Hvor nemmere er det at behandle arbejde: regler og råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Det meste af et moderne menneskes liv er optaget af arbejde. For at lære at forholde dig til arbejdet nemmere, skal du bevare din følelsesmæssige balance, samt undgå intriger og unødvendige bekymringer.

Når det er for godt

Hvordan lærer man at tage arbejdet lettere? For at opfatte arbejdsaktivitet lettere, har du brug for evnen til at fordele livsprioriteter korrekt. Der er arbejdsnarkomaner, der betragter deres professionelle output som det vigtigste aspekt af livet. Meget sjældent bekymrer folk af denne type sig om noget andet end det, de elsker. Heldigvis er der tale om enkeltstående tilfælde. Og de fleste mennesker har brug for at komme i kontakt med venner, opbygge personlige relationer, passe på deres helbred og slappe af.

Problemet med arbejdsnarkoman findes over hele verden, men det er spredt ujævnt.

Interessant fakta! I Japan oprettede de en klinik, der er specialiseret i rehabilitering af mennesker, der lider af afhængighed til deres professionelle aktiviteter. Patienter hjælpes til at overvinde nervøse lidelser, der var forårsaget af årsagen til regelmæssigoverarbejde.

Arbejd for at tjene penge

Arbejdet skal tages lettere, men det sker, at folk glemmer banale ting. Det meste af tiden udføres dette af arbejdsgiveren. Det er en fordel for mange ledere at beholde medarbejdere, der vil arbejde for ideen, uden at regne med yderligere betalinger og bonusser.

Folk, der har en klar forståelse af, at de arbejder for at tjene penge, og ikke kun arbejder, har sværere ved at blive påvirket af skruppelløse arbejdsgivere. Det er usædvanligt, at denne kategori af befolkningen hele tiden bliver sent på arbejde og glemmer deres familieforpligtelser eller personlige forhold, selv når de er underbet alt for arbejdstiden. En person, der værdsætter sit arbejde, vil ikke holde fast i et sted, hvor han tjener lidt. Han vil nemt vælge den bedste løsning med mere attraktive arbejdsforhold og høje lønninger.

Hvad kan jeg gøre for at gøre mit arbejde nemmere? De råd, som psykologer giver om dette spørgsmål, er baseret på det faktum, at en person forstår følgende: når han arbejder for penge, har han ingen følelsesmæssig tilknytning til arbejdet, og han behandler det lettere. Folk, der er klar til at ofre sig selv for en idés skyld, indser meget sjældent, at de er ved at blive "slaver". Over tid vil en sådan person begynde at opfatte meget smertefuldt de fejl, der er lavet under professionelle aktiviteter. Sådanne mennesker er ofte meget afhængige af andres meninger. De kommer måske syge på arbejde, bliver ofte sent på kontoret, forsømmer deres eget helbred og deresfamilie.

Dine opgaver er specificeret i ansættelseskontrakten

Hvor nemt er det at tage et job, der æder dig op? Gennemgå dit ansvar, måske udfører du arbejde for kollegaer. Meget ofte udnytter mange organisationer arbejdere for at spare på personaleomkostningerne. Det er selvfølgelig nemmere at fordele ansvaret for en ledig stilling til alle end at ansætte en anden medarbejder og betale ham løn. Især når folk ikke har noget imod det og gør arbejdet for nogen gratis.

Ledelsen argumenterer ofte for overarbejde og produktion på helligdage og weekender som "produktionsnødvendighed", sæsonbestemte salgsspidser og andre ting.

Prøv at analysere situationen udefra. Lad os sige, at du har arbejdere, der udfører reparationer i dit hus. Vil du kræve, at de laver byggearbejde gratis, fordi du ikke kan vente med at flytte ind, og der ikke er penge til at betale for ydelser endnu?

Nej! Du forstår udmærket, at det er dine problemer, ikke bygherrerne. Hvorfor lader du så ledelsen bruge dig som fri arbejdsstyrke.? Du er ikke skyld i, at personalet i din organisation ikke kan klare høje salgsmængder. Det er ikke dine problemer. For at gøre dette er det nødvendigt at ansætte nye medarbejdere og ikke at belaste hovedpersonalet, som allerede har nok arbejde.

Hold reglen

Hvor nemt er det at behandle arbejde og ikke bekymre dig? Husk, at du ikke er ansvarlig for noget, der går ud over vilkårene i ansættelseskontrakten, som duunderskrevet ved ansættelse. Du må ikke blive forsinket på grund af resten af personalet. Så snart arbejdsdagen slutter, anses al din forretning på virksomheden for afsluttet.

Og husk, at din familie og dine kære har brug for dig meget mere end nogle ledere, aktionærer og chefer.

Nødsituationer kan opstå i enhver virksomhed, når du virkelig har brug for at blive hængende. Men når det sker med jævne mellemrum, bliver du brugt og anses ikke for at være værd at betale.

Jeg er bange for at ødelægge mit forhold til ledelsen

Hvordan lærer man at tage arbejdet lettere? Husk, at ingen leder respekterer frygtsomme og blødhjertede mennesker, som ikke ved, hvordan de skal forsvare deres rettigheder. Hvis du adlyder ethvert krav fra dine overordnede og er bange for at afslå en anmodning, vil du aldrig indgyde respekt fra en person i forhold til dig selv.

Du vil ikke ødelægge dit forhold til ledelsen, hvis du kun kræver det, der tilkommer dig ved lov. Tag det roligt med dit arbejde. Husk, at du tog et job, ikke blev ansat til at være slave. Hvis "slaveri" anses for at være fuldstændig lovligt i din virksomhed, så bør du måske overveje at skifte job.

Frigør tid

Hvordan tager du dit arbejde lettere og ikke lader problemerne gå igennem dig? Det tager tid at få gjort andre ting end arbejdet. Og når en person er besat af sit arbejde, har han ikke et frit minut.

1. Prøv ikke at blive distraheret på arbejdet. Få mest muligt ud af dine opgaver uden at efterlade haler til aftener eller weekender. Det er selvfølgelig ganske enkelt umuligt at arbejde uden pauser i 8-9 timer. For at være så fokuseret som muligt på forretningen skal du holde en pause på 5 minutter hver halve time.
2. Få viden om tidsstyring. Dette giver dig mulighed for at kategorisere opgaver efter vigtighed og uopsættelighed. Desuden hjælper gode tidsstyringsteknikker dig med at få arbejdet gjort til tiden uden at ophobe et stort efterslæb.
3. Brug arrangører. Ved hjælp af specielle applikationer kan du analysere, hvor meget tid og hvad du bruger. Efterfølgende kan du foretage justeringer for at slippe af med uvedkommende aktiviteter, der fylder meget i løbet af dagen.

Slap af

Hvor nemt er det at føle sig på arbejdet? Psykologi, der beskæftiger sig med studiet af menneskelig adfærd i professionelle aktiviteter, bekræfter det faktum, at en negativ holdning til ens arbejde opstår i tilfælde af stor arbejdsbyrde. Folk kan føle, at de er irriterede over deres travlhed. Det er vigtigt at huske, at selv en yndlingsting kan forårsage negative følelser, hvis du bruger maksimal tid på det.

Kloge ledere sender altid en medarbejder på ferie i et par dage, når de ser, at personen er rigtig træt. Faktum er, at professionel udbrændthed påvirker resultaterne af arbejdet negativt. Derfor skal underordnede nogle gange sendes på ferie med tvang.

Se efter det positive

Hvor nemt er det at føle sig på arbejdet? Meget ofte forekommer det folk, at de har valgt den forkerte organisation til deres professionelle aktiviteter. Dette er måske den mest almindelige årsag til konstant utilfredshed og spænding med din arbejdsplads. Du skal forstå, at der ikke er noget 100% perfekt job. Selvom nogen gør, hvad de elsker, står de stadig over for øjeblikke, der giver dem ubehag.

For at gøre din arbejdsplads lettere, bør du analysere alle de positive aspekter. Disse kunne være:

1. Anstændig løn sammenlignet med lignende ledige stillinger, der tilbydes på arbejdsmarkedet.
2. Stabilitet og tillid til fremtiden. Det vil sige, din virksomhed blev grundlagt for længe siden, har et godt omdømme. Og du kan være sikker på, at der i morgen ikke vil ske en kraftig reduktion af personalet eller afvikling af virksomheden. Dette er især vigtigt for folk, der betaler af på lån eller realkreditlån.
3. Organisationens placering tæt på hjemmet. Du behøver ikke spilde din dyrebare tid på trafikpropper. Og gratis 1-2 timer kan bruges på hvile, familie eller kære.
4. Godt hold. Du er sikker på, at dine kollegaer altid vil støtte dig i en svær situation. Desuden er der ingen personer i dit team, der er i stand til at gøre ondskab.
5. Du har muligvis en fleksibel eller løs arbejdsplan.
6. Der er meget at stræbe efter. Du har en stor virksomhed, hvor der er mulighed for at få en forfremmelse.
7. Virksomheden arrangerer hver gang firmafester, ture ellerferie for medarbejdernes børn.
8. Fremragende lægebehandling med forsikring.

Vær ikke bange for at miste dit job

Folk har en tendens til at vænne sig til stabilitet. Dette gælder især for dem, der har arbejdet i samme virksomhed i flere år. Hvis du bor i en storby, så har du mange muligheder, hvor løn- og arbejdsvilkår kan være meget mere attraktive end i dit nuværende job.

Vær ikke bange for at miste din plads. Der er altid en chance for at finde et andet job. Desuden er afskedigelse for mange mennesker ikke en sorg, men en chance for at finde et mere værdigt arbejde. Det er vigtigt at huske dette! Da en person, der konstant følger ledelsen af sine overordnede, og også udfører opgaver, der ikke er foreskrevet i hans ansættelseskontrakt, brænder ud før eller siden. Ofte lever sådanne mennesker i konstant stress og bekymringer. Desværre er det ikke nemt for dem at finde ud af, hvordan de kan gøre tingene lettere.

Råd fra en psykolog

Hør på eksperternes råd:

1. Husk at arbejde skal være sjovt. Det faktum, at du har sorteret i papirer i 5-10 år, er slet ikke en grund til at være stolt af din holdning.
2. Overvej, hvad du virkelig kan lide.
3. Træd regelmæssigt ud af din komfortzone. Alle har brug for en genstart. Det sker ofte, at folk over tid har en tendens til at opfatte deres simple arbejde som en udmattende aktivitet. Nogle gange virker det bare sådan.
4. Husk, hvad der er bedst at gøregod én ting end ti, men dårlig.
5. Hvis du ikke kan tage tingene roligt af nogle sekundære årsager, som du ikke kan finde ud af, så får du højst sandsynligt ikke, hvad du forventede af dit arbejde. For nogle er et godt team vigtigt, for andre penge eller karrierevækst. For at gøre arbejdet lettere skal en person være sikker på, at han fuldt ud opfylder sine behov. Så stop et øjeblik og tænk over, hvad du ønsker at få ud af dit professionelle liv i første omgang.

Råd til mænd og kvinder

Det stærke køn burde:

1. Husk, at en karriere er meget vigtig for mænd. Derfor er det nødvendigt at udvikle sig og lære hele livet. Kun en professionel inden for sit felt vil være i stand til at behandle sit arbejde lettere. Da han er sikker på, at i tilfælde af en fyring eller fyring, har han intet at frygte.
2. Kontorromancer forstyrrer ofte en karriere og ødelægger også familieforhold. Og mænd, der falder ind i sådanne netværk, har sjældent lettere ved at tage jobbet.

En kvinde bør huske at:

1. Hendes hovedopgave er at foregå som mor og hustru. Og du kan altid skifte job.
2. Lad være med at sidestille dig selv med mænd. Ved udelukkende at optræde som kvinde, er der større sandsynlighed for, at du får succes.
3. Piger bør undgå konfliktsituationer på arbejdet, da de er mere følelsesladede og påvirkelige. Og for at behandle arbejdet lettere, forFor det retfærdige køn er harmoni i forholdet til kolleger og overordnede vigtigt.