Menneskelig stemning er en omskiftelig ting. I dag er du tilfreds med det smukke vejr og glad for en vellykket handel, og i morgen ser hele verden ud for dig på grund af ugunstige omstændigheder eller en form for fiasko, du oplevede dagen før. Men hvordan håndterer man dybere problemer med rod i moralske traumer eller forårsaget af et alvorligt chok?
I sådanne situationer tænker folk ofte: "Jeg vil ikke forlade huset: hvad skal jeg gøre?". Rådgivning med en psykolog kan hjælpe i denne sag. Men hvis du ikke ønsker at ty til hjælp fra fremmede, bør du foretage en dyb analyse af din egen lidelse og identificere de primære kilder til en stagnerende melankolsk tilstand.
Hvordan man handler, og hvad man skal gøre
Hvis du forstår, at situationen er ved at blive global, og du samtidig føler, at dit psykiske ubehag ikke forsvinder,det vil være tilrådeligt at konsultere en specialist. Der er absolut intet forkasteligt eller skammeligt her. Bare søg hjælp og få din fornuft tilbage.
Hvis du på grund af nogle omstændigheder ikke kan slippe af med den psykologiske stagnation, der er ramt dig ved hjælp af lægelig indgriben, så pas selv på dit helbred og dit humør.
Hvor skal man begynde
Hvis tanker som: "Jeg vil ikke se eller høre nogen, jeg vil heller ikke forlade huset", så prøv at komme til bunds i dit problem. Ved at begynde at bekæmpe din frygt, fobier og problemer, kan du yderligere stimulere dig selv til at bringe processen til ende og altid stræbe efter at afslutte det, du startede.
Så den første ting at gøre er at prøve at komme til bunds i din usunde følelsesmæssige tilstand. Stå ikke ved siden af dine problemer, vink ikke med hånden til dem med tanken om, at alt vil blive løst af sig selv. Handle! Påvirke din skæbne. Hvis du ikke griber ind, hvem vil så?
Find roden til problemet
Det næste skridt mod at løse spørgsmålet om, hvorfor alting irriterer og irriterer rundt omkring, er at finde kilden til irritation. Du er åbenlyst vred, nervøs, aggressiv og ked af det af en grund. Alt har sin forklaring, og alt har sin egen grund. Hvis du ikke finder nogen synlige forudsætninger for at falde i apati og forklare dig selv, at " alt bare hobede sig op på én gang", så prøv at analysere hvert aspekt af disse ubehageligeøjeblikke og drag objektive konklusioner om, hvad der specifikt bringer dig mest ud af balance. At bestemme hovedårsagen til din depression vil ikke være svært i dette tilfælde: det vil højst sandsynligt være det første speciale på din liste. Det vil være fra ham, du bliver nødt til at bygge videre på i arbejdet med at fjerne dig selv fra en apatisk tilstand og mental ubalance.
Mulige årsager
Hvad kan så tydeligt påvirke dit humør, hvis du ikke er en eneboer fra fødslen? Hvorfor kan du pludselig blive usocial og trække dig tilbage i dig selv? Hvilket kan få dig til at tænke som: "Tænk bare, jeg sidder hjemme hele dagen lang, jeg forlader ikke min egen lejlighed nogen steder … Hvordan skal man håndtere denne tilstand?".
Faktisk kan mange ydre og indre faktorer tjene som drivkraft for en sådan lidelse, manifesteret i eremitisme og løsrivelse fra verdslig postyr. Hvilke er de mest almindelige?
- Kompleksitet er en af de grundlæggende årsager til konstant stress og dårligt humør. Meget af tiden har det med udseende at gøre. Her er norm alt hovedkilden til lidelsen tilstedeværelsen af overskydende vægt hos en person. Mange kvinder, efter langvarig selvtortur og kritik i deres retning, kommer til det punkt, at de begynder at føle foragt for deres vægt, for sig selv og derefter for andre, og ser fordømmelse i deres øjne. "Jeg kan ikke lide mennesker" er tanken, der løber gennem deres hoveder. Men snarere er denne tanke født på baggrund af modvilje mod ens mangler. Og disse komplekser fører tildepression.
- Skilsmisse - ofte afsked med en ægtefælle, en elsket, kaster selv de mest viljestærke mennesker ud i en depressiv "stivkrampe". En detaljeret analyse af de situationer, der fandt sted, familieskænderier, skandaler begynder. Varianter af et muligt udfald af begivenheder blinker gennem mit hoved, hvis det i det øjeblik eller i det sekund var muligt at afspille alt … En person begynder at dykke ned i sig selv, i sine ugerninger, og kaste sig ud i en tilstand af langvarig apati. Deraf isolationen og usocieretheden, deraf tankerne som "intet ønske om at gøre noget", "intet ønske om at gå nogen steder", "Jeg vil ikke forlade huset."
- Finansiel krise – tab af job, degradering, karrierenedgang, pådragelse af tab i særlig stor skala – alt dette bidrager til, at en person falder i dyb fortvivlelse. Han gnaves af følelsen af det ukendte, det er svært for ham at bære økonomisk uroens åg, han er bange for tanken om, hvad der venter ham i morgen. Især hvis en person er en familiefar, og han skal tænke på, hvordan han skal brødføde sin familie. Ikke overraskende er finansiel ustabilitet en almindelig årsag til menneskelig afsondrethed.
Følelsesmæssig baggrund
Det er dog ikke altid, at en specifik livsbegivenhed eller en bestemt ubehagelig situation bliver en katalysator for et problem af denne art. Udseendet i folks sind af ideen om typen "Jeg elsker ensomhed" er nogle gange født i den tidlige barndom. Kærlighed til ensomhed, afsondrethed og eremitage kan være forbundet med manglende kommunikation i en tidlig alder. Hvis barnet for eksempel ikke gik i børnehave, indSenere, i skolen, vil han heller ikke være den første til at starte en samtale og forsøge at kommunikere med klassekammerater. Yderligere, i voksenalderen, under uddannelse eller på arbejde, behøver han heller ikke at kontakte andre for at føle sig godt tilpas. Og alt sammen fordi komfortzonen og grænserne for det personlige rum dannes i en person fra en tidlig alder. Og hvis du forstyrrer denne proces helt fra begyndelsen, kan du opnå ønsket om at abstrahere fuldstændigt fra det verdslige samfund i fremtiden.
Usocierethed som sygdom
Derudover er der endda en bestemt type psykisk sygdom kaldet agorafobi. Folk, der lider af en sådan sygdom, er ikke kun bange for at forlade huset, de kæmper generelt i princippet konstant med frygten for åbne døre, åbne rum. De kan ikke lide en stor skare af mennesker - dette er en slags ubevidst frygt, der opleves af mennesker, der lider af denne sygdom uden en escort, escort. Manifestationen af agorafobi er den samme og manifesterer sig i form af en beskyttelsesmekanisme, som udføres automatisk på et underbevidst niveau. I sådanne tilfælde er en specialist uundværlig.
Hikikomori
I modsætning til mennesker, der ubevidst bliver gidsler for deres frygt, som i tilfældet med agorafobi, er der også en kategori af mennesker, der frivilligt giver afkald på kommunikation med omverdenen. Disse er de såkaldte hikki (hikikomori) - en definition fra japansk terminologi, der betegner mennesker, der nægter soci alt liv,stræber efter en ekstrem grad af privatliv og social isolation. Et sådant ønske kan opstå hos Hikki på grund af forskellige sociale, mentale, personlige faktorer. Dybest set arbejder og bor sådanne mennesker ikke hos deres forældre, idet de kun er i tæt kontakt med deres slægtninge hele deres liv.
Selv om dette fænomen ikke er udbredt i vores samfund, finder det stadig sted. Heldigvis er sådanne tilfælde sjældne.
Hvordan håndterer man eremitisme?
For at komme ud af tilstanden af afsondrethed skal du stoppe din konstante afsondrethed. Det er nødvendigt at finde en person udefra, på den anden side af væggene i din lejlighed, som kan holde selskab, som du kan bruge din fritid med, og som der er noget at snakke om. Hvis du tænker på dig selv:”Jeg elsker ensomhed”, men samtidig selv føler, at du selv lider af din egen afsondrethed, så prøv at tilbringe dine aftener i selskab med pårørende, bekendte eller arbejdskolleger. Mød venner, tag til en hjemkomstaften, gå til et fyldt sted, hvor du kan møde nye mennesker og finde ny kommunikation i dem. Hvis du vil forlade din skal, så tag seriøse skridt, vær ansvarlig for din gunstige psyko-emotionelle baggrund.
Sådan genvinder du kærligheden til livet, kommunikation, mennesker
For at slippe af med sådanne negative tanker som: "Jeg vil ikke forlade huset", samt at klare et deprimerende humør, vil arbejde med dig selv hjælpe. Det er selvfølgelig nemmere, mere rationelt og mere korrekt at besøge en psykolog. Alleredeefter de første sessioner vil du mærke, om der er ændringer i din bevidsthed eller ej.
Hvis du vil kæmpe for dit gode humør og vende tilbage til livets sædvanlige rytme på egen hånd - handle. Læn dig ikke tilbage. Hvis du er drevet af dine komplekser - beslut dig for at ændre noget i dit liv, gå i fitnesscenter, arbejd på selvudvikling, tag vejen for din egen transformation. Hvis du sidder derhjemme og tørrer tårer af vrede efter en skilsmisse, så tillad dig selv at vende denne side af dit liv og gå videre til nye sejre og præstationer. Hvis du er et lukket menneske fra fødslen, og det generer dig, så gå imod dine fobier, tilslut dig livets sociale rytme og prøv at blive en del af samfundet, kommunikere med mennesker omkring dig for dit eget bedste. Du vil se, at det ikke er så svært at overvinde din frygt, og vigtigst af alt er det meget effektivt i sidste ende.
