Hvordan fjerner man frygt fra underbevidstheden? Anbefalinger og råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

En person blev inviteret til at tale ved en banket. Han var i panik, fordi han skulle tale foran en flok på tusinder. Men mennesket overvandt sin frygt ved en kombination af mental forberedelse og selvhypnose. I flere nætter sad han i en stol i fem minutter og sagde langsomt, stille og positivt til sig selv: "Jeg vil overvinde denne frygt. Jeg overvinder den nu. Jeg taler med selvtillid. Jeg er afslappet og i fred."

Efter en kort selvsnak begyndte manden at bemærke, hvor selvsikker han følte sig ved at tale offentligt. Ved at bruge hypnose, selvhypnose og selvsnak erobrede manden sin fejhed og udryddede den fra sit sind. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du fjerner frygt fra underbevidstheden.

Hvorfor virker denne teknik?

Sindet er altid åbent for forslag og kan kontrollere dem. Når du beroliger dit sind og slapper af, begynder tankerne at synke dybt ned i underbevidstheden. Mens dit sind er modtageligt for ideer, kan en hjemmehypnosesession have en stærk effekt på dine tankemønstre ogoverbevisninger.

Således sår en person positive frø (tanker) ind i underbevidstheden, hvor de vokser og formerer sig. Som et resultat bliver en person afbalanceret, rolig, rolig og selvsikker.

Menneskets største fjende er frygt

De siger, at frygt er menneskehedens største fjende. Frygt for fiasko, sygdom, dårlige menneskelige relationer. Millioner af mennesker frygter fortiden, fremtiden, alderdom, sindssyge, døden.

Frygt er bare en tanke, der dukker op i dit sind. Så virkelig, når du er bange, er du bange for dine egne tanker. Så hvordan fjerner man følelsen af angst og frygt? Hvordan begynder man at leve anderledes?

Alle oplevelser og bekymringer er kun i dit hoved

En lille dreng kan blive lammet af frygt, når han får at vide, at monsteret under sengen vil tage ham væk. Men da faderen tænder lyset og viser sønnen, at der ikke er nogen i rummet, er barnet befriet fra denne tvangstanke og følgelig fra frygt. Frygten i drengens sind var lige så virkelig, som om der virkelig boede et monster der. Men hans far befriede hans sind fra falske tanker. Det, barnet frygtede, eksisterede ikke. Ligeledes har de fleste af dine frygt ikke noget grundlag i virkeligheden. De er bare en samling skumle, hævede skygger, der ikke har nogen fysisk form eller bevis.

Vi vil fortælle dig, hvordan du fjerner frygt, men du bliver nødt til at prøve hårdt for dette - lær at kontrollere dine tanker og frygt. Men det er den eneste måde at håndtere det på.følelse, men som med angst, angst. Lad os finde ud af, hvad er de mest populære og almindelige frygt, en person kan have, som du kan håndtere på egen hånd:

1. Frygt og angst. Lad ikke disse to følelser ødelægge dit liv. Lær at håndtere svære følelser i alle situationer, så du kan klare livets udfordringer med hånden.
2. Frygt for at blive afvist. Forhindrer denne følelse dig i at leve et fuldt liv? Gør det dig sårbar? Besvar disse spørgsmål, så du senere kan vælge en fungerende model af autosuggestion.
3. Frygt for at køre bil. Du vil blive overrasket, men denne fobi er ret almindelig. Mange mennesker oplever angst, når de tror, at de bliver nødt til at køre rundt i byen, komme ud af trafikpropper og løse konfliktsituationer.
4. Frygt for konfrontation. Endnu en følelse, der gør en person sårbar, svag og usikker. Konfrontation i sig selv er modstand mod nogen eller noget. Det betyder, at det er meget lettere for nogle mennesker at acceptere en andens liv eller sandheden end at forsvare og kæmpe for deres principper og koncepter.

Frygt for at tale offentligt, scene

Lad os finde ud af, hvordan man slipper af med sceneskræk. For at gøre dette vil vi præsentere dig for en underholdende historie.

Den unge dame blev inviteret til audition. Hun glædede sig til interviewet. Ved tre tidligere lejligheder havde hun dog fejlet på grund af sceneskræk. Pigen havde en utrolig smuk stemme, men hun var sikker på, at når hendevend dig for at tale foran juryen, så vil frygten absorbere, og hun vil ikke klare det.

Underbevidstheden accepterede denne udfordring og gjorde, som hun bad. I de foregående tre auditions sang pigen de forkerte toner, og til sidst brød hun sammen og begyndte at græde. Det, den unge dame tænkte på før hver forestilling, var spontan selvhypnose.

Men pigen var i stand til at overvinde sin sceneskræk. Tre gange om dagen isolerede hun sig i et værelse, sad behageligt i en stol, slappede af i kroppen og lukkede øjnene. Pigen beroligede sit sind efter bedste evne. Hun neutraliserede antydningen af frygt ved at tale til sig selv: "Jeg synger smukt. Jeg er afbalanceret, rolig, selvsikker og rolig." Umiddelbart efter det begyndte hendes sceneskræk gradvist at aftage.

Frygt for fiasko

Hvis du vil lære at fjerne frygt fra dit hoved, så vær forberedt på et langt arbejde med dig selv. Det er lige meget, hvor disse frygtsomme tanker kom fra – fra barndommen, fra opvæksten eller fra miljøet, men nu hvor du har indset dine svagheder, er det tid til at udrydde dem. Lad os lære, hvordan man fjerner frygten for fiasko ved at bruge elevernes eksempel.

Mange studerende står over for et problem under eksamen. Når det er deres tur til at fortælle billetten, glemmer de fleste af de studerende simpelthen al den information, de har modtaget under deres studier. Men umiddelbart efter eksamen husker de svarene og fortryder, at de ikke kunne fortælle læreren dem.

Sagen er, at sådanne studerende ubevidstprojekt deres fiasko, fordi de ikke er sikre på deres evner. De venter på forhånd med at lave en fejl, og trækker så bare på skuldrene og siger: "Jeg vidste, det ville ske. Jeg fortjener ikke gode karakterer."

Forestil dig hver nat og morgen, at den nærmeste person lykønsker dig med at have modtaget et diplom. Hold et imaginært papir i dine hænder, tak dem omkring dig for deres støtte. Begynd at overveje lykke – det vil have en god effekt på dig. Derefter vil du gå til hver session med tanken om, at et diplom, en god karriere og akademisk succes er din person værdig.

Normal og unormal frygt

Mennesket er født med kun to frygt: frygt for at falde og støj. Det er forbundet med naturlig intuition som et middel til selvopretholdelse. Normal frygt er ganske naturlig. Du hører en bil køre ned ad vejen, og du træder tilbage, så den ikke rammer dig – det er overlevelse. Al anden frygt overføres fra forældre, slægtninge, lærere og alle dem, der på en eller anden måde har påvirket dig i en tidlig alder.

Unormal frygt

Unormal frygt opstår, når en person sætter den ind i fantasien, og han forårsager til gengæld ægte kaos. For eksempel blev en kvinde inviteret til at rejse verden rundt med fly. Hun begyndte at fjerne alle rapporter om katastrofer fra avisen og forestillede sig, at hun faldt i havet og brækkede på jorden. Dette er ikke en normal frygt. Kvinden fortsatte med at sikre sig, at ulykken skete.

Endnu et eksempel på unormal frygt. En velstående forretningsmand, succesrig og lovende, ofte projiceret i hans hoveden mental film, hvor han bliver konkurs og en fattigmand. Dette fortsatte, indtil personen sank ned i en dyb depression. Forretningsmandens frygt blev ledsaget af sådanne sætninger som "Vores rigdom kan ikke vare længe", "Jeg er sikker på, at vi vil gå konkurs". Til sidst begyndte denne mands forretning at falme, og han gik langsomt, men sikkert hen imod, at al hans frygt begyndte at gå i opfyldelse.

Frygt for fattigdom

Mange spekulerer på, hvordan man fjerner frygten for fattigdom. Denne frygt er meget almindelig i disse dage. Folk ser massiv arbejdsløshed, økonomiske tab under boligkriser, en afmatning i økonomien. Men lad ikke din værste frygt skabe den virkelighed, du håber at undgå.

Frygt for fattigdom kan blive en besættelse og påvirke mange aspekter af dit liv, inklusive dine forhold til familiemedlemmer og venner. Så hvordan fjerner man angst og frygt fra underbevidstheden? Omdiriger dine tanker mod velstand, gennemfør en selvhypnose-session for at overvinde frygten for fattigdom. Sådan frygt overvælder nogle gange ikke folk, fordi de er dumme eller uvidende. Men du ved, hvad der sker i verden. Du er opmærksom på den økonomiske situation.

Der er mennesker, der er bange for, at der vil ske noget forfærdeligt med deres børn, eller at en frygtelig katastrofe vil ramme dem. Når de læser om en epidemi eller en sjælden sygdom, lever de i frygt for at få den virus. Og nogle forestiller sig endda, at de allerede lider af denne dødelige sygdom. Alt dette er unormal frygt.

Fleretrin for at komme på den gratis vej

Vi har samlet nogle nyttige tips, der vil fortælle dig, hvordan du fjerner frygt fra underbevidstheden:

1. Gør det, du frygter. Sig til dig selv: "Jeg vil mestre denne frygt." Tro på, at du kan gøre det.
2. Frygt er en negativ tanke i dit sind. Forskyd det med en konstruktiv idé. Frygt har dræbt millioner, men selvtilliden er meget højere end denne følelse. Der er intet stærkere end tro på dine styrker og muligheder.
3. Frygt er menneskets største fjende. Han står bag svigt, sygdom og dårlige menneskelige relationer. Men hvis du vil fjerne angst og frygt, så er det tid til at lade kærligheden komme ind i dit hjerte. Denne følelse er blevet sammenlignet med en følelsesmæssig tilknytning til de gode ting i livet.
4. Hvis du er bange for at krydse vandet, så svøm. I din fantasi, gør det frit, med glæde. Forestil dig, at du ment alt går i vandet. Mærk kulden og spændingen, når du svømmer over poolen. Gør dette øjeblik lyst og lykkeligt uden at gøre det mørkere.



5. Hvis du er bange for lukkede steder, såsom elevatorer, foredragssale, så vil denne metode hjælpe dig med at fortælle dig, hvordan du fjerner følelsen af frygt. Forestil dig, hvordan du kører i en smal bil, men du er ikke bange der, men komfortabel. Vær opmærksom på de malede vægge og flimrende lys uden for vinduet.

Hvordan fjerner man frygt fra et barn?

Vi har allerede sagt ovenfor, at børn er født med kun to frygt - frygt for at falde og støj. Alle andre parasitiske tanker erhverves gennem forældre,pårørende og samfund. Her er et eksempel.

En lille dreng gik med sin mor gennem parken. De snakkede i mindelighed, kvinden forklarede barnet, hvilken slags træer der vokser på dette sted. Pludselig løb en hund ud bag en busk. Kvinden begyndte i stedet for at handle rationelt, roligt og modigt at skrige højt. Barnet opfangede moderens frygt og tilstand, hvorefter han begyndte at græde. Det er lige meget, om hunden ville bide drengen eller bare gik løs.

Kvinden skulle have en lærerig samtale med sin søn og forklare, at dette var en engangshændelse, at ikke alle dyr er aggressive og onde, men det er vigtigt at være forsigtig med dem - ikke torturere dem, ikke drille dem, uddanne dem korrekt, ikke slå. I stedet indprentede hun barnet en ny fobi, idet hun sagde, at man aldrig skulle nærme sig hunde, og enhver skabning kan bide eller endda dræbe.

Afslutningsvis

Nu ved du, hvordan du fjerner bekymring og frygt fra dit sind. Husk at intet kan forstyrre dig undtagen dine egne tanker. Tilbud, udtalelser eller trusler fra andre personer er ikke gyldige. Kraften er i dig, og når dine tanker er fokuseret på, at alt bliver godt, så giver Universet dig godhed og velvære.