Begrænsning af mentale holdninger virker næsten aldrig. De ødelægger menneskeliv og forhindrer dem i at udnytte alle dets muligheder fuldt ud. At bekæmpe dem er derfor opgaven for alle, der gerne vil være glade.
Hvordan dannes negative holdninger?
For at udforske begrebet begrænsende overbevisninger i detaljer, må vi først definere, hvad begrænsende overbevisninger er i princippet. En persons faste tillid til noget er livsreglen for en person. Hun tvivler ikke på det og udfører ifølge det visse handlinger. Teorien om begrænsende overbevisninger siger, at en holdning kan videregives fra forældre eller fra de mennesker, hvis mening er vigtig. En person følger denne afhandling uden at udsætte den for kritisk vurdering. Derudover kan han skabe sin egen tro baseret på hverdagserfaring og følge et sådant koncept allerede bevidst.
Hvornår er det en begrænsende tro? Ethvert moralsk principtaler om en bestemt oplevelse af en person og fungerer som en guide for ham i livets hvirvelstrømme. På et øjeblik kan det være nyttigt, redde ham fra problemer. Men tiden går, situationen ændrer sig, og den gamle tro er ikke længere gyldig, den mister sin relevans. Desuden begynder det at bremse den videre udvikling af individet, påvirke dets psykiske, fysiske og materielle velbefindende negativt.
Om den negative karakter af materielle ejendele
Et almindeligt eksempel på en begrænset tro er "Penge er onde." Det plejede at være nyttigt. For eksempel i de svære år i den revolutionære fortid, hvor det var livsfarligt at være en rig person, og at følge et sådant princip bogstaveligt t alt kunne blive en besparelse for en person. Denne tro blev så videregivet fra forældre til børn, fra generation til generation. Gennem sovjethistorien faldt det sammen med de principper for overlevelse, der er accepteret i samfundet.
Men så kom en anden historisk æra - markedsøkonomiens tid. Og her hjalp denne begrænsende tro ikke længere en person, men forhindrede ham i at overleve. Tilstedeværelsen af materiel rigdom og penge begyndte at betyde muligheden for at opnå uddannelse, kvalitetsmedicinske tjenester og andre fordele. Et forældet moralsk princip kom i konflikt med virkeligheden og begyndte at begrænse en person i hans evner.
Er fattigdom en skam?
Endnu et eksempel på begrænset overbevisning relateret til økonomi. Det lyder sådan her: "Det er en skam at være fattig." Men i virkeligheden er denne idé langt fra sandheden. En person burde skamme sig over de handlinger eller ord, der skader andre mennesker eller fornærmer dem på nogen måde.
Hvis den enkelte ikke gør noget forkert, og hele hans problem er, at han ikke kan klare sig under ugunstige økonomiske forhold, så er der absolut ingen skyld og ingen grund til at skamme sig.
Hvis der er en sådan begrænsende tro, er det bydende nødvendigt at kæmpe imod det, da det sænker selvværdet. Således fratager dette destruktive princip yderligere en person muligheden for at tro på sig selv og forbedre sin økonomiske tilstand. De, der under ingen omstændigheder skammer sig over sig selv - hverken i fattigdom eller i rigdom, overvinder livets vanskeligheder hurtigere og mere effektivt, fordi de ikke anser manglen på levebrød for at være noget skammeligt.
Andre destruktive pengeholdninger
Listen over begrænsende økonomiske overbevisninger fortsætter:
- "Kun kriminelle kører i dyre biler."
- "Alle rige mennesker er bare meget heldige."
- "Penge bringer intet andet end ulykke."
- "Penge er aldrig nok."
- "Der var ingen velhavende mennesker i vores familie, så jeg vil altid være fattig."
- "Økonomisk sikkerhed kan kun opnås af en person, der har en god start - arv fra forældre, nyttige forbindelser, sponsorering af de rige."
- "For at tjene store summer skal du arbejde fra morgen til aften, syv dage om ugen."
Almindelig kvindelig misforståelse
De begrænsende overbevisninger i vores hoveder er forbundet med en lang række områder af livet. Og mange af disse destruktive ideer har med det personlige liv at gøre. En af de almindelige negative overbevisninger, der er iboende hos kvinder, er denne: "Mænd kan under ingen omstændigheder stole på. De vil kun have én ting fra kvinder."
Engang i en vis historisk periode kunne sådan et koncept være levedygtigt. Kvinden, der holdt sig til det i sit liv, kunne undgå unødvendige udenomsægteskabelige affærer, uønskede graviditeter, fordømmelse fra sin familie og samfund. Med hans vejledning kunne hun gifte sig og bevare sit omdømme.
Men hvad angår den moderne dame, som lever i tider med en anden social orden og prævention til en overkommelig pris, kan en sådan tro gøre det vanskeligt at se på medlemmer af det modsatte køn uden fordomme. Guidet af denne idé dømmer en kvinde sig selv til ensomhed med sine egne hænder. Det er sådan, denne tro bliver begrænsende.
Andre negative kærlighedsholdninger
Andre almindelige begrænsende kærlighedstro, der forhindrer dig i at være lykkelig, er:
"Alle mænd (kvinder) er dårlige mennesker." I denne definition er der ofte indsat forskellige uvildige ord i adressen på det modsatte køn. Kvinder, der mener det, og i virkeligheden er det kun uværdige mænd, der støder på livets vej. I alle forhold til dem gentages den samme triste historie – præcis indtilindtil de indser behovet for at give slip på begrænsende overbevisninger
Hvis en mand overholder en sådan holdning, så påvirker dette også hans personlige lykke negativt. Norm alt, for det stærkere køn, ser en sådan holdning ud som "Alle kvinder er merkantile, de har kun brug for penge fra mænd." Hvis en sådan holdning strækker sig til en bestemt del af befolkningen, er det tåbeligt at dømme hundrede procent af alle kvinder efter det. Tilstedeværelsen af en sådan idé fører til, at en mand på sin vej møder præcis sådanne damer, som ikke er afvisende med at bruge sin tegnebog.
- "Jeg er ikke værdig til lykke og kærlighed." Piger, der har en sådan idé i deres hoveder, drømmer oprigtigt om lykke i deres personlige liv. Men hvad sker der med dem, når de møder deres udkårne? Denne tro begynder at forhindre dem i at bygge meningsfulde relationer. Sådanne damer begynder konstant at bekymre sig og bekymre sig om noget, de plager deres partner med mistanke på grund af deres usikkerhed om oprigtigheden af den valgtes følelser. Ofte afbryder mænd forholdet til disse piger på eget initiativ. Men selv mens forholdet varer, er der ingen særlig glæde i dem, men kun afklaringer og skandaler.
- "I dagens verden er der ikke plads til romantik og oprigtighed." Måske er der i vores virkelighed ikke plads til fortidens romantik. Men folk oplever stadig følelser af glæde, kærlighed og inspiration. Og moderne romantik er ikke værre end fortiden.
Destruktive karriereideer
Følgende liste over begrænsende overbevisningerdirekte relateret til uddannelse og arbejdsliv:
- “Kun en videregående uddannelse garanterer en højtlønnet stilling. Og jeg har ikke et, hvilket betyder, at jeg aldrig vil finde et godt job."
- "Kun ægte fagfolk kan gøre noget. Derfor skal jeg gennemføre tre videregående uddannelser og forsvare min doktordisputats, før jeg begynder på det praktiske arbejde.
- "Du kan ikke forstyrre din familie. Derfor må jeg gå for at studere i netop den institution, de insisterer på."
- “Du kan kun prøve nye ting, når du er ung. Og ved 30 (40, 50, 60) - det er for sent. Ingen har brug for gamle mennesker nogen steder."
Om mig selv og om livet
De følgende eksempler på begrænsende overbevisninger i vores hoveder vedrører livet generelt og os selv.
- "Jeg er blevet født på denne måde. Jeg kan ikke dy mig."
- "Skønhedsstandarder er 90 x 60 x 90. Jeg opfylder dem ikke, så jeg vil altid være elendig."
- "Alle er egoistiske og tænker kun på sig selv."
- "Sådan fungerer verden. Nogle får alt, andre får ingenting."
- "En mand kommer til denne verden for at bære sit kors (for at sone for synder, for at lide)".
- "Livet handler om at løbe i cirkler."
Negative holdninger, som forældre indgyder børn
Det sker ofte, at allerede en ganske voksen person lider af negative overbevisninger, der påvirker hans liv fra en tidlig alder. begrænsende tro påvores hoved, som blev indpodet i de første år, er de mest vedholdende. En person er trods alt blevet guidet af dem i årtier, og i løbet af denne tid er de solidt forankret i det ubevidste. Eksempler på sådanne indstillinger er:
- "Hvis du er fræk, vil ingen hænge ud med dig."
- "Ve mit løg…".
- "Her er et fjols, klar til at give alt væk…".
- "Du er præcis som din far (din mor)."
Slip af med destruktive ideer
Afhængigt af hvor alvorlige negative holdninger er, bliver en person gradvist tvunget til at se deres destruktive konsekvenser i livet i øjnene. Han er tilfreds med det lille, han har, har ikke mulighed for at udvikle sig yderligere. Spørgsmålet opstår naturligvis: hvordan fjerner man begrænsende overbevisninger og får dem til at stoppe med at ødelægge dit liv?
Den første ting, man skal lære at gøre, er at lægge mærke til, at destruktive tanker opstår. Hver gang ideen "jeg kan ikke" dukker op, skal du være opmærksom på, at det er bagsiden af den positive "jeg kan"-tankegang.
Det er nødvendigt hver gang at forestille sig det modsatte af, hvad den negative idé ønsker at påtvinge. Det er altid nødvendigt at forstå, at en person har et frit valg, og han bør ikke tillade negativitet at få magt over ham. At håndtere begrænsende overbevisninger er ofte meget tidskrævende. Det tager nogle mennesker år at klare de destruktive holdninger, der har været med dem siden barndommen og ungdommen.år.
Når en anden negativ tanke dukker op, bør den udfordres. For at gøre dette er det nyttigt at stille dig selv et par spørgsmål:
- Hvorfor skulle tingene være sådan og ikke anderledes?
- Hvem sagde, at jeg ikke kan nå mit mål? Er det en, jeg kendte som barn, ungdom eller senere i livet?
- Hvilken positiv tro kan jeg erstatte denne idé med?
Afspil situationen igen
Nogle gange er det nyttigt ment alt at vende tilbage til fortiden, igen rulle gennem erindringen om de omstændigheder, der fremkaldte fremkomsten af en negativ tro. For eksempel, hvis forældre kaldte rige mennesker "hucksters", kan du ment alt tilføje din egen mening til denne kritik: "Min far anså alle rige mennesker for at være svindlere, men det er de i virkeligheden ikke. Der er mange blandt dem, der var i stand til at opnå succes gennem deres egen indsats."
Eller: “Min mor troede, at alle mænd var snydere, men i virkeligheden er tingene anderledes - hun var bare uheldig med det. Det betyder ikke, at den samme skæbne venter mig. Tværtimod vil jeg være i stand til at bruge min mors visdom og ikke gentage de fejl, hun begik."
Find bekræftelse af negativ holdning - er det ægte?
For at slippe af med en destruktiv tro, er det nyttigt at forsøge at finde objektive beviser, der understøtter den. For eksempel vil bekræftelse på, at kun tabere laver fejl, være det faktum, at der ikke er en eneste succesfuld person, der ikke har begået en fejl mindst én gang. På samme måde kan du ingen steder få et officielt certifikatpå hele planeten Jorden er absolut alle mennesker bedragere.
Vigtigheden af visualisering
Siden at slippe af med begrænsende overbevisninger betyder først og fremmest omprogrammering af underbevidstheden, i dette tilfælde kan du ikke undvære at arbejde med billeder. Faktum er, at det ubevidste af en person opererer netop med visuelle symboler. Logiske argumenter er ofte magtesløse over for ham.
For at opnå udryddelse af en negativ tro, bør man derfor ty til positiv visualisering så ofte som muligt. Når de tanker, der får dig til at føle dig følelsesmæssigt og fysisk utilpas, er blevet identificeret, er næste skridt at lade dem gå og begynde at visualisere, hvad du ønsker.
NLP måde: "Meta-Yes" og "Meta-No"
Denne enkle teknologi giver dig mulighed for at ændre negative overbevisninger til positive. Det udføres som følger:
- Identificer en begrænsende tro at slippe af med. Vurder dens intensitet på en skala fra 1 til 10.
- Repræsenter hans fysiske billede (i form af en rulle, en plakat med et slogan, en genstand med en inskription).
- Så er det nødvendigt at definere enhver ting, i forhold til hvilken der kun vil blive sagt et bestemt "nej". For eksempel et tilbud om at sælge din udødelige sjæl til mørke kræfter.
- Så bør du øve dig i at sige dette faste afslag ("Meta-Nej"). Ord skal udtales sikkert, men uden råben og unødvendige følelser.
- Vend derefter ment alt til den destruktive tro og start denkøre væk ved at sige "Meta-Nej". Dette skal gøres, indtil billedet af denne tro på fantasien er et sted langt uden for horisonten.
- Derefter skal du forestille dig en situation eller en person, som der altid vil blive sagt et bestemt "Ja" til (til et barn, en pårørende, en dejlig gave).
- Forestil dig, at et sted uden for horisonten allerede er begyndt at danne sig en positiv tro. Din Meta-Da skal begynde at "lokke" denne positive tankegang for at komme tættere på.
- Når det nærmer sig, bør du bestemme det sted i din fysiske krop (det behøver ikke at være hovedet), hvor du gerne vil placere en positiv overbevisning, og gerne "sætte" den der.
- Derefter foretages en vurdering, hvor man tjekker, hvor mange point på en skala fra 1 til 10 den gamle overbevisning er relevant. Hvis noget ikke er til din smag, eller hvis overtalelsen stadig er for stærk, gentag trin 5 til 8.
Ved regelmæssigt at tale til dig selv på en positiv måde og forestille sig det ønskede (i stedet for alarmerende) udfald af begivenheder, slipper en person gradvist af med de destruktive holdninger i sit hoved. Denne proces kræver meget mod og tid. Men resultatet er et lykkeligt og tilfredsstillende liv.
