Hukommelse: udvikling af hukommelse. Gennemgang af bedste praksis

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Vi får nyheder hver dag. De kommer til os fra bekendte, fra siderne i bøger, aviser og fra omverdenen. De fleste af disse oplysninger vil vi gerne huske. Men det sker ofte, at vi i det mest nødvendige øjeblik ikke er i stand til at huske, hvad vi lærte tidligere. For at støde på denne vanskelighed så lidt som muligt, bør man være opmærksom på udviklingen af hukommelsen. For at gøre dette har psykologer og videnskabsmænd skabt mange teknikker, der hjælper med at træne din hjerne og lære at huske.

Hukommelsestyper

For at huske musik, tal, ansigter, placeringen af objekter, rækkefølgen af handlinger og så videre, bruger vi forskellige typer hukommelse. Den er opdelt i flere varianter:

1. Visuel.
2. Auditory.
3. Motor eller refleks.
4. Verbal-logisk.

Almindelig træningkan forbedre hukommelsen. Udviklingen af kun en af dens typer (for eksempel visuel) forbedrer ikke automatisk den auditive. Det er blevet bevist, at forskellige områder af hjernen er ansvarlige for hver enkelt type hukommelse. Derfor er det vigtigt at identificere dine svagheder og begynde at udvikle dem.

Visuel hukommelse

For at en person kan genkende mennesker, begivenheder, steder, har han brug for en god visuel hukommelse. At udvikle det har virkelig fordele, da det vil hjælpe dig med at blive mere opmærksom og for eksempel gengive vigtige tal og datoer på papir. Hos mennesker, hvis erhverv er forbundet med tegninger, er dette område af hjernen meget bedre udviklet end i andre. Disse heldige omfatter kunstnere, designere, animatorer. Disse mennesker husker regelmæssigt bevidst detaljer, træk og nuancer for at vise dem på papir. De, der gerne vil træne deres hukommelse, bør nøje overveje fotografier, tegninger, portrætter. Udviklingen af hukommelse involverer mere end tankeløs stirring. Du skal stræbe efter at huske ansigtstræk, ansigtsudtryk og meget mere. Først laver vi en generel idé om det billede, vi så, hvorefter vi fokuserer på de små ting. Vi bruger ikke mere end 15 sekunder på hvert billede, hvorefter vi går videre til næste portræt. Vi bestræber os på at huske flere detaljer. Med tiden vil hjernen med regelmæssig træning være i stand til at absorbere flere små ting på kortere tid.

Visuel hukommelse i hverdagen

Det kan være nyttigt for os, når vi udfører daglige opgaver, forskellige opgaver. Til dette skal du forbindefantasi. Du skal for eksempel have en pose affald frem i dag, men det glemmer du som regel. For at denne opgave ikke flyver ud af hovedet på dig, kan du lukke øjnene og forestille dig, hvordan en kæmpestor skraldepose muntert marcherer op ad trappen mod containeren. Den nederste linje er, at det er sværere at glemme et så usædvanligt billede end blot en tør, almindelig opgave. På samme måde kan du forestille dig andre billeder, der hjælper dig med at huske hverdagens aktiviteter.

Udvikling og træning af auditiv hukommelse

Den information, vi modtager gennem vores ører, er meget vigtig i vores liv. Så vi lærer vigtig information, der hjælper med at bestemme, hvad vi skal gøre, hvad vi skal gøre, hvem vi skal huske. Derfor vil udviklingen af hukommelse på dette område hjælpe med at gøre vores liv bedre, vi behøver ikke at bruge meget tid på at huske vigtig information. Til træning kan du bruge følgende metode. På vej til butikken eller på arbejde kan vi høre udklip af forbipasserendes samtaler. Prøv at fange disse ord og sætninger og gem dem i din hukommelse i et par sekunder. Prøv at huske disse sætninger om aftenen eller i det mindste deres indhold til at begynde med.

Oural hukommelsesøvelse

Afspil en lydoptagelse af et digt. På den første dag skal du lytte til en linje, mens du prøver at visualisere den i dit sind, som om denne sætning blev skrevet foran dine øjne. Prøv at huske ordene. Hvis du ikke kan gentage en linje, så lyt igen. Alle ord skal være klare og velkendte for dig. Når du har husket linjen, skal du gentage alle ordene i omvendt rækkefølge. For eksempel, "den gyldne sky tilbragte natten på brystet af kæmpens klippe" og omvendt - "den gyldne sky tilbragte natten på kæmpens bryst."

På den anden dag skal du lytte til en anden linje på samme måde og huske den. Gentag materialet i disse to dage. Husk en linje mere hver dag, mens du ikke glemmer at udtale allerede kendte ord fra hukommelsen. Begynd at huske det næste digt to linjer ad gangen. Og så videre. Hver gang skal du stræbe efter ikke bare at huske materialet udenad, men at huske, ikke at glemme, at du skal rulle gennem de tilsvarende billeder i dit hoved.

Ting, der får os til at tale rigtigt

Verbal-logisk hukommelse er meget vigtig for en person. Udviklingen af denne art er en meget interessant proces. En sådan hukommelse er ansvarlig for at sætte ord i den korrekte logiske kæde og danne forståelige, korrekte sætninger fra dem. Her er tankerne grundlaget. De overføres på menneskeligt sprog. Der er flere måder at sætte ord på dine tanker. For det første kan du formidle essensen i en fri stil, så godt vi kan. For det andet kan du bruge reglerne for verbal design. Det er her, der er brug for en god hukommelse for ikke at glemme sætningens opbygning. Men der er en advarsel: vi vil ikke være i stand til at træne dette område af hjernen, hvis vi bare tankeløst husker færdige regler. Det er nødvendigt at tænke over deres betydning, at reflektere over, hvorfor forslaget skal udformes på denne måde. Først da vil vi begynde at udvikle logisk hukommelse. Som træning kan vi tage en sætning og prøve at fortolke den korrekt,uden at glemme reglerne for brug af ordforråd.

Hukommelsestræningsbøger

Der er blevet skabt mange metoder, som hjælper en person i alle aldre med at udvikle de områder af hjernen, der er ansvarlige for memorisering. For eksempel er bogen skrevet af W. Atkinson - "Memory and its development" populær. Den amerikanske forfatter og psykolog giver konkrete råd om træning af denne evne og om, hvordan man udvikler evnen til at assimilere de nødvendige detaljer. Atkinson taler om, hvordan man hurtigt husker datoer, ansigter, tal og navne.

Børneminde

Udviklingen af hukommelse hos børn er meget vigtig, fordi den afhænger af, hvordan de vil opfatte information under deres studier. Du skal håndtere barnet systematisk, fra førskoleårene. I denne alder fungerer en ung mands hukommelse forbundet med billeder og følelser bedst. Børn reagerer værre på symboler eller ord. Men det er værd at bestemme, hvilken hukommelse der er bedre udviklet i dine krummer. Måske er det nemmere for ham at huske, hvornår han selv tegner, eller omvendt, når han får vist færdige billeder. Eller er det bedre for ham at fortælle og forklare. Under alle omstændigheder er det i denne alder mere effektivt at bruge spil til udvikling. Hukommelse under denne proces absorberer information lettere.

Gæt hvad det er

Flere børn kan være involveret i dette spil. Hvert barn får vist en genstand adskilt fra de andre, som det så skal beskrive med egne ord, uden at se påHej M. Gætte er kun muligt, efter at barnet har navngivet de væsentlige forskelle på en given ting. I slutningen af spillet kan du belønne alle med slik. For at gøre det interessant for børn, kan den, der fortæller historien, få et flag eller en småsten i hænderne, som gives videre til den næste fortæller.

Der er andre udviklingsspil. Hukommelsen (og ikke kun) vil være godt trænet, hvis disse øvelser udføres regelmæssigt. For eksempel er barnets logik også involveret i det næste spil. Det vil tage et par pinde, stykker 20-30. Kan udskiftes med tændstikker. En voksen lægger en figur frem, det kan være et juletræ, et hus, solen. Barnet kigger på hende i op til 4 sekunder og prøver at huske. Derefter dækker moderen sin kreativitet med et ark papir og beder barnet om at lave den samme figur. En forkert placeret tryllestav er en fejl. Gradvist kan du komplicere opgaven ved at lægge flere figurer ud på én gang. Selvfølgelig kan opgaven virke svær i starten, men over tid vil barnet udvikle en hukommelse, og alt vil løse sig.

Endnu et spil, der træner denne evne lige så spændende. 10 legetøj er lagt ud på overfladen. Babyen skal forsøge at huske, i hvilken rækkefølge de er placeret, i betragtning af dem i cirka 20 sekunder. Når han vender sig væk, kan du fjerne to legetøj eller bytte dem. Babyens opgave er at forstå, hvad der har ændret sig og genoprette alt.