For eksempel bad Coue en person om at sætte kroppen, som om hans ben var "skruet" til gulvet, og hvor end han lænede sig, ville de forblive ubevægelige. Da han begyndte at sige denne indstilling med en rolig og monoton stemme og derefter lænede sig frem eller tilbage, forblev hans fødder virkelig på plads.

Næste skridt var at inspirere det ubevidste med den nødvendige information 2-3 gange om dagen og blot observere de ændringer, der finder sted i kroppen eller livet.

Positiv tænkning

Oversættelsen af tanker fra minus til plus Kue opfattes som en ekstra kilde til at nå målet. Positiv psykoterapi blev udført af ham med hver patient, såhan anså kvaliteten af tænkningen for at være en vigtig del af processen. Ved begyndelsen af det 20. århundrede tog de fleste læger dette som endnu et tegn på kvaksalveri, da de mente, at et godt humør ikke kunne helbrede en person.

Kue forstod også dette, men han var sikker på, at positive tanker bidrog til at accelerere alle kvalitative ændringer i det område, hvor arbejdet blev udført.

Meditativ afslapning

En anden vigtig betingelse for at opnå resultatet er en afslappet tilstand. Fraværet af spændinger i kroppen skaber et optim alt miljø for "levering" af ny information direkte til det ubevidste. Der er mange teknikker i verden dedikeret til denne proces, men en af de bedste er meditation. I dette tilfælde er der en konsekvent afspænding af hver del af kroppen ved hjælp af mentale holdninger og afslappende musik, som igen påvirker hjernebølgerne og beroliger dem.

Coues arbejde i moderne psykoterapi

I dag ligger Coues psykologiske metoder til grund for de fleste af de teknikker, der er viet til at arbejde med det underbevidste og positiv tænkning. For eksempel brugte psykiater Vladimir Levy dem aktivt i sine auto-træninger. I sine værker The Art of Being Oneself og The Taming of Fear anvendte han Coues adfærdsterapi, udvidede og tilpassede den til et moderne menneskes tænkning.

Enhver psykologisk konsultation med en specialist i dag er baseret på arbejde med det ubevidste "jeg" hos en person, der er ansvarlig for alle sine handlinger og daglige vaner. Gjorde det samme idet er tid Kue.