Sig mig, vil du gerne blive mere effektiv: tænk hurtigere, absorber information, husk alt? Lyder det fristende, ikke? Hvis dette er interessant for dig, vil det ikke være overflødigt at lære om sådan noget som alfa-tilstanden. Dette er ikke en fiktiv innovation til at tjene penge eller en anden svigagtig ordning. Alt er fuldstændig videnskabeligt, lovligt, gratis og, vigtigst af alt, effektivt. Fra dette indlæg lærer du alt om disse bølger, som hjernen "arbejder på". Vi vil fortælle dig, hvordan du indtaster alfatilstanden, og vigtigst af alt, hvorfor du muligvis har brug for det.
Hvem og hvorfor opdagede hjernens alfatilstand?
Ønskeopfyldelse, fænomenal hukommelse, hurtig bedring efter arbejde - det er ligesom plottet i filmen "Fields of Darkness", hvis du så den. Hvis ikke, så ligger hovedlinjen i billedet i det faktum, at hovedpersonen drikker en magisk pille, der giver dig mulighed for at bruge hjernens muligheder hundrede procent. Selvfølgelig er der ingen gratis ost, og snart står helten over for en masse bivirkninger. Dette sker selvfølgelig kun i filmen. Men hvad nu hvis det er muligt rent faktisk at udvide mulighederne for at bruge hjernen? Hvad hvis du kunne blive mere effektiv på alle livets områder gennem en ny mådetænker du, at det er nemt at lære?
Det er alfa-tilstanden (hjerne), der vil tillade dig at gøre alt dette. Som sædvanligt skaber og opdager opfindere noget nyt helt tilfældigt. Og denne sindstilstand er ingen undtagelse. Han blev dog ikke introduceret til verden af en neurokirurg eller en verdensberømt medicinsk armatur. Alfatilstanden blev opdaget og beskrevet af en radioingeniør ved navn José Silva.
Da hans afkom studerede i skolen, stod Jose over for et problem, som alle forældre kender: børn er ikke flittige, de lærer nogle fag ikke så succesfuldt, som de gerne ville, karaktererne er ikke opmuntrende. Parallelt med dette undersøgte José elektriske impulser og de frekvenser, som hjernen arbejder med, og besluttede at teste nogle af sine gæt. Hans forskning blev til en opdagelse, der med lidt øvelse kan ændre dit liv.
Hjernetilstande
Så vores hjerne kan være i flere tilstande, kaldet alfa, beta, delta og theta. De er meget nemme at beskrive under virkelige forhold, da de er forskellige i aktivitetsniveauer. Er Jose Silvas forskning ikke nok for dig? Hjernens encefalogram, da de lærte at gøre det over tid, beviste den absolutte nøjagtighed og pålidelighed af opdagelsen af radioteknik.
Hjernen er konstant i en arbejdstilstand, aktivitet måles i Hertz. Alfatilstanden er karakteriseret ved indikatorer fra otte til tolv Hz.
Alpha, Beta, Theta og Delta
Når vi er vågne, udfører vores daglige opgaver og udfører vores normale aktiviteter,hjernen er i en tilstand af beta. Når vi sover, er hjernen i delta- og theta-tilstand. Disse aktivitetsniveauer varierer afhængigt af søvnstadiet. Og endelig alfatilstanden. Dette aktivitetsniveau er typisk for hjernen, når den er i en grænsetilstand, det vil sige mellem søvn og vågenhed. Kan du huske den følelse, når du allerede er ved at falde i søvn, men du er bevidst om det og er i stand til at opfatte virkeligheden? Kroppen er helt afslappet, ingen tanker bliver tilbage i hovedet, og vi sover næsten, men ikke helt endnu.
For hvem alfatilstanden er naturlig
Interessant nok er børn op til 5-6 år næsten altid i denne tilstand. Derfor kan de entusiastisk engagere sig i én ting (for eksempel trække sig helt ind i sig selv, have det sjovt med et legetøj), kun koncentrere sig om denne aktivitet. Efter skolestart, hvor alle skal være ens i alt, bevæger børn sig gradvist fra en konstant alfatilstand til beta.
Prøv at huske dig selv som førskolebarn. Det er meget sandsynligt, at du, da du var lille, kunne se alfer, feer, nisser eller brunkager. Nu virker alle disse minder sjove og barnlige for dig. Men prøv ikke at sammenligne dig selv i dag med et barn, hvis hjerne fungerer anderledes, og opfattelsen af verden er helt anderledes end, hvordan voksne ser den. Hvem ved, hvad en voksen vil være i stand til at se, hvis hans hjerne er afslappet og samtidig fokuseret på opfattelsen af verden.
Når vi er i alfatilstand
Alle oplever en alfatilstand på daglig basis, men som regel,Det varer ikke længe – kun et par minutter. Det er usandsynligt, at nogen af sig selv vil have et ønske om at holde denne tilstand længere, at studere sig selv i den. Og forgæves! Det er i alfatilstanden, at vi kan bruge hjernens evner meget bredere end i den betatilstand, vi er vant til. Dernæst vil vi forklare, hvad en bevidst overgang er. Alfatilstanden kan påkaldes med vilje, men hvad er den til for?
Lidt om SPA-behandlinger
Du vil blive overrasket, men ejerne af skønhedssaloner har længe lært at bruge denne hjernetilstand til gavn for deres virksomheds velstand. Så lad os beskrive den nemmeste måde at komme ind i alfatilstanden på. Du har sikkert bemærket, at efter at have besøgt skønhedssaloner, ser du ud til at komme til live, din hud begynder at gløde indefra, og dine øjne fyldes med glans. Det handler ikke om dyre mirakuløse cremer, masker og balsam. Når vi får massage, alle former for indpakninger, gnidninger og andre sådanne behagelige procedurer, slapper vi af og falder automatisk ind i alfatilstanden. Vores krop er i stand til selvregenerering og foryngelse, men kun hvis den arbejder sammen med hjernen. Så hvis de i alfatilstand pakker dig ind med den enkleste creme, vil effekten være utrolig. Så slap af og hav det sjovt!
Ingen penge til et dyrt spa, men spekulerer i mellemtiden på, hvordan man kommer ind i alfatilstanden på denne måde? Gå til en velkendt frisør, manicurist, professionel, i hvis dygtige hænder du ikke er i tvivl. Du kan også bede en du holder af om at give dig en massage. Det er meget sandsynligt, at du ved at slappe af kaster din hjerne ned i en lur.
Hjernens tilstand undermeditationstid
En anden kategori af mennesker, der er i alfatilstand, ikke kun ved sengetid, er dem, der praktiserer meditation. At berolige den "interne dialog" (den konstante samtale, som vi har med os selv i hovedet), frigøre os fra tanker, sætter os i alfatilstanden under vågenhed. Hvis ordet "meditation" lyder kedeligt for dig, og en yogi i lotusposition straks dukker op, så ved, at dette ikke er den eneste måde at lære denne tilstand på. Vi vil fortælle dig om praktiske øvelser for at komme ind i en afslappet tilstand.
Hvad er den ineffektive tilstand af beta før alfa
Du har måske et helt rimeligt spørgsmål om, hvorfor du skal være i en anden tilstand af hjernen end den, hvor vi er hver time, mens vi er vågne? Det er trods alt ved at tænke, at en person kan opnå noget eller realisere sine ideer. Faktisk er dette ikke helt sandt.
Prøv et simpelt eksperiment. Skriv alt det du tænker på i en halv time. Resultaterne vil overraske dig: du "jager væk" de samme tanker i en cirkel. Optagelserne bliver ikke varierede, for i stedet for at lade hjernen faktisk arbejde, indlæser du den med pseudo-aktivitet. Vores hjerne er en utrolig kompleks og fuldstændig uudforsket maskine. Det kan ikke sammenlignes med en computer, for sammenlignet med hjernen er sidstnævnte bare et stykke sten i hænderne på det primitive menneske.
Denne krop er bare sulten efter rigtigt arbejde, men da vi ikke kan giveham det, så indlæser vi de simpleste tanker som "hvad tænker en kollega om mig", "glem ikke at købe havregrød efter arbejde i dag" eller "det er nysgerrigt at se aftennyhederne". Efter at have besvaret disse spørgsmål for dig selv og ikke fundet ny stof til eftertanke, vil du igen og igen tænke over disse "vigtige" ting, forudsat at du arbejder hårdt med din hjerne. I mellemtiden går den ind i alfatilstanden, som virkelig giver din hjerne mulighed for at arbejde, opdage eller opfinde noget nyt.
Betatilstand er ikke naturlig for os. Det er tvunget på grund af det moderne livs rytme, og vi kommer til det med opvæksten. I mellemtiden er der ingen blandt voksne, der ville opføre sig så naturligt som børn. Vi beder dig ikke om at opføre dig som et barn. Tværtimod, ved at mestre din oplevelse af livet og lære at bruge din hjerne rationelt, kan du opnå ekstraordinær effektivitet på alle livets områder.
Silva-metode
Bogen med samme navn blev skrevet i forrige århundrede, men den opnåede størst popularitet i denne. José Silva fandt på måder, som hans børn kunne bruge, så de er ikke svære. Så hvad kunne være dit første indlæg? En persons alfatilstand er karakteriseret ved fravær af tanker, og for dette bliver vi nødt til at "genoplade" den venstre hjernehalvdel for at distrahere den og balancere arbejdet med højre. Hvad skal vi gøre? Læg dig behageligt ned, luk øjnene, rul dine pupiller, som om du så på noget over dit hoved. Dermed bliver det sværere for dig at falde i søvn, for det er vi vant tilfalder i søvn, når vi ikke tænker på noget.
Begynd at tælle fra 100 til 1, langsomt, men ikke langsomt, med intervaller på omkring et halvt sekund. Hvad vil der ske? Med en sandsynlighed på 90% første gang tæller du ikke til halvtreds og falder i søvn. Hvis du har noget at lave, så sæt en alarm til dig selv. Vågn op, prøv ikke igen, tag en pause på fem til otte timer. Anden gang falder du højst sandsynligt også i søvn, men du vil kunne tælle videre. Det er helt norm alt at falde i søvn inden for de første fem forsøg. Men senere kan du tælle til en og ikke falde i søvn. Du er overrasket over at indse, at du er afslappet, du tænker ikke på noget, der er en utrolig lethed i dit hoved. Nu kan du løse ethvert problem! Tænk på det problem, der generer dig, og en nem og logisk løsning vil dukke op. Kan du ikke huske, hvor du har lagt nøglerne til lejligheden? Tænk over det, og du vil se, hvor du har lagt dem.
Udførelse af det, vi vil
Gør alfatilstanden i hjernen ønsker til virkelighed? Anmeldelser indikerer, at du i denne tilstand kan skabe en ny virkelighed for dig selv. Da du er åben over for kreative ideer, er dette bestemt sandt. Hvad drømmer du om? Om at møde din soulmate, en lejlighed eller en forfremmelse på arbejdet? Tænk over det ved hjælp af hjernens alfatilstand. Feedback fra praktiserende læger tyder på, at der kommer nye tanker om, hvordan man kan bringe det ønskede tættere på, og billeder fra fantasien kommer til live meget snart. Dette er ikke et mirakel som sådan. Kunne ikke være blevet undersøgt af mere end ti procent -det er mekanismen for dets arbejde og ikke anatomi. Vi ved ikke, hvad der præcist sker, når vi lader dette orgel arbejde for alvor, uden at fylde det med hverdagssludder.
Fra praksis til handling
Om ti dage fra træningens start vil du være i stand til at gå fra hundrede til et og ikke falde i søvn på samme tid. Hver gang vil du være i stand til at blive i alfatilstanden i længere tid og bruge den mere og mere effektivt. Men du må indrømme, at det er kedeligt og længe at tælle fra hundrede til én hver gang. Sig derfor fra dag 11 til dig selv følgende før nedtællingen: "Nu vil jeg tælle fra halvtreds til en og gå ind i alfatilstanden uden at falde i søvn." I mellemtiden skal du ikke blive overrasket, hvis du falder i søvn, da dit underbevidste sind ikke er helt klar til at lytte til dig endnu. Efter to eller tre dage vil du være i stand til at indtaste alfatilstanden fra en rapport på halvtreds. Anmeldelser siger, at hvis du fortsætter med at falde i søvn, så er dette ikke en grund til at vende tilbage til hundrede. Bare fortsæt med at øve dig.
Når du lærer at gå fra halvtreds, så lær at gå fra tredive, derefter ti. Resultatet af øvelsen vil være evnen til at komme ind i alfatilstanden fra en optælling på fem. Kan du ikke tro det? Og du prøver!
Hvad du vil støde på under træningen
Den vanskelighed, du vil støde på i starten, når du forsøger at komme ind i alfatilstanden, er først og fremmest at "falde" i søvn. Gennem årene af dit liv har du vænnet dig til, at frigivelsen af hjernen fra alle tanker uundgåeligt fører til, at du falder i søvn. Men bare rolig – efter et par ugers daglig praksis, vil du være i stand til dethold dig vågen og bliv i alfatilstanden, så længe du vil.
Et andet problem, der får mange til at trække sig tilbage i begyndelsen af rejsen, er manglende evne til ikke at tænke på noget. Det er virkelig svært, for vi får at vide fra barnsben, at når der ikke er tanker i hovedet, er det slemt. Så højst sandsynligt er en person dum, hvis han ikke tænker på noget. Som et resultat er det blevet en vane for os, at tilstanden, når vi taler til os selv hele dagen, fra det øjeblik, hvor vi vågnede op fra søvn om morgenen, og indtil det øjeblik, vi falder i søvn. Et par minutters tilfældig alfatilstand tages ikke seriøst af os, og vi bruger det oftest ikke bevidst på nogen måde.
Hvis du ikke tænker, er det et problem
Det sker, at du mister tællingen og bliver distraheret igen og igen. Eller her er en anden mulig situation: du har t alt til én, men hjernen fungerer, og du er absolut ikke afslappet. Vær ikke bange! Dette betyder ikke, at det ikke er noget for dig at gå ind i alfatilstanden. Der er en lille praktisk lektion, som vil give dig mulighed for at kontrollere dine tanker uden at anstrenge dig.
Slap af og sæt dig ind i en behagelig siddende eller liggende stilling. Luk øjnene og forestil dig, at du sidder i en biograf, og foran dig (i en afstand af cirka fem meter) er en stor lys skærm. Du sidder og ser på denne skærm (ment alt, selvfølgelig). Meget snart vil andre tanker begynde at kravle ind i mit hoved. Forsøg ikke at løbe væk fra dem, da det er umuligt at vinde med magt her. Lad dem komme i dit hoved og projicere på skærmen. Forsøg ikke at reagere på disse tanker med en reaktion, men observer blotdem. Uden et svar fra din side, hvis du kun er en observatør, vil tankerne forsvinde. Din opgave er at øve dette i to eller tre dage, fire eller fem gange. Resultatet vil være muligheden for nemt at forestille sig skærmen uden at skulle tænke på noget eller tvinge dig selv til det.
Endnu en workshop
Der er en anden vejledning, der hjælper dig med at komme hurtigere og nemmere til alfatilstanden, som du kan gå videre til, når du har mestret den hvide skærm. Forestil dig på skærmen en genstand, som du kender og ikke ser særlig kompliceret ud. Lad det for eksempel være et æble eller et jordbær. Forestil dig teksturen, følelsen ved berøring, lugten, smagen. Forestil dig, at du er inde i en frugt. Hvordan har du det der?
Det er den hvide skærm, der bliver dit skrivebord, mens hjernen er i alfatilstand. På den vil du forestille dig selv glad, berømt eller velhavende. Nogle mennesker kommer dog intuitivt til det, mens andre skal øve sig. Vær ikke bange, hvis du ikke lykkes med det samme. Vi er så vant til at tænke på vores sædvanlige måde, at overgangen til et nyt niveau af tænkning kan virke meget vanskelig. Det vigtigste er aldrig at opgive praktisk træning.
Alpha State Fiction
Fordi dette emne er så populært i disse dage, kan der findes en masse fiktive oplysninger om alfatilstanden. Lad os aflive nogle myter.
1. "Ikke alle kan komme ind." Faktisk har neurokirurger bevist, at 96% af voksne nemt kan bringe deres hjerne i denne tilstand. Hvis du harhvis det ikke virker, så skynd dig ikke at synde, at du tilhører disse 4%. Øv dig, og du vil helt sikkert lykkes.
2. "Der er mennesker med en medfødt alfatilstand." Enhver tilstand af hjernen er ikke noget permanent på grund af strukturen af dette organs arbejde. Næsten alle mennesker kan gå ind i alfatilstanden og til sidst lære at være i den så meget som muligt.
3. "Mange kilder indikerer, at du skal være i alfatilstanden i mindst 20 minutter." Faktisk er der ingen tidsbegrænsninger, der på nogen måde begrænser opholdet. Øv dig, og hver dag vil din tid i denne tilstand af hjerneaktivitet kun stige.
4. "Den mest effektive måde at komme ind på er meditation." Alfatilstand er hjernens naturlige tilstand. Det menes, at den nemmeste måde at fordybe en person i det er, hvis du placerer det i et varmt, mørkt rum. Den eneste ulempe er, at du falder i søvn hurtigt, mens meditation giver dig mulighed for at være bevidst i det i lang tid. Brug praksis med en hvid skærm, visualisering af objekter på den og trin-for-trin adgang til alfatilstanden.
