En person kan ikke altid redegøre for sine følelser og indre tilstande. Og folk omkring ham, endnu mere, vil ikke umiddelbart kunne forstå de komplekse plexus af følelser, som en person oplever. Men nogen kan forstå en person, give ham råd og foreslå, hvordan man skal handle? Ja, sådan en kaldes en kvalificeret psykoterapeut. Hvilke analysemetoder bruger specialister til at bestemme en persons indre tilstand?
Udvendig overvågning
En af de mest effektive og tilgængelige analysemetoder er observation. Ved ydre manifestationer af spænding, glæde, vrede eller aggression kan selv en ikke-specialist omtrent forestille sig, hvad en person føler. En person, der glæder sig, smiler, griner og taler i høje toner. En deprimeret person vil være ked af det, og hans tale vil være stille og tragisk. Ud fra disse to eksempler kan man forstå, at folk bliver styret afpersonens visuelle komponent og stemme. Ved fagter, blik, ansigtsudtryk og intonationer kan man forstå, hvordan en person er sat op, og hvordan hans humør ændrer sig. Denne analyse er den enkleste, men ikke den mest pålidelige. En person, der kender til sin følelsesmæssighed, kan med vilje bedrage andre. Tag for eksempel en glædesmaske på i et øjeblik, hvor du er meget ked af det. Eller opfør dig ganske afslappet, når en storm stiger indeni. At mestre dine følelser og deres manifestationer er svært, men muligt. Derfor kan du ikke ubetinget stole på ekstern tilstandsanalyse.
Intern overvågning
Vil du forstå, hvordan du har det lige nu? Den interne tilstand kan analyseres ved hjælp af intern observation. Du skal fokusere og være opmærksom på, hvad du føler, og hvad der præcist fik dig til at mærke det. Ved at være opmærksom på deres følelser og følelser vil en person være i stand til at forstå sig selv bedre. Selvom du ikke kan fortælle præcist, hvad der får dig til at reagere voldsomt og hvordan, kan du stadig bedre forstå dig selv. Dette vil hjælpe dig med at slippe af med dårlige vaner, der er forbundet med stærk følelsesmæssighed. For eksempel bør en person, der ikke kan kontrollere sin vrede, begynde at kontrollere sine følelser. Med lidenskabernes hede vil en person, der vil være opmærksom på sine følelser, begynde at falde til ro. Han vil forstå, at han er ved sin grænse, og en eksplosion vil følge, hvis du ikke giver slip på følelser nu. Mindfulness-teknikken hjælper med at kontrollere ikke kun negative, men også positive manifestationer af følelser. For eksempel en pige, der i gårgivet en bil i gave, kan dæmpe sine følelser og begynde at arbejde og ikke tænke på et nyt køretøj, der står under ruden.
Samtale
Intern tilstand kan bestemmes i processen med en ærlig samtale. Det er, hvad enhver psykoterapeut gør. Han inviterer klienten til at tale om problemet, til at tale om det, der har ophobet sig indeni, om sine følelser. Specialisten i sessionen er ikke kun engageret i at evaluere klientens ord, men også i at evaluere de ydre manifestationer af interne tilstande. Ikke alle mennesker kan være ærlige over for fremmede. Selv de personer, der selvstændigt kom til en psykoterapeut, kan pynte lidt på virkeligheden. Derfor kan man aldrig stole helt på ord. Du skal se på de non-verbale tegn, som kroppen giver. Fra dem er det ikke så svært at forstå, om en person fortæller sandheden eller skjuler noget. Stemmen er også et stærkt værktøj, der hjælper med at bestemme en persons indre tilstand. En rolig tone taler om en persons selvtillid, mens et svagt åndedræt taler om selvtvivl og frygt for at sige noget unødvendigt.
Analyse af aktivitet
Bemærk, at en ændring i den indre tilstand er meget vanskelig, selv for personen selv. For at lære om dine egne ønsker og følelser skal du bruge metoden til at analysere din kreative aktivitet. Tag enhver frugt af din skabelse. Det kan være et maleri, skulptur, broderi eller strik. Analyser objektet eller tag det til en specialist til analyse. Form, farveskala, præstationsstil kan sige meget om, hvad en person oplever, når han skaber. En person er forsvarsløs i det øjeblik, hvor hun sprøjter sit potentiale ud ved at skabe unikke elementer af DPI. Baseret på kreativ inspiration, eller rettere sagt resultatet af aktivitet, kan man forstå, at en person er ophidset, bange for noget eller ikke kan give slip på sin fortid.
Du er ikke engageret i anvendte aktiviteter? Du kan analysere ikke kun de objekter, der er nemme at holde i dine hænder. Du kan analysere musikken, manuskriptet og endda dine sportspræstationer.
Adfærdsanalyse
Hvordan bestemmer man en persons indre tilstand? Adfærdsanalyseteknikken hjælper med at gøre dette. Du skal tænke over årsagerne, der fik personen til at tage en bestemt handling. En person, der udfører enhver handling, er altid opmærksom på dem. Selv de handlinger, som en person gør, når han er fuld, er gennemtænkt. For eksempel vil en pige, der elsker sin kæreste, aldrig være utro, selvom hun bliver fuld til en fest. Og den dame, der er i mental uro, kan sagtens gå for forræderi. Tænk derfor altid på, hvad der fik dig til at foretage denne eller hin handling. Virkningen peger ikke altid klart på årsagen. De samme mennesker kan nå forskellige mål på samme måde. For eksempel vil én person gå på arbejde som designer for at tjene til livets ophold, og en anden person vil være engageret i kreative aktiviteter for at realisere sit potentiale.
Introspektion
Ved du, hvordan du skal redegøre for dine impulser? Indre observation vil ikke hjælpe dig til fuldt ud at forstå tilstanden af den indre verden, hvis du ikke analyserer resultaterne af de modtagne følelser. En person bør kende sine kan lide og antipatier godt. En person skal være opmærksom på, hvad hun kan lide, og hvad der irriterer hende. En sådan bevidsthed hjælper en person til at kende sig selv bedre og være tilbageholden altid og over alt. Kølighed er en god egenskab, der nogle gange forveksles med arrogance. For ikke at blive en dukke, der er blottet for følelser, skal en person springe dem over i doser, så de kommer til udtryk eksternt. Selvanalyse gør det muligt for en person ikke at være en åben bog, hvori man kan læse alle tanker om det ydre udtryk for følelser og følelser.
Fordelen ved introspektionsmetoden er, at en person selvstændigt forstår sin sjæl. Men ingen specialist kender din indre essens bedre end dig selv.
Spørgsmål
Tænker du på, hvordan du finder ud af sjælens indre tilstand? Du kan tage en undersøgelse. Et simpelt spørgeskema vil give dig grund til din egen refleksion. For at finde svaret skal du formulere spørgsmålet korrekt. Og ikke alle mennesker har den unikke evne til at tale med sig selv. For de personer, der ikke ved, hvordan man gør dette, er der udviklet universelle spørgeskemaer. Denne metode er god, fordi hver person kan forstå spørgsmål forskelligt. Forklaringer og forklaringer til spørgsmålene gives ikke. Hver person fortolker dem på sin egen måde, og to personers svar falder kun delvist sammen. Du kan vurdere din indre tilstandpå egen hånd, eller du kan kontakte en specialist. Det er ikke så svært at fortolke resultatet af undersøgelsen korrekt, men du skal være relativt upartisk. Derfor, hvis du ikke vil gå til en psykoterapeut, så bed en af dine venner om ærligt at læse svarene på spørgsmålene og drage en konklusion om dit indre velbefindende.
Test
Arbejde med intern tilstand kan udføres ved hjælp af tests. Denne analysemetode er mindre effektiv end en undersøgelse. Tests giver ikke kreativ ytringsfrihed. En person kan kun kort besvare klart stillede spørgsmål. Med denne form for verifikation kan man kun overfladisk vurdere en persons tilstand. Det vil være umuligt at dykke ned i den psykiske kvaler, der plager den enkelte.
Hvorfor så bruge sådan en ineffektiv analysemetode? Nogle gange skal du tjekke et stort antal personer på én gang. Og i dette tilfælde kan test bære frugt. Det vil hjælpe med at identificere personer med en svag psyke, som derefter skal kontrollere den indre tilstand ved hjælp af andre analysemetoder. For eksempel udføres disse mentale velværetests ofte i skoler eller i store organisationer, hvor medarbejdernes arbejde er forbundet med hyppige stressende situationer.
Biografisk
Refleksion af den indre tilstand kan findes i en persons biografi. Hvad er denne analysemetode? For at få det bedste resultat skal du indsamle data om den psykiske lidelse, som forældrene til personen, såvel som bedstemødre ogbedstefædre. Lignende tilstande kan findes i folks dagbøger, hvis nogen. Nå, eller du kan lave en beskrivelse af forfædrenes mentale kvaler i henhold til deres erindringer. Derefter bør den testede overveje, om de personlige indre oplevelser er sammenfaldende med forældrenes. Scenarieteori siger, at børn ofte gentager deres forældres liv, og på hvert bestemt stadium af tilværelsen gentages også indre tilstande og mentale kvaler og andre plager.
Kontinuerlig regnskabsmetode
Hvad er patientens indre tilstand, vil specialisten muligvis ikke umiddelbart afgøre. En komplet historie er nødvendig for bedre at forstå personlighedsproblemer. En persons indre tilstande har en tendens til at gentage sig selv. Derfor er det ikke overraskende, at en person, der er bekymret og går i panik over en anmeldelse i dag, vil være i samme tilstand inden næste rapport. Alle bør føre dagbog over deres oplevelser for hurtigt at forbedre deres velvære, hvis det er nødvendigt. Nogle gange ser det ud til, at problemer i livet ikke kan løses. Men bladrer du i dagbogen, indser du, at problemerne fra den seneste måned, som også i det øjeblik så ud som uløselige, i dag virker som en ren bagatel.
