Sådan opnår du målet: praktiske anbefalinger, effektive måder og feedback

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Succes afhænger af mange faktorer, såsom held og lykke, miljø, viden og færdigheder inden for visse aktivitetsområder. En af de vigtigste komponenter er dog evnen til at sætte mål korrekt og gøre alt for at nå dem.

Målindstilling

Klar forståelse af ens egne ønsker er det første skridt i retning af at gøre forhåbninger til virkelighed. For at forstå handlingsretningen og bestemme, hvilke specifikke skridt der skal tages, er den første ting at gøre klart at formulere målet og udvikle en plan. For klarhedens skyld er det bedre at skrive ned og formulere det ønskede resultat i første person i nutid. Det vil sige, som om det i øjeblikket allerede er opnået. Et andet vigtigt punkt er at beskrive i detaljer planens fremskridt, opdele den i etaper, tilnærmelsesvis markere deadlines for at gennemføre hvert trin på vejen til succes. Du kan derefter foretage ændringer efter behov. Uanset hvilke metoder der vælges til at nå målene, er starten på vejen identisk i alle tilfælde: den korrekte formulering og forståelse af, hvad du præcist ønsker.

Også,der er forskellige teknikker til selvregulering og øget selvtillid:

• Visualisering. Psykologer anbefaler at visualisere det ønskede resultat. Dette hjælper med at tune ind på succesbølgen og øge motivationen.
• Meditation. Hjælper med at balancere den psykologiske tilstand, reducere nervøs belastning, slippe af med træthed, øge kreativiteten og frigøre potentiale.
• Bekræftelser er ofte gentagne positive udtalelser.

Ovenstående teknikker kan selvfølgelig ikke helt erstatte de grundlæggende trin på vejen til succes. De hjælper kun med at indstille underbevidstheden til den ønskede frekvens.

Der er også forskellige teknikker, der lærer, hvordan man korrekt formulerer og skriver ønsker ned, laver en plan og når mål.

Motivation

Den rigtige motivation er den vigtigste motor på vejen til virkeliggørelsen af en drøm. Desuden er det en indikator, der angiver graden af vigtighed af et bestemt ønske. Hvis intentionen ikke er stærk nok, er det værd at overveje, om det planlagte virkelig er så vigtigt? Vil livskvaliteten ændre sig efter at have opnået det ønskede? Eller måske er dette mål opstået under indflydelse af andre. Næsten enhver drøm kræver visse omkostninger: indsats, tid, penge. Hvis graden af betydning af ønsket og mængden af indsats, der kræves, ikke er ens, vil sandsynligheden for succes være i tvivl.

Dette problem er lettere at forstå med et specifikt eksempel. Antag, at en person sætter sig selv som mål at mestre engelsk, menkan ikke begynde regelmæssigt at bruge tid på et fremmedsprog. Først skal du finde ud af, hvad der var motivet. Er det virkelig vigtigt? Måske er ønsket dikteret af den udbredte tro på, at det ville være rart at kunne et fremmedsprog. For en person, der for eksempel er endt i et andet land, vil spørgsmålet om hensigtsmæssigheden af at opnå en sådan viden slet ikke opstå, og al tvivl relateret til sproglige evner vil forsvinde. Undersøgelsen bliver en prioritet, hjernens skjulte muligheder mobiliseres, og et nyt system for tænkning og informationsoverførsel vil blive mestret i løbet af kort tid.

Hvis der ikke er sådanne eksterne motiverende faktorer, så bliver du nødt til at vise viljestyrke og kunstigt skabe betingelser for forfremmelse.

Viljestyrke

Dårligt udviklet viljestyrke kan forringe livskvaliteten markant. En person, der ikke er i stand til at overvinde negative vaner, bliver en slave af sin svage vilje. Dette er netop grunden til, at folk ofrer langsigtede udsigter for kortsigtede fornøjelsers skyld, og naturlige personlige forhåbninger besejres af instinkter og øjeblikkelige impulser.

Viljestyrke kan udvikles ved regelmæssigt at udføre handlinger rettet mod selvudvikling. Det kan være alt: lære et fremmedsprog, dyrke sport, læse undervisningslitteratur, spille musikinstrumenter, skak, tilegne sig nye færdigheder inden for ethvert felt.

En af de vigtigste betingelser for, hvordan du kan nå dine mål, er evnen tilprioritere og fokusere på den primære opgave, og kassere alt overflødigt. Disse handlinger vil være nemmere at udføre, hvis du finder det rigtige incitament og fokuserer på det, du ønsker. Det anbefales ikke at sætte mere end to mål på samme tid. Ellers kan spredning og ønsket om at få succes på flere områder på én gang blive til et sammenbrud.

Udsættelse er succesens fjende

Årsagen til konstant at udskyde vigtige ting for fremtiden ligger i modsætningen mellem det ubevidste område, der er ansvarligt for kortsigtede fornøjelser (det limbiske system) og hjernens præfrontale cortex, der styrer planlægning og langsigtede udsigter. Der er to måder at bryde denne negative vane på: øge motivationen eller reducere modstanden.

Almindelige årsager til dovenskab og udsættelse:

• tvivl på sig selv;
• manglende viden;
• frygt for fiasko;
• frygt for arbejdstid;
• forkerte vaner.

Hvordan håndterer man selvtvivl?

Vantro på ens egen styrke kan til gengæld forårsage en konstant forsinkelse i handling. Den eneste udvej er at overvinde usikkerhed og fortsætte med implementeringen af planen. For en objektiv vurdering af ethvert problem kan du bruge metoden kendt som "Descartes' firkant":

Hvad sker der, hvis planen sker?	Hvad sker der, hvis det planlagte ikke sker?
Hvad vil not være,hvis planen bliver realiseret?	Hvad vil ikke ske, hvis det planlagte vil ikke ske?

Norm alt betragter de fleste mennesker kun dette eller hint problem fra den ene side: Hvad vil der ske, hvis planen implementeres. Ser man på det fra forskellige vinkler, kan man forudse mulige gevinster og truende tab. Bevidsthed vil tilføje selvtillid og hjælpe med at fjerne de fleste tvivl.

Inkompetence

En anden grund til manglende tillid til ens egne evner ligger ofte i manglen på information.

I dette tilfælde er der flere løsninger:

• Find en lærer. Det kan være en du kender eller en berømt person. Rollemodeller hjælper dig ofte med at nå dine mål ved at følge den samme vej.
• Start selvstudie og lær så meget som muligt om emnet af interesse.
• Find hjælpere og uddeleger noget af arbejdet. Omgivet af ligesindede mennesker, som altid er klar til at hjælpe, er det meget nemmere at nå mål.

Hvordan overvinder man frygten for fiasko?

Dette er succesens mest almindelige fjende. Frygt er tæt forbundet med usikkerhed og er ofte årsagen til den. Mekanismerne til at håndtere en sådan frygt er næsten identiske med at arbejde med manglende tro på egne styrker. For at beskytte dig selv mod mulig fiasko, skal du overveje alle veje og løsninger. Derudover er det nødvendigt at forstå efter hvilke kriterier succesniveauet vil blive vurderet. Nogle gange årsagtilsyneladende fiaskoer er oppustede krav til dig selv.

De, der formåede at overvinde frygt, tvivl og usikkerhed, vil finde det meget lettere at nå følgende mål.

Frygt for arbejdstid

For at løse dette problem skal du opdele en stor mængde arbejde i etaper. Hver gang, fortsæt til næste segment, skal du kun rette opmærksomheden mod det, der er vigtigt i øjeblikket. Det er bedst at tænke på det næste problem, efter at de tidligere mål og mål er nået. Denne metode vil hjælpe dig med at gøre mere, spare energi, udføre alt arbejde med høj kvalitet.

En anden god måde at overvinde frygt og tvivl på er at huske de øjeblikke i dit liv, hvor du let var i stand til at nå dit mål (eller dine mål). Gode minder kan indgyde tillid og hjælpe dig med at se på situationen fra en positiv side.

Forkerte vaner

Alt liv er bygget af små ting, vi gør hver dag, hvoraf de fleste allerede er blevet en vane. Hvis du i årevis ikke har været i stand til at opbygge et liv efter dine egne ønsker, bør du måske tænke på passendeheden af de udførte handlinger.

En vane dannes ved at gentage den samme handling igen og igen over tid. Dette skyldes det faktum, at neuroner, der bruges samtidigt, danner et netværk. Derfor udføres mange handlinger automatisk, og at prøve at gøre noget nyt er svært i starten. Takket være dette dannes ikke kun vaner gennem hele livet, men også visseholdning, samt måder at reagere på forskellige former for miljøstimuli. Det vil sige, at afhængigt af et sæt af gentagne handlinger, skaber en person en bestemt opfattelse af den omgivende verden.

Hvis en person har et program med negativ holdning til alt, hvad der sker, er det højst sandsynligt, at enhver forhåbning om at lykkes vil ende med fiasko. Du kan ændre dette program ved at slippe af med destruktive holdninger og udvikle positiv tænkning. Derudover er det vigtigt at indføre vaner, som senere hjælper dig med at komme tættere på det, du ønsker. Visse regelmæssige handlinger rettet mod selvudvikling og ændringer i livskvaliteten generelt vil yderligere ændre verdensbilledet til det bedre. Du kan starte i det små. For eksempel at erstatte den daglige to-timers visning af et tv-program med at læse pædagogiske bøger, både generelle og snævert fokuserede, så du kan uddybe din viden inden for dit faglige område. Eller lær noget nyt, der vil hjælpe dig med at slippe din kreativitet løs.

Der er helt ikke-standardiserede metoder til at ændre den sædvanlige livsstil. Se for eksempel efter nye måder at udføre det samme arbejde på, ændre rækkefølgen af hverdagsaktiviteter, udvikle ambidexterity - bliv en person, der kan udføre visse handlinger lige godt med begge hænder (for eksempel skrive).

Anmeldelser

Der er mange metoder og teknikker om emnet "hvordan man opnår målet." Metoderne er meget forskellige, og alle vælger den bedst egnede vej for sig selv. Vigtigereen persons oprigtige hensigt om at ændre kvaliteten af sit eget liv og forstå sine styrker. Talrige anmeldelser på internettet viser, at kurser og programmer, der udvikler evnen til hurtigt at nå mål, virkelig virker.

Selvfølgelig er metoderne til at opnå succes forskellige afhængigt af det pågældende aktivitetsområde. Der er generelle principper, der vil hjælpe dig med at slippe af med succesens fjender og blive stærkere. Denne vej er dog ikke egnet for dem, der søger at nå målet uden stor indsats.