Hvordan man udvikler disciplin: bedste praksis

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

I dag vil vi finde ud af, hvordan vi udvikler disciplin. Hvad betyder udtrykket? Dette er et sæt af visse regler for individuel adfærd, der svarer til de normer, der er etableret i samfundet eller kravene til at overholde en bestemt rutine. Hvordan man uddanner hende, og hvorfor hun egentlig er nødvendig, finder vi ud af i artiklen.

Indstillingen til disciplin er anderledes

Nogle, bevidst eller ej, er forsigtige og negative over for disciplin, idet de tror, at denne egenskab lænker frihed, gør ulykkelig og tvinger streng overholdelse af orden.

Den udisciplinerede person er distraheret, uorganiseret, uforudsigelig, sårbar, upålidelig. Desuden er individet en fange af sin egen frygt, dovenskab, er et gidsel af ønsker. Han har ingen kontrol over humørsvingninger, ude af stand til at påvirke tvivl.

Og sådanne mennesker opnår ofte ikke succes i livet, idet de hævder, at de er imaginær frihed, at de er frie i deres handlinger og ikke er forpligtet til at udføre deres opgaver, følge de fremherskende betingelser og principper.

Lad os male et portræt af en disciplineretmenneske

Først og fremmest er han pålidelig, han holder sit ord. Hans energikraft hjælper med at nå målet. Disciplin blokerer for indre modsætninger og dovenskab. Hun skifter bevidst tankerne til søgen efter motivation for at overvinde vanskeligheder og nå sin egen opgave. Det er ligesom med et morgenløb: Dagen efter overvinder dovenskaben, men en organiseret person fortsætter uden tvivl det planlagte træningsforløb. Fordi det bliver en del af hans liv.

Det er disciplin, der giver frihed og selvtillid. Den første manifesteres i valget af et mål, hjælper med at smide lænkerne af ens egne laster og svagheder og beskytter mod eksterne faktorer, der hindrer dets opnåelse. Og tillid giver en garanti for, at du når dit mål, fordi der er intern organisation.

Hvordan udvikler man disciplin?

Lad os se på et par praktiske anbefalinger, så:

1. Den første ting at gøre er at forstå dens betydning og betydning. Lad os gå videre til øvelserne:

• Giv omkring ti eksempler på, hvordan selvdisciplin kan hjælpe dig med at nå dit mål.
• Skriv et kort essay på et stykke papir om hendes magt.

2. Find motivation til at udvikle selvdisciplin. Så:

• Tjek 20 gode grunde til, hvorfor du har brug for det.
• Mal på 5 ark følelsesmæssigt og farverigt, saftigt, hvad du vil blive efter at have dyrket selvdisciplin.
• Og så også lyst om sin nye fremtid.

3. Skab en livsrytme, der vil næredenne kvalitet. At gå i fitnesscenter eller fitnessklub vil hjælpe med dette, for eksempel tre gange om ugen efter arbejde og to i weekenden. De organiserer perfekt undervisning i en slags kampsport eller sport (f.eks. hockey).

4. Skift din tankegang. Lær selvkontrol. Bekræftelser og deltagelse i særlige psykologiske træninger vil hjælpe med dette.

Dette er blot nogle få metoder til at udvikle disciplin. Faktisk er der mange. Det vigtigste er ikke at være doven, men at finde ud af information om dem og vælge dem, der er praktiske for dig.

On Willpower

Det er uløseligt forbundet med disciplin. Det skal udvikles for at få succes. Dette er en bevidst underkastelse af sig selv til de regler og normer, der har udviklet sig i samfundet, samt skabelsen af visse betingelser for at overvinde vanskeligheder på tidspunktet for behovet for at kontrollere sine indre og ydre handlinger.

En person med denne egenskab får mange nye nyttige egenskaber, såsom højt selvværd, selvkontrol, stressmodstand, organisering. Desuden når en person højder, udvikler positiv tænkning, erhverver kommunikationsevner, slipper af med dårlige vaner, finder ingen mening i dem og så videre. Og alligevel, hvordan udvikler man disciplin og viljestyrke?

Lad os give nogle anbefalinger

Disse tips hjælper også med at styrke disciplinen, så:

1. Opgiv dårlige vaner. Se på dit liv udefra, identificer dem, der ikke er nyttige, ogbegynde at arbejde på at rette dem. Og her er øvelsen:

Hvis du vil holde op med at ryge, så test dig selv med fristelse. Det er svært, men effektivt. Når din hånd rækker ud efter en cigaret foran dine øjne, så træk dig selv tilbage

2. Lær at skifte opmærksomhed. Dette er den omvendte metode til den forrige. Når du har lyst til at ryge, så tænk på noget andet, husk et lyst øjeblik i dit liv, drøm om den kommende ferie.

3. Slip af med dårlige vaner, kom op med nye gode. Begynd for eksempel at jogge om morgenen, dyrke motion, læg ting bestemte steder, tilføj fisk til kosten en gang om ugen og så videre. Det vigtigste er at udføre handlingen systematisk.

4. Hold fast i rutinen.

5. Lav en plan for dagen, ugen.

6. Få altid arbejdet gjort, efterlad aldrig ting til i morgen.

7. Træn, spis rigtigt, mediter.

8. Vær pæn, pas altid på dit udseende og dit helbred, det er halvdelen af kampen.

Der er en anden effektiv metode: afgiv et løfte til nogen. Og du vil stræbe efter at opfylde det, for ikke at blive stemplet som tom snak og uansvarlig. Styrk det udførte arbejde med ros, beløn dig selv for enhver præstation. Brug ikke negative ord som "jeg kan ikke", "jeg vil ikke", "jeg kan ikke", "jeg kan ikke" og så videre. Og følg handlingerne, hvor meget du spiste og hvad, skriv for eksempel ned hvor meget tid du brugte på at se tv. For at træne vilje og karakter, udskiftubrugelige aktiviteter såsom at gøre rent i huset, dyrke sport og så videre.

Vi så på anbefalinger til, hvordan man udvikler viljestyrke og disciplin hos en voksen. Og hvordan opdrager man disse egenskaber hos et barn?

Nogle nyttige tips

Forældre spiller generelt en grundlæggende og hovedrolle i enhver opdragelsesproces. Naturligvis har barnets miljø også en enorm indflydelse på dannelsen af kvaliteter, men det er i familien, at grundlaget lægges for et stærkt personligt skelet af babyen. Så hvordan udvikler man en disciplin, der bør gives særlig opmærksomhed:

1. De etablerede regler (ritualer og traditioner) skal overholdes nøje i familien. Dette er f.eks. den daglige rutine, fritid og så videre.
2. Det er vigtigt for forældre at forblive konsekvente. Hvis faderen straffer, bør moderen ikke blande sig i uddannelsesprocessen, ellers vil barnet ikke forstå, hvorfor han blev irettesat. Det er nødvendigt strengt at bestemme straffen for forseelse, så vil barnet vide, hvad det kan forvente for forseelse.
3. Du kan ikke overdrive det med straf, så barnet ikke lukker sig om sig selv og nærer nag.
4. Bekræft uddannelsesmetoder ved personligt eksempel. Hvis du skælder ud for rod på skrivebordet, og din er værre end det, får han ikke lektionen.

Vi finder yderligere ud af, hvordan man disciplinerer et barn. Der er selvfølgelig undtagelser fra reglen, når en baby for eksempel gik glip af en dagsøvn og dermed overtrådte den daglige rutine. I dette tilfælde skal du blot forklare årsagenafbrydelse af rutinen, så der ikke er yderligere forstyrrelser.

Vær fast, mens du forbliver venlig

Den største fejl, forældre begår, er dobbelthed. Det er, når et barn bliver krammet og rost, og et minut senere skriger de af al deres magt og vifter med næverne for fejl. Intet kan opnås ved at skrige og raserianfald, det er nødvendigt at forblive rolig og behersket, at forblive blød og venlig selv i straffeøjeblikket, så babyen ikke er bange og forstår sin ugerning. Alvorlighed og seriøsitet i stemme og adfærd er nok.

Det er nødvendigt at kommunikere korrekt med barnet

Dette er en direkte garanti for vellykket disciplin. Indse, at dit barn ikke kan læse dine tanker. Det er nødvendigt at tale og regne med en lille, men allerede individs mening. Vær interesseret i hans liv, præstationer i haven, skolen. Ros, opmuntrer til et godt resultat. Del din glæde og nyheder. Hvis barnet ikke forstår nogen regler, så skriv på et ark, vedhæft et iøjnefaldende sted, forklar roligt flere gange, indtil det forstår dem.

Og alligevel forbliv altid retfærdig. Du kan ikke straffe børn uden grund, og så fortryde gerningen. Hvis der er bestemt skyldfølelse, så udfør den lovede straf, så barnet næste gang forstår, hvad der forventes af ham for misbruget.

Det vigtigste er at omgive barnet med varme, omsorg, hengivenhed, så det forstår, at familien er en pålidelig fæstning, hvor de altid vil lytte og hjælpe med at klare eventuelle problemer. Det er vigtigt. Vær en ven, lær at bygge sådanforhold til en lille person, så hun ikke skulle være bange for at komme hjem med et problem. Med et pålideligt tillidsforhold kan du nemt opdrage en disciplineret, organiseret, anstændig, målrettet person.

Så nu ved vi, hvordan man udvikler disciplin hos et barn og en voksen. Det vigtigste er at have tålmodighed og udholdenhed i enhver proces, sætte livsprioriteter korrekt, stræbe efter det bedste, selvudvikle, forbedre, for der er ingen grænse for dette. Og først da vil du være virkelig glad og succesfuld.