Hvordan stopper man med at blive kørt, når der er så mange irriterende stoffer i den moderne verden? Arbejdet er træt, forældrene forstår det ikke, den elskede selv er i samme position, og endda noget vrøvl sker derudover. Hvordan kan du ikke være nervøs? Men siden du læser denne artikel, er du på rette vej. Uden at forstå dit problem, kan du ikke løse det. Først skal du forstå, hvorfor du er bekymret.
Frygtens natur
Vi er nervøse på grund af frygten for at miste eller ikke få det, vi ønsker. Frygt opstår, når en person forestiller sig et ugunstigt resultat af en situation. Oftest er der ikke sket noget endnu, og vi er allerede bange. Det lyder fjollet, men det er sådan vores hjerner fungerer. Konstant frygt forårsager angst, og angst forårsager stress. Sidstnævnte har mange konsekvenser:
- Sænket immunitet og sygdom.
- Tvivl på selv.
- Psykisk sygdom.
- Problemer med andre.
Har du brug for det? Selvfølgelig ikke. Derfor skal man søgeindsats for at forbedre kvaliteten af dit liv. Husk konsekvenserne, før du kører af en eller anden grund, det bliver nemmere at stoppe og stoppe dig selv.
Årsager til indhegninger
Lad os fremhæve de vigtigste situationer, der ikke tillader os at holde op med at være triste og drevne. Det vil ikke være muligt at dække alt, men du kan selvstændigt tegne en analogi til din sag.
Så ofte er vi ligeglade:
- Eget udseende. Håret lå ufuldkomment, neglen knækkede, fedtet blev aflejret det forkerte sted.
- Andre mennesker. De forstod os ikke, vi forstod dem ikke, hvordan kunne de gøre det, hvorfor de kan lide det osv.
- Selvrealisering. Jeg ville have det bedste, men det blev så som så. Irriterende.
- Miljø. Det begyndte at regne, elevatoren gik i stykker, sporvognen spærrede vejen, så du var forsinket, våd og meget træt.
- Forhold til din elskede. Hvordan man holder op med at blive drevet ind i forhold er et separat emne, men vi vil dække hovedpunkterne.
Udseende
I sociale netværk og tv ser vi meget smukke mennesker, og vi vil gerne være som dem. Men ofte bag et billede af en skønhed er der makeup af høj kvalitet og en fotoeditor, og i livet har hun et meget enkelt udseende, forvokset manicure og overtørret hår. Selvfølgelig er der altid smukkere mennesker, men der er også dem, hvis udseende er ringere end dit. Derfor skal du ikke sammenligne dig selv med andre, uanset hvor forbitret denne sætning lyder.
Andre mennesker er lige så fokuserede på sig selv, som du er. Klipper du et par ekstra centimeter af hos frisøren, ingenvil bemærke, og hvis han bemærker det, vil han næsten med det samme glemme. Ingen er perfekte, så det er på tide at lade være med at blive kørt over bagateller. Det er meget vigtigere, at billedet som helhed er harmonisk: tøj i passende farve og form, rene sko, forfriskende makeup.
Desuden er udseendet en vægelsindet fordel. Om morgenen er vi mindre og mindre attraktive, og tiden skåner ingen. Find dine styrker, og fokuser på dem.
Relationer med mennesker
Det kan være meget svært at forstå en anden person. Faktum er, at hjernen hos forskellige mennesker kan variere meget i volumen og antallet af zoner, der er ansvarlige for visse processer. Det betyder, at din samtalepartner kan opfatte information på en helt anden måde. Selvom du hører den samme sætning, kan du drage helt andre konklusioner.
Respekt er dog vigtig for alle. Prøv at sætte dig selv i personens sted, når de deler deres tanker og bekymringer. Lyt godt efter, selvom han irriterer dig. Du vil helt sikkert se gevinsten. Bare gør dette eksperiment: flyt fokus for opmærksomhed fra dig selv til en anden. Det vil ikke længere være muligt at begynde at køre som før.
Selvrealisering
Tingene går ikke altid gnidningsfrit på arbejdet eller i skolen, alt fungerer ikke første gang. I en sådan situation er det værd at minde dig selv om, at jo flere forsøg, jo større er sandsynligheden for succes. I livet viser det sig ofte, at det ikke er den dygtigste, der vinder, men den hårdtarbejdende. Lav dig selv en handlingsplan. Når der opstår en irriterende situation, så kig på din plan. Så du husker, forhvad de startede. Planen skal indeholde:
- De strategiske (langsigtede) mål, du ønsker at opnå. For eksempel at blive leder.
- Taktiske (kortsigtede) mål – hvordan du vil nå strategiske mål. F.eks. opfylde en salgsplan for to år, bede om lønforhøjelse osv.
- En tilbagegang, når taktiske mål ikke virker. Eksempel: gå til konkurrenter, hvis de ikke fik en forhøjelse.
Du bør altid have mulighed for at trække dig tilbage, så vil der være mindre grund til at være nervøs. En plan er et godt svar på spørgsmålet om, hvordan man stopper med at blive overvældet.
Environment
Dette er måske det mest ukontrollable aspekt af dit liv. Du kan ikke få regnen til at stoppe med at falde, proppen til at opløses og tid til at vende tilbage. Derfor er den eneste og sikreste mulighed at score.
Når noget uventet sker, så træk vejret ud og husk, at det ikke er for evigt. Desuden, hvis det ikke går godt i dag, så vil der snart ske noget godt. Dette er en af statistikkens love - ønsket om et gennemsnitligt niveau. Det betyder, at en negativ afvigelse helt sikkert vil blive erstattet af en positiv for at genoprette balancen.
Du bør aldrig blive ked af penge og ting, der er tilfældigt tabt eller beskadiget. Du vil altid tjene mere, og det er en grund til at købe noget mere attraktivt.
Relation med partner
I dette tilfælde vil vi tale om et sundt forhold, når begge mennesker tageransvar for dine handlinger. Her skal du forstå, at da en person er sammen med dig, betyder det, at han allerede har valgt dig. Med andre ord, du passer til ham, han værdsætter dig. Husk det som et aksiom, og husk altid i svage øjeblikke.
Med hensyn til, hvordan man holder op med at blive drevet ind i et forhold, kan følgende punkter fremhæves:
- Alle har dårligt humør. Du er ikke altid årsagen til dette. Skub det ikke længere, pas på din egen sag.
- Bed din kæreste om at fortælle dig med det samme om alt, hvad der ikke passer ham eller hende i forholdet. Prøv at rette op på situationen, når du får besked om det.
- Når du er i dårligt humør, så fortæl det til din elskede med det samme for at undgå misforståelser.
- Sæt dig selv i den anden persons sted igen, prøv at forstå deres følelser.
- Sørg for at finde hobbyer eller aktiviteter, der giver dig noget at tænke på udover din partner.
forudse problemet
Det er altid nemmere at træffe forebyggende foranst altninger, mens det er svært at stoppe med at køre, når processen allerede er startet. På baggrund af fiaskoer virker enhver bagatel væsentlig.
Pas på dit nervesystem. Indsæt følgende i din rutine:
- Almindelig hvile. En træt person er en vred person. Tillad dig selv at gøre det, du elsker, hver dag i mindst 15 minutter.
- Ned med stress. Tag et bad med aromatisk olie, drik myntete, bed din nabo om at lave diglille massage.
- Fokus for opmærksomhed. Få for vane at gøre noget andet, når dårlige tanker dukker op i dit sind. For at stoppe med at blive kørt, skal du for eksempel begynde at sidde på hug 10 gange eller push-ups. Det vil være godt for kroppen og hjernen: musklerne styrkes, endorfiner vil muntre dig op.
- Mærke af glæde. Tegn noget på din hånd på et iøjnefaldende sted, få en tatovering, køb smykker. Sæt dig selv den tankegang til at stoppe med at bekymre dig om bagateller, når du ser på dit mærke.
- Opmærksomhed. Ros dig selv, når det lykkes. Skæld ikke ud, men læg mærke til, når tingene ikke fungerer.
- Bare et menneske. Tillad dig selv at være uperfekt. Vi er alle sådan, forstå og acceptere det.
Genlæs fra tid til anden information, der er nyttig og inspirerende for dig. Arbejd på dig selv. Du kan gøre det.
