Hvordan modstår man psykisk pres? Hvordan man modstår psykisk pres

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Psykologisk pres er den indflydelse, en person udøver på andre mennesker for at ændre deres meninger, beslutninger, domme eller personlige holdninger. Det udføres langt fra de mest ærlige og korrekte, set fra menneskehedens synspunkt. Men alle kan desværre se det i øjnene.

tvang

Psykisk pres kan vise sig i forskellige former. Tvang er en af dem. Dette er det mest uforskammede og hidtil usete forsøg på at påvirke en anden person. Denne metode er i sagens natur ulovlig brug af psykisk vold.

Udefra ligner dens brug en informationspåvirkning på den menneskelige bevidsthed. Hvilket kan være ledsaget af trusler om fysisk vold. Men disse er kantsager.

Oftest en moralsk misbrugeropererer med andre "trumfkort". Dette kan være hans magt, penge, indflydelsesrige status, kompromitterende data. Nogle forsøger at ødelægge deres bytte. De siger sådanne ord, der sletter en persons værdighed til pulver og tramper hans selvtillid ned i mudderet. Handlinger kan også være af lignende karakter.

Andre følger besættelsens taktik. Det ligger i bevidst moralsk tortur af en person ved forskellige metoder.

Hvordan reagerer man?

Denne form for pres er meget svær at modstå. Men det er muligt (hvis det ønskes). Det vigtigste er selv at identificere de mål, som undertrykkeren forsøger at forfølge. Du skal forstå, hvad han vil. Og så gør det stik modsatte. Kun uden at lade ham vide, at konfrontationen er bevidst. Han skal opfatte selvtilliden hos den, han forsøger at gøre til et "offer", som et karaktertræk. I sidste ende vil en mislykket moralsk misbruger lade personen være i fred. Da han vil forstå, at han ikke vil nå sit tilsigtede mål.

Men hvis han er besat af hende, så bliver han nødt til at være tålmodig og modig. Fordi forfølgeren bare ikke h alter bagefter. Inden da vil han prøve alle mulige metoder. Hvis situationen forårsager for meget ubehag, er det bedre at forlade det. I ordets sandeste betydning - at bryde alle kontakter. Men på grund af forfølgelsen, som godt kan begynde, hvis undertrykkeren er fanatisk, kan du kontakte politiet.

Ydmygelse

Ved hjælp af det udføres pres også ofte. Psykologisk ydmygelse er rettet modnoget for moralsk at "knuse" en person. Hvert ord bruges, der kan indikere dets underlegenhed, underlegenhed og ubetydelighed. Men hvordan formår man at påvirke en person på denne måde? Når alt kommer til alt, må han tværtimod acceptere enhver anmodning eller ordre "med fjendtlighed" og blive vred over det, han hørte! Ja, det er logisk. Men virkeligheden er en anden.

Fornærmelser sætter en person i en tilstand af udmattelse. Det mærkes endda fysisk – det begynder at banke i tindingerne, vejrtrækningen bliver hurtigere, og hjertets slag afgiver et sted i halsen. En person er opslugt af vrede blandet med forvirring, vrede og andre adrenalinfremkaldende følelser.

Dette er forståeligt. Trods alt påvirker ydmygelse alvorligt en persons velbefindende. Fordi selvrespekt er den højeste moralske værdi. Selv i Maslows pyramide er hun på fjerde niveau.

Så, i det øjeblik, hvor en person er indhyllet i en tilstand af vrede, udnytter den samme aggressor, der provokerede hændelsen, muligheden for at lægge pres på ham: "Er du i det mindste i stand til at gøre dette?".

Denne sætning tager dig bogstaveligt t alt ud af en trance. Selvfølgelig ville en person øjeblikkeligt afvise det, når han er i en normal tilstand. Det er kun i en sådan situation, at den psykologiske forsvarsmekanisme aktiveres. På et underbevidst niveau vågner en person op med et ønske om at bevise sit værd og overbevise gerningsmanden om, at han tog fejl af ham. Og han tager ærindet. Men det var præcis, hvad gerningsmanden havde brug for.

Konfrontation

Da psykologisk pres udføres med stor succes gennem ydmygelse, er det nødvendigttale om en effektiv måde at håndtere denne påvirkning på.

Så du skal huske, at denne metode kun virker med folk, der ikke er sikre på sig selv. En selvforsynende person vil kun grine af en mislykket aggressors forsøg på at handle med grundløse fornærmelser. De vil bare ikke såre ham.

Det er derfor, du skal blive sådan en selvforsynende person. Ethvert uhøfligt ord bør blive til en slags signal, der minder en person om, at det er tid til at aktivere beskyttelsen og ikke bukke under for provokationer.

I sjælen kan en storm selvfølgelig rase. Men udseendet bør afvæbne aggressoren så meget som muligt. Et afslappet uinteresseret blik, et lejlighedsvist gaben, en løs kropsholdning, et lille smil - et sådant blik vil antyde ham om hans mislykkede forsøg på at få en person til at gøre noget på sådan en modbydelig måde. Og når han er færdig med at korsfæste, kan du slippe en simpel ligegyldig sætning, der vil forvirre ham: "Sagde du alt?". Eller alternativt: "Jeg hørte dig (a)." Og du kan begrænse dig til kun ét ord: "Godt." Det er ikke nødvendigt helt at ignorere gerningsmanden. Han ved jo, at en person ikke er døv, hvilket betyder, at han hører ham. Og hvis han er tavs, så ved han sandsynligvis ikke, hvad han skal svare. Så der skal være mindst én reaktion.

Forslag og overtalelse

Dette er en mere subtil metode til at påføre psykologisk pres. Ikke alle ejer det. Når alt kommer til alt, skal du være i stand til at påvirke andres bevidsthed og fremkalde en ukritisk opfattelse af holdningerog overbevisninger.

Derudover er sådanne manipulatorer mestre over ordet. De er empatiske, opmærksomme og ved præcis, hvad de skal sige til den eller den person, så han selv under sin indflydelse redesigner sine holdninger. Sådanne mennesker leger dygtigt med "offerets" underbevidsthed. De bruger intonation, tilsyneladende venlighed og ærlighed, empati og mange andre halvbevidste måder.

Et slående eksempel er de velkendte svigagtige online-ordninger - en-sides websteder, som farverigt beskriver en slags "innovativ" metode til at tjene penge på, som bliver tilgængelig for brugeren efter at have genopfyldt sin egen konto (senere angiveligt nødvendigt for ham) for et vist, "rent symbolsk" beløb. Disse ressourcer ledes af videoer bygget efter samme princip. En bestemt person fortæller først oprigtigt sin historie om, hvordan han gik fra klude til rigdom, og skifter derefter til brugeren - han begynder at sige, at han fortjener et bedre liv, og han bør tænke på sig selv, familie, børn, forældre. Han taber intet - omkring fem tusinde vil betale sig næsten i løbet af de første 10 minutter af systemaktivering.

Overraskende nok virker sådan et psykologisk pres. Ordene fra "taleren" rører en nerve, trænger ind i sjælen, får dig til at tro, motivere. Men det er selvfølgelig kun han, der nyder godt af dette.

Og dette er kun et eksempel. Dette sker også meget ofte i det virkelige liv. Og hvis du på internettet bare kan tvinge dig selv til at lukke siden, så må du i virkeligheden gøre modstand.

Manipulation

Ofte er psykisk pres på en person gennem denne særlige metode. Manipulation involverer brug af voldelige, bedrageriske eller skjulte taktikker. Og hvis en person i tilfælde af ydmygelse eller tvang forstår, at han bliver angrebet, så i denne situation - nej.

En manipulator, der fremmer sine interesser på bekostning af andre mennesker, ved, hvordan man skjuler sit sande ansigt, sin aggressive adfærd og sine dårlige hensigter. Han er udmærket klar over de psykiske sårbarheder hos "offeret". Han er også grusom og ligeglad. Manipulatoren bekymrer sig ikke om, at hans handlinger kan skade nogen, han opfatter som sin "bonde".

Psykisk pres på en person manipuleres på forskellige måder. Psykolog Harriet Breaker bemærkede f.eks. fem vigtigste:

• Positiv forstærkning - imaginær sympati, charme, ros, undskyldning, godkendelse, opmærksomhed, smiger og smiger.
• Negativ - lover at slippe af med en ubehagelig, vanskelig og problematisk situation.
• Delvis forstærkning - opmuntrer en person til at holde ud, hvilket til sidst fører ham til fiasko. Et godt eksempel er et kasino. Spilleren kan få lov til at vinde flere gange, men i sidste ende vil han sænke alt til en krone og hænge fast i begejstring.
• Straff - intimidering, følelsesmæssig afpresning, bande, skyldforsøg.
• Skader - engangsudbrud af vrede, raserianfald, fornærmelser samt andre eksempler på skræmmende adfærd, der har til formål at skræmme offeret og overbevise hende om alvormanipulatorens intentioner.

Der er mange andre måder. Men uanset hvad de end måtte være, er manipulatorens mål altid det samme - at opnå personlig fordel og nå målet.

Hvordan undgår man manipulation?

Dette spørgsmål fortjener også et kort svar. Der er en masse anbefalinger og råd om, hvordan man kan modstå det psykologiske pres, der udføres gennem manipulation. Og uanset hvilken af dem en person lytter til, vil han altid skulle gøre det samme - holde situationen under hans kontrol.

Han har brug for selvtillid, selvkontrol, sund mistillid og opmærksomhed. Det er meget vigtigt at bemærke begyndelsen af manipulationen i tide. Det er nemt – en person vil føle pres på sine svage punkter.

Vanen med at analysere, hvad der sker, skader stadig ikke. Og det handler ikke kun om at studere potentielle manipulatorers adfærd. En person skal derudover se på sine mål, drømme og planer. Tilhører de virkelig ham? Eller blev disse installationer engang pålagt ham, og nu følger han dem? Alt dette skal være gennemtænkt.

Hvordan modstår man psykisk pres? Du skal blive kritisk. Og visuelt uindtagelig. Manipulatorer regner altid med hurtige resultater. Du kan ikke give dem det. For hvert tilbud eller anmodning skal du svare: "Jeg vil overveje det." Og det skader virkelig ikke at tænke på det. I en rolig atmosfære, uden noget pres, vil det være muligt at "sondere" anmodningen indefra og forståhar personen virkelig brug for hjælp, eller prøver han bare at gavne sig selv.

Og hvis der træffes en beslutning om at afvise, er det nødvendigt at udtrykke det i en fast form, der viser karakter. Ved at høre et usikkert "Ja, nej, sandsynligvis …", vil manipulatoren begynde at "knække" personen. Dette kan ikke tillades.

Vær i øvrigt ikke genert over at vise dine følelser til "dukkeføreren". Dette vil afsløre ham, og han vil falde bagud. Du kan slippe afsted med en simpel sætning som: "Jeg skylder dig ikke noget, og på grund af din insisteren føler jeg mig utaknemmelig!".

Vender sig til loven

Det er vigtigt at bemærke, at selv straffeloven indeholder oplysninger om psykisk pres på en person. Det vil ikke være overflødigt at åbne og rulle gennem Den Russiske Føderations straffelov til artikel nr. 40. Det kaldes "Fysisk eller mental tvang." Og dette er en direkte reference til det, der blev sagt i begyndelsen. Kun her er alt mere seriøst.

Vi taler om forbrydelser begået af mennesker under pres fra aggressoren. Artiklens første afsnit fastslår, at skade forvoldt på lovbeskyttede interesser ikke betragtes som en lovovertrædelse. Men kun hvis personen ikke kunne kontrollere sine handlinger i det øjeblik. Antag, at han blev tvunget med våben eller holdt i våben af en af hans slægtninge.

Men hvis det var psykisk pres på en person? Artikel nr. 40 i dette tilfælde refererer til den foregående, på nummer 39. Spørgsmålet om strafansvar for at begå en forbrydelse under psykisk påvirkning løses under hensyntagen til dens bestemmelser.

Artikel 39Det hedder "Nødsituation". Den siger, at en forbrydelse ikke er sådan, hvis den blev begået for at fjerne den fare, der truer en person eller andre mennesker direkte.

Det er dog ikke alt, hvad der står i straffeloven. Psykologisk pres er også nævnt i den 130. artikel. Den bemærker, at ydmygelsen af en anden persons værdighed og ære, udtrykt i ekstrem form, kan straffes med en bøde på op til 40.000 rubler eller en løn i tre måneder. I særligt alvorlige tilfælde tildeles 120 timers samfundstjeneste eller 6 måneders kriminalforsorgsarbejde. Maksimumsstraffen er frihedsbegrænsning op til 1 år. Meget alvorlige konsekvenser af psykisk pres.

Artiklen i Den Russiske Føderations straffelov fastslår også, at en fornærmelse, der udtrykkes offentligt (gennem medierne, i en tale, i en videobesked osv.) straffes med en dobbelt bøde. Den maksimale straf er 2 års fængsel.

I tilfælde af børn

Psykisk pres på et barn er et endnu mere alvorligt emne. Alle ved, hvor svag og skrøbelig bevidsthed børn har (flertallet i hvert fald). Det er ekstremt nemt at påvirke dem. Og det handler ikke om sundt pres, som ikke engang kan kaldes sådan ("Hvis du ikke fjerner legetøjet, vil jeg ikke tale med dig" - virkningen gennem skyld). Dette refererer til den virkelige tvang til noget, barnets angreb (psykologisk).

Presset fra Den Russiske Føderations straffelov i dette tilfælde er defineret som "Manglende opfyldelse af uddannelsespligterne." Dette er artikel 156. Desuden gælder bestemmelserne ikke kun for forældre, men også for ansatte i pædagogiske, sociale,uddannelses- og medicinske organisationer. Misbrug er, hvad psykisk pres sidestilles med. Artiklen foreskriver også straffe. Dette kan være en bøde på 100.000 rubler, tvangsarbejde (440 timer), fjernelse af retten til at besidde en bestemt stilling eller fængsel i tre år.

Men selvfølgelig kommer sager sjældent for retten. Straffelovens artikel karakteriserer psykisk pres på en bestemt måde, men i livet opstår det i en anden manifestation.

Mange forældre blander sig simpelthen uhøjtideligt i barnets rum, kontrollerer brut alt hvert skridt, tvinger ham til at gøre det, han ikke kan lide (gå til bokseafdelingen, når babyen vil danse, for eksempel). Nogle er sikre på, at hvis du påpeger mangler for ham, vil han rette dem. Men det er det ikke. Ikke med alle voksne med en stærk psyke og sind, dette virker. Og barnet vil helt trække sig tilbage i sig selv, begynde at tvivle på sine egne styrker og evner og konstant føle sig skyldig uden grund. Forældre, der udøver en presset indflydelse, afspejler således deres egne oplevelser og frygt. Men i sidste ende bliver de fjender af deres barn, ikke allierede. Derfor skal uddannelsesspørgsmålene behandles meget ansvarligt. Fødslen og den personlige dannelse af et nyt medlem af samfundet er et stort ansvar og seriøst arbejde.

Labour

Til sidst vil jeg gerne tale lidt om psykisk pres på arbejdet. Faktisk oftest ipå arbejdsmarkedet står en person over for dette fænomen.

Du skal først og fremmest forstå, at den organisation, som en person arbejder i, kun er en struktur. Hvor alle tager sin plads og udfører bestemte opgaver. Og forholdet mellem kolleger skal være passende, forretningsmæssigt. Hvis nogen pludselig forsøger at lægge pres på en person til at tjene (vikariat, udføre beskidt arbejde, gå ud på en fridag), skal du nægte med værdighed - lidt koldt, men så høfligt som muligt. Du kan ikke sætte andres interesser foran dine egne. Især hvis de har modet til at stille lignende krav.

De eneste undtagelser er, når en kollega virkelig har brug for hjælp. I øvrigt behøver du ikke være bange for sladder, rygter, sladder eller forsøg på at "sidde ud". En person skal huske, at han er en professionel i første omgang. Hans færdigheder og præstationer bliver ikke værre af onde tunger. Og med chefen, hvis han er interesseret i emnet, kan du altid forklare.

Meget værre, hvis "angrebet" kommer direkte fra chefen. Og der er ledere, som kun er glade for at lægge et psykisk pres på en person. En artikel i Den Russiske Føderations straffelov her vil naturligvis ikke tjene som informationshjælp, men bestemmelserne i arbejdsloven vil gøre det.

Ofte bliver almindelige medarbejdere konfronteret med vedvarende "anmodninger" fra chefen om at søge om afskedigelse af egen fri vilje. Dette er i modstrid med artikel 77 i Den Russiske Føderations arbejdskodeks, da sådanne handlinger udelukker ytringsfriheden for medarbejderens vilje. Og en person har al mulig ret til at henvende sig til anklagemyndighedenåbne en arbejdskonflikt, eller gå direkte til retten. Men beviser opnået uden at overtræde loven vil være påkrævet. De er i øvrigt nødvendige under alle omstændigheder, uanset klagen.

Opsummerende vil jeg gerne sige, at emnet psykologisk pres virkelig er meget detaljeret og interessant. Den indeholder mange flere nuancer og vigtige pointer. Men med dem, hvis der er et ønske, kan du sætte dig ind i dem individuelt. Viden af denne art er aldrig overflødig.