Vi bekymrer os hver især ofte, tænker på noget, tænker på vores problemer. Vi bemærker måske endda ikke vores indre følelser - det er ret svært at bemærke, at du indeni er bekymret for noget, selvom du prøver ikke at vise det.
I denne artikel vil du lære, hvorfor folk bekymrer sig så ofte, hvordan de skal håndtere sådanne følelser, og også hvorfor du ikke bør spilde tid på dette. Så vi ønsker dig en behagelig læsning af denne artikel!
Hvorfor bekymrer folk sig?
Erfaring er noget, der har været indpodet i os siden barndommen, selv på det stadium af vores udvikling, hvor vi lærte normerne for social adfærd og forsøgte at kopiere vores forældre og andre voksne omkring os i næsten alt. Og de overtog til gengæld denne adfærd fra deres forældre.
Fra barndommen opstår ideen i barnets hoved, at oplevelsen eren normal reaktion på alt det, der på den ene eller anden måde ophidser en person. Og allerede fra denne alder begynder han at omsætte denne følelse i praksis.
Oplevelse er det samme som den spænding, vi oplever, når vi genfortæller et vers til julemanden ved en børnefest eller i det øjeblik, hvor læreren tænker på, hvem han skal kalde til tavlen. Folk begynder at opleve aktivt fra barndommen, for i deres sind er dette en normal reaktion på, hvad der sker rundt omkring. Således følger denne følelse os hele vores liv. Følelsesmæssige oplevelser er, hvad voksne oplever, når de søger job, går til lægen og meget mere.
Angst som en illusion af handling
Det er meget praktisk ikke at løse problemet selv, men kun at bekymre sig om det. Sammen med dette skabes jo en illusion om en eller anden form for handling. Det vil sige, at vi ikke sidder stille. Vi beder nogen om noget. Vi tjekker hele tiden, hvad klokken er. At afklare noget, forsøge at finde information, som faktisk slet ikke kan hjælpe os.
Hvorfor gør vi dette? Mest sandsynligt er vi internt bange for at starte processen med at løse problemet. Eller også kommer vi slet ikke til at løse problemet, fordi vi tror, vi allerede arbejder på det. Men faktisk er vores handlinger ikke så meget rettet mod en løsning som på at afklare detaljerne. Det tager for meget tid og giver ingen fordel overhovedet…
Hvorfor skal du undgå at opleve?
Vores oplevelser er følelser,som kræver meget energi. Over tid, efter alvorlig langvarig angst, kan en person endda stå over for følelsesmæssig udmattelse, hvilket er et alvorligt psykologisk problem og vil føre til mange andre forringelser. Heraf viser det sig, at ved at bekymre sig om noget, kan han ikke kun ikke løse problemet, men genererer også mange andre.
Udover dette er menneskets erfaring morderen af sin egen tid. Hvis du ikke har glemt det, så er tiden for vores enogtyvende århundrede det mest dyrebare, der kan være, for på grund af den enorme bevægelse omkring os, går tiden hurtigt, og der er meget lidt tilbage af den. Det er værd at generalisere, at under oplevelser bruger vi dyrebare minutter af vores liv og vores egen vitale energi, og til gengæld modtager vi absolut ingenting. Af denne grund er det værd at drage en logisk konklusion, at man ikke skal bekymre sig om noget forgæves. Det er nødvendigt at handle. Hvordan skal man handle? Du vil lære om dette i de følgende underafsnit af denne artikel.
Find kilden til din angst
For at løse et problem skal du forstå, hvad der forårsagede det. Ved første øjekast ser det ud til, at alt er så nemt og enkelt. Men ikke altid. Der er situationer, hvor en person føler sin indre angst, men han kan ikke gøre noget ved det, fordi han simpelthen ikke kan forstå, hvorfor han er i sådan en tilstand. Sid på et stille og fredeligt sted, koncentrer dig om dine følelser og følelser. Og begynd at tænke på præcis, hvad der bekymrer dig så meget. Spørg dig selv specifiktspørgsmål, så lyt til fornemmelserne i dig selv og svar på dit spørgsmål. Men du bør kun svare på sandheden.
Lad os f.eks. tage følgende tankekæde fra en pige, der har en vigtig præstation foran et stort antal mennesker. "Jeg er bange for at optræde? Nej, det er ikke første gang, jeg gør det her, og jeg er sikker på mine færdigheder og forberedelser. Er jeg bange for den store sal og publikum? Nej, det har jeg været gør dette i et stykke tid, og tværtimod kan jeg godt lide at se publikum foran mig, selvom jeg hver gang er bekymret, som første gang. Jeg er bekymret for det nye sted, hvor jeg skal optræde? Faktisk, nej, det er længe siden, jeg er ligeglad med, hvor jeg optræder, jeg er slet ikke opmærksom på det. Jeg er bange, fordi jeg har nået et nyt niveau? Ikke rigtig. Selvfølgelig, jeg Jeg er bekymret over dette, men det er mere sandsynligt, at det vil glæde mig end at bekymre mig. Jeg er bekymret for, at jeg ikke vil have nære mennesker med mig på denne dag? Jeg har ikke brug for en hel gruppestøtte, men … ikke desto mindre, denne tanke rører mig. Jeg er fornærmet over, at min unge mand ikke vil kunne forsørge mig sådan en dag. Selvfølgelig har han som altid gode grunde til dette. Men for 1. gang kommer han ikke til min forestillinger. Det forekommer mig, at han slet ikke er interesseret i det, jeg laver. Det gør han nok ikke jeg er interessant. Jeg tror, han er blevet kold mod mig. Jeg tror, han fik en anden kvinde. Det er derfor, jeg er bekymret."
Opret en klar handlingsplan
Når du har forstået, hvad der forårsager din oplevelse, skal du tage et stykke papir og en pen ogskriv alt ned, du tror vil hjælpe dig med at fjerne din angst. Vi fortsætter med at analysere eksemplet med en pige, der skal optræde, og som tror, at hendes kæreste er hende utro. Lad os sige, at hun skrev på sit stykke papir, at for at stoppe med at tro, at hendes mand er hende utro, skal du tjekke hans kontaktliste på din telefon, se på den seneste korrespondance på sociale netværk. netværk, beordre en detektiv, der vil følge manden og fortælle hende, hvordan han opfører sig med andre kvinder, mens hun ikke er i nærheden, være alene med ham i et stykke tid og observere, hvordan han vil opføre sig. At forstå, hvad han tænker om deres fælles fremtid, og om han overhovedet tænker over det. Og i ekstreme tilfælde, fortæl ham direkte om dine mistanker.
Planér rengøring
Før du handler i overensstemmelse med din plan, bør du omhyggeligt redigere den. Pigen burde virkelig se på situationen. Hun har ikke mulighed for at ansætte en detektiv, for det har hun ikke penge nok til. Hvis du spørger om en fælles fremtid, så vil han højst sandsynligt simpelthen lyve for hende, at han ser dem sammen om ti år i et stort hus med to smukke børn, en kat og en hund, der sidder ved siden af en varm pejs. Mest sandsynligt vil han sige, hvad hun vil høre. Derfor bør disse to stykker udgå. Men resten er ganske muligt.
Gå til handling
Udfør punkterne i din plan i rækkefølge. Her var pigen overbevist om, at der ikke var nye kontakter og mærkelig korrespondance i hanstelefonen er ikke. Jeg så fyrens holdning til mig selv - den har ikke ændret sig, han forblev lige så blid og omsorgsfuld. Men sagen kom ikke til en direkte samtale, fordi den elskede rapporterede den gode nyhed, at han ville være i stand til at se hendes optræden. Derefter forsvandt alle pigens oplevelser.
Og det er måske alt. Nu ved du, hvad disse følelser er - oplevelser, hvad du skal gøre og hvad du ikke skal gøre, når du begynder at føle angst. Handl i henhold til disse anbefalinger og bekymre dig ikke om noget!
