Gorbov-Schultes hurtiglæsningstræningsteknik hjælper med at udvikle opmærksomhed, hukommelse og perception. Teknikken er ikke svær at mestre. Det er nok at se på tabellen med tal (eller bogstaver) et stykke tid og prøve at følge anbefalingerne.
Teknikken er udviklet af den tyske psykoterapeut W alter Schulte (1910-1972). Oprindeligt blev teknikken til at søge efter objekter i et gitter af firkanter kun skabt for at studere patienternes opmærksomhed.
Så, hvad er Schulte-teknikken, og hvordan bruger man den? Overvej denne artikel.
Metode "Rød-sorte borde"
Tabeller med tal bruges til at træne hastighedslæsning, men ikke kun. De er også velegnede til den generelle udvikling af børn i skoleår og er nyttige i psykologi - til at fastslå typen og hastigheden af mentale processer.
Hvordan arbejder man efter Schultes "Rød-sorte borde"-metode?Et kvadrat divideret med lodrette og vandrette linjer i et ulige antal små firkanter indeholder tal eller bogstaver. De skal findes med et blik i en vis tid. På den første fase skal du træne hastigheden af søge- og orienteringsfærdigheder. På anden fase øges mængden af opmærksomhed, og det bliver nemmere at lede efter tal med øjnene.
For dem, der har studeret i seks til otte måneder, tager det ikke mere end et minut at finde tal fra 1 til 25 - 30-40 sekunder.
Der er en endnu mere kompliceret teknik - "Black and Red Table" af Gorbov-Schulte. Det kan bruges til at evaluere ikke kun mængden af opmærksomhed, men også hastigheden af skift. Samtidig placeres to eller fire borde foran motivet på samme tid.
Tabeller af varierende kompleksitet kan udfyldes online på visse internettjenester til selvudvikling. Men du kan bare tegne dig selv sådanne "simulatorer" på papir og time dig selv med et stopur.
Hvordan øger man opmærksomheden?
Norm alt ser en person tydeligt ikke mere end 15 grader fra det punkt, han fokuserede på. Resten går ubemærket hen. Meningen med at træne efter metoden "Red-Black Table" er at udvide denne zone.
Schultes teknik er ikke en test, hvor du skal "række ud" til en eller anden norm. Der er ingen normer her, da alle har forskellige mentale processer: for nogle forløber de hurtigt og jævnt, for andre ser opmærksomheden ud til at være afbrudt, og de kan ikke finde det næste nummer i lang tid. Du skal bare prøve at lave øvelsen sådan herså hurtigt som muligt og med omhu.
Effekter af træning
Effekterne af konstant arbejde med regneark vil først kunne mærkes efter flere måneders dagligt halvtimes arbejde med regneark.
Under drift sker:
- udvikling af korttidshukommelse;
- udvidelse af perifert syn;
- gradvis stigning i opmærksomhedsspændvidde;
- udvikle koncentration.
Som et resultat af langsigtet arbejde med "Red-Black Table"-metoden øges hastigheden af søgningen efter de nødvendige semantiske blokke, når du læser en bog.
Regler for arbejde med tabeller
Der er flere regler for, hvordan man træner efter Gorbovs "Red-Black Table"-metode. Lad os liste dem kort.
- Respekter afstanden fra øjnene til bordet - 30 cm.
- Før du begynder at tælle tallene, skal du fokusere dine øjne i midten i cirka et minut. Nogle borde har en grøn prik for at fange opmærksomheden.
- Tæl tal fra 1 til 25 og fra 25 til 1 kun for dig selv, ikke højt.
- Træn med forskellige borde, så øjet ikke vænner sig til det samme arrangement af genstande i en firkant.
- Udfør øvelsen dagligt. Men ikke mere end 30-40 minutter i træk. Ingen grund til at overanstrenge sig.
Og en regel mere, eller rettere en anbefaling. Træning skal være sjovt. Du behøver ikke tvinge dig selv til det, hvis du ikke har lyst. Og du skal ikke bebrejde dig selv, hvis du ikke kan skære tiden nedfunktionstest op til 30 sekunder.
Komplicerede træningsmuligheder. Overgang til hurtiglæsning
For at opnå bedre koncentration og større perceptionshastighed, efter at have mestret de små borde, går de videre til 7x7 og 8x8 firkanter. Firkanterne kan farves i forskellige farver og indeholder sværere opgaver.
For eksempel, for at komplicere opgaven, bliver forsøgspersonen bedt om at finde tallene fra 1 til 36 i direkte rækkefølge. Og så tal i andre farver fra 36 til 1.
Efter at have mestret "Black-Red" Gorbov-Schulte bordteknikken, kan du fortsætte med at læse bøger. Og prøv at læse siden ved at se på midten. Bevæg kun dit blik lodret, uden vandrette bevægelser. I de første faser skal du ikke bekymre dig om, hvorvidt informationen opfattes. Bare at øve sig i hurtiglæsning med øjnene.
Prøv så at forstå, hvad der fanger dit øje. På de informationsblokke, hvor du skal tænke over, hvad du læser, kan du holde op med at lede i længere tid. Men hvis du lærer hurtigt at lede efter den nødvendige information ved hjælp af "Red-Black Table"-metoden, så kan nogle uinformative blokke springes over helt.
Hvordan udvikler man superintelligens?
Teknikken giver dig mulighed for hurtigt at navigere gennem enhver information. Efter at have mestret teknikken til hurtiglæsning, kan en person hurtigt studere videnskabeligt materiale, studere og skrive afhandlinger.
Utrolige resultater kan opnås ved at udvikle børn på denne måde. De lærer hurtigt og kan absorbereoplysninger er meget nemmere, da de har flere filtre til at vælge information.
