Hjem, arbejde, byens travlhed undertrykker en person og kan føre ham ind i en depressiv tilstand, så alle har brug for at slappe af fra tid til anden. Selvfølgelig har alle deres egne måder: nogen drikker med venner, og nogen går i parken. I dag bliver daglige meditationer dog mere og mere populære. Denne artikel giver enkle og effektive tricks, der er gode til både begyndere og professionelle.
Meditation - hvad er det?
Faktisk er det bare at fokusere sindet på noget. At se en film eller endda læse en bog kan betragtes som en form for meditation. Menneskets tanker og virkelighed er meget mobile og flydende. Hvert individ mediterer konstant, uden at bemærke det, og opfatter omgivelserne eller mennesker omkring på sin egen måde. Gennem hele vores liv husker vi et hav af information, akkumulerer erfaringer og alt dette for at blive bedre.
Meditationer for hver dag er opdelt iflere sektioner:
- For koncentration og ro.
- For bevidsthed om livet.
- Healing.
- Til opfyldelse af ønsker.
- I farten.
- At udvikle medfølelse og kærlighed.
- At løse problemer.
Meditationens fremkomst
De mest populære meditationer af den nutidige mester Osho er Kundalini-, dynamiske og AUM-meditationer. Han var den første til at kende menneskets sande natur og studerede alle de mulige retninger, der findes i psykologien. Herefter kom han til den konklusion, at alle har brug for at læsse af, skille sig af med stress og indre spændinger og udviklede meditationer til hver dag. Før industrialiseringen var det lettere for folk at trække sig tilbage og forstå sig selv, det var nok at gå i skoven, klosteret eller bjergene, men nu? Selvom du selvfølgelig kan gøre det i dag, hvis du ønsker det. Det er vigtigt, at meditation udføres i et glædeligt humør, åbent og uden tvang.
Korte daglige Osho-meditationer
Jo større smerte, jo større modstand mod nuet
Da ingen kan leve uden lidelse, ville det så ikke være bedre at lære at eksistere sammen med dem i stedet for at forsøge at slippe af med dem hele tiden? Smerter kan i øvrigt i mange tilfælde undgås, da de ofte er forårsaget af os selv. Ved at modstå det lider vi endnu mere.
At leve uden rødder er at være i helvede
Enhver person bør være selvsikker. Når han stoler på det indre selv, ved han præcis, hvad han skal gøre, hvor han skal gå hen. Men hvis fra selveat indprente et barn fra barndommen, at det ikke vil opnå noget selv og ikke kan gøre noget, så bliver han aldrig et individ.
Problemløsning
Meditationsafsnittet for hver dag siger, at for at løse ethvert problem, skal du først fastslå årsagerne til dets forekomst, dykke ned i dem og udrydde dem. Hvis du hver gang bare lukker dine øjne for alle problemerne og efterlader dem i dig selv, så begynder den akkumulerede negative energi snart at komme ud. Det vil forværre humøret, irritabilitet og træthed vil dukke op. For ikke at bringe til dette, er det nødvendigt at stoppe alt, der bekymrer dig i opløbet.
Stol på dig selv
Det er umuligt at komme overens med alle, og ligesom alle andre kan du heller ikke stole på alle, men du kan simpelthen ikke stole på dig selv. Hvis du begynder at stole på dig selv, vil du virkelig blive en selvstændig person. Dine handlinger vil blive uforudsigelige, og dit liv vil være frit. Du vil vælge din egen vej, som du vil følge, uanset hvad.
Forlang ikke perfektion
Prøv ikke at fokusere på, at nogen gør noget forkert. Der er intet perfekt i denne verden, og når vi ikke kan rette op på situationen, vil det være meget nemmere og mere produktivt blot at ændre vores holdning til det.
Hvis du beslutter dig for at tage denne sag alvorligt, kan du vælge et særligt program til dig selv, for eksempel 365 meditationer for hver dag i året.
