Det gamle problem med selvtvivl. Hvordan overvinder man selvtvivl?

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Tvivl på selv er et problem, der eksisterer til enhver tid, fordi der altid har været ubeslutsomme mennesker i samfundet. Denne situation volder mange problemer, men på den anden side bliver det en anledning til yderligere udvikling af personligheden. Lad os se på denne følelsesmæssige tilstand af en person, finde ud af årsagen til dens forekomst og måder at genoprette troen på sig selv.

Problemet med selvtvivl

En svag og usikker natur bliver en rigtig marionetdukke, som let kan kontrolleres af stærkere personligheder. Det er nok for en sådan person at blive informeret om det absurde i hans handlinger, og han gentager uden tøven, hvad han startede. Dette gamle problem med selvtvivl forstyrrer opnåelsen af mål, da en person undervurderer sine evner og er bange for at tage et afgørende skridt. Dermed mistes muligheden for at komme ind på et prestigefyldt universitet eller få nye venner.

En usikker person er ikke altid rolig. Han kan opføre sig ret aggressivt over for andre for at kompensere for sit kompleks.mindreværd. Af denne grund bruger individet ofte fysisk magt mod svage mennesker.

Årsag til usikkerhed

I hver psykologisk teori er der forskellige versioner af fremkomsten af usikkerhed. Ifølge Albert Bandura (canadisk psykolog) opstår denne følelse i selve barndommen som følge af, at barnet kopierer andres adfærdsmønstre. Også, hvis forældre ofte fort alte deres baby om det lave udviklingsniveau af hans mentale evner, begynder han at tro på det. I årenes løb er den påtvungne mening forstærket af fiaskoer i livet, menneskers uhøflige opførsel og meget mere.

Martin Seligman (en amerikansk videnskabsmand) forklarer årsagerne til fremkomsten af usikkerhed ved, at et barns personlighed ikke kun påvirkes af voksnes adfærd, men også af andres reaktion. Sådan interaktion bestemmer den positive eller negative udvikling af personligheden (indlært hjælpeløshed).

Det ældgamle problem med selvtillid forklares med manglen på resultater fra menneskelig aktivitet. Det opstår på grund af lavt selvværd, som er dannet af et stort antal negative meninger fra forældre, lærere, venner. Alt dette reducerer alvorligt soci alt initiativ og skaber negative følelser.

Alle overvejede årsager til mindreværdskomplekset dannes i processen med udvikling og dannelse af personligheden. Enhver person er udstyret med psykiske og fysiske handicap ved fødslen, hvilket kan komplicere ellerlette socialisering, men ikke bestemme niveauet af selvtillid.

Positiv side

Psykologer mener, at dette karaktertræk beskytter en person mod negative kollisioner med omverdenen. Med tiden bliver usikkerhed til et højt niveau af angst og opbygger en psykologisk barriere, inden for hvilken der er et sikkert område for en person.

Tvivl på selv. Skilte

Hovedsignalet på tabet af troen på sig selv er, at en person ikke forsøger at nå sit mål, bare fordi han er bange for at prøve. Måske overbeviste han sig selv om fiasko på forhånd og frygter latterliggørelse, vrede og nederlag. Hvis du tilhører kategorien af sådanne mennesker, husk: alle har begået fejl, men for at tage et afgørende skridt, har du brug for karakter. Bedre at fejle end at gøre ingenting. Folk, der er alt for forsigtige, mister deres selvtillid, bare fordi de ikke har nogen præstationer.

Det andet tegn på, at du har besøgt usikkerhedsvirus - udsmykning af virkeligheden. Ønsket om at fortælle en løgn skyldes, at individet forsøger at gøre et godt indtryk på andre mennesker og viser sig angiveligt på den positive side. Sagen er den, at han ikke har nogen anden måde at få andre til at respektere ham, men selvrespekt er tabt af sådanne løgne.

Det tredje signal er lavt selvværd. Dette problem er almindeligt blandt teenagere. I dette tilfælde skal det forstås, at hver person har mange mangler, men hvis du konstant leder efter dem i dig selv, vil du konstant nedgøre dig selv. Vi er nødt til at stoppe dette øjeblikkeligt, ellersdet ældgamle problem med selvtillid vil aldrig blive løst!

Det fjerde tegn er ønsket om at være som alle andre, fordi andres argumenter virker mere overbevisende end deres egne. At få tro på dig selv kræver godkendelse fra andre mennesker. Dette indebærer fremkomsten af sådanne dårlige vaner som rygning, drikke alkohol og endda stoffer. Konklusion: svag karakter kan være sundhedsskadelig.

Det femte signal, der indikerer en negativ følelsesmæssig tilstand, er ønsket om at være som en anden person (adfærd, billede, udseende). Her er, hvad psykologien siger om dette: Selvtvivl opstår, når en person søger at sammenligne sig selv med andre. Dermed tillægger hun andre større betydning end sig selv. Hvis du konstant leder efter et idol til dig selv, vil individet konstant ændre sig og være rådvilt, efterhånden som standarderne ændrer sig. Af denne grund vil en person for altid forblive usikker! Selvrespekt er kun muligt, når vi indser, at hver enkelt af os er unikke.

Problemet med selvtvivl: argumenter

Det er meget nemt at genkende en frygtsom person ved hjælp af bestemt adfærd og kommunikation:

• usikre mennesker nægter komplimenter og glædelige begivenheder og betragter dem som en ulykke;
• personer, der ikke har tro på sig selv, forsøger altid at retfærdiggøre sig selv, hvis de ser godt ud;
• kategorien af personer, der overvejes, udtrykker altid sine egne vurderinger i form af tvivl ved at bruge sætningerne "Gør du ikke?", "Duenig med mig?" osv.;
• deres egne fortjenester tilskrives en anden person, for eksempel: "Ja, jeg hjalp kun lidt, Marya Ivanovna gjorde hovedarbejdet";
• usikre mennesker tænker negativt om sig selv og tror, at de ikke kan gøre noget, alt roder altid, osv.

Hvis du får besøg af sådanne tanker, så kør dem væk, ellers vil følelsen af usikkerhed øges med tiden. Husk dine sejre, og fokuser ikke på dine tab.

10 måder at overvinde generthed

Vil du ændre dig, men ved ikke hvordan? Enkle anbefalinger hjælper med at løse problemet.

1. Hold en separat dagbog, og skriv alle dine præstationer i den, selv de mindste.
2. Kritiser ikke dig selv for dine fejl og svagheder, selv de mindste. Brug sætningerne "I hvert fald, jeg har det godt for at prøve", "Det er okay, næste gang vil det helt sikkert lykkes", osv.
3. Lad være med at fokusere på negative tanker og sager, lær at drage konklusioner, og smid så begivenheder ud af dit hoved, som ikke radik alt ændrer dit liv.
4. Hold op med at sammenligne dig selv med andre, og husk, at perfekte mennesker ikke eksisterer.
5. Få dig selv sådanne holdninger som: "Jeg kan", "Næste gang vil jeg gøre det bedre", "I dag vil jeg have en vidunderlig dag."
6. Komplimenter og svar med et oprigtigt "tak"
7. Når du taler med folk, så sig flere pæne ting til dem. De vil også begynde at se det gode i dig.
8. Surroundselv muntre og gode venner, de vil helt sikkert gøre dig glad.
9. Pas på din gang: den skal være rolig og selvsikker, gå altid med hovedet i vejret.
10. Smil oftere og tænk positivt om din fremtid.

Du vil være glad omgivet af positive mennesker, og det ældgamle problem med selvtillid gør ikke kun dig ulykkelig, men også dine kære. Arbejd på dig selv, så vil glæde, selvstændighed, evne til at løse problemer, tro på dig selv og meget mere være din belønning.