Smuk meditation "Indre barn"

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Problemet med at helbrede det indre barn betragtes som et af de centrale ikke kun af psykologer, men også af eksperter i forskellige spirituelle praksisser. Løsning af problemerne forbundet med dette element i strukturen af den menneskelige psyke bidrager ikke kun til personlig vækst, men også til at forbedre livskvaliteten generelt. Meditation for at møde det indre barn er en effektiv måde at løse dette problem på.

Hvem kaldes det indre barn

Det indre barn er et begreb, der bruges i populær psykologi og spirituel healing for at henvise til det barnlige aspekt af den menneskelige psyke. Det ses ofte som en selvstændig enhed, så det kan ses subjektivt.

Udforskning af begrebet det indre barn kan være nyttigt til at adressere de resterende effekter af barndomsoplevelser ind i voksenlivet. Traumatiske hændelser, vaner og forkerte ideer fra barndommen bliver ofte hos en person. Grundenenuværende adfærd hentes fra følelsesmæssig hukommelse og endda fra erfaringer akkumuleret på det ubevidste niveau.

At arbejde med det indre barn

Meditation, pleje og helbredelse af ethvert problem kan have globale konsekvenser for livet. Dette arbejde betragtes som et af hovedstadierne i 12-trins-programmerne, der sigter mod at komme sig fra afhængighed, misbrug, traumer eller posttraumatisk stresslidelse. Til kontakt med det indre barn kan meditationer have en række forskellige variationer.

Det indre barn kaldes også det guddommelige barn, mirakelbarnet, og nogle terapeuter kalder det det sande selv.

Guidet meditation

Meditation for at møde det indre barn er baseret på visualisering. Du skal forestille dig selv at tage til en magisk regnskov. Først skal du henvende dig til det gamle sommerhus. Du går til verandaen og møder det højere selv først. Dit højere selv giver selvtillid, vejledning, støtte og visdom. At vide, at du er tryg og sikker, giver dig selvtillid til at kommunikere disse følelser til andre.

Så møder du dit indre barn. Prøv at være så tæt på ham som muligt. Når du giver kærlighed til et barn, giver du kærlighed til dig selv. Ved at opdrage ham, hæver du dit sande jeg.

I en meditativ tilstand bruger du et par minutter på bare at sidde med dit indre barn. Nogle børn kan græde ogde vil bare gerne krammes. Andre kan bede om afklaring på begivenheder, der engang skræmte dem eller var uforståelige. Andre skal bare spille. Denne del af meditationen er unik for hver person og vil være præcis, hvad du har brug for.

Denne guidede meditation giver dig mulighed for at skabe en særlig forbindelse mellem dit højere selv, dit selv og dit indre barn. Dette er meget vigtigt for indre balance, naturlig glæde ved daglige aktiviteter, relationer og åndelig vækst.

Første trin baseret på visualisering

Inden påbegyndelse af denne meditation, er det nødvendigt for det indre barn at sikre sig, at de bedst egnede forhold er skabt for at give det en følelse af tryghed og komfort. Til dette er et afsondret sted, hvor du selv føler dig godt tilpas, velegnet. Du må gerne medbringe et tæppe, et stykke legetøj eller noget andet, som får dit barn til at føle sig velkommen. Ethvert passende udendørs eller indendørs sted kan bruges til sessionen.

Der er nogle vigtige ting at huske på, når du laver denne indre børnemeditation for første gang. I nogle tilfælde, på trods af at deres indre barn for de fleste mennesker er helt ukendt, og de aldrig har mødt det, vil det første forsøg på meditation være meget enkelt. Barnet venter og vil gerne kommunikere med dig. Men som regel er det i en sådan situation svært for et barn at stole på en voksen, så tålmodighed er nødvendig. Barnet kan opføre sig tilbageholdendeindtil han indser, at du virkelig har brug for at komme i kontakt med ham, og at du er i stand til at udvise ansvar.

Når du laver denne meditation, så stol på, hvad der sker. Hvis barnet er lidt reserveret eller ubeslutsomt, så giv det bare tid. Meditation bør udføres regelmæssigt. Dette vil gøre kontakten mellem jer stærkere og mere glædelig.

I den tid, du laver denne meditation, kan mange forskellige sider af barnet komme frem i lyset. Det vigtige her er at stole på det, du ser og føler.

Slap dig ned, siddende eller liggende. Når du udfører siddende meditation, er det nødvendigt at tage en sådan stilling, at ryggen har en konstant støtte, hvilket giver dig mulighed for trygt at opretholde en lige kropsstilling. Du kan ligge på ryggen i en behagelig stilling. Øjnene skal være lukkede. Det er nødvendigt at veksle dybe vejrtrækninger og udåndinger. For hver udånding skal kroppen slappe mere og mere af. Efter flere sådanne cyklusser skal du trække vejret igen, i udåndingsøjeblikket, forestille dig, at kroppen er fuldstændig afslappet.
Forestil dig, at sindet slapper af under den næste cyklus med dybe indåndinger og udåndinger. Tag en sidste dyb indånding, og slap af i dit sind, mens du ånder ud. Samtidig skal alle tanker fordrives og sindet kastes i stilhed. I den sidste cyklus, mens du udånder, skal du flytte din bevidsthed til et skjult, roligt sted inde i dig.
Så skal du forestille dig stien til dit indre fristed og gå langs den, med fokus på følelser af afslapning, fred, komfort. Når du er nået til dette sted, kan du mærke dets skønhed og komfort.
Brug et par minutter på at huske nogle detaljer om dette sted. Nyd hvad der er der. Gå ment alt rundt på dette sted, vær opmærksom på planter og dyr, mærk hvordan solen varmer eller vinden blæser. Du vil mærke, at der er et lille barn i en vis afstand fra dig. Begynd at gå hen imod ham, se eller mærk, om dette barn er en dreng eller en pige, hvor gammel er han, og hvad laver han.
Gå langsomt hen til barnet. Når du kommer tæt på, så se nærmere på hans udseende. Prøv at mærke, hvilke følelser barnet føler. Henvend dig til ham og prøv at etablere kontakt med ham. Til dette vil enhver metode, der er egnet til dette øjeblik, efter din mening, duer.
Prøv at spørge ham, om han vil fortælle dig noget. Dette kan gøres med ord eller på anden måde.
Så kan du spørge ham, hvad du har mest brug for. Som i nuet, sådan i livet generelt.
Bliv hos ham et stykke tid. Lad ham gøre, hvad han vil: lege eller bare sidde.
Barnet vil give dig en speciel gave, der er beregnet til dig. Tag gerne imod det. Bliv ved med at være sammen med ham. Prøv at formidle til ham, at du vil kontakte ham så ofte som muligt.
Afslut din meditation på dette tidspunkt, selvom I begge havde det rigtig godt sammen. I har begge ret til at vælge. Barnet ønsker måske at blive der, på dette sikre sted for ham og digDu kan fortsætte med at mødes med ham. Han kan også tage afsted med dig. Han skal selv vælge den metode, der passer bedst til ham i dette øjeblik. Og han kan altid vælge en ny bagefter.

stadier af helbredelse

Der er en enkel og kraftfuld meditation, der vil hjælpe med at helbrede dit indre barn, da en persons generelle velvære, selvtillid og selvværd afhænger af hans tilstand.

Processen med at helbrede det indre barn omfatter seks trin:

Tillid. For at det indre barn kan komme ud af skjul, skal det stole på dig. Han har brug for en allieret til at støtte ham.
Tjek. Det er nødvendigt at erkende det faktum, at de gange, hvor du blev skammet, ignoreret eller brugt af dine forældre, virkelig sårede din sjæl. Forældrene var ikke dårlige, de var bare ulykkelige børn.
chok og vrede. Hvis alt dette chokerer dig, er det godt. Det er okay at være vred, selvom det, der blev gjort mod dig, var utilsigtet. Du skal være vred, hvis du vil helbrede dit tidlige indre barn.
Sorg. Efter vrede kommer smerte og tristhed. Hvis du var et offer, så må du sørge over forræderiet. Det kan være frustrerende at gå glip af, hvad der kunne have været - drømme og forhåbninger, såvel som uopfyldte udviklingsbehov.
anger. Når folk sørger over noget, kan de føle anger. Eksempelvis på grund af, at det ikke var muligt at bruge mere tid sammen med afdøde. Men mens du sørger over din barndom, skal du hjælpe dit indre barn til at se, at intet ellers kunne være sket.
Ensomhed. Følelser af ensomhed eller skam forårsager tristhed. Når forældre gør deres børn til skamme, føler de, at de er dårlige, og denne skam fører til ensomhed. Da det indre barn føler sig defekt, må det skjule sit sande jeg med sit tilpassede, falske jeg. Så begynder han at identificere sig med sit falske jeg. Hans sande jeg forbliver ensom og isoleret.

Det er svært at blive på dette niveau af skam og ensomhed; men når folk bliver opmærksomme på disse følelser, finder de en vej ud af denne situation ved at begynde at opfatte deres sande jeg.

Louise Hay-metode

Gennem visualiseringsteknikker skabes et trygt miljø, så man kan tilgive andre og elske barnet i sig selv. Hjertet i Louise Hays meditation om helbredelse af det indre barn er tilgivelse. Det er oprigtig tilgivelse, der giver dig mulighed for at finde kærligheden. Det betyder indre frihed. Louise Hays Indre Child Healing Meditation hjælper dig med at forstå ikke kun barnet i dig, men også dine forældre. Det indre barn afhænger af din kærlighed og godkendelse, som du måske ikke selv fik, da du var barn.

Hjælpsomt at bruge bekræftelser til meditation for det indre barn fra Louise Hay:

Jeg anerkender mit indre barn.

Jeg giver mit indre barn håb, kærlighed og omsorg.

Jeg helbreder og velsigner med glæde mit indre barn.

Jeg lader mit indre barn lege, vær migvær ubekymret og glad.

Mit indre barn hjælper mig med at værdsætte livets skønhed. Og det er det virkelig.