Jeg kan ikke leve uden ham, fordi jeg elsker ham! Du har helt sikkert hørt denne sætning mange gange i filmene, og måske har du selv sagt det. Faktisk er det sådan, mange mennesker forstår rigtige høje forhold, og samtidig tager de meget fejl.
Dette er ikke kærlighed, men afhængighed - følelsesmæssigt i første omgang. Det erstatter virkelige følelser og forklæder sig ret godt som dem, men det har en alvorlig forskel. Kærlighed er en lys, kreativ følelse, det er frihed. Hun er altid gensidig, fordi hun kun vokser i forhold, hun plager ikke.
Ubesvart kærlighed er den forkerte definition. Dette sker ikke i vores verden. Hvis forholdet forårsager lidelse, så er dette en afhængighed - følelsesmæssig, materiel eller på anden måde - dette ændrer ikke på essensen.
Afhængighed er en erstatning for kærlighed
Oftest kommer dette til udtryk i forholdet mellem en mand og en kvinde. Vi leder alle efter kærlighed, det er afgørende for os at opleve harmonien i forhold til en elsket. Men sådan er det med et sundt menneske. Hvis en person har et uhelet psykologisk sår, et hul i sit følelsesmæssige felt, vil han lidenskabeligt have brug forkærlighed, men ude af stand til at opleve det. Det eneste, der er underlagt ham, er at finde sig selv en genstand, der vil fodre ham med den nødvendige livsenergi.
Hvad er karakteristisk: tørsten efter denne kærlighed eller energi (kald det, hvad du vil) vil aldrig forsvinde. Som om der virkelig er et gabende hul i en persons sjæl, hvorigennem en følelse strømmer, og han grådigt griber sin kilde og kræver mere og mere. Det er det, der kaldes følelsesmæssig afhængighed. Dit forhold er sygt og dømt, indtil du kan helbrede dig selv.
Manifestationen af afhængighed i forhold
Hvis du vil, vil du finde masser af eksempler omkring dig. Den konstante koncentration af tanker om den "elskede" person er netop den berygtede afhængighed. Følelsesmæssigt i første omgang, fordi disse følelser nu bestemmer misbrugerens liv, hans forhold til andre mennesker, præstation, følelsesmæssig og fysisk tilstand.
Hele en misbrugers liv er i disse forhold. Det ser ud til, at objektet for en sådan "kærlighed" skulle være lykkeligt. Det sker sådan, men så er det forbrugerforhold. Et eksempel kan nævnes: unge mennesker beslutter sig for at bo sammen, mens pigen hellige sig sin udkårne, lægger alle drømme og planer til side for dets skyld, arbejder og forsørger sin familie, mens han modtager en prestigefyldt uddannelse og opbygger en karriere, og så … forlader han hende.
Hvad er årsagerne
Hvorfor sker det? Fordi en person skulle ikke skynde sig ind i et forhold som et boblebad, men gå til et psykologisk hjælpecenter. I stedet, hanføler, at han er ulykkelig i ensomheden, forbinder han sit håb om lykke netop med dette forhold.
Men hvordan kunne det være anderledes, fordi al mental lidelse og selvtvivl, alle komplekser forsvinder under ét blik af en elsket! I første omgang ser det ud til at være tilfældet. Men dette er kun en illusion, som desværre ikke varer længe. Efterhånden begynder konflikter og misforståelser, utilfredshed med partneren og med sig selv.
En person, uden at være klar over det, lider mere og mere, og det fører uundgåeligt til sammenbrud af forhold, afsked og endnu mere smerte. Og forude, måske nye forhold, som en person vil skynde sig ind i med endnu større iver og tro, at han endelig har fundet præcis den. Det er ikke svært at antage, at resultatet er ret forudsigeligt.
Hvorfor sker dette
Hvad er essensen af dette fænomen? Afhængig adfærd er primært et forsøg på at kompensere for ens egen mindreværd. Betydningen af et sådant forhold er, at den afhængige person forsøger at udfylde tomrummet i sig selv med en partner. Og denne tomhed er ret skræmmende. Den viser sig som en endeløs forkølelse, som et ulidelig ubehag, hvis fylde er et spørgsmål om liv og død.
Et godt ment alt sundhedscenter er, hvad en person har brug for i sådanne tilfælde, men i stedet fortsætter han med at desperat forsøge at finde en soulmate og blive glad.
Rødderne til psykologisk afhængighed
Ovenstående er årsagerne til at bygge "syge" relationer, men dette fænomen har sin oprindelse. For at forstå årsagerne skal du vende tilbage tildyb barndom. Når en baby bliver født, er han i et afhængighedsforhold til sin mor. Ideelt set føler de sig ikke adskilt fra hinanden. Dette garanterer børnepasningen, en følelse af tillid og beskyttelse. Hvis en person går igennem denne fase norm alt - modtager nok kærlighed - vil han være åben over for verden og normale forhold. Hvis moderen var fjern, gav barnet lidt kærlighed, vokser det op med en evig tørst efter det, som vil afspejle sig i afhængige forhold.
Det andet vigtige stadie indtræffer i en alder af 18-36 måneder. Nu er barnets hovedopgave at skilles, at blive en person. Han forsøger at gøre alt selv og burde høre "ja" meget oftere end "nej". Forælderen skal sørge for sikkerhed, men ikke blande sig i udforskningen af verden. Barnet skal føle, at det selv er værdifuldt, og frugterne af dets aktiviteter er også værdifulde.
Det er nu, at muligheden er født for at føle sig komplet og komme i dyb, følelsesmæssig kontakt med andre mennesker. Hvis udviklingen gik g alt, hvis barnets aktivitet blev undertrykt, skældt ud, overbeskyttet, så ville det hænge fast i et afhængighedsforhold, hele verden ville blive forgiftet af frygt og mistillid.
Udvikling stopper ikke der, det vil sige, at de modtagne sår kan heles, men jo ældre vi bliver, jo mindre sandsynligt er det, at dette vil ske. Hvis en persons behov for at modtage kærlighed, accept og omsorg ikke blev opfyldt i barndommen, så vil han "holde sig" til forhold til andre mennesker. Grundlaget for afhængige forhold er frygt for livet, tvivl på sig selv, en følelse af mindreværd,øget angst.
Hvordan afhængige relationer bygges
Disse forhold er et separat emne, der kan blive materiale til en hel afhandling. Afhængig adfærd kommer til udtryk i det faktum, at en person er klar til at udholde hvad som helst, bare ikke at blive afvist og ikke lades alene.
Som allerede nævnt er kærlighed i et afhængigt forhold en måde at kompensere for sin egen utilstrækkelighed. Partneren er et objekt, der er designet til at komplementere det til et holistisk jeg. Som du kan se, er sådanne forhold dømt til at mislykkes. Begge parters psykologiske tilstand vil kun forværres, selvom de sekundære fordele kan holde forholdet længe nok.
Udvikling af sådanne relationer
Faktisk er afhængige forhold meget begrænsede, hvor en persons psykologiske territorium er fuldstændig opløst i en andens psykologiske territorium. Hans "selv", suverænitet forsvinder, han holder op med at leve sit eget liv og opløses fuldstændigt i en partners liv.
Men den psykologiske tilstand under sådanne forhold kan kun forværres. Opgaven med at fylde sig selv med en anden person er umulig, da intern integritet kun opnås som et resultat af udviklingen af interne ressourcer. Afhængighed er at sætte en anden person i Guds sted. Men skabelsen af et idol og tjene ham til selvforglemmelse afhjælper ikke ens egen utilstrækkelighed. Afhængighed er at opgive dig selv.
Forskellige afhængighedsscenarier
Der er en masse scenarier, i henhold til hvilke de beskrevne relationer udvikler sig. Vi er alle meget forskellige, og alle forsøger at få deres egen fordel. Jo mere følelsesladet en person er, jo mere lidenskabeligt skynder han sig ind i sådanne forhold, og jo hurtigere brænder han ud. Mere tilbageholdne mennesker vil tværtimod prøve deres styrke, tøve, men som et resultat vil de stadig ikke være i stand til at få det, de har brug for, ud af dem.
Lad os se på de vigtigste scenarier for afhængige forhold, i ingen af dem er der plads til ægte intimitet, ansvar og kærlighed. Folks følelsesmæssige karakteristika bestemmer, hvilken mulighed de vil vælge:
- Refleksion i en partner. Fordelen ved en afhængig person her er indlysende: han vælger selv en sådan partner, der konstant vil vise ham, at han er ekstraordinær. Det er svært at sige, hvem der mister mere i disse forhold. En afhængig person vil konstant kræve, at hans udvalgte udtrykker sin kærlighed, tilfredsstiller hans ønsker, hver dag vil søge hans placering. Det vil sige domme til konstant at bevise, at han er bedre end andre og værdig til kærlighed. Så snart partneren bliver træt af at tjene som et spejl, falder forholdet fra hinanden.
- Afstå din egen suverænitet. Dette er opløsningen af ens verden i en andens. Følelsen af kærlighed i dette tilfælde er så stor, at en person lever i sin udvalgtes interesser. Alt ansvar for livet overføres til ham, og med det for ønsker, mål og forhåbninger. Det vil sige, at misbrugeren spiller rollen som et barn. Desuden, jo mere følelsesladet barnet er, jo sværere vil det være at opbygge sådanne relationer.
- Måskeden modsatte situation, når en afhængig person søger at absorbere sin partner selv, fratage ham suverænitet, underlægge ham. Den følelsesmæssige-frivillige person i dette tilfælde spiller rollen som en forælder. Han vejleder ham ud fra ideen: "Han kan ikke gøre det på egen hånd, jeg ved bedre, hvad der er bedst for ham."
- Absolut besiddelse og ødelæggelse af kærlighedsobjektets psykologiske territorium. Det vil sige, at en partner for en afhængig person i dette tilfælde opfattes som en ting, og fuldstændig besiddelse af ham giver dig mulighed for at føle dig stærk og betydningsfuld. Desuden er ansvar for en partners liv erklæret, men ikke udført, de bruges simpelthen. På den kan du teste din egen evne til at herske.
Hovedsymptomer på følelsesmæssig afhængighed
Kun ved første øjekast er stærk tilknytning (læs - afhængighed) et synonym for kærlighed. Faktisk er dette et destruktivt forhold, som du skal kunne se. Hvordan kan man se afhængighed bag adskillige masker? Først og fremmest, i dette tilfælde konflikter partnere ofte, ordner ting, skændes. Samtidig søger den afhængige partner at opretholde disse relationer for enhver pris. På trods af fornærmelser, ydmygelse, tæsk, jalousi og forræderi vil han finde hundredvis af grunde til, at han selv kan blive sammen.
Det er bemærkelsesværdigt, at misbrugeren konstant stræber efter at redde sin partner, for at ændre ham til det bedre. Dette kan tydeligst ses i eksemplet med en kronisk alkoholiker og hans kone. Samtidig nægter misbrugeren at opfatte virkeligheden, han fortsætter med at være i illusionen om, at altingBliv bedre. For ham indsnævres hele verden til et enkelt objekt, han holder op med at kommunikere med venner, holder op med at gøre det, han elsker.
De indre forandringer hos en afhængig person afhænger af, hvor følelsesladet personen er. Men oftest skifter hans humør til depressiv og deprimeret. Han er mere og mere overbevist om sin egen uattraktivhed, selvværd falder for vores øjne. Misbrugeren har en tendens til at gemme sig for andres problemer i forhold til en partner.
Desuden kan han samtidig tjene en eller flere typer afhængighed til sig selv. Det vil ikke nødvendigvis være alkohol eller stoffer – nogen bliver shopaholic, den anden bliver hooked på slik. Endelig fuldender fysiske helbredsproblemer listen over symptomer. Disse er søvnforstyrrelser og fordøjelsesbesvær, hudsygdomme og psykosomatiske sygdomme.
Sådan slipper du af med følelsesmæssig afhængighed
En kvalificeret psykolog kan hjælpe dig med at komme ud af den beskrevne situation. Hvis du bor i Moskva, kan du kontakte gest altcentret, hvor de bedste specialister inden for deres felt venter på dig.
Faktisk er enhver terapi en appel til sig selv, en tilbagevenden til rødderne, til den tidlige barndom, til at helbrede sig selv med kærlighedens kraft, hvilket ikke var nok dengang. Dette er, hvad psykologen vil tilbyde dig.
Det næste skridt er meget vigtigt - at anerkende eksistensen af afhængighed. Et af tegnene på dette er dens fuldstændige benægtelse. Indtil du stopper op og står over for hende, vil du være dømt til at løbe fra hende resten af dit liv,lader som om du bare ikke ser hende. Først derefter kan du gå videre til en ny fase, til at studere dig selv, til at uddybe kontakten med dig selv, at mærke dine egne ønsker, for længst atrofieret og glemt, dine følelser, behov og grænser. Det er nu muligt at arbejde med selvværd og evnen til at acceptere dig selv.
Oplevelse af stærke følelser hos afhængige mennesker er norm alt blokeret. Ofte bliver vi afhængige, netop når vi ikke er i stand til at acceptere vores angst og frygt, skam og skyld.
At undertrykke følelser er ikke frihed, og du ved allerede, hvor denne vej fører hen. Derfor er en vigtig retning i arbejdet med en psykolog den gradvise opdagelse af hele spektret af følelser. Du skal tillade dig selv at efterleve dem, at mærke dem, at ændre sig med dem. Herfra åbner en anden vej - at tage ansvar for dit liv. Og dette er samtidig en benægtelse af ansvaret for andre menneskers liv, for deres skæbne og beslutninger. Dette er den eneste måde at etablere sunde grænser i et forhold. Dette løser øjeblikkeligt et stort antal problemer, konflikter, vrede og pres.
Deep Level Healing
Når alle de foregående trin er gennemført, åbnes muligheden for at flytte til et nyt niveau. En terapeut kan hjælpe dig med at genvinde din evne til at føle dig sårbar og knyttet, dit behov for intimitet. At frigive det indre barn er en lang og svær proces. Norm alt, for at fuldføre denne proces, er det nødvendigt at regne ud konsekvenserne af psykologiske traumer. At arbejde med traumatisk oplevelse er behovet for at sørge og sige farvel til uopfyldt barndomslykke,med de drømme, der forblev uopfyldte. Som et resultat af en sådan sorg vokser vi op.
Endelig er den sidste opgave tilbage - at lære konstruktiv kommunikation uden manipulation. Vi skal lære at acceptere os selv og andre, at udholde virkeligheden og dens uoverensstemmelse med vores forventninger, at acceptere vores egne følelser, at acceptere og dele ansvar. Og samtidig holde kontakten med dit indre barn. Psykologisk hjælp vil være uvurderlig til at tilegne sig nye færdigheder.
