Som du ved, bruger moderne mennesker i den arbejdsdygtige alder ofte mere tid på arbejdet end derhjemme. Men selvom dette ikke er tilfældet, så påvirker holdningen til aktivitetsfeltet stadig kvaliteten af familielivet, humøret. Lad os se på, hvad der præcist påvirker en persons præstation, hvordan man forbedrer den og undgår problemer.
Livsstil
Hver person har sin egen livsstil: nogen lever et sundt liv, og nogen kan lide en stillesiddende med dårlige vaner. Det ser ud til, hvad har han med arbejde at gøre? Virkelig lige. Forestil dig, at en person ikke bevæger sig meget, efter arbejde næsten indtil om morgenen, han sidder ved computerspil og drikker øl. Vil han være opmærksom, vil han være i stand til at arbejde aktivt om dagen efter en søvnløs nat? Sikkert ikke. Det vil sige, at søvntilstanden også kan tilskrives livsstilen, hvornår en person går i seng, og hvornår han står op.
Forskellige traditioner hører også til livsstilen. For eksempel på en fridag eller efter arbejde er gåture eller udendørs spil i den friske luft, skiløb eller cykling påkrævet.
TilEn persons arbejdsevne er også påvirket af holdningen til andre mennesker, især familiemedlemmer og pårørende. Hvis der pludselig er et skænderi med en elsket, vil arbejdet helt sikkert ikke være særlig produktivt.
Det er klart, at den måde, vi bruger vores fritid på, uanset om der er interessante aktiviteter, hobbyer, afgjort påvirker vores præstationer. Derudover bidrager yndlingsting, der øger incitamentet ikke så meget for det kommende arbejde, men for livet generelt, til kvaliteten af de opgaver, der udføres.
Sundhed og velvære
Næsten alle ved, at dårlig samvittighed forstyrrer ethvert arbejde. I dette tilfælde er det bedre at tage fri og hvile derhjemme. Hvis det overhovedet er slemt, så gå til lægen.
Hvad angår kronisk træthed, dårligt helbred, skal du passe på dig selv uden for arbejdstiden, besøg en kompetent specialist. Når alt kommer til alt, er menneskers sundhed og ydeevne tæt forbundet.
Sandsynligvis har alle hørt udtrykket "avitaminose" - mangel på vitaminer og mineraler i kroppen fører altid til et fald i mental og fysisk aktivitet.
Sedentær livsstil fører hurtigt til træthed og irritation, mens regelmæssig motion, gåture og endda dans genopretter det generelle velvære.
Søvnkvalitet
En persons præstation afhænger også af søvn. Hvad er dit? God søvnkvalitet garanterer normal arbejdsaktivitet. Derfor er det ønskeligt at bestemme tilstanden for søvn og vågenhed. Men hvis arbejdsplanen er skiftende eller daglig, glidende, så skal du tilpasse dig arbejdet.
Derudover påvirker tanker og begivenheder, der opstod samme dag eller om aftenen, også i høj grad søvnen. Derfor anbefales det at affinde sig med sine kære inden man går i seng, lade alle problemer stå til en anden gang, for at give hjernen og hjertet, sjælen ro.
Søvnløshed og nogle sygdomme forhindrer ofte søvn. Alt dette fører til apati og til et fald i arbejdsaktiviteten. Derfor bør dette problem løses med en læge eller terapeut (afhængigt af årsagen til den manglende søvn).
Med sjældne undtagelser sker det også, at en person, der ikke har sovet i næsten et døgn, bliver ved med at være vågen. Hvis du ikke har lyst til at sove, så kan du arbejde, så du senere kan gå i seng med ro i sindet.
Arbejdsplan
Mange områder og erhverv kan ikke undvære en bestemt arbejdsplan:
- hverdage;
- dag;
- 2/2, 3/3 osv.;
- rullende.
Arbejdere med en ustabil tidsplan rådes til at være opmærksom på deres egen krop: Hvis du virkelig vil sove, mens du slapper af derhjemme, er det bedre at rede sengen ud og lægge dig ned. Kroppens signal bør ikke ignoreres, da der kan opstå ubehagelige symptomer, der vil blive til en kronisk form: mangel på søvn, træthed, søvnløshed, nervøsitet. En søvnig person er klar til arbejde, men på den betingelse, at søvnen bare var sund.
Biologiske rytmers indflydelse på menneskelig præstation er meget stor. Ofte fører fejl i tilstanden ikke så meget til træthed og udmattelse som til alvorlige sygdomme. Derfor er repræsentanterne for nogleerhverv, skal man besøge mange læger, det vil sige at gennemgå en lægekommission. Kun raske mennesker ansættes til dagligt arbejde og 12-timers vagter med skadelige arbejdsforhold.
Nu er det ikke længere en hemmelighed, at afbrydelse af den biologiske rytme fører til en ændring i blodets sammensætning til det værre, ændringer i blodtrykket, pulsen stiger.
Arbejdsforhold
Den næste faktor i menneskelig præstation er arbejdsforhold. Først og fremmest handler det om belysning, støj, mikroklima. Det er umuligt at arbejde, hvor normale betingelser ikke er opfyldt.
Derfor bør du, når du søger job, bede arbejdsgiveren om at vise under hvilke forhold arbejdet vil foregå, hvad du skal gøre.
Rutinemæssigt og monotont arbejde fører hurtigt til apati og træthed. Hvis der er mulighed for at skifte til noget andet eller bare forlade arbejdspladsen i et par minutter, så gør det i hvert fald. For eksempel er du en dispatcher, du har en vælger aktiveret på dit skrivebord. Du kan høre det fra hvert hjørne af rummet. Du har mulighed for at rejse dig fra stolen og lave nogle øvelser. Så vil arbejdet gå mere aktivt, og stemningen kommer frem. Det samme gælder for andre stillesiddende arbejdere.
Varme eller omvendt kulde bør udelukkes af virksomhedens ledelse. Betingelserne skal skabes i overensstemmelse med sanitære standarder.
Tid på dagen og sæsonbestemte
Enig, arbejde er sværere om aftenen og om natten. Selvom nu om dage menneskeropdelt i "ugler" og "lærker". Derfor er det selvfølgelig mere bekvemt for nogen at arbejde om natten, og for nogen går arbejdet godt om morgenen. Men den højeste menneskelige præstation falder stadig på den første halvdel af dagen, dagslyset.
Om vinteren er ydeevnen desuden nedsat på grund af, at dagen er kortere, og natten er længere. I foråret og efteråret bliver vi hver især angrebet af blues på grund af klimaændringer, en skarp ændring i vejret og et fald i immunitet. Derfor er det bedre at forhindre forkølelse og beriberi på forhånd i februar og august.
Om sommeren vil alle gerne på ferie, til havet. Men ikke desto mindre vil det være behageligt at arbejde, når der ikke er varme.
Mad
Sundhed afhænger af, hvad vi spiser. Enig i, at den daglige spisning af chips og hamburgere i stedet for grøntsager, korn og frugt før eller siden vil føre til sygdom. I øjeblikket skifter mange mennesker til en sund og naturlig kost: deres egne grøntsager, frugter, spirede korn og bælgfrugter, rent vand, urtete og frugtdrikke, fisk og skaldyr. Og trods alt øger god ernæring effektiviteten!
Jo mere sund og sund mad i kosten, jo bedre fungerer hjernen, og kroppen vil være vågen. Det vil også øge koncentrationen og humøret.
Regulerede og frokostpauser
Frokostpauser og "røgpauser" har stor indflydelse på en persons præstation. Selvfølgelig går nogen bogstaveligt t alt til rygerummet, og nogen rejser sig fra arbejdspladsen for at strække sig eller gå ud af nød.
Virksomheden bør have alle betingelser for pause og hvile af medarbejderne for at undgå overarbejde, konfliktsituationer og produktionsfejl.
Relationer til kolleger og ledelse
Hvis en person elsker livet, giver han kærlighed og omsorg til alle, så vil forholdet til andre være vidunderligt. Sådan en person vil finde et fælles sprog med både myndighederne og teamet. Selvfølgelig vil en sådan medarbejder have en masse energi, arbejdet vil skride frem med succes, i sidste ende vil der være et fremragende resultat af arbejdskraft, og i slutningen af arbejdsdagen vil der være en god stemning.
Interesse for arbejdsområdet
Hvis en person elsker sit job, så vil alt løse sig for ham. Derfor er det tilrådeligt at vælge det erhverv, der ikke kun vil bringe overskud, men også give glæde. En persons præstation øges også afhængigt af hvilken belastning der forventes, om der vil være pauser.
Jo mere interessant arbejdet er, jo større er chancen for, at der bliver et fremragende resultat. Men hver profession er anderledes. For eksempel elsker en af os at behandle mennesker, foragter ikke; den anden vil tværtimod ikke kunne arbejde med syge mennesker. Nogen er interesseret i økonomi, og nogen forstår computerteknologi. En persons fysiske præstation vil være høj for dem, der elsker sport, en aktiv livsstil og kan prale af et godt helbred.
Der er mange andre faktorer, der påvirker folks aktiviteter. Men det vigtigste er livsstilen og kærligheden til arbejdet. Derudover skal der stilles medarbejdere til rådighedsikre og komfortable forhold. Psyko-emotionel stemning, stresstolerance - det er det, der ellers påvirker alles præstationer.
