Skyldskomplekset i psykologi er et emne, der aktivt studeres fra forskellige vinkler. Forskellige forskningsartikler, artikler og afhandlinger er dedikeret til hende. Hver person oplevede mindst én gang i sit liv denne smertefulde følelse, som forhindrer ham i at realisere sig selv som en lovende personlighed, der er værdig til den højeste ros. Et skyldkompleks er en tilstand, der opstår som følge af visse livsforhold. Det tillader dig ikke at føle dig glad, at stræbe efter store præstationer. Følelsen af, at du har gjort noget forkert i livet, underminerer det mentale helbred markant, bidrager til ophobningen af negative følelser.
Ofte er det til stede hos forældre, der af den ene eller anden grund ikke kunne gøre deres barn glad. De begynder at føle, at intet kan ordnes. Psykologien i skyldkomplekset er sådan, at det kun øges med tiden. Hvis ensituationen er ikke løst til det bedre, så har personen en tendens til at trække sig ind i sig selv, hvilket væsentligt underminerer hans fysiske og mentale styrke.
Signs
Der er visse symptomer, der indikerer, at en person er tynget af skyldfølelse. Selvfølgelig påvirker dette hans adfærd, forhold til andre. Et individ kan ikke være i en tilstand af konstant spænding i lang tid. Før eller siden vil dette føre til sine konsekvenser. Lad os overveje mere detaljeret tegnene på et skyldkompleks. De er så lyse, at det simpelthen er umuligt ikke at lægge mærke til dem.
Psykologisk ubehag
På grund af konstant stress udvikler en person gradvist en tilstand, der ikke kan kaldes behagelig. Det begynder at underminere ham indefra, at påvirke den daglige proces med at træffe vigtige beslutninger.
Psykisk ubehag bidrager til, at individet konstant må undertrykke sine interesser. Når vi går på kompromis med vores værdier, oplever vi frygt, vrede, frustration og vedvarende angst.
Lavere selvværd
Skyldfølelseskomplekset ændrer nødvendigvis holdningen til sig selv. Personligheden lider, ønsker og forhåbninger begynder at blive opfattet som uvæsentlige og ikke fortjener særlig opmærksomhed. Der er et markant fald i selvværd. På baggrund af stærke følelser, der er opstået, begynder en person at tvivle på sine egne evner. Ethvert tilsagn forekommer ham tvivlsomt, og udsigterne er vage. Denne tilstand er ganske logisk forklaret: når vi føler os i nogeteller skyldig, så forsvinder ønsket om at opnå noget, at gøre visse anstrengelser.
Føler mig overvældet
Skyldfølelse, på den ene eller anden måde, påvirker vores holdning. Det begynder at virke for en person, at intet godt venter ham i fremtiden. Det er selvfølgelig altid en overdrivelse, men man kan ikke slippe for hurtigt af med negative følelser. Mareridt kan forfølge i ret lang tid, forhindre dig i at føle dig glad og selvforsynende. Følelsen af depression opstår som reaktion på den konstante overbelastning af nervesystemet.
Tristhed og modløshed bliver menneskelige ledsagere. Han holder op med at lægge mærke til, hvordan han går glip af nye muligheder og giver ofte op, selv før han forsøger at tage det første skridt. En sådan tilstand bidrager ikke på nogen måde til at begynde at engagere sig i sig selv, fører ikke til udvikling. Modløshed styrer personligheden, kun negative indtryk akkumuleres i den. Personen begynder bare at falme langsomt. Han kan ikke længere være så åbenlyst glad for nogle vellykkede opkøb, da han konstant ser tilbage på sin fortid.
Ønske om at behage i alt
Skyldfølelseskompleks påvirker mest alvorligt forholdet til omverdenen. En person holder op med at føle sig i stand til store præstationer, er bange for at handle i overensstemmelse med sin indre overbevisning. Han har ubevidst et ønske om at behage alle. Dette gøres for ikke at vække samtalepartnerens vrede, for ikke at provokere udviklingen af et skænderi. Men det gør vanen med at retfærdiggøre andres forventninger ikkefører til det gode. Snart mister en person sin individualitet, holder op med at forstå, hvad han har brug for i livet. Dette er tilfældet, når skyldfølelsen kan knuse indefra så meget, at der ikke er kræfter tilbage til aktiv handling.
Føler mig ubetydelig
Et barns skyldkompleks opstår ofte som svar på forældrenes ublu krav. Derfor er far og mor nødt til at opgive tanken om at sammenligne deres barn med andre børn. Ellers vil barnet aldrig lære at forstå sine præstationer.
Han vil holde op med at føle sin værdi, derfor vil han i alt stræbe efter at behage andre. Følelsen af ubetydelighed er utroligt skadelig for den følelsesmæssige komponent. Som et resultat falder selvværdet, barnet ønsker ikke at gøre nogen indsats for at opnå nogle tilfredsstillende resultater. Et skyldkompleks foran forældre kan også dukke op i voksenalderen, hvis en person ikke har formået at arrangere sit liv. I nogle tilfælde bliver folk så fokuserede på fortvivlelse og håbløshed, at de holder op med at lægge mærke til mulighederne.
Manglende løsning af problemer
Endnu et tegn, hvormed du umiddelbart kan mistænke, at en person er plaget af skyld. Han giver bogstaveligt t alt op før vanskeligheder og holder op med at kæmpe for bedre forhold. Manglende evne til at løse problemer viser sig på alle områder af livet: i personlige relationer, på arbejdet og så videre. Hvis der opstår en ubehagelig begivenhed, der pålægger en alvorligpræg på virkelighedsopfattelsen, så ændrer holdningen til selve situationen sig også i negativ retning.
Dette inkluderer den overlevendes skyldkompleks, når en person ikke kan være glad for, at omstændighederne viste sig meget mere vellykket for ham end for andre. Når der opstår globale hændelser, og mennesker dør som følge heraf, oplever den, der forbliver i live, en uoverstigelig åndelig tomhed i nogen tid. Han føler sig skyldig over, at nogen forlod denne verden for tidligt, da han var mere heldig.
Sådan slipper du af med
Det er indlysende, at tilstedeværelsen af skyld har en skadelig effekt på personligheden. Nogle gange bliver det endda svært at forestille sig, hvordan folk driver sig selv ind i bestemte rammer og er bange for at komme derfra. Med sådan en splid i sjælen kan man næsten ikke regne med succes i livet. Hvis en person ikke kan overvinde denne tilstand i sig selv, er det usandsynligt, at han vil være i stand til at styre sit eget liv i fremtiden. Lad os se nærmere på, hvordan man slipper af med skyldkomplekset? Først og fremmest skal du ændre din holdning til livet.
At kende årsagerne
Intet i vores liv sker bare sådan. Alt har sine grunde. Det er nødvendigt at indse årsagerne for ikke at være i en så smertefuld og deprimerende tilstand i måneder og år. Måske har der tidligere været en form for situation, der senere har påvirket holdningen til en selv. At være skyldig i noget er noget af en prøvelse.
Ikke alle kan holde det ud. Titdet sker, at folk efter skilsmisse oplever en vis forlegenhed foran deres egne børn. Komplekset af skyld foran et barn for en skilsmisse er en ret almindelig situation. Nogle forældre er klar til bogstaveligt t alt at overøse deres barn med endeløse gaver, bare for at kompensere for de ubehagelige følelser, han måtte udholde. Dette er selvfølgelig ikke en vej ud. Positiv forandring begynder først, når man har indrømmet sine egne fejl.
Evnen til at nægte
Vanen med altid og i alt at være enig med samtalepartneren kan være skadelig for selvværdet. Hvis vi vænner os til at glæde andre for enhver pris, så er vi sikre på at miste en følelse af vores eget værd. Dette sker helt ubevidst. Ved at ofre sig selv er det umuligt at forblive tilfreds med livet. Fuld selvrealisering bliver også umulig. Det er ikke altid let at udvikle en ny adfærdsstrategi, men du skal prøve. Det er nødvendigt at lære at sige "nej" til forslag, der ikke har en behagelig udsigt. Tænk på, om der altid er behov for at være opmærksom på alle ønsker fra dine fjerne slægtninge, arbejdskolleger eller bare bekendte? Hvis du er alvorligt bange for, at folk stopper med at kommunikere med dig, så forgæves. Selvsikre mennesker respekteres, men ubeslutsomme mennesker udnyttes. Træf den rigtige beslutning for dig selv, og du vil være i stand til at frigøre dig selv fra en tung byrde.
Kend dit værd
Dette er et meget vigtigt erhvervelse, som ikke bør undervurderes. Skyld plager især dem, der af en eller anden grund ikke ved, hvordan de skal værdsætte sig selv. I konstant angst mister vi megetmængden af kreativ energi, der kunne bruges til noget godt. Hvis du er vant til at leve i kritik og simpelthen ikke ved, hvordan du skal omstrukturere din tankegang, bliver du nødt til at prøve. Prøv at se på problemet fra den anden side.
Tro mig, du behøver ikke leve op til alles forventninger. Det vigtigste er at finde en mulighed for at gå videre i dit liv, at realisere dine egne ønsker og forhåbninger. Det er trods alt stadig umuligt at følge med andres krav. Så er det værd at torturere dig selv med unødvendig lidelse?
Individuelle forhåbninger
For at resultatet i sidste ende skal være positivt, skal du vide, hvad du skal bevæge dig hen imod i livet. Dine individuelle ønsker skal være så klare som muligt. Nogle mennesker lider, fordi de ikke ved, hvor de skal rette deres indsats hen. Dette er en stor fejltagelse. For at befri dig selv fra den undertrykkende følelse af skyld, er det værd at dykke ned i processen med selvrealisering. Hvis du konstant leder efter nye muligheder, går du ikke glip af din chance. Respekter dine ønsker, og prøv at følge dem.
Fejlrettelser
Hvis du føler dig skyldig over en meget specifik årsag, så overvej, om du kan prøve at ændre noget. Der er jo ingen håbløse situationer. Det er meget nyttigt at lede efter nogle måder at få det bedre på. Nogle livsfejl er ret modtagelige for korrektion. Det vigtigste er, at en person har et oprigtigt ønske om at gøre en god gerning. I dette tilfælde selvbevidsthed, adfærd og enddanogle personlige egenskaber. Fortidens fejltagelser holder op med at dominere os, når vi giver slip på vrede og skuffelse. Tilgiv dig selv og find styrken til at undskylde over for dem, der engang blev tvunget til at lide.
Stræber efter at være hjælpsom
Skyldfølelsen forsvinder, når der træffes en meningsfuld beslutning om at bringe glæde til andre. Når vi ud fra de bedste intentioner ønsker at forblive nyttige for vores kære, så opstår der en særlig mening i livet. Kortsigtede fiaskoer foruroliger ikke længere, får dig ikke til at tvivle på alt i verden. En person begynder at realisere sin egen skæbne, ønsker at skabe, afsløre sit kreative potentiale, opbygge tillidsfulde relationer.
I stedet for en konklusion
Således er et skyldkompleks en tilstand, der skal håndteres. Hvis dette ikke gøres, er det usandsynligt, at fred i sindet bliver genoprettet. Harmoni med sig selv er kun mulig, når en person indser sin egen værdi og stræber efter at udføre gennemførlige opgaver. Der er ingen mening i at forsøge at behage alle, selvom de er dine pårørende. Du skal altid være dig selv, behold din individualitet. Desværre tillader skyldfølelsen ikke at afsløre sine bedste personlige egenskaber, vise sine evner fra den bedste side. Dette kompleks beskrives i psykologien som en tilstand, der direkte påvirker selvværdet og måden at opfatte den omgivende virkelighed på.
