Healing the Whole Body Meditationsteknik

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Den menneskelige krop er en unik mekanisme, der er udstyret med et indbygget selvhelbredende system. I gamle dage vidste folk godt, at en person i en bestemt tilstand kan forbinde sig til bestemte niveauer af væren, som i moderne tekniske termer lancerer et program for regenerering og fornyelse. Mange af teknikkerne til at komme ind i denne tilstand er gået ind i praksis med yoga og tantra, og nogle af dem er gået tabt for menneskeheden. I dag præsenteres ældgamle ritualer i form af meditationsteknikker, der arbejder med mantraer, yantraer og andre former, der er med til at etablere kontakt til universet og ens egen underbevidsthed. Helkropshealing-meditationerne nedenfor er en del af denne gamle arv.

Hvorfor hjælper meditation virkelig?

Den menneskelige sjæl er en leder af en uudtømmelig strøm af følelser, fornemmelser ogfølelser. Hvad legemet angår, er det kun en materiel, fysisk bærer af sjælen. Gamle skrifter siger, at kroppen er et kar, der indeholder sjælen. Sjælen er til gengæld et kompleks af mere subtile energilegemer, hvoraf to - astrale og mentale - er bærere af menneskelige følelser og følelser. Hemmeligheden ved at arbejde med dem er, at du ved at ændre fokus og attitude bevidst kan håndtere alt, hvad kroppen oplever, inklusive sygdom, smerte og hele spektret af følelser.

Dette er beslægtet med den distraktionseffekt, vi alle er godt klar over. Dens essens er, at en syg og lidende person bevidst distraheres fra tanker om sin sygdom, fokuserer på noget positivt og ikke på sine symptomer. Denne behandlingsmetode bruges i moderne psykosomatik, men den har været kendt af menneskeheden i tusinder af år. I esoteriske kredse ses det som bevis på en teori, der hævder muligheden for bevidst kontrol af helbredelse.

Denne helbredende meditation virker efter følgende princip: når en person holder op med at være opmærksom på sygdommen og bevidst dyrker tanker om sundhed, så begynder sygdommen virkelig at gå tilbage, indtil den til sidst helt forsvinder. Dette handler selvfølgelig ikke om at ignorere sygdommen. Tværtimod skal dens styrke imødegås af en stærk intention om at blive rask og fylde dit indre mentale rum med tanker om sundhed. Denne aktive tænkning er praksis med Healing the Whole Body meditation. Det er meget vigtigt at holde disse tanker konstant, dag efter dag.

Koncentrationskraft

En anden kraftfuld helbredende meditation har at gøre med at fokusere på en bestemt del af kroppen. Medicinske eksperimenter har bevist effektiviteten af denne gamle teknik. Dens essens er enkel: du skal fokusere al din opmærksomhed på det syge organ. Denne praksis forårsager en stigning i blodgennemstrømningen i det valgte område og en stigning i temperaturen, hvilket gradvist fører til heling. På denne måde behandles for eksempel hypotension, det vil sige lavt blodtryk, og andre sygdomme forbundet med kredsløbsforstyrrelser. Selvfølgelig kan hypertension, det vil sige forhøjet blodtryk, ikke behandles på denne måde.

Healing the Whole Body Meditationsteknik

Det første skridt er at slappe af og indtage en behagelig stilling liggende eller bedre siddende. I sidstnævnte tilfælde skal ryggen være lige. Så skal du tage et par dybe indåndinger og udåndinger, og derefter lukke øjnene. Træk vejret jævnt, langsomt og dybt.

Bedst af alt, hvis du ikke vil blive distraheret af uvedkommende lyde. Du kan dog inkludere en passende meditativ komposition i baggrunden for at hjælpe dig med at fokusere.

Nu kan du bare ligge eller sidde stille og bevare roen og stilheden. Det er tilrådeligt ikke at tænke på noget og reducere mental aktivitet til det mindst mulige, da meditation af dyb afslapning og healing er effektiv, når en persons opmærksomhed ikke er spredt til udefrakommende tanker.

Når du føler dig klar, så fokuser med dit indre blik på den problematiske del af kroppen eller organet. Prøv at forestille digHvordan ser din sygdom ud? Forsøm ikke dette punkt, fordi visuelle repræsentationer i høj grad forstærker effekten af Helkropshealing-meditationen. Når du levende forestiller dig typen af din sygdom, skal du bestemme, hvordan den adskiller sig fra sunde dele af kroppen. Prøv også at mærke ikke kun sygdommens farve, men også lugten, temperaturen, størrelsen, sammensætningen, bevægelsen, teksturen og andre egenskaber.

Pointen er at studere dit problem så detaljeret som muligt, for at møde det ansigt til ansigt. Det underbevidste sind vil opfatte dette arbejde som et signal til handling og starte mekanismen for selvhelbredelse. Alt du skal gøre er at støtte den med daglig gentagelse af helingen af hele kroppen meditation.

Når du giver nok af din opmærksomhed og sygetid, kan du gå videre til næste trin. Nu skal du sende din kærlighed til det syge organ. Den nemmeste måde at gøre dette på er at visualisere sidstnævnte som en sky eller en flok lys. Faktisk bliver din krop helbredt af kærlighed. Meditation er blot en måde at effektivt overføre det til det rigtige sted, der tiltrækker det underbevidste sinds opmærksomhed, som vil gøre alt arbejdet med selvhelbredelse.

Hvornår kan man forvente resultater

Ofte er de første resultater fra denne praksis mærkbare efter den første session. Du vil sandsynligvis føle dig mere energisk og generelt føle dig bedre. Men for nogle mennesker giver meditation af dyb afslapning og healing ikke en håndgribelig effekt med det samme. Det betyder ikke, at der ikke sker noget. Det kraftfulde healingsarbejde er allerede begyndt, men dets subtile niveau er endnu ikke begyndt.manifesterede sig så håndgribeligt, som man kunne ønske sig. Bare fortsæt med den daglige praksis, og resultaterne vil snart begynde at kunne mærkes.

Ved at øve denne meditation vil du begynde at føle positive forandringer efter hver session. Endelig en dag vil du bare ikke føle sygdom i din krop. Og derefter vil den fulde helbredelse af kroppen komme.

Healing the Indre Child Meditation

Apropos meditative healingsteknikker, kan man ikke andet end at nævne praksis med at arbejde med det indre barn. Meningen med denne teknik er, at et barn, en teenager, en voksen og en gammel mand bor i hver person på samme tid. Hele denne familie skal accepteres og elskes, ellers vil din psykologiske tilstand blive destabiliseret. For at opnå denne harmoni med alle dele af sig selv, praktiseres Healing the Inner Child-meditation.

Den første ting at lære er, uanset hvor gammel du er. Der vil altid bo et barn inde i dig, som har brug for kærlighed, beskyttelse, følelser, opmærksomhed og forståelse. Det er i din magt at give ham alt dette. Husk på, at manglerne ved din opvækst tager deres vejafgift på dette barn. Hvis han blev behandlet overdrevent strengt, så lider han stadig af dette. Hvis han blev slået eller ignoreret, opleves dette også nu. Og dette skal rettes for at helbrede dit indre barn, og derfor dig selv.

Tilgivende forældre

Men først, tilgiv dine forældre, hvis der er grund til at blive fornærmet af dem. Giv dem ikke længere skylden. Giv slipde er skyldige for hver tåre i din barndom, for al lidelse og smerte. Dette er meget vigtigt, fordi du, med nag, er i positionen som et offer, og det er afgørende for dig at komme ud af denne position. Først da vil sjælen blive helbredt. Meditation om at arbejde med det indre barn, hvis den praktiseres dagligt, vil give sine tydelige resultater i løbet af et par uger. Elsk din indre baby, kommuniker med ham hver dag – og dit velbefindende vil forbedres markant. Her er nogle tips til at gøre denne teknik så effektiv som muligt.

Arbejde med billeder

Det ville være rart at bruge dine barndomsbilleder til denne meditation. Overvej dem, mærk dette barn indefra - hans følelser, oplevelser. Tal med babyen, der ser på dig fra billedet.

Visualisering

Slap af, luk øjnene og visualiser dit indre barn. Bed ham om at komme til dig og bede om tilgivelse for at have ignoreret ham så længe. Tal med ham, prøv at gøre ham glad. Gentag denne øvelse hver dag.

Børneferie for dig selv

Hav en ferie for dit indre barn nogle gange. Køb en kage, balloner, måske endda noget legetøj, som du drømte om som barn, men aldrig fik. Tillykke med din baby, fortæl ham, hvad du selv ville høre som barn. Sørg for at bekende din kærlighed til ham.

Breve til barndommen

Det ville være rart at skriveet brev til dit indre barn. Skriv det med din dominerende hånd – som en voksen. Og det andet svar til dig selv, men allerede som barn. Du kan blive dybt overrasket over de svar, du modtager. På samme måde kan du tegne eller lege ler med dit indre barn.