Livet har mistet sin mening - hvad skal man gøre, hvordan skal man leve videre? Psykologs råd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Hver person har sin egen mening med livet. Hans søgen er traditionelt defineret som et spirituelt og filosofisk problem, hvis essens har en tendens til at bestemme formålet med eksistensen af hver enkelt af os. Hvis du tænker mere glob alt, så til hele menneskehedens skæbne. Det er vigtigt. Og hvis livet har mistet sin mening, så sker der næppe noget værre.

Om problemet

Dette sker norm alt under depression. Selvom det oftest er tabet af meningen med livet, der forårsager denne tilstand. Under hvilken intet ønskes. Personen er deprimeret, han føler ikke glæde, viser ikke interesse for noget, føler sig konstant træt. Hans taler er pessimistiske, han vil ikke og kan ikke koncentrere sig, nogle gange tænker han på døden eller selvmord, han sover konstant eller gør det slet ikke. Og vigtigst af alt, en følelse af værdiløshed, ledsaget af følelser af frygt, angst og endda skyld.

Livet har mistet sin mening… Hvor meget smerte i denne sætning. Og med hvader dette problem relateret? Med manglen på det, en person har mest brug for. For nogle er dette et job og en mulighed for at gøre en svimlende karriere. For andre - en elsket, at tilbringe tid sammen, ømme følelser og lidenskab. For resten - en familie med en flok børn. For nogle er meningen med livet umådelig rigdom. For andre er det en mulighed for at rejse og udvikle sig. Der kan være utallige eksempler. Men det hele kommer ned til én simpel sandhed. Heldigvis. Ja, det er meningen med livet – at være lykkelig. Eller, som de siger, at være i en tilstand af fuldstændig tilfredshed med betingelserne for deres eksistens og væren. Det er meningen med livet. Dette fænomen studeres i øvrigt aktivt af okkultisme, teologi, psykologi og filosofi.

Evig søgning

Det er et paradoks, men mange mennesker indser, at livet har mistet sin mening under … forsøg på at finde det. Sådanne tilfælde er ikke ualmindelige. Faktisk er mennesker, der konstant tænker over, hvad meningen med livet er, de mest ulykkelige. De forsøger aktivt at kende deres ønsker, deres egen karakter og sig selv. Og mange er ikke tilfredse med det berygtede svar på det evige spørgsmål, som sikrer, at meningen ligger i lykken.

Og så forsøger en person at finde det i esoteriske, filosofiske og religiøse læresætninger, som selvfølgelig ikke giver et klart svar på dette spørgsmål. Derfor begynder en person at lede efter det i musik, litteratur, tekster og endda naturvidenskab.

Og i det overvældende flertal af tilfælde kommer skuffelsen til ham. Det ser han ud til at have alt hvad du behøver for et tilfredsstillende liv - et job, dine kære, venner, en soulmate, en god løn. Men det giver ikke mening længere. Fordi personen var overbevist om: alt er forfald. Og langsomt men sikkert mister han interessen for alting. Begynder at opleve hovedpine, kæmper med søvnløshed, oplever kronisk træthed. Og det er meget svært at leve sådan. Der er forsøg på at slappe af. I de bedste tilfælde er en person glad for computerspil. I værste fald drukner han i alkohol og stoffer. Den værste konsekvens er selvmord. Generelt den rigtige depression.

Hvad skal man gøre?

Hvis livet har mistet sin mening, så vil du ikke gøre noget. For første gang, vendepunktet, så at sige, er dette tilladt. Men så skal du handle. Enten af dig selv, eller efter forslag fra en nærtstående og ligeglad. Mange henvender sig til psykologer. Selvfølgelig er der effektive tips. Men der er ingen universel anbefaling, der hjælper alle lige meget.

Så hvad skal du gøre, hvis du har mistet meningen med livet? Begynd at lede efter svar. Til at begynde med er det vigtigt at fastslå, hvad der sker. Når alt kommer til alt, ligger essensen ikke kun i dårligt humør, afsked med en elsket eller akkumuleret træthed. Tabet af meningen med livet kan ikke sammenlignes med nogen som helst sorg.

Og vi skal også huske, at vi alle er drevet af ønsker. Og de skal være tilfredse. Hvad kan være værre end ikke at have det, du ønsker? Hvis du ikke tilfredsstiller dine egne åndelige behov, kan du ikke undgå ulykke. Og tomrum, der skal udfyldes. At begynde gradvist at slippe af med hadet til dig selv og din krop, andre og verden iGenerelt skal du huske, hvad en person altid har ønsket. Lad os som et eksempel sige, at dette er en tur til den solrige Dominikanske Republik, til det blide hav. Gennem magt skal du tænde dette ønske igen. Begynd at planlægge en rejse, saml ting, afhent et hotel. Der er et ordsprog, der siger: "Atpetitten følger med at spise." Og også i dette tilfælde. Personen vil blive inspireret i processen. Og resultatet vil være tilfredsstillelsen af hans hovedønske, hvilket indebærer en følelse af opfyldelse, selvtilstrækkelighed og fornøjelse.

Analyse

Alle ved, at dette er en forskningsmetode, hvor det undersøgte objekt er opdelt i separate dele for bedre forståelse. Analyse er ikke kun relateret til matematik, programmering og medicin. Men også til det emne, der diskuteres. Hvad skal man gøre, hvis man har mistet meningen med livet? Analyser den aktuelle situation.

Du skal evaluere dine handlinger og identificere fejl. Der sker bare ikke noget. Og grunden til, at en person var på kanten, har også rødder. Men vigtigst af alt, dømme aldrig dig selv. Alt er allerede sket. Det, der var, er væk. Og nu skal vi finde ud af, hvorfor alting skete sådan, for ikke at gentage vores fejl i fremtiden.

Det er meget vigtigt ikke at være ked af det. Det er en dårlig følelse, som endnu en gang undertrykker en person. Han må acceptere øjeblikket, som det er. Og selv i den mest forfærdelige, vilde situation, prøv at finde de professionelle. Selvom livet går videre. Og i fremtiden er der en chance for at få succes.

Og selv hvis en person har utroligeet hårdt liv, hvis historie kan bringe tårer til den mest følelsesløse person i universet, behøver du ikke have ondt af dig selv i lang tid. Ja, alt faldt fra hinanden. Allerede i bunden er der ingen steder at falde længere. Derfor skal du rejse dig. Med besvær, gennem smerte og pine. Det kan hjælpe til at indse, at opfattelsen af alt omkring sig kun er et spørgsmål om tuning. Ja, det er lettere at tale end at bekymre sig om alting, men personen selv vil komme til denne konklusion, når han kommer ud af en beklagelig tilstand.

Følelsesudgivelse

Hvis en person bliver overvældet af spørgsmålet "Hvorfor lever jeg?", så er det tid til at få en smuk, ren notesbog med en kuglepen og omdanne den til en dagbog. Dette er et meget kraftfuldt træk. Og undervurder ham ikke.

"Og hvad skal jeg skrive i det?" - trægt, men med en del skepsis, vil en deprimeret person spørge. Og svaret er enkelt - alt. Absolut hvad som helst. Tanker kan begynde med alle sætninger og udtryk - der er ingen grund til at strukturere og organisere dem, for dette er ikke et essay. En dagbog er en måde at udtrykke dine følelser på. Som regel vil en person, der konstant stiller spørgsmålet "Hvorfor bor jeg?", ikke have kontakt med nogen. Og følelser akkumuleres. Så det er bedre at afspejle dem på papir. Med tiden vil dette blive en vane. Og så vil en person bemærke, at der i hovedet, såvel som på papiret, ikke længere er sådan en forvirring, som blev observeret i begyndelsen.

Og så kan du i dagbogen begynde at markere resultaterne af dit arbejde på dig selv. Er der nogen, der blander sig i at skitsere en lille plan for fremtiden?

Forresten, når du har det bedre, skal du finde noget, du kan lide. Ikke underligt, at de siger, at en person er i live,mens han er interesseret i livet. Du skal finde en hobby, der ikke kun vil bringe glæde, men også inspirere i det mindste minimal optimisme og glæde. Måske begynde at avle papegøjer? Dette vil være en god idé, for alle ved, at vores mindre brødre giver grænseløs positivitet, glæde og hjælper med at klare livets prøvelser. De elsker trods alt deres herre uendeligt. Og kærlighed giver os styrke.

For hvem skal man leve?

Folk, der er faldet i impotens og trætte af at lede efter årsagerne til, hvorfor de var på kanten, begynder at stille dette spørgsmål. Se efter årsagen udefra, så at sige. Nogle begynder med magt at leve for en elsket, forældre, elsket kæledyr eller børn. Måske hjælper det. Men nøglesætningen her er "gennem magt." Fordi det problem, der rørte en person direkte og på den mest direkte måde, forbliver uløst.

Du skal leve for dig selv. Selvisk? Slet ikke. Og selvom det er det, er der intet g alt med sund, produktiv egoisme. Du skal holde op med at tænke på, hvad du kan gøre for andre. Og til sidst, sæt dig selv først.

Det er i øvrigt ofte årsagen til dyb depression. Den mand har aldrig levet for sig selv. Han gjorde, hvad der var sædvanligt. Gjorde hvad der skulle gøres. Jeg forsøgte at leve op til mine forældres eller chefs forventninger. Jeg forsøgte at overholde almindeligt anerkendte standarder, så " alt er som med mennesker." Selvom jeg inderst inde gerne ville noget helt andet. Og erkendelsen af dette kommer som regel i det øjeblik, hvor han står på kanten. Men der er ingen grund til at fortvivle. Vi skal huske - der er tid nok til alt detvil rigtig gerne klare det. Det er rigtigt. Fordi lyster altid undertvinger tiden. Og du behøver ikke vente - du skal begynde at implementere dem med det samme. Og så vil spørgsmål om, hvorfor livet har mistet sin mening, forsvinde i baggrunden.

Glem alt

Dette er en anden effektiv metode. Han er i stand til at hjælpe. Enhver - det være sig en mand, der drukner i depression, eller en kvinde, der har mistet sin mening med livet. Rådene fra en psykolog er som følger: du skal feje fortiden væk fra dig selv. At glemme ham. Smid ud af hukommelsen for altid. Fortiden trækker ofte en person ned, som en sten til bunden af en flod, bundet til foden af en druknet mand.

Vi er nødt til at brænde alle broer. Bryd kontakten med ubehagelige mennesker, som personen blev tvunget til at kommunikere med. Sig et job, du hader. Boss undertrykt? Så du kan endelig udtrykke for hans øjne alt, hvad der er ophobet i sjælen. Skilsmisse en legitim "soulmate", med hvem der ikke længere er nogen chance for at etablere et liv. Flyt fra en kedelig og hadet by til et andet sted. Generelt taler vi om begyndelsen på et helt nyt liv. Den, som alle elsker at tale om i dag.

Og dette er det vigtigste: Med hver handling skal en person passere gennem sig selv erkendelsen af, at han er ved at blive en ny personlighed. Ikke hvem han var. Du kan endda ordne det med visualisering - ændre udseendet (klipning, hår- og kontaktlinsefarve, billede, solbrun osv.). Alt dette kan nogle tage let på. Men igen, det ser kun sådan ud udefra. Efter at have gjort altpersonen nævnt ovenfor vil se sig omkring, se sig selv i spejlet og forstå, at han allerede er anderledes. Og han har ikke ret til at vende tilbage til sit gamle liv.

pause

Når tanker som "Hvad gør jeg?" begynder at dukke op i en persons hoved. og "Hvad laver jeg med mit liv?", er det tid til at holde pause. Helst en lang. For ikke at svælge helt i modløshed og ikke falde i en rigtig depression, skal du akut tage en ferie, leje et hus ved søen eller i skoven og tage dertil. Et skarpt landskabsskifte og enhed med naturen reddede et betydeligt antal mennesker.

Hvad er det næste? Så bliver du nødt til at give dig selv svar på de berygtede spørgsmål "Hvad gør jeg?" og "Hvad laver jeg med mit liv?". Erkend, hvad der forårsager ubehaget. Hvorfor er der utilfredshed, og hvornår disse spørgsmål i virkeligheden dukkede op. Og så finde løsninger på problemer. Måske finde en ny mening med livet. Som regel når folk, der tager en pause i tiden og håndterer den undertrykkelse, der er begyndt at samle sig, ikke kanten og falder ikke i en dyb depression.

Forresten, en pause er ikke komplet uden at planlægge den nærmeste fremtid og sætte mål. De burde ligesom meningen med livet være i enhver normal person, der ønsker at være en dygtig person. Målene behøver ikke at være globale (køb en villa i Spanien, skift fra Lada til Mercedes, gå ind i investeringsvirksomhed osv.). De skal være levedygtige. Og dem, som jeg gerne vil vågne op om morgenen til. Det er ønskeligt, at målene er langsigtede. Tre er nok. Det er bedre at skrive dem ned.i den berygtede dagbog. Det kan se sådan ud: Mål 1: Spar op til et år til at bruge i Grækenland. 2: Lav en 5-minutters øvelse hver morgen. Nr. 3: bring engelsk op på et samtaleniveau. Mål bør motivere og sætte dig op til positive livsændringer. Dette er hovedprincippet i deres produktion.

Hjælp andre

Det er ikke let for en person, der er på kanten. Men den depression, han oplever, påvirker også mennesker tæt på ham, som begynder at tænke: hvordan hjælper man en person, der har mistet meningen med livet?

Dette er et meget svært spørgsmål. Der er ikke noget universelt svar. Det hele afhænger af individuelle psykologiske egenskaber. Det, der hjælper én person, er ikke i stand til at få en anden ud af depression.

En ting er sikkert. Den, der kender ham godt, har en chance for at hjælpe en person. En person, der er godt bekendt med de specifikke træk ved sin elskede, kan groft gætte, hvilke handlinger der skal tages for at gøre det lettere for ham. Det vigtigste er at undgå standarder, der norm alt ikke viser andet end ligegyldighed, selvom personen virkelig ville hjælpe. Disse er sætninger som "Alt vil blive godt", "Bare rolig, livet bliver bedre", "Glem det!" osv. De skal glemmes. En person står over for et problem: meningen med livet er tabt, hvordan lever man videre? Nej "Glem det bare!" udelukket.

Så hvad skal jeg gøre? Til at begynde med, bare kom til personen. Et simpelt "Hvordan har du det?" kan godt give ham lyst til at dele. Men ikke det psykologiske "Vil du tale om det?". Tryk skal undgåsog gør hvad som helst, der plejer at muntre ham op. Medmindre han selvfølgelig driver den velvillige væk. I dette tilfælde er der ingen grund til at blive fornærmet - han har det dårligt, vendepunktet er endnu ikke passeret (hvis det ikke går over i lang tid, så bliver du desværre nødt til at se en læge for antidepressiva).

Så du kan stille og roligt tænde for hans yndlingsmusik eller -serie, medbringe mad og drikkevarer, han elsker, begynde at tale om det mest interessante emne for ham. Små ting? Måske, men i det mindste lidt, ja, de vil hjælpe med at genoprette en persons smag af livet.

Metode for livets sidste dag

Dette er den sidste ting, jeg gerne vil tale om. Når en person er deprimeret og ikke længere ser meningen med sin eksistens, skader det ham ikke at tænke: hvad nu hvis denne livsdag var den sidste? Tanken om den nært forestående forsvinden af al virkelighed vil oplive alle. Selvfølgelig, når en person er i live og har det godt, har han nok tid til depression, tristhed og modløshed. Det lyder overdrevet, men det er sandt. Men så snart han tænker over, at han kun har 24 timer tilbage, får alting en anden betydning, for slet ikke at tale om, at der er en nytænkning af værdier.

Og når der ikke er noget ønske om at eksistere, bør du bruge denne teknik. Lev denne dag, som om den er din sidste. Måske efter dette, vil lysten til at eksistere igen blusse op.

At miste meningen med livet er det værste, der kan ske. Og det ville være bedre, hvis ingen gik igennem dette. Men under alle omstændigheder er det vigtigste at håbe på det bedste i dybet af din sjæl. Og handle. Når alt kommer til alt, som den store amerikaner sagdeforfatter Jack London: "Mennesket får ét liv. Så hvorfor ikke leve det ordentligt?"