Når det kommer til afhængighed, har vi oftest billeder af mennesker, der lider af den såkaldte kemiske afhængighed (afhængighed af alkohol, stoffer, rygning). Derudover inkluderer vi overdreven passion for computere (spil, sociale netværk) og gambling som afhængighed.
Der er dog også medafhængighed, som adskiller sig fra andre typer afhængighed ved, at mindst to personer er involveret i denne proces. Og at bryde fri fra medafhængighed kan føre til løsning af mange andre problemer, uanset om det er stofbrug eller "at leve" på et soci alt netværk.
Behov for at vide, hvad man skal kæmpe
For at slippe af med codependency skal du først forstå, hvad det er, og hvorfor det er farligt. Der er en ret lang liste over karakteristika ved en medafhængig person, her er nogle af dem:
- codependent har det godt, når andre godkender ham;
- føler sig skyldig over andres problemer;
- frygt for afvisning;
- opdeler hele verden i "sort" og "hvid";
- idealiserer ufortjent andre og fornærmer dem for ikke at leve op til hans forventninger;
- kan ikke skelne deres tanker og følelser fra andres.
Denne liste kan fortsættes, men alle de anførte karakteristika afspejler sletningen af personlighedens grænser, en ubevidst form for tænkning.
Gendannelse mulig eller ej?
Den traditionelle medicinske tilgang besvarer dette spørgsmål benægtende og henviser til umuligheden af at konfrontere de biologiske og arvelige faktorer, der er involveret i dannelsen af vanedannende adfærd.
Ifølge Berry og Janey Weinhold handler frihed fra medafhængighed dog først og fremmest om frihed fra uafsluttede, uløste problemer i klientens tidlige barndom. Hver person gennemgår en række vigtige stadier i sin udvikling. Alle stadier i forbindelse med en persons overgang fra et stadie til et andet skal gennemføres på en acceptabel måde, ellers er der risiko for at udvikle afvigende adfærd.
Sandsynligvis på et tidspunkt i klientens historie blev grænser overtrådt, eller en begivenhed fandt sted, hvis erindring og bearbejdning vil give dem mulighed for at opleve befrielse. Nogle gange er vi kun få skridt væk fra medafhængighed, og det er vigtigt at være særlig forsigtig, når man opdrager børn.
Det vigtigste er frihed
I sin bog Breaking Free From Codependency understreger Berry Weinhold begrebet frihed som en kvalitetpersonlighedsegenskab. Frihed indebærer en bestemt tilstand, som ikke kan opnås ved kun at fokusere på ydre stimuli. Frihed betyder dog ikke straffrihed og eftergivenhed. Først og fremmest er det vigtigt at forstå, hvad vi ønsker at være fri for.
Frihed fra medafhængighed involverer først og fremmest at vende det indre blik mod vores eget "jeg", til bevidstheden om årsagerne, der bestemmer vores adfærd.
veje til bedring
Oftest sker frigørelse fra codependency-fælden på to måder:
1. Ved at fokusere på medafhængighed som en sygdom, som et fremmedlegeme, der skal håndteres.
2. Ved at opbygge nye relationer med deres kære.
Men der er en tredje vej, som er emnet for bogen "Liberation from codependency". Denne tilgang er baseret på det faktum, at medafhængighed ikke er en uhelbredelig sygdom, men ganske vellykket korrigeres.
Personligt potentiale på vej mod frihed
Medafhængige forhold ødelægger en person, fordi de fører til udviskning af individets grænser, til et delvist tab af sig selv og opløsning i en anden. Arbejde rettet mod at udvikle ens personlige potentiale, på at forstå sig selv som helhed, fører til at styrke grænserne for ens "jeg".
For at bryde fri fra smertefuld medafhængighed er det mest effektive i dag 12-trinsprogrammet, som inkluderer en faset undersøgelse af problemet med medafhængighed. I løbet af arbejdet under dette program lærer en person at tage påansvar for dit liv og som et resultat bliver en mere moden person.
Medafhængighed og samfund
Men at slippe af med afhængighed kompliceres af det faktum, at det moderne samfund ikke er interesseret i et individs udvikling. Samhørighed, holdånd er godt. Men på den anden side er et samfund bygget på medafhængighed en flokeffekt, der sletter grænserne for ens "jeg", fraværet af ens egen mening og som følge heraf påvirket af en andens synspunkt.
Ikke desto mindre er mennesket et soci alt væsen og kan ikke leve adskilt fra andre. I kampen for at bryde fri fra medafhængighed kan andre mennesker yde uvurderlig støtte og hjælp. Især at slippe af med ægtepars medafhængighed er meget hurtigere, mere effektivt og smertefrit, hvis det udføres med det samme for begge ægtefæller. Deltagelse i en række støttegrupper vil også fremskynde genopretningsprocessen gennem positiv indflydelse fra andre mennesker med de samme problemer. Og endelig vil læsning af motiverende litteratur om vellykket udgivelse give de nødvendige ressourcer til personlig forandring.
Codependency Prevention
Det nemmeste, vi kan gøre for at holde vores barn sikkert fra medafhængige forhold i fremtiden, er at have en stærk forbindelse med ham fra den tidlige barndom, men samtidig respektere hans grænser. For at gøre dette er det vigtigt at forstå, at et barn er en person, der har ret til sine egne følelser og følelser. Når vi forbyder nogeten lille person, oftere end vi tillader, kan han stoppe med at tro på sig selv og kun stole på en andens "kompetente" mening.
