NLP, eller Neuro Lingvistisk Programmering, er en af de mest kraftfulde metoder til at påvirke mennesker og deres underbevidsthed. Teknikken bruges på meget alvorlige områder – fra kriminalistik til personlig vækst. Ud over uddannelsestræning kan programmeringsteknikker mestres ved at studere bøger om NLP. Den bedste vil blive nævnt senere i artiklen.
Begrebet neurolingvistisk programmering
NLP er ikke en gren af neurolingvistik, der beskæftiger sig med sammenhængen mellem sprog og hjerne. Neuro-lingvistisk programmering er en uafhængig metode til psykoterapi. Ved at tyde begrebet NLP kan man spore essensen af teknikken.
"Neuro" betyder involvering af det menneskelige neurologiske system, det vil sige alle de førende sanser - syn, lugte, hørelse, smag og berøring.
Begrebet "sproglig" betyder foreningen af sprog og menneskelig erfaring.
Og endelig er "programmering" en række påvirkninger, der sigter mod at opnå en ændring i følelsesmæssigmenneskelige reaktioner og oplevelser.
NLP-historie
Byen Santa Cruz i Californien (USA) blev fødestedet for neurolingvistisk programmering. Det var her, universitetet lå, hvor unge mænd med progressive synspunkter studerede. Gregory Bateson, som var universitetsprofessor og samtidig en af de fremragende filosoffer i sin tid, havde en særlig indflydelse på dannelsen af NLP-metoden. I forfatterens bedste bøger blev metodens grundlæggende principper fremhævet.
En af fædrene til den neurolingvistiske programmeringsmetode, John Grinder, var fra sin ungdom interesseret i den amerikanske lingvist Noam Chomskys videnskabelige begreber. Denne passion resulterede i forsvaret af en doktorafhandling og skrivningen af en bog, der beskæftigede sig med sprogvidenskabens problemer. Et værk kaldet On Deletion er blevet meget populært blandt forskere på dette område.
Allerede underviste på University of Santa Cruz mødte John Grinder en studerende, Richard Bandler, som studerede matematik, kybernetik og viste en bemærkelsesværdig interesse for adfærdsvidenskab. Der var et vigtigt møde i 1972. Bandlers videnskabelige synspunkter var i høj grad påvirket af gest altterapeuten Fritz Perls arbejde.
Samtidig, mens han studerede andre områder af moderne psykoterapeutisk tankegang, sammenlignede Bandler forskellige metoder til at påvirke bevidstheden og underbevidstheden. Resultatet af denne analyse var R. Bandlers første bog, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Snart, takket være den ejendommelige tradition ved University of Santa Cruz, hvor hver studerende kunne prøve deresstyrke i at gennemføre et særligt kursus i psykoterapi, åbnede Richard Bandler sin egen praksis. Som vejleder for en af gest altgrupperne inviterede han John Grinder, som underviste i seminarer om lingvistik på universitetet.
Supervisioner var så lærerige, at professoren hurtigt blev interesseret i psykoterapi i bred forstand. Snart førte gest altterapiøvelser kombineret med leg og sproglige øjeblikke til fremkomsten af en ny metode inden for psykologi - NLP. De bedste bøger i denne retning (om dem senere) tilhører naturligvis deres forfattere. Med tiden fik de selskab af Milton Erickson og Virginia Satir, som lavede nogle nyskabelser inden for NLP, især begrebet hypnose og trance. Ordbogen for neurolingvistisk programmering er blevet suppleret med sådanne udtryk som afbrydelsesmønstre, rapport. Metoden er blevet beriget med teknikker til direkte og krydsspejling, brug af åndedræt og stemme osv.
Neuro Lingvistisk Programmeringsmetode fortsætter med at udvikle sig i vores tid. På trods af dette er de bedste bøger i NLP dem, der er skrevet af dets skabere:
- Richard Bandler, Tid til forandring;
- Richard Bandler og John Grinder, Fra frøer til prinser;
- Richard Bandler, Personality Correction Guide;
- Richard Bandler, Reframing. Orientering af personlighed ved hjælp af talestrategier."
Den berømte videnskabsmands værker diskuterer metoder til at ændre tænkning og opfattelse for at slippe af med ubehagelige psykofysiologiske standarder. At læse sådanne værker vil være yderst interessant ogfagfolk og almindelige mennesker, der i det mindste er lidt interesserede i psykologiens problemer. Bøgerne er skrevet på en tilgængelig og let ironisk måde, så den er let at læse.
Grundlæggende NLP-vilkår
Som alle områder inden for psykoterapi har neurolingvistisk sine egne specielle koncepter. De bedste NLP-begynderbøger forklarer følgende udtryk.
- Mønster henviser til en adfærd, der regelmæssigt gentages.
- Perceptionskanalen er en modalitet, hvorigennem en person lærer verden omkring sig. I NLP genkendes tre hovedkanaler for perception - syn, hørelse og følelser. Følgelig er der tre typer modalitet - visuel, auditiv og kinæstetisk retning.
- Bygning - billedet af modstanderens adfærdsmønstre.
- Refleksion - finjustering til mønstre af en anden persons adfærd.
- Kalibrering er bestemmelsen af ydre karakteristika (norm alt ikke-verbale) af emnets indre tilstande.
- Kortet over virkeligheden er en individuel model af verden omkring hver person.
- Det primære system er et sæt repræsentative svar fra en person til verden omkring ham.
- Associationer - fordybelse i oplevelser, hvis gengivelse en person opfatter i virkeligheden.
- Rapport betyder processen med at etablere det højeste niveau af tillid mellem mennesker eller inden for en gruppe af emner.
- Trance er en ændring i den menneskelige bevidsthedstilstand.
- Modellering af situationen består ikortlægning af den menneskelige virkelighed.
- Prædikat er et ord, der refererer til en bestemt type repræsentationssystem - visuelt, auditivt eller kinæstetisk. Når man lægger mærke til, hvilke prædikater en person oftest bruger i sin tale, kan man bestemme sin førende måde at opfatte verden på.
- Anker er enhver stimulus, der er forbundet med et klart svar. Forankringsteknikken er baseret på at skabe en betinget refleks.
Typer af modaliteter for opfattelse af verden
Som nævnt ovenfor opfatter en person miljøet gennem tre repræsentationssystemer - hørelse, syn eller følelser (berøring, lugt og indre fornemmelser). Selvom emnet samtidig ejer alle tre typer modalitet, er en af dem førende (repræsentativ).
Ifølge ovenstående er der tre typer mennesker:
Audial er en person, der er mest fokuseret på lydinformation (lyde, stemmeintonationer, taleklang osv.). I sine historier bruger han ofte ord, der betegner auditiv information: laver støj, skrig, kvidren, stemme, lyde, stille, højt osv
- Visuel - en person, der primært opfatter alt med øjnene. Ved at analysere talen af det visuelle, kan man bemærke den hyppige gentagelse af ordene i den "visuelle" betydning: lys, klar, farve, farverig, lys, mørk osv.
- Kinesthetic inkluderer alle andre sanser - lugt, smag, taktilitet, indre fornemmelser. Sådanne menneskers prædikatord kan være som følger:varm, kold, s alt, ondt, prik, stinker, sød osv.
Sådan bestemmer man modalitet ved øjenbevægelse
Du kan også bestemme det repræsentative system for en person ved øjnene. De bedste bøger om NLP anbefaler, at du holder nøje øje med din modstanders øje under dialog. Alle øjenbevægelser sker næsten ufrivilligt, især når en person er engageret i en samtale.
Det menes, at den højre side af torsoen er ansvarlig for fantasien, mens den venstre side er for minderne om virkelige begivenheder.
Visuelle øjeæbler løber i den øvre del af kredsløbet. Hvis samtalepartnerens øjne pludselig kravlede til den øverste højre del under en samtale, betyder det, at du har en klassisk visual foran dig, som også gerne vil lyve eller skjule information. At bevæge sig op og til venstre betyder, at en person forsøger at huske sin tidligere oplevelse.
Audial er kendetegnet ved pupillernes bevægelse i den midterste del af kredsløbet, og kinæstetikeren foretrækker at skjule øjnene ned. Højre og venstre side vil vidne om rigtigheden af samtalepartnerens oplysninger.
Principper for metoden
NLP-teknikkens hovedpostulater er følgende:
- Hver person har en subjektiv oplevelse, der bestemmer hans adfærd.
- Hver oplevelse kan omprogrammeres.
- En ny menneskelig oplevelse kan omprogrammeres.
- Positiv og negativ følelsesmæssig holdning til kommende begivenheder kan programmeres.
- Neuro Lingvistisk Programmering er ikke hypnose. På grund af denne mandkan ikke tvinges til at udføre nogen bestemt handling.
- I NLP-processen ændres kun emnets holdning til visse begivenheder.
- En NLP-specialists arbejde er baseret på et af de tre repræsentationssystemer for en person (visuelt, auditivt eller kinæstetisk).
- I processen med neurolingvistisk programmering afspejler terapeuten alle klientens følelsesmæssige tilstande, såvel som hans stemmetone, talehastighed, kropsholdning osv. Alt dette er med til at etablere et tillidsfuldt forhold mellem specialisten og hans besøgende.
Simple neurolingvistiske programmeringsteknikker
De bedste NLP-bøger for begyndere præsenterer de enkleste metoder til vejledning. Almindelige øvelser inkluderer følgende:
- "Små ting i livet"-teknik (præsenterer et stort problem som lille og ikke værd at være opmærksom på);
- øvelse "Efter 50 år" (detaljeret fantasi om en ubehagelig situation eller person om 50 år);
- Blow Film-metoden (gengiver ubehagelige minder på en lysere måde, indtil billedet falmer fuldstændigt over tid).
Bedømmelse af de bedste bøger om NLP af udenlandske forfattere
Begyndere, der lige er begyndt at lære neuro-lingvistisk programmering, vil finde det nyttigt at sætte sig ind i følgende værker:
- Joseph O'Connor og Pryer Robin, NLP og personlige forhold. Forfatterne forklarer årsagerne til døden af interpersonelle forhold mellem en mand og en kvinde i vores tid, overvejde grundlæggende principper for at vælge en partner, give råd om, hvordan du forbliver dig selv. Efter at have læst bogen vil læseren lære frit at udtrykke deres følelser og nyde kønsforskelle og ikke prøve at overvinde dem.
- Samme Joseph O`Connor skabte i samarbejde med John Seymour et værk kaldet "Introduction to Neuro-Linguistic Programming". Bogen diskuterer en række NLP-teknikker, der vil være nyttige til at etablere kommunikationsforbindelser inden for erhvervslivet, uddannelse og psykoterapi. De her beskrevne teknikker er effektive inden for alle områder af menneskelig aktivitet.
- Joseph O'Connor og Ian McDermont, NLP og sundhed. Bogen fortæller om, hvordan man kan overvinde sundhedsproblemer og forebygge farlige sygdomme ved hjælp af neurolingvistisk programmering. Denne bog betragtes som en af de bedste NLP-bøger for begyndere. Her er hovedprincipperne for neurolingvistisk programmeringsteknikker. Derudover er ikke kun retningens hovedpostulater angivet, men også de områder af menneskelivet, hvor metoden finder sin anvendelse.
- Leslie Cameron-Bandler, "De har levet lykkeligt til deres dages ende." Bogen af konen til grundlæggeren af NLP, Richard Bandler, lærer, hvordan man forvandler forudanelsen om personlig nydelse til virkelighed. Ved hjælp af en let stavelse og sjove eksempler angives ret seriøse postulater, hovedøvelserne i metoden er beskrevet. Selv en nybegynder kan mestre denne terapeutiske manual.
De bedste NLP-bøger i voresland
Neuro-lingvistisk programmering er meget populær i forskellige lande i verden, inklusive Rusland. Blandt de bedste NLP-bøger, udgivet af indenlandske specialister, kan følgende skelnes:
- "Stop, hvem leder?" Dmitry Zhukov;
- “Sådan klarer du dig selv og andre ved hjælp af NLP”, “NLP. Den store bog om effektive teknikker", "NLP. Mere end hypnose", "NLP for forældre" af Diana Balyko og andre.
Som det fremgår af anmeldelser af de bedste bøger om NLP, hjælper disse værker med at få selvtillid og slippe af med mange komplekser. Sådanne "lærebøger" giver en mulighed for begyndere inden for neurolingvistisk programmering gennem simple øvelser for at hjælpe ikke kun sig selv, men også andre til at håndtere mange problemer, opbygge relationer til andre, forbedre trivsel og se anderledes på verden.
