Meget ofte skal du høre ordsproget: Jeg har ikke lyst til noget. Livet har mistet sin mening, og intet i det behager. Paradoks alt nok er det ikke kun dybt ulykkelige mennesker, der ikke har tag over hovedet og et stykke brød at leve af, der karakteriserer deres tilstand på denne måde. Selv de mest succesrige og selvforsynende individer bliver nogle gange modløse, når en stribe fiasko følger dem i lang tid. Lad os prøve at forstå problemet og prøve at løse det så hurtigt som muligt.
Hvorfor blev jeg en taber
"Hvordan lever du, hvis du ikke har lyst til noget?" - sådanne tanker kommer til helt forskellige mennesker: koleriske og flegmatiske, muntre og misantropiske, introverte og udadvendte, optimister og pessimister. Midlertidig modløshed dækkede på et eller andet tidspunkt hver af os, kun i større eller mindre grad. Fordimaterielt velvære er en prioritet i alle aspekter af livet, det anses for at være den vigtigste faktor for succes. Til en vis grad er dette sandt, da en person har brug for en vis mængde midler hver dag for ikke at dø af sult. Samtidig ved hver af os, at penge ikke fuldt ud kan tilfredsstille en persons behov, især med hensyn til moralske aspekter. En værdiløs person føler sig som en værdiløs person, når han ikke er elsket, ikke respekteret eller simpelthen ignoreret. Og graden af hans oplevelser, tro mig, afhænger ikke af mængden af indskud på hans konti.
Til bekræftelse af ovenstående tanke kan vi mindes de store mennesker, der forblev i fattigdom i deres levetid og først modtog anerkendelse efter døden. Hvordan kan de kaldes tabere, fordi de har vundet verdensomspændende popularitet? Vi betragter dem som de mest succesrige, men hverken Van Gogh, Gauguin eller hundredvis af andre mestre, der ikke blev anerkendt i løbet af deres levetid, kunne nogensinde føle strålerne af herlighed. De led og havde brug for en ekstra øre, idet de betragtede sig selv som de mest ubetydelige mennesker i verden.
Tegn på en klassisk taber
"Jeg føler mig som en fiasko og en taber," siger folk, der er faldet i fortvivlelse. For at realisere og evaluere din tilstand (dette er det første skridt i løsningen af problemet), skal du analysere, hvilke åbenlyse tegn der skal være til stede i dette tilfælde. Måske er dette blot en kortvarig svaghed, der hurtigt vil passere og ikke efterlade spor. Men hvis du kender din nuværende tilstand, bør du begynde at tænke på yderligere taktik og strategi, som vi vil tale om senere. Så,tegnene på en fejl er:
- konstant søgen efter selvretfærdiggørelse;
- eksponering af andres mangler er en "balsam" for dit ego;
- konstant tilstedeværelse af misundelse over for andre, mere succesrige mennesker (selv fremmede);
- konstant utilfredshed med dig selv;
- tilstedeværelsen af skyldfølelse foran sine kære, fordi en person ikke kan give dem et anstændigt liv;
- der er irritabilitet, konstant brokken, kronisk utilfredshed med alt, hvad der sker rundt omkring;
- føler sig angst, melankolsk eller deprimeret;
- spøger tanker om fortiden og beklager, at intet kan ændres;
- frygt for, at livet er spildt;
- panisk holdning til livets monotone regelmæssighed.
Reasons
Hvis du efter denne liste har etableret dig i tanken: "Jeg føler mig endelig som en komplet nonentity", så ramte beskrivelsen hovedet på sømmet. Og før man håndterer konsekvenserne, er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til denne tilstand:
- Forældre forkælede for meget. Barnet er vant til at få alt efter behov. Som voksen står en person over for virkeligheden, når andre ikke har travlt med at opfylde alle sine luner. Han er skuffet, så han føler sig som en fiasko.
- Overdreven strenghed i uddannelse. Fra barndommen er barnet vant til, at der kræves for meget af ham. Han gjorde sit bedste, men hans styrke var ikke nok. Han tørrede bare ud og mistede interessen for livet.
- Perfektionisme. Manden hævede overliggeren for højt, hvilket han ikke kan overvinde på nogen måde. Konstante krav til sig selv og ønsket om et ideal finder ikke sin legemliggørelse i livet (det er umuligt at lykkes over alt og i alt). Manglende succes i et af livets aspekter er grunden til at føle sig værdiløs.
- Flygt fra virkeligheden. Nogle individer lever i deres egen fantasiverden. Dette skyldes temperament (introverte foretrækker at være alene med deres tanker), livsstil (isolation, manglende kommunikationsevner, forsømmelse af deres helbred), afhængighed (alkoholisme, stofmisbrug, ludomani). Når man vender tilbage til den virkelige verden, er en person fortabt og føler sig som en fiasko.
- Overdreven dagdrømning. Nogle gange bliver folk for revet med af deres drømme og begynder at forveksle dem med virkeligheden. De kommer med sådanne projekter for sig selv, som aldrig bliver til virkelighed. For eksempel vil en person tjene en milliard eller bosætte sig på Mars, mens han ikke har en anstændig indkomst og er bange for at flyve med et fly. Det er nødvendigt at vurdere dine evner objektivt for ikke at blive skuffet senere.
Vidunderlig forvandling
Det er tid til at beslutte, hvorfor jeg stadig ikke har lyst til noget, og hvad der skal gøres for at slippe af med denne tvangstanke. Hvis en person var i stand til at give sig selv en karakteristik (selv den mest negative), fortjener han allerede ros. Kun dem, der ikke er i stand til at vurdere sig selv, er tilbagetaber resten af sine dage. Det mest sørgelige er, at han ikke selv er klar over dette, sådan en vurdering giver de omkringliggende mennesker ham. Og det er meget værre end overdreven selvkritik. Det er tvivlen på sig selv, der er drivkraften til at ændre situationen til det bedre, så gå ikke i panik, men handle aktivt.
Det bedste råd til, hvordan du holder op med at føle dig som en fjols, er en opfordring til handling. Det er sikkert at sige, at en person om tredive dage kan føle et reelt resultat, hvis han overholder de tredive regler. For at gøre dette er det nødvendigt at gøre alt for ikke at glemme nogen af dem. Hver dag skal der tilføjes en ny anbefaling. De er klassificeret i visse sektioner, hvis det ønskes, kan de byttes (men bare ikke blive forvirret). Til at begynde med anbefales det, at du gør dig bekendt med den fulde liste over alle reglerne og derefter fortsætter med den gradvise udvikling.
Gør dit bedste
Faktum som "jeg føler mig uønsket" bør glemmes i første omgang. Dette er et fejlagtigt indtryk, da det ikke sker, at en person ikke har en eneste bekendt, der gerne vil kontakte ham. Efter al sandsynlighed er dette individets valg, da han ikke har brug for uvedkommende opmærksomhed.
Ekstreme indsats er påtrængende nødvendig for at rette op på situationen. Dette kan gøres takket være anbefalingerne:
- Opgiv vanen med at give andre mennesker skylden. Uanset hvad der sker, skal du lede efter løsninger baseret på dine egneadfærd (analysere vejen og lægge planer for fremtiden), lad andres handlinger ikke forblive dine, men deres problemer.
- Hold dig væk fra unødvendige ting. For at gøre dette skal du prioritere korrekt og kun gøre det, der er gavnligt. Vi taler om arbejde, fritid og ordentlig søvn, og endeløs tv-visning eller hængning på sociale netværk bør elimineres eller reduceres til et minimum.
- Glem tidligere fiaskoer. Ingen grund til at tvivle, klynke og sammenligne nuværende planer med tidligere begivenheder. De har intet til fælles.
- Stræber efter forbedring. For at forstå, hvordan du lærer at værdsætte dig selv, skal du prøve at gøre hver ny forretning bedre end den forrige.
- Gør noget, der giver en positiv holdning. Vi taler om en ny hobby, besøg på forskellige etablissementer, spændende rejser mv. Alle vil bestemme, hvad der præcist giver ham glæde.
- Bed om tilgivelse. Hvis du gjorde noget forkert, så bed om tilgivelse for din opførsel. Ved at gøre dette kan du lette din sjæl og følge vejen til nye sejre uden nogen ekstra moralsk byrde.
Udvid dine grænser
Erkendelsen af, at "jeg er ingenting" vil for evigt blive glemt, hvis du fortsætter med at følge følgende anbefalinger:
- Vurder din frygt objektivt. Du kan forstå, hvor farlige de er, hvis du ser på dem udefra og forestiller dig det mest negative resultat af situationen. Hvis intet truer dit liv, så er holdningen til frygt det ogsåoverdrevet.
- Giv en ekstra indsats. Prøv at gøre endnu bedre arbejde, vær ikke bange for at gøre en ekstra indsats for et bedre resultat. Med tiden vil fuld dedikation blive en vane, og indsatsen vil betale sig flot.
- Bliv ikke besat af andres meninger. Sådan kan du forstå, hvordan du lærer at værdsætte dig selv. Bestemt bør adfærd være værdig, men folks vurderinger er altid subjektive. Lyt til dig selv, for det er umuligt at behage alle.
- Eksperimenter med problemer. Det anbefales at vælge en sag, der kræver en vis indsats. En let sejr giver ikke fuld tilfredshed, så det giver mening at satse på din egen styrke.
- Sæt spørgsmålstegn ved alle situationer. Lad dig ikke bare nøjes med det åbenlyse svar på spørgsmålet, andre muligheder bør overvejes.
Vær modig og beslutsom
En person vil aldrig være i stand til at sige om sig selv, at jeg er en ikke-entitet, hvis han lytter til følgende råd:
- Til ind på lang sigt. Kun fornuftig planlægning vil føre til en længe ventet sejr, hurtige succeser er ikke altid nøglen til velstand.
- Fortvivl ikke. Du skal ikke have ondt af dig selv og analysere fejl i lang tid, dette vil blive til spild af tid. Du skal drage de nødvendige konklusioner og begynde endnu et forsøg på at forbedre dit liv.
- Stop ikke halvvejs. Hvis alt går godt, men det rigtige resultat endnu ikke er opnået, bør du ikke stoppe. Ikke alt kan ændre sig fra den ene dag til den anden, du skal være tålmodig.
- Stop ikke med at bevæge dig mod succes. Selvom der næsten ikke er kræfter tilbage, skal du tage en pause og komme videre. Rigtige sejre kommer ikke af sig selv, de skal vindes. Alle succesfulde mennesker har gjort dette.
Vær ikke bange for at lave store planer
På spørgsmålet om, hvordan man kommer ud af modløshed og depression, er der ét svar: drøm og plan. Tanker har en tendens til at blive til virkelighed, så storslåede udsigter vil helt sikkert gavne. For at gøre dette skal du tage følgende trin:
- Planlæg mere end forventet som et resultat. Der er ingen grund til at bygge urealistiske planer, men det er simpelthen nødvendigt at hæve barren. Dette tilskynder til mere ansvarligt og konstruktivt arbejde.
- Tænk stort. Ingen grund til at være bange for at tage risici, planen skal være mere global end den banale mangel på tab. Planlæg ting, der fører til profit (eller forbedring) og ikke bare en beskeden balance mellem godt og dårligt.
- Glem genkendelse. Det handler ikke om manglen på ære og ære, men om det faktum, at du ikke behøver at stræbe efter det på vejen til at nå målet. Arbejdet er den eneste prioritet, og andres respekt vil kun være en belønning.
- Forbered dig på nederlag. Dette er en almindelig situation på vejen til succes, da det ikke er muligt at opnå alt første gang (statistikker vidner om dette). Der vil være mange forhindringer på vejen, det er nødvendigt at behandle dem filosofisk.
Giv folk taknemmelighed
Dudu vil aldrig være i stand til at sige sætningen: "Jeg føler mig som en fjols", hvis du lytter til følgende tips:
- Se de positive ting. I enhver, selv den mest katastrofale situation, er det nødvendigt at lede efter positive aspekter. De skal være til stede, fordi "et negativt resultat er også et resultat."
- Fiks positive øjeblikke. Det er nødvendigt at gøre det til en regel at skrive alle dine præstationer og positive øjeblikke i livet ned. Ved periodisk at genlæse dine triumfer, vil du bygge barrierer mellem frygt og virkelighed. Det er meget nyttigt at huske, hvor skræmmende alt virkede, og hvor almindeligt det blev efter slutningen.
- Hold op med at bøvle. Der er ingen grund til at skynde sig nogen steder og lave unødvendige bevægelser, det er bedre at planlægge din tid med omhu.
- Tak folk oftere. Få for vanen at sige "tak" for hver service, du modtager. Snart vil du se, hvor mange positive følelser sådan kommunikation med mennesker vil bringe.
- Grin af dig selv. Det er meget vigtigt, når en person ved, hvordan man griner af sig selv, fordi det er selvironi, der giver dig mulighed for at slappe af og se på dine fejl fra en anden vinkel.
Besejr din frygt og bekymringer
Jeg har ikke lyst til noget. En sådan holdning til dig selv vil være umulig, fordi når du nærmer dig den sidste fase, vil du allerede have noget at være stolt af. Men for fuld tilfredshed skal du tage et par trin mere:
- Vælg den optimale driftstilstand. En stigning i hormonet kortisol fører til negative ændringer ilegeme. For at forhindre dette i at ske, er det nødvendigt at give hjernen hvile, da det er nødvendigt at genoprette moralsk og åndelig styrke.
- Kontrol følelser. Giv ikke efter for impulsive ønsker og luner, og angst og frygt skal holdes under kontrol.
- Lyt til objektive meninger udefra. Det er nødvendigt at finde en person, som du kan stole på og rådføre dig med ham om nogle spørgsmål. Dit synspunkt og et blik fra siden vil hjælpe med at genskabe det sande billede af, hvad der sker.
- Normaliser aktivitet. Aktiv aktivitet undertrykker frygt. For ikke at gentage "Jeg føler mig uønsket", er det bedre at gøre noget end at sidde og være bange.
- Abstrakt fra det negative. Det anbefales udelukkende at tænke positivt og ikke projicere negative oplevelser (dine egne og andres) over på dig selv. Udtrykkene "Jeg er altid uheldig" eller "der sker altid noget slemt for mig" bør fjernes permanent fra dit ordforråd.
- Undgå ekstremer. Da der er mange nuancer i livet mellem sort og hvid, ville det være en klog beslutning at prøve ikke at være så kategorisk. Det er nødvendigt at betragte situationen fra forskellige vinkler, være fleksibel og altid kunne finde et kompromis.
Opsummerende skal det siges, at tanker og udtryk som "jeg har lyst til ingenting" ikke har nogen plads i en persons hoved. Hvert individ er en person, der fortjener respekt. Du kan ikke undervurdere dig selv, give op og sørge over dit hårde og håbløse liv. Skal prøveovenstående metode, skal det nødvendigvis give positive resultater. Og sådanne tanker vil blive betragtet som midlertidig svaghed eller sæsonbetinget melankoli. Hun passerede, så snart den blide sol viste sig på himlen.
