Hvor ofte tvinger du dig selv til at gøre noget, du ikke har lyst til? Eller måske ønsker du noget desperat, men du kan ikke finde styrken til at anstrenge dig nok for at opnå det ønskede resultat? Viljestyrke er det, der hjælper en person til at gøre utrolige ting. Læs nedenfor om, hvordan du motiverer dig selv korrekt, og hvordan du udvikler viljestyrke.
Definition
Hvad er viljestyrke? Det er en indsats for at nå et fastsat mål. Ikke altid kan en person straks og uden problemer fuldføre opgaven. Nogle gange får han det ikke rigtigt første gang. Du skal gøre et andet forsøg, og nogle gange et tredje. For ikke at afvige fra den valgte vej, skal du have viljestyrke, der hjælper en person med at opnå det, han ønsker. Frivillig indsats er uløseligt forbundet med motivation. Folk vil kun gøre noget, når de ved, hvad der venter dem for den tid og indsats, de har brugt. Belønningen er ikke altid materiel, nogle gange er der æstetisk eller moralsk nokfornøjelse.
Hvor ofte skal en person gøre en frivillig indsats? Hver gang han løber ind i et problem, han ikke har stået over for før. Svære og uforståelige situationer er stress, som kræver en stor indsats og nogle gange tid at håndtere.
Faktorer, der påvirker viljen
Hver person er født med forskellige tilbøjeligheder og evner. Men her er karakteren dannet under indflydelse af omverdenen og pædagoger. Hvad bestemmer udviklingen af menneskelig viljestyrke?
- Vaner. Den person, der er vant til at adlyde forældre, lærere og seniorkammerater, vil ikke være i stand til at træffe beslutninger på egen hånd. Hun har ikke en vane, der vil hjælpe i en vanskelig livssituation til at gøre en indsats af vilje og nå sit mål.
- Miljø. Folk vokser op i forskellige miljøer. Nogen vænner sig til at kæmpe for deres eksistens fra barndommen, mens nogen simpelthen ikke har brug for det. For at overleve i en storby skal et barn være stærkt, modigt og vedholdende. Men i landdistrikterne tilskyndes børn til venlighed, åbenhed og underkastelse over for forældre.
- Positiv opfattelse af verden. Det giver mening kun at gøre en viljestærk indsats, når en person regner med et positivt resultat af begivenheder. Hvis en person ikke har tillid til, at alt vil lykkes til det bedste, vil hun ikke have noget ønske om at handle.
- Hastighed for beslutningstagning. Den person, der kan reagere hurtigt på en foranderlig verden, vil klare sig bedre end den person, der tænker længe og grundigt over situationen.
Factors of Will Emergence
Folk er rationelle væsener. De vil kun gøre en indsats, når det virkelig er nødvendigt. Hvad fremmer aktive handlinger, der involverer viljen?
- Mål. Der skal bruges viljestyrke for at nå målet. En person stiller sig selv opgaver, nogle gange umulige, og går til dem uanset hvad. Takket være denne tilgang og uudtømmelige entusiasme kan en person nå sit mål, og det på kort tid.
- Forhindringer. En person vil handle ikke kun, når han vil. Den anden grund, der kan få ham til at arbejde, er problemer og livsproblemer. For at kunne løse en bestemt situation med succes, skal du nogle gange bruge en masse kræfter. Og viljestyrke hjælper en person med at bringe sagen til ende.
Personlighed
Dennelsen af en person kommer fra de første måneder af livet. Men personlighedens viljemæssige egenskaber lægges genetisk af forældrene. Af denne grund bliver karakteren af hvert enkelt individ så forskelligt. Hvad er personlighedstræk?
- Viljestyrke. Allerede i barndommen bliver det klart, hvor samlet og vedholdende en person vil være. Personlighedens viljemæssige egenskaber manifesteres i tålmodighed og opfyldelsen af disse løfter. Heldigvis kan du altid genopdrage dig selv. Dette er svært at gøre, men med et stærkt ønske vil det kun tage et år at udvikle viljestyrke.
- udholdenhed. En person kan være stædig og kan være fornuftig og selvsikker. Førstejendommen vil ikke medføre udbytte til personen. Men den anden vil hjælpe en person med at nå deres mål.
- Uddrag. En person, der har sat sig et mål, skal absolut opfylde det. Og i dette tilfælde vil udholdenhed hjælpe ham. Den person, der ved, hvordan man bringer alt, hvad han starter til ende, har unikke personlige egenskaber, der hjælper med at opbygge en fantastisk karriere.
Karakter
Forældre danner af barnet, hvad de vil og kan, op til 8 år. Så har personligheden sin egen bevidsthed, og barnet begynder selvstændigt at tænke over sine handlinger og beslutninger. Karakter er en kombination af forskellige værdier, personlige kvaliteter og tilbøjeligheder hos en person. Og hvad er en viljestærk karakter, og hvad består den af?
- Beslutsomhed. En person skal være i stand til selvstændigt at træffe et valg og bære ansvaret for det. I dag har mange mennesker store problemer med denne vare. Folk kan træffe en beslutning, men ikke alle ønsker at være ansvarlige for den.
- Selvtillid. En viljestærk karakter kan kun dannes i en person, der har et godt selvværd. En person skal kende nøjagtigt deres styrker og svagheder.
- Dannelse af testamente. Ved at sætte mål og nå dem, danner en person karakter. Takket være succes stiger en persons humør, selvværd stiger, og det ser ud til, at alt i livet er nemt og enkelt. Kun ved at overvinde forhindringer kan en person danne det, der kaldes vilje.
Livsposition, der påvirker viljen
Folk fører forskellige livsstile. Nogen foretrækker at slappe af foran fjernsynet, men i arbejdstiden for at deltage i aktivt fysisk arbejde. Og nogen arbejder med hovedet, og går i fritiden ind til ekstremsport. Men det er en perfekt balance, der ikke kommer så ofte. Hvilke livspositioner påvirker en persons frivillige indsats?
- Aktiv. En person kan træffe beslutninger og være ansvarlig for sit valg. En person sætter mål og opnår mål. Vekslingen af aktiv fysisk aktivitet med hjerneaktivitet er med til at finde harmoni. En aktiv livsposition får en person til at deltage i forskellige begivenheder, demonstrationer og sociale projekter.
- Passiv. Den følelsesmæssige-viljemæssige sfære udvikles hos nogle mennesker meget dårligt. En person kan og vil stille opgaver for sig selv, men han vil ikke være i stand til at opfylde dem, fordi han ikke vil finde i sig selv den indre motivation til at begynde at handle. Ønsket om at få noget vil være mindre udt alt end dovenskab.
Processen med udvikling af viljen
Den følelsesmæssige-viljemæssige udviklingssfære hjælper med at fokusere på det vigtigste. Mennesket smider alt sekundært til side. Hvordan går processen med at udvikle viljestyrke gennem stadierne?
- Uddannelse af opgaven. Før et mål realiseres, skal det opfindes. Mål er globale, men de er ret små, forbigående. En person kan anse nogle af sine ideer for gennemførlige, mens andre vil han opfatte som noget fantasifuldt.
- Tænkervej. Når målet er dannet, tænker personen over, hvordan han vil udføre sit projekt. Det kan være en trin-for-trin udarbejdelse af en plan eller en skitse af, hvordan man bedst griber opgaven an.
- Implementering af ideen. Når beslutningen om at fuldføre projektet er truffet, har personen intet andet valg end at handle.
Udvikling af viljestærke kvaliteter
Vil du nå dine mål og ikke slå den valgte vej fra? Hvordan skal udviklingen af en persons viljemæssige kvaliteter foregå? Du skal vælge et eller andet lille mål med et synligt resultat. Tab fx 3 kg på en uge. Tænk over vejen til dit mål. Du kan begynde at jogge om morgenen, eller du kan dyrke daglig motion. Måske skulle du genoverveje din kost eller gå på en form for diæt. Registrer dine fremskridt dagligt i din notesbog. Når du når dit mål om en uge, vil motivationen fra dette første trin give dig mulighed for at gennemføre et sværere projekt. Denne gang skal du opstille et mål, der vil tage en måned at fuldføre. Herefter kan du komme med et projekt, der kan gennemføres på seks måneder. Sæt dig gradvist større mål. Når du når dem, træner du din viljestyrke.
Test
Vil du teste din viljestyrke? Så tag denne udholdenhedstest. Den blev udarbejdet til US Army-soldater. På overfladen kan alt virke meget nemt. Push-ups, sit-ups, alt er som i skolen. Men ikke alle kan lave 4 sæt på 4 minutter. Hvor lang tid vil det tage dig at lave øvelserne?Udholdenhedstest:
- 10 pushups.
- 10 hopper fra liggende stilling. Rul over på ryggen, når du er færdig.
- 10 sit-ups fra rygliggende stilling.
- 10 squats.
Bestod du testen? Hvilket resultat? Det er ikke alle, der lykkes med at møde 4 minutter, og det er endda taget i betragtning, at 4 minutter ikke er det bedste tidspunkt. Det er tilrådeligt at lave 4 sæt på 3 minutter og 30 sekunder. Øv hver dag, reducer tid og udvikle viljestyrke.
