Hvordan nyder man livet? Simple glæder. Psykologi

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Mange aforismer er sammensat om, at livet er ét, og det skal leves sådan, at man i alderdommen ikke fortryder noget. Ved du, hvordan du nyder livet? Faktisk er alt enkelt: lev efter din samvittighed, tænk positivt og lær at nyde simple ting.

Lykke er let

På spørgsmålet om, hvad glæde er, vil hver person svare på sin egen måde. For nogle er dette smilet fra en elsket, og for nogen - smagen af vaniljeis. Der er ingen universel opskrift på lykke. Formlen for hans søgen er at finde ting, begivenheder og mennesker, der bringer glæde til dig. Prøv at skrive en liste over personlige grunde til at være glad lige nu. Indtast de punkter, du tænker på. Det kan være bestemte personer eller bestemte steder eller aktiviteter. Hvis du vil vide, hvordan du nyder livet, skal du ikke være genert over at blive afhængig af en bestemt mad eller duft.

Undgå negativitet

Når du har fundet alle de gode ting i dit liv, ikkevære for doven til at beregne det dårlige. Hvad er du mest ked af og bekymret over? Hvis det hele handler om de små ting – er det ikke så svært at finde en løsning. Slip af med defekte apparater eller ting, der bare irriterer dig af den ene eller anden grund. På samme måde bør man handle i tilfælde af, at en bestemt person virker irriterende. Minimer kommunikation med en kollega eller bekendt, som ikke respekterer dig, fornærmer dig uden grund eller nedgør din værdighed. Der er andre situationer - kommunikation er ikke direkte negativ, men det er efter mødet med en bestemt person, at du føler dig deprimeret og skuffet. Du bør også mødes med sådanne venner så lidt som muligt. Vil du lære at nyde livet hver dag? Så her er det første tip: minimer alle slags negative stimuli og prøv fornuftigt at undgå situationer, der kan ødelægge dit humør.

Lykken er indeni hver af os

Et velkendt ordsprog siger: "Pessimistens glas er halvt tomt, optimistens glas er halvt fyldt." Faktisk afhænger meget af opfattelsen. Var du nødt til at stå tidligt op? Tag hellere hovedet fra hovedpuden, en kop lækker kaffe og en ny dag fyldt med forskellige begivenheder venter dig forude. Simple glæder er tilgængelige for os i enhver situation og på ethvert tidspunkt af livet. Når det regner udenfor, kan du sidde surt derhjemme og skælde ud på vejret, der ødelagde alle dine planer, eller beundre mønstret af dråber på vinduerne. Lær at se skønhed i enkle ting og nyd de små ting. Det er også nyttigt at belønne dig selv med noget behageligt for personligtsejr eller trøst efter ikke de mest vellykkede begivenheder. Incitamenter behøver ikke at være væsentlige - det er selvfølgelig rart at købe noget nyt, hvis du har gennemført en ugentlig arbejdstakst på én dag. Men tro mig, en uplanlagt gåtur, et yndlingsmåltid til frokost eller en beslutning om at gå tidligt i seng er lige så godt.

At lave et ønskekort

Tag et tegnepapir eller noteboard og vedhæft billeder af det, der vil bringe dig glæde til den valgte base. Det er ønskeligt at observere omtrent det samme forhold mellem materielle og immaterielle. Dette er en meget simpel psykologisk øvelse: at vide præcis, hvad du vil have, og se det for dine øjne hver dag, er det nemmere at få det, du ønsker. Sørg for gradvist at tilføje nye glæder, og gør det til en regel at opfylde mindst et af de nuværende ønsker en gang om ugen. For at overholde denne betingelse er det nødvendigt at tilføje til lykkekortet ud over globale mål og mindre - dem, du kan opfylde i den nærmeste fremtid. Møde med en ven, en tur på en ny cafe eller en weekendtur på landet. Sådanne enkle fornøjelser er grundlaget for et lykkeligt liv.

Inviter lykke ind i dit liv

Der er tidspunkter, hvor du føler dig mere og mere træt og ulykkelig, og det er sværere og sværere at nyde livet. For at forbedre din moral i sådanne situationer er lækker is eller at købe et nyt tv ikke nok. Den bedste måde at slippe af med de første tegn på depression er attag på en tur. Hvis dette ikke er muligt, så prøv at omarrangere huset og ændre noget i dig selv. Du har længe drømt om en ny frisure - nu er det tid til at gøre denne drøm til virkelighed. Prøv en mindre drastisk ændring, for eksempel få tøj med en usædvanlig stil og stil, lav en ny make-up. Psykologer råder ofte folk, der er utilfredse med deres eget liv, til at anskaffe sig et kæledyr. Hvis du vil leve livet med værdighed og nydelse, skal du tage dig af nogen. Det er dog ikke alle mennesker, der har råd til at holde et kæledyr. En alternativ mulighed er at prøve at dyrke en indendørs blomst. Få et lille afkom og se det dag for dag.

Familie eller ensomhed?

Ifølge mange filosoffer og vismænd er den største lykke, livsglæden familien. Hvis du allerede er gift, så prøv at opbygge et respektfuldt og tillidsfuldt forhold til din partner. Bachelorer, på den anden side, bør afsætte tilstrækkelig tid til at kommunikere med deres forældre, brødre, søstre og andre slægtninge. Men glem ikke, at alt kun skal gøres på egen hånd. Bliv ikke gift, bare fordi det skulle være det. Mange hævder, at børn er glæden ved livet. Stol på dem, men tag ikke det skridt at få en baby, hvis du ikke føler dig klar eller ikke vil have en baby lige nu. Der er også direkte modsatte situationer – kun et barn er ikke nok til lykke, men materiel rigdom eller boligproblemer gør det svært at tænke på fødslen af en baby. Og detteen seriøs grund til at tænke det om igen og måske beslutte at gøre din drøm til virkelighed. En velovervejet beslutning kræver kærlighedsproblemer. Husk, at det er enkelt at ødelægge et forhold eller underkaste sig omstændigheder, der forstyrrer din forening, men at finde din kærlighed og en åndeligt tæt person igen er slet ikke let.

Find din plads i livet

Det er godt, når den største glæde i en persons liv og kilden til økonomisk velvære er én type aktivitet. Arbejde indtager en vigtig plads i enhver persons liv, og hvis det ikke bringer positive følelser, er det ikke så let at være glad. Det bedste råd til folk, der er urolige i deres professionelle liv, er at forsøge at finde ud af, hvad der er årsagen. Du kan måske ikke lide selve typen af aktivitet, lederen eller teamet, principperne for at organisere arbejdet i en bestemt virksomhed. Når store problemer er identificeret, bør løsninger overvejes. Du kan altid skifte job eller endda få et nyt erhverv. Vil du være gladere? Find en aktivitet, du nyder. Hobbyer kan være alt - sport, håndarbejde, brætspil. Bliv venner med ligesindede eller meld dig ind i en temaklub. Sådan en produktiv og nyttig fritid vil helt sikkert gøre dig glad.

Hver dag er speciel og den lykkeligste

Vi har samlet alle de mest populære og effektive råd fra psykologer om emnet: "Hvordan får man glæde af livet?" Hvis du ønsker at blive glad og finde harmoni, skal du ikke være bange for at prøve nye ting og gradvist fjerne fra dit liv, hvad der forstyrrer og irriterer dig. Få alle livets glæder til rådighed og tænk ikke på, hvad andre vil tænke om dig. Hvis du lige nu har lyst til at danse og grine eller løbe barfodet gennem vandpytter, så gør netop det. Husk: vi lever én gang, og det er synd ikke at bruge alle måder at få glæde på i dag.