Ikke alle mennesker kan håndtere deres egne følelser. Som et psykologisk forsvar bruger de vaner, først ganske uskyldige. Men hvis du giver dig selv frie tøjler, vil konstante handlinger få træk ved en smertefuld besættelse, blive til afhængighed. Dette er skadeligt for livskvaliteten. Ved at studere afhængighedens psykologi er en person i stand til lynhurtige alarmsignaler og forhindrer det øjeblik, hvor situationen løber ud af kontrol.
Addiction: Problem Vision
Folk er tilbøjelige til at udvikle dårlige vaner, fordi de søger at beskytte sig selv mod ulidelige smertefulde følelser. Ofte fører alt dette til en ukontrollerbar ude af kontrol tilstand, hvor den eneste måde at føle sig godt tilpas på er at bukke under for fristelsen. Bevidsthed om en vanskelig situation opstår, når en person er opmærksom på tilstedeværelsen af et problem, der skal løses.
Psykologi af afhængighed(Addictology) er en disciplin, der overvejer menneskers afvigende adfærd, mekanismer, årsager til dens udvikling og dynamik. Så afhængighed dannes, når en person ikke føler sin egen betydning, ikke værdsætter sig selv og giver op og ikke opnår et tidligere fastsat mål. Ofte ligger problemet i manglen på opmærksomhed og kærlighed fra andre. Af denne grund er unge mennesker tilbøjelige til at misbruge alkohol eller computerspil for at have det sjovt og udfylde det indre tomrum.
Med tiden udvikler måden at slappe af og have det sjovt sig til en dårlig vane. Sådan er afhængighedens psykologi: det er svært for en person at slippe af med en del af hverdagen, da den optog fritid og slap af med ubehagelige minder, kollisioner med virkeligheden. Som følge heraf foretrækker han ikke at ændre noget.
Den største fejl er at opgive en afhængighed til fordel for en anden. For eksempel holder en person op med at drikke og begynder at spise meget. En kort sejr vil ikke have den ønskede effekt, hvis der efter et stykke tid kommer bevidstheden om en ny afhængighed. Løsningen på situationen er kun mulig ved at fikse kilden til åndelig tomhed og langsigtet arbejde med at udfylde den.
Find roden til problemet
Først og fremmest skal en person stoppe med at lyve for sig selv. Kun i første omgang ser det ud til, at det første skridt er nemt. Nogle mennesker tager år om at tilgive deres vaner og gøre dem til en daglig "hobby". Men hvis du stopper op og er opmærksom på dine egne mangler, kan du lære at slippe af medafhængigheder. Psykologi anbefaler i dette tilfælde at stille de rigtige spørgsmål til dig selv:
- Føler du dig elsket? Har du brug for?
- Tror du på Gud eller andre højere magter?
-
Føler du dig selv interessant, attraktiv?
Hvis en person svarer nej til det sidste spørgsmål, vil dette indikere alvorlige problemer med selvværd. Det anbefales virkelig at se på situationen eller konsultere en psykolog.
Det er muligt, at problemet er opstået på baggrund af afhængighed af en person. Psykologien i forhold mellem mennesker er meget kompleks. Man skal roligt afveje fordele og ulemper ved et sådant tab. For ydmyghed vil der være behov for flere sessioner, hvor patienten ikke behøver at tilgive lovovertræderen, det er nok at forsøge at ment alt lade ham gå. Konstant selvforbedring afslører situationen fra forskellige vinkler og giver dig mulighed for at forstå dig selv.
At tackle de underliggende problemer med afhængighed er nøglen til at udrydde den fuldstændigt.
Typer af afhængighed
Dårlige vaner er opdelt i grupper. For eksempel er kemikalier direkte relateret til det regelmæssige forbrug af alkohol, stoffer eller medicin. Mellemliggende er baseret på hormonelle stigninger - dette er adrenalinafhængighed eller ønsket om at "gribe" problemer. Adfærdsmæssige er ansvarlige for kroppens bevidste reaktioner på situationen.
Russisk videnskabsmand Korolenko Ts. P. klassificererafhængighedens psykologi på et ikke-kemisk niveau:
- Hasardspil og andre typer spil for penge.
- Kærlighed, seksuel vane. Forsøger at undgå at møde personen.
- Workaholism.
- Teknisk afhængighed: afhængighed af et tv, computer, set-top-boks, personlig gadget eller internettet.
- Tendens til at bruge penge regelmæssigt.
- Afhængighed af tid. Hans patologiske mangel, manglende evne til at planlægge tidsplanen ordentligt og fuldføre alle sagerne.
- Sportsafhængighed. Ledsaget af et konstant ønske om at udføre regelmæssige øvelser, hvilket øger træningens kompleksitet.
- Tendens til at søge efter det åndelige princip. Ikke den mest populære type. Detaljeret i 2004: Patienter forsøgte at øve sig i at tale med højere magter og tilkalde spøgelser.
- Følelse af permanent krig. Det tidligere militærs manglende evne til at forlige sig med tidligere begivenheder. Der er tilfælde, hvor soldater gravede skyttegrave i gården for at sove fredeligt eller havde en usund risikoappetit.
Ud over de anførte typer af afhængighed er der i psykologi en social klassifikation af afhængighed. I dette tilfælde er de opdelt i fordømte (narkotikamisbrug, alkoholisme), såvel som acceptable (overspisning, anoreksi, arbejdsnarkoman). Ganske ofte, efter terapi, erstattes de første af de andre. Psykologen anbefaler at fokusere på arbejde, sport, nye relationer.
Romantisk afhængighed
Det er vigtigt for folk at føle sig vigtige i øjneneomgivelser og kære. Men kærlighedsafhængighedens psykologi anses ikke for at være sund, fordi en person holder op med at være opmærksom på sig selv og fokuserer på genstanden for tilbedelse. Ofte er sådanne handlinger for påtrængende og ikke behagelige for alle.
Meningen med ens eget liv er sløret. Mange velkendte ting, interesser, hobbyer holder op med at betyde noget. Denne adfærd fører til, at "misbrugere" opgiver de fleste aspekter af livet, og ændringer i humør er forbundet med en partner.
I psykologi refererer kærlighedsafhængighed ikke kun til romantiske eller seksuelle oplevelser. For eksempel kan en mors overbeskyttelse af et barn, selv når barnet bliver voksen, blive en afhængighed. Stærke venskaber mellem mennesker, hvor kontakt til andre opfattes som et forræderi, er heller ikke helt norm alt. Samtidig kan "misbrugeren", der tørster efter opmærksomhed, være af enhver alder, religion eller livstro. Selv børn er i fare, fordi de ofte bliver jaloux på deres forældre for yngre brødre eller søstre, hvis de får mere tid.
Den vigtigste fantasi for en person med afhængighed er en falsk forventning om ubegrænset pleje, problemløsning fra en partner og en konstant positiv holdning til alt. Når deres urealistiske behov ikke bliver opfyldt, føler kærlighedsafhængige sig vrede og skaber konflikter med andre.
Folk udvikler ofte denne slags vaner på grund af tidligere oplevelser. Freud viede en imponerende del af sit arbejde til studiet af afhængigheder forbundet medbarndoms oplevelser. Med en langsigtet analyse af en mindreårig kan sådanne akutte problemer identificeres som:
- Attention Deficit.
- Mangel eller overdreven omsorg, kærlighed.
- Smiger uden grund eller hyppig ros af børn.
- Almindelig ensomhed, når voksne er på arbejde.
- Ingen venner.
Ofte påvirker disse faktorer selvværd og danner en misforståelse om tilknytning. I psykologi betragtes afhængighed af en mand som det samme problem som enhver anden afhængighed. Til at begynde med inspirerer hendes symptomer ikke frygt: pigen misfortolker almindelige handlinger, forstår høflighed som tegn på opmærksomhed og sympati. Men i sidste ende viser det sig, at "elskeren" ikke engang tænkte på frieri. Pigen opfatter dette som et forræderi, et bedrag. Som et resultat, efter at have snublet flere gange, lukker en person sig fra andre, hvilket fører til en bevidst frygt for intimitet.
Remedy
Selvkendskab er nøglen til processen med at slippe af med vanen. Dette kræver, at der træffes specifikke foranst altninger:
- Kom over benægtelsen og anerkend problemet.
- Kom dig efter de skadelige virkninger af afhængighed.
Sandsynligvis vil en anden person gribe ind for at bryde den endeløse cyklus af gentagelser.
Først og fremmest er du nødt til at acceptere den svære virkelighed, hvor objektet for tilbedelse ikke kan lide "narkomanen". Det er trods alt den bitre sandhed. Oplevet følelsesmæssig smertevil sætte mange ting på deres plads.
I psykologi betragtes afhængighed af en person kun som et individuelt tilfælde af afhængighed. Psykologen vil være baseret på patientens personlighed, på udkig efter et alvorligt moralsk chok eller et punkt for vaneudvikling. Det er ikke ualmindeligt, at folk oplever abstinenssymptomer. Af denne grund anbefales det at søge støtte fra en specialist, som vil hjælpe med at klare den undertrykkende følelse af frygt, tomhed eller patologisk opmærksomhedsunderskud.
Madmisbrug
Mæthedsfølelsen er ledsaget af tilfredshed. I starten føler en person sig tilfreds og glad, fuld af energi. I et konstant ønske om at få en ny dosis "lykke" udvikles madafhængighed. Psykologien for en "madmisbruger" er ikke enestående. En person opfører sig på samme måde som enhver anden misbruger - de tilfredsstiller deres lidenskab i det maksimale omfang. For eksempel spiser han al maden i køleskabet, selvom han ikke føler sig sulten.
Årsagerne til udviklingen af afhængighed er flere faktorer:
- Fysiologi. Afhængighed kan udløses af hormonel ubalance, medicin.
- Psykologi. En oplevet begivenhed, vanskelig situation eller traume forårsager følelser af sårbarhed, frygt eller et ønske om at gemme sig for andre. Norm alt er den enkelte ikke i stand til at acceptere problemet.
- Sociologi. Påvirkningen fra slægtninge, venner, som på samme måde håndterer situationen ved hjælp af mad, påvirker også opfattelsenmenneske.
Vanen er forbundet med en negativ opfattelse af sig selv, lavt selvværd og dyb følelsesmæssig oplevelse. I fremtiden kan dette føre til alvorlig fedme, på grund af hvilken kærligheden til din krop helt vil forsvinde.
At overvinde afhængighed
Hvis en person ikke ved, hvordan man slipper af med madafhængighed, indikerer psykologi behovet for at genkende problemet. Dette er det første skridt. Derefter anbefales det at følge nogle regler:
- Opret en notesbog, og tænk over ugemenuen, og hold dig til den uden undtagelse.
- Skift til en sund kost. For eksempel forbedrer det at spise grønt humøret og fremmer et hurtigt stofskifte.
- Børst dine tænder ofte. Smag er grunden til, at folk spiser regelmæssigt. Duften af mynte afbryder følelsen af at nyde mad.
- Fritid og hobbyer. Afhængighed manifesteres i den regelmæssige gentagelse af enhver aktivitet. Sådanne situationer er bredt beskrevet i psykologien. Adfærdsafhængighed kan overvindes ved at distrahere dig selv med andre spændende aktiviteter.
- Mediter eller motion. Det vil tage omkring en time at gennemføre øvelserne. Fordelen vil være, at appetitten falder efter fysisk anstrengelse.
Læger råder også til at indtage masser af rent vand om dagen. Faktum er, at når kroppen er dehydreret eller sulten, sender den lignende signaler til hjernen. Nogle gange løser et glas vand problemet, ikke en tærte.
Virtuel afhængighed
Nogle mennesker udvikler dårlige vaner, når de bruger en computer. Psykologien bag ludomani er baseret på ønsket om at undgå problemer i det virkelige liv, at klare stress, som i fremtiden ligner den eneste metode til afslapning. Ofte bliver sårbare, ensomme eller generte mennesker, der står over for misforståelser i miljøet, i internetafhængighed.
Psykologien bag afhængighed af virtuelt rum har følgende vaner og erfaringer:
- Skyldfølelse eller uberettiget velbefindende.
- Mislykkede forsøg på at logge ud eller begrænse computerbrug.
- Spilder en imponerende mængde tid.
- Se bort fra selskabet med venner, familie til fordel for at være online.
- Løgn om tid brugt online.
- Føler dig angst, deprimeret eller irritabel, når du ikke kan bruge din computer.
- Brug af internettet som en flugt fra virkeligheden, når du er trist, ensom eller til seksuel tilfredsstillelse.
- Tanker og planer relateret til computeren, når en person ikke kan få adgang til den.
- Problemer i skolen eller på arbejdet, da der ikke er tid til aktiviteter.
Fysiske tegn på virtuel afhængighed er:
- Ubehag i ryg og nakke.
- Søvnforstyrrelser. Søvnløshed.
- Stærke hovedersmerte.
- Tørre øjne eller dårligt syn.
- Karp altunnelsyndrom (følelsesløshed, brændende fornemmelse i hænderne, som kan udstråle til håndled, albuer og skuldre).
Computerafhængighed opstår som et resultat af, at folk i teknologiens tidsalder gentagne gange bruger det virtuelle rum som en måde at slippe af med stress. I stedet for at stå over for hovedproblemet, skaber de nye. Andre misbruger udsættelsen af ansvaret for vigtige begivenheder, som de faktisk frygter.
Helping the Obsessed
Det er svært at forblive ligeglad, når en elsket person ikke kan klare situationen og tage alt under kontrol. Af denne grund er det nødvendigt at gribe ind for at hjælpe ham med at blive hans computerafhængighed:
- Find en behagelig virksomhed, hvor internettet ikke er den eneste måde at slappe af på.
- Tal hjerte til hjerte. Det er vigtigt at overveje, at samtalen ikke bør være ensidig.
- Involver en person i en ny hobby - gå på en fælles trøst, gå til en kamp.
- Hvis vi taler om et barn, så demonstrer et eksempel på at bruge en computer som et udelukkende fungerende værktøj.
- Giv støtte i følelsesmæssig nød. Vis aldrig dømmekraft, da det vil bryde den tillid, der er blevet dannet.
Hovedopgaven er at reducere opholdet i det virtuelle rum til et minimum. Men uafhængigt, uden hjælp udefra, byggeen komfortzone til at leve omkring det afhængige selv er svært.
Det kan ske for alle
Ofte, når folk tænker på stofmisbrugere, dukker der en forening op i deres hoved med en forladt person, som er helt i bund. Denne opfattelse er forkert, fordi afhængighed forekommer hos mennesker i forskellige alderskategorier og social status.
Grænsen mellem vane og afhængighed ligger i, at det sidste individ ikke er i stand til at stoppe efter behag. For eksempel er alkoholafhængighed i psykologi anerkendt som den hyppigste i sammenligning med andre. Regelmæssig indtagelse af alkohol er vanedannende og udvikler trang til "fortsættelse af banketten".
Vanende adfærd kan udvikle sig hos enhver. Det er en iterativ proces, der bruges som en midlertidig distraktion fra et dybere problem, smerte eller chok. Den virkelige kilde til afhængighed er i sjælen, og enhver person bør være opmærksom på den fine linje, der adskiller en vane fra en smertefuld trang. Dette er den eneste måde at opdage problemet i tide og slippe af med det.
