Hvis en person bider sine negle, så kan hans vane ikke kun føre hans hænder til en grim tilstand, men i nogle tilfælde være resultatet af alvorlig skade på neglepladerne, tænderne eller endda tandkødet. Hvis du er træt af bidte negle og blødende neglebånd, er her nogle nemme måder at få dine hænder sunde og smukke på.
Få dit problem i øjnene – det er tid til at indrømme, at vanen er ude af kontrol, og du kan ikke stoppe, selv når du vil. Først og fremmest skal du indse, at når folk bider negle i skolen, på arbejdet og andre offentlige steder, ser det absolut uacceptabelt ud. Fortæl dig selv, at du vil slippe af med din ulækre vane hurtigst muligt og have sunde og smukke negle.
Når du har vurderet situationen, skal du se, om du selv kan håndtere problemet. Hvis en person bider sine negle konstant, hvilket forårsager blødning eller alvorlig skade på neglepladerne, kan han have brug for hjælp. I sådanne tilfælde er der en mulighed for, at den dårlige vane er et symptom på en mere alvorliglidelser såsom obsessiv-kompulsiv lidelse. Se en læge, hvis du har prøvet alle metoderne, men stadig ikke kan stoppe med at bide negle. Heldigvis kan du oftest bryde vanen uden hjælp.
Prøv at erstatte din neglebidende vane med en anden. Når du føler dig tvunget til at tage et gammelt job, så begynd at gøre noget andet. Nogle mennesker foretrækker at tromme på bordet med fingrene, klappe i hænderne eller bare se på deres hænder. Bare find en nyttig eller i det mindste neutral vane, der kan erstatte den gamle. Bær en mønt, nøglering eller andet, som du kan holde i hænderne. Tag den ud, når du norm alt begynder at bide negle. Hvis du er i skole, så prøv at koncentrere dig så meget som muligt om at tage notater – vælg en lektion alt efter, hvor du bruger tid. Når du vælger en anden type aktivitet, er det vigtigt ikke at spise eller tygge noget - dette vil hjælpe med at bryde vanen med oral stimulation.
Brug et specielt stof med en ubehagelig smag. For dem, der bider negle, er der mange kemiske formuleringer, som kan købes på apoteket. Bær altid midlet med dig og påfør det flere gange om dagen. Hvis du vænner dig til smagen af medicinen, skal du erstatte den med en anden. Selv når du holder op med at bide negle, skal du fortsætte med at bruge sammensætningen i et stykke tid for at rette resultatet.
Mal dine negle. Hvis du er kvinde, så tag lyse farver på som f.eksrød eller sort – så hvis du bider dine negle, vil din manicure se ulækker ud. Mænd kan bruge polering og anvende glans eller en speciel creme. Du ønsker ikke at ødelægge dine negle, hvis de er i perfekt stand. Brug tjenester fra en professionel, herunder akryl negledesign. Kunstige akrylnegle holder længe nok og skader ikke dine negleplader. Hvis din vane er virkelig stærk, så prøv at få en dyr, kunstnerisk manicure – det er et godt incitament til at holde øje med, hvor dine hænder er. En person, der bider negle, bør være særlig opmærksom på at pleje dem så ofte som muligt.
